Yuav luag txhua tus tau ntsib qhov xwm txheej no. Muaj ib hnub koj nyob zoo, tab sis tam sim ntawd lub caj pas pib khaus. Tom qab ntawd, koj pib xav tsis thoob yog tias koj muaj khaub thuas. Yuav ua li cas thiaj li tsis tseem ceeb khaus khaus tuaj yeem ua rau txias? Muaj ntau yam laj thawj tom qab txoj kev txhim kho no, tab sis los ntawm kev ua sai sai, koj tuaj yeem kov yeej txoj kev txhim kho thiab tiv thaiv khaub thuas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Hniav nrog dej ntsev
Cov dej ntsev sov muaj peev xwm yaj cov txheej rog uas tiv thaiv kab mob ua rau txias. Qhua ntau zaus ib hnub yuav rhuav tshem kev tiv thaiv tus kab mob thiab daws qhov khaus khaus thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob hnyav ntxiv.
- Qhuav nrog lub qhov ncauj-dej sov ntsev ntsev heev.
- Koj tuaj yeem tshem tawm tus kab mob no mus rau hauv cov tonsils thiab adenoids los ntawm kev kov koj Adas lub kua txiv thaum hnoos qeev kom cov kua yuav nqes hauv koj caj pas.
- Nco ntsoov tias tus kab mob ua lub luag haujlwm ua rau mob khaub thuas thawj zaug yuav ua rau cov tonsils thiab adenoids ua ntej kis mus rau lwm qhov hauv lub cev. Tonsils thiab adenoids yog thawj kab ntawm kev tiv thaiv kab mob me me uas nkag mus rau hauv lub cev los ntawm kev ua pa.
Kauj Ruam 2. So kom pab lub cev tiv thaiv kab mob
Cia lub cev cov ntaub so ntswg rov tsim dua thaum koj so kom tsis txhob mob caj pas los ntawm kev mob khaub thuas. Thaum pw tsaug zog, lub cev tiv thaiv kab mob tso tawm cytokines, cov protein ntau molecules uas qhia cov cell ntawm lub cev tiv thaiv kab mob dab tsi. Yog li, yog tias koj hnov me ntsis tsaug zog vim muaj cov tsos mob ntawm mob caj pas, tsaug zog, tsis txhob sib ntaus.
- Kev tu cov ntaub so ntswg, rov tsim dua tshiab, thiab kho tau tshwm sim thaum koj tau so txaus thiab tsaug zog.
- Nws raug nquahu kom pw tsawg kawg 8 txog 10 teev nyob rau ib hnub los pab lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau
Kev haus dej haus thiab tau txais cov kua txaus ua rau daim nyias nyias nyob ib ncig ntawm lub caj pas kom ntub thiab txo qhov muaj feem yuav mob khaub thuas. Daim tawv nqaij qhuav yog hauv av rau tus kab mob kom vam meej thiab kis mus ntxiv rau lwm qhov hauv lub cev. Yog li, lub caj pas yuav tsum nyob twj ywm kom xwv kom kev txhim kho tus kab mob tuaj yeem nres tau.
- Ib qho ntxiv, haus dej ntau ntau kuj tseem yuav txo qhov tuab ntawm qhov tso tawm kom cov hnoos qeev tuaj yeem ntiab tawm tau yooj yim.
- Tsis txhob haus cov dej qab zib lossis caffeinated vim lawv tsuas yog ua rau cov tsos mob zuj zus. Hloov chaw, xaiv cov dej sov (kua zaub thiab tshuaj yej).
- Koj tseem tuaj yeem nqus ntawm lozenges kom ntub koj lub caj pas.
Kauj Ruam 4. Ua pa ntawm qhov nqus pa
Kev nqus cov pa tuaj yeem daws qhov ntswg txhaws vim tias cov pa nthuav tawm lub qhov ntswg thiab caj pas kom cua sov. Cov cua kub thiab av noo yuav ua rau cov hnoos qeev hauv caj pas thiab qhov ntswg qis, uas ua rau txo qis txoj kev kis mob hauv lub cev.
- Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem ntxiv cov roj eucalyptus lossis cov tshuaj benzoin rau qhov ua kom txias.
- Kub da dej kuj zoo rau sim.
Kauj Ruam 5. Noj rau pluas mov me me hauv ib hnub, thiab zam cov khoom noj uas nyuaj rau nqos
Nws yog qhov zoo dua los noj rau pluas mov me me hauv ib hnub dua li peb pluas mov loj vim tias feem ntau thiab cov zaub mov uas nyuaj rau nqos tuaj yeem ua rau koj lub caj pas mob ntau dua. Cov khoom noj muag xws li cov nplej, cov kua zaub, thiab ntxiv rau yuav pab zam qhov mob thaum nqos vim lawv yooj yim sib xws.
Kauj Ruam 6. Sim cov zaub mov txias thiab dej qab zib
Mis nyuj khov, dej txias, thiab popsicles tuaj yeem daws qhov mob caj pas. Cov dej txias tau tsim kev nkag siab ntawm qhov mob caj pas. Qhov laj thawj tseem tsis tau paub, tab sis cov txheej txheem tuaj yeem yog kev puas siab ntsws vim qhov txias tuaj yeem zais qhov mob hauv caj pas.
Kauj Ruam 7. Ntxiv cov zaub mov nplua nuj vitamin C rau koj cov zaub mov
Vitamin C txhawb kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm zoo ntawm phagocytes, cov hlwb uas tuaj yeem tua cov tshuaj txawv teb chaws los ntawm kev noj lawv. Xyuas kom koj tau txais cov vitamin C txaus txhua hnub los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog txhua pluas noj.
Piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nplua nuj hauv vitamin C yog txiv kab ntxwv, blackberries, broccoli, cranberries, kale, txiv qaub, thiab txiv qaub
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias yam tshuaj twg yuav pab tau koj tus mob
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob caj pas yog txo nws cov tsos mob thiab cov tsos mob. Tshuaj tua kab mob tsis yog thawj txoj kev kho mob caj pas ua rau mob khaub thuas vim tias lawv tsis muaj txiaj ntsig tiv thaiv kab mob feem ntau.
- Tsuas yog thaum koj kis mob mus ntev, xws li mob caj pas, koj yuav tsum siv tshuaj tua kab mob.
- Qhov mob caj pas yog qhov qhia tias lub cev tiv thaiv lub cev tau ua haujlwm tiv thaiv kev kis mob.
- Cov tonsils, lossis cov tonsils, nyob tom qab ntawm caj pas cuab cov khoom txawv teb chaws thiab o tuaj thaum cov tshuaj ntau nyob rau hauv.
Kauj Ruam 2. Sim cov tshuaj tom khw muag khoom
Cov tshuaj yuav tom khw yuav siv tau los txo cov cim thiab cov tsos mob ntawm mob caj pas, thiab tso cai rau lub cev tiv thaiv kab mob kom tsis txhob kis tus kab mob. Los ntawm kev txo cov tsos mob ntawm mob caj pas, koj tuaj yeem so thiab tawm tsam kev kis mob kom zoo dua qub.
-
Siv cov tshuaj tua kab mob los daws qhov mob caj pas. Cov tshuaj kho mob ua haujlwm los ntawm kev thaiv thiab thaiv cov teeb meem mob mus rau hauv lub hlwb.
Cov tshuaj kho mob ib yam yog ibuprofen, tshuaj aspirin, thiab acetaminophen
Kauj Ruam 3. Saib tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj kab mob
Yog tias muaj tseeb tias koj muaj kab mob kis kab mob, los ntawm kev kuaj thiab mus ntsib kws kho mob, noj cov tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg. Tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab lub cev tiv thaiv kab mob uas nyuaj rau sib ntaus nrog lwm cov tshuaj.
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob los ntawm lwm yam kab mob vim lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj mob caj pas tsis yog vim muaj kab mob.
- Feem ntau qhov mob caj pas yog tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob, thiab tsis tuaj yeem kho nrog tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiav Txim Qhov Ua Rau Mob Hnoos
Kauj Ruam 1. Paub qhov ua rau mob caj pas
Tsis yog txhua qhov mob caj pas yog tshwm sim los ntawm khaub thuas, thiab feem ntau lawv txoj kev txhim kho yog zam tsis tau. Yog tias koj mob caj pas vim yog kis kab mob, koj tsis tuaj yeem txwv nws los ntawm kev nce qib nrog tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Muaj kev tshuaj xyuas lub cev
Mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau koj mob caj pas. Tus kws kho mob yuav siv lub teeb nyem kho mob los ntsuas qhov xwm txheej ntawm caj pas, nrog rau pob ntseg thiab qhov ntswg. Lub caj dab palpation kuj tseem yuav ua los ntsuas ntsuas qog nqaij hlav o. Tus qauv ua pa tseem yuav raug tshuaj xyuas nrog lub mloog pob ntseg.
Kauj Ruam 3. Nug kom kuaj caj pas
Txhawm rau paub seb koj puas muaj kab mob kis kab mob, kom koj tus kws kho mob kuaj koj lub caj pas. Ib qho piv txwv ntawm cov hnoos qeev yuav raug coj los siv tom qab ntawm caj pas siv cov paj rwb tsis huv. Tom qab ntawd coj mus kuaj mus kuaj thiab txheeb xyuas qhov muaj cov kab mob streptococcal.
- Cov ntawv xeem feem ntau tuaj yeem tau txais hauv ob peb feeb ntawm kev khaws cov hnoos qeev.
- Qhov txiaj ntsig zoo qhia tau tias muaj kab mob kis thaum cov txiaj ntsig tsis zoo tuaj yeem txhais tau tias kis tus kab mob.
Kauj Ruam 4. Ua kom tiav cov suav ntshav (CBC)
Yuav kuaj ntshav los ntsuas tus naj npawb ntawm hom sib txawv ntawm cov qe ntshav. Qhov no yog txhawm rau txiav txim siab seb hom qe ntshav twg tau nce siab, ib txwm muaj, lossis qis dua qib nruab nrab, thiab qhia seb puas muaj kab mob tshwm sim los ntawm cov kab mob lossis kab mob.
Kauj Ruam 5. Ua ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob
Mob caj pas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua. Ua qhov kev ntsuam xyuas no seb koj qhov mob caj pas yog tshwm sim los ntawm kev ua xua. Cov teeb meem ua xua feem ntau raug xa mus rau tus kws tshaj lij txhawm rau tshuaj xyuas ntxiv thiab kho qhov tsim nyog dua.
