Hmoov tsis zoo, tsis muaj tshuaj kho mob khaub thuas. Feem ntau qhov kev tsis txaus siab txias yuav ploj mus tsis pub dhau 3-7 hnub, txawm hais tias qee qhov yuav siv sijhawm ntev dua li ntawd. Kev tswj hwm ntawm tus mob khaub thuas yog txwv rau kev tswj hwm nws cov tsos mob, uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txwv nws lub sijhawm thiab cov teeb meem muaj peev xwm. Cov theem hauv qab no yuav pab daws qhov tsis xis nyob ntawm khaub thuas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg raws li xav tau
Thaum koj lub qhov ntswg hnov ntxhiab, koj lub ntuj xav yog tshuab koj lub qhov ntswg. Txawm li cas los xij, ntau tus tseem tab tom sib cav seb txoj kev no puas zoo lossis tsis yog. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias tshuab koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau muaj zog thiab ua kom cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab ua rau kis mob. Ntawm qhov tod tes, qee tus kws tshaj lij hais tias tshuab koj lub qhov ntswg yog txoj hauv kev mus thaum koj mob khaub thuas vim nws tshem tawm cov hnoos qeev ntau thiab pab tshem koj lub qhov ntswg. Ua ib nrab hauv av, sim tsuas yog tshuab koj lub qhov ntswg thaum tsim nyog.
- Txawm li cas los xij koj ntseeg, nco ntsoov tshuab koj lub qhov ntswg maj mam kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab thiab siv cov txheej txheem tshuab tshuab pom zoo kom nias ib lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes, thiab tib lub sijhawm, tshuab koj lub qhov ntswg kom maj mam tshem tawm lwm lub qhov ntswg. Rov ua cov kauj ruam no rau lwm lub qhov ntswg.
- Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg ntau li ntau tau, vim qhov no tsuas yog rub cov hnoos rov qab rau hauv koj lub taub hau. Yog tias koj yuav tsum tawm hauv tsev, npaj thiab nqa cov ntaub so ntswg.
- Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes tas li tom qab tshuab koj lub qhov ntswg los tiv thaiv tus kab mob khaub thuas tsis kis.
- Qhov hnoos ntau zaus tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Siv cov ntaub so ntswg uas ua los ntawm cov mos mos thiab muaj txiaj ntsig zoo los daws qhov ntswg muaj teeb meem.
Kauj Ruam 2. Haus txiv qaub tshuaj yej thiab zib ntab
Nov yog qhov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho yooj yim thiab tau nyob ib puag ncig ntev. Txhawm rau ua txiv qaub thiab zib ntab tshuaj yej, rhaub dej, ncuav nws mus rau hauv lub khob, thiab sib xyaw ua ke 1.5 diav ntawm txiv qaub kua txiv thiab ob teaspoons ntawm zib ntab (lossis kom saj). Zib ntab yuav pab daws qhov mob caj pas thaum txiv qaub yuav pab tshem qhov ntswg txhaws.
- Cov tshuaj yej yuav qhia nws cov txiaj ntsig tam sim thiab daws cov tsos mob txias tsawg kawg ob peb teev tom qab.
- Txhawm rau kom yooj yim dua, haus cov tshuaj yej no thaum curled hauv lub rooj zaum yooj yim nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov cub. Koj yuav zoo siab tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob qhov ntswg
Kev siv qhov ntswg tuaj yeem daws qhov ntswg txhaws sai sai los ntawm kev txo qhov mob hauv qhov ntswg thiab ua rau cov hnoos qeev qeeb. Cov tshuaj daws qhov ntswg muaj nyob hauv cov ntsiav tshuaj thiab tshuaj tsuag thiab muag tom khw tom khw.
Nco ntsoov, kev siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau dhau (ntau dua 3-5 hnub) tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev ntau ntxiv thiab cuab cov kab mob hauv lub qhov ntswg
Kauj Ruam 4. Yaug koj lub qhov ntswg
Ib txoj hauv kev los daws qhov ntswg uas tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau xyoo tas los no yog kev xyaum yaug qhov ntswg nrog lub lauj kaub neti. Ib lub lauj kaub neti muaj cov kua ntsev uas tau nchuav rau hauv ib lub qhov ntswg thiab raug tshem tawm los ntawm lwm qhov. Kev daws ntsev tuaj yeem yuav ntawm cov khw muag tshuaj lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
- Txhawm rau siv lub lauj kaub neti, khoov thiab qaij koj lub taub hau rau ib sab. Ntxig qhov perforated kawg ntawm lub lauj kaub rau hauv ib lub qhov ntswg. Ncuav cov tshuaj ntsev rau hauv lub qhov ntswg. Cov dej qab ntsev yuav ntws hauv ib lub qhov ntswg thiab tawm mus rau lwm qhov.
- Thaum qhov kev daws teeb meem tsis tso dej, tshuab koj lub qhov ntswg qeeb, tom qab ntawd ua cov theem no ntawm lwm lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj expectorant
Noj cov tshuaj expectorant tuaj yeem pab tshem tawm qhov ntswg txhaws los ntawm kev xau cov hnoos qeev, tso cov pa tawm kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua.
- Muaj cov tshuaj expectorant nyob rau hauv daim ntawv ua kua, hmoov, thiab tsiav tshuaj thiab raug muag hauv khw muag khoom.
- Cov kev phiv los ntawm kev siv cov tshuaj expectorant yog xeev siab, kiv taub hau, tsaug zog, thiab ntuav. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
Kauj Ruam 6. Siv cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb, xws li kua txob, eucalyptus, clove, thiab tsob ntoo tshuaj yej, tuaj yeem pab tshem tawm qhov ntswg thiab ua pa kom yooj yim. Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua haujlwm nrog cov roj yam tseem ceeb. Ib txoj hauv kev yog ntxiv ib tee lossis ob qho ntawm cov roj yam tseem ceeb ntawm koj xaiv rau ib lub tais dej sov. Tsau daim ntaub ntxuav lub ntsej muag kom huv hauv lub tais, rub nws tawm, tom qab ntawd siv nws los npog koj lub ntsej muag thiab cia nws zaum li ob peb feeb. Sim ua pa tob tob thiab koj yuav hnov qhov hloov pauv ntawm koj cov pa hauv ob peb feeb.
- Koj tseem tuaj yeem sib xyaw ib lossis ob qho ntawm cov roj yam tseem ceeb hauv roj av jelly kom ua cov ntaub qhwv los txhuam rau koj lub hauv siab lossis txhais ceg ua ntej yuav mus pw.
- Xwb, koj tuaj yeem tso ib tee lossis ob qho ntawm cov roj tseem ceeb tso rau hauv koj lub pajamas lossis dej kub rau da dej kom nqus pa.
Kauj Ruam 7. Da dej kub
Cov dej los ntawm cov dej kub yuav pab tshem tawm cov qhov ntswg thiab tseem ua rau kom so. Yog tias cov dej kub ua rau koj kiv taub hau me ntsis, tso lub rooj yas zaum hauv qab da dej.
Yog tias koj muaj plaub hau ntev, siv lub tshuab ziab plaub hau kom txo lub cev sov tom qab da dej
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm so
So ob lossis peb hnub tawm ntawm tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm. Qhov no yuav txwv koj kev kis tus kab mob rau lwm tus thiab pab koj txuag lub zog los tawm tsam tus kabmob. So hauv tsev yuav pab daws qhov tsis xis nyob ntawm kev mob nyob rau hauv ib qho chaw tsim khoom thiab muab sijhawm rau koj kom hnov daim pam, dej kub, thiab lwm yam kev nplij siab uas koj yuav xav tau rov zoo. Txoj kev no yuav txo txoj hauv kev uas koj yuav kis tau lwm yam kab mob, thaum lub cev tiv thaiv kab ke poob qis.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob
Qhia koj cov tsos mob thiab nug seb koj yuav tsum noj tshuaj dab tsi. Yog tias koj tus kws kho mob sau tshuaj, nco ntsoov noj nws raws li qhia (feem ntau ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub). Kev noj tshuaj feem ntau yuav pab txo koj tus mob. Txawm li cas los xij, yog tias tus kws kho mob tsis sau tshuaj, feem ntau tus kab mob koj tab tom raug mob yuav kho nws tus kheej hauv 3-7 hnub. Yog tias tom qab 7 hnub koj tsis tau zoo, mus ntsib kws kho mob dua.
Kauj Ruam 3. Haus dej sov kom ntau
Nyob twj ywm tsis tu ncua yuav txo qhov tshwm sim ntawm ntau cov tsos mob xws li mob taub hau thiab mob caj pas thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej. Kev haus cov tshuaj yej kub thiab kua zaub yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom cov kua dej ntau ntxiv, pab daws qhov ntswg qhov ntswg, thiab txo qhov mob ntawm lub qhov ntswg thiab caj pas.
- Haus dej kom txaus kom nqhis dej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus cov kua txaus thaum koj muaj mob, tab sis cov kua ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub siab thiab ob lub raum ua haujlwm hnyav los ua lawv. Haus me ntsis dej ntau dua li ib txwm thaum koj muaj mob, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj yuav tsum haus 12 lossis 15 khob ib hnub.
- Qhov qhia tau zoo tias koj tau siv cov dej txaus txaus yog cov xim tso zis kom huv. Cov xim daj ntawm cov zis qhia tias muaj cov tshuaj lom ntau hauv lub cev uas tsis yaj thiab ua kua txaus. Yog li, nce koj cov dej kom txaus.
Kauj Ruam 4. So kom txaus
Koj lub cev xav tau tag nrho cov peev txheej los tawm tsam tus kab mob khaub thuas. Yog koj tsis muab sijhawm rau koj lub cev so, koj tsis ua dab tsi tab sis ua rau koj lub cev tsis zoo. Tsaug zog kom ntau li ntau tau thiab tsis yuam koj tus kheej kom ua lub cev qoj ib ce. Sim tsa koj lub taub hau thaum tsaug zog, vim qhov no yuav pab ua kom lub qhov ntswg hla mus.
Sim txhawb koj lub taub hau nrog ob peb lub tog hauv ncoo ntawm lub txaj, txawm tias nws zoo li coj txawv txawv. Yog tias lub taub hau zoo li nyob rau hauv qhov txaus luag, sim muab lub hauv ncoo thib ob nruab nrab ntawm cov ntawv thiab lub txaj lossis tso ncaj qha rau hauv qab txaj kom nws tsis pom kev
Kauj Ruam 5. Hnav nrog dej sov ntsev thiab ci dej qab zib
Qhuav nrog dej ntsev yuav pab ua kom lub caj pas muaj zog thiab tiv thaiv kab mob, vim tias ntsev yog tshuaj tua kab mob ntuj tsim. Ntxiv ib diav ntsev rau ib khob dej sov thiab do kom txog thaum yaj. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis ci dej qab zib kom tshem tau cov ntsev los ntawm ntsev. Hniav nrog cov kua no txog plaub zaug hauv ib hnub los kho qhov mob hnoos ib ntus.
Xyuas kom cov dej tsis qab heev los yog yaug koj lub qhov ncauj ntau zaus, vim qhov no tuaj yeem qhuav koj lub caj pas thiab ua rau mob khaub thuas hnyav dua
Kauj Ruam 6. Siv lub tshuab ua kom humidifer (ib lub cuab yeej los ua kom chav txias) lossis lub tshuab ua pa (lub tshuab ua pa)
Siv lub tshuab nqus dej los yog lub tshuab ua pa tso rau hauv chav uas koj tau so kom huab cua ntub yuav ua rau koj xis nyob. Txawm hais tias lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab ua kom koj lub caj pas qis, nws tsis tuaj yeem txo cov tsos mob khaub thuas lossis ua kom lub sijhawm txias txias.
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias humidifers thiab vaporizers tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Vim tias cov ntxhiab tsw ntxhiab tuaj yeem kis cov kab mob thiab cov co toxins thiab ua rau mob hnyav. Ua tib zoo xav txog seb kev siv lub tshuab nqus dej puas haum rau koj
Kauj Ruam 7. Ua kom koj lub cev sov sov
Ua kom sov thaum koj mob yog qhov tseem ceeb, vim tias mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj tsis muaj zog thiab tshee. Hnav khaub ncaws ntau txheej hauv ib hnub thiab qhwv koj tus kheej hauv ob peb daim pam thaum pw lossis so ntawm lub txaj lossis rooj zaum. Ua kom sov yuav tsis tshem tus mob khaub thuas, tab sis nws yuav ua rau koj xis nyob dua.
Nov yog txoj kev qub ntawm "txias," tab sis muaj pov thawj me ntsis los txhawb nws
Kauj Ruam 8. Noj cov tshuaj tom khw
Cov tshuaj no tsis tuaj yeem kho tus mob khaub thuas, tab sis lawv tuaj yeem pab kho cov tsos mob xws li mob taub hau, txhaws ntswg, kub cev, thiab mob caj pas. Nco ntsoov tias txhua yam tshuaj uas yuav tom khw yuav khoom muaj kev phiv xws li xeev siab, mob plab, thiab kiv taub hau. Xyuas kom koj nkag siab qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov tshuaj koj tab tom noj thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom noj tshuaj yuav tshuaj rau lwm yam mob.
- Tshuaj pleev (tshuaj pleev) xws li acetaminophen, tshuaj aspirin, thiab ibuprofen, tuaj yeem pab tau yog tias mob khaub thuas nrog mob nqaij, mob taub hau, lossis kub cev. Tsis txhob muab tshuaj aspirin rau menyuam yaus lossis cov hluas vim tias nws tuaj yeem ua rau Reye's syndrome (kab mob uas ua rau lub siab thiab lub paj hlwb).
- Antihistamines yog ib qho muaj nyob hauv cov khw muag tshuaj txias thiab ua xua thiab tuaj yeem tswj qhov ntswg thiab qhov muag.
- Cov tshuaj tiv thaiv hnoos, tseem hu ua tshuaj tua kab mob, tuaj yeem nres lub cev qhov xav tau hnoos. Noj cov tshuaj no thaum koj hnoos qhuav thiab tsis muaj txiaj ntsig. Cov hnoos zoo uas pab tshem tawm cov hnoos qeev yog qhov zoo thiab yuav tsum tsis txhob nqos. Tsis txhob muab tshuaj hnoos tom khw muag khoom rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 4 xyoos.
- Siv cov tshuaj tom khw muag tshuaj uas tuaj yeem daws qhov ntswg txhaws yog tias qhov ntswg hla mus ua rau nws ua pa nyuaj. Cov tshuaj uas daws qhov ntswg txhaws tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav hauv qhov ntswg o kom qhib tau cov pa.
- Diav cov hnoos qeev nrog cov tshuaj hnoos kom cov hnoos tawm tau yog tias nws tuab dhau lossis nyuaj dhau.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv ib ntus thiab ua rau pom cov tsos mob khaub thuas hnyav dua. Koj yuav tsum zam cov kas fes, tshuaj yej caffeinated, thiab dej qab zib.
Kauj Ruam 10. Noj nqaij qaib kua zaub
Muaj qee qhov pov thawj tshawb fawb los qhia tias kua zaub qaib tuaj yeem ua rau qeeb ntawm qee cov qe ntshav dawb uas ua rau mob khaub thuas. Cov kua dej kub hauv cov kua zaub pab tshem tawm qhov ntswg thiab ua rau lub caj pas xis nyob.
Koj yuav tsum tau ntxiv me ntsis liab cayenne kua txob (hom kub heev ntawm cov kua) rau cov kua zaub raws li cua sov ntawm cov kua txob yuav pab ua kom lub taub hau nqig
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Siab Ntev
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj vitamin
Kev noj cov tshuaj vitamin thiab cov as -ham tseem ceeb yog txoj hauv kev yooj yim los txhawb kev tiv thaiv lub cev. Koj tuaj yeem noj ib qho ntxiv xws li vitamin C lossis zinc ntsiav tshuaj lossis multivitamin uas muaj ntau cov vitamins. Yog tias koj tsis yog tus nyiam ntses, koj tseem tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig ntawm txhua qhov tseem ceeb ntawm cov ntsiab lus ntawm cov roj los ntawm kev noj cov tshuaj Omega 3, uas tau ua pov thawj los ua kom muaj zog ntxiv hauv lub cev tiv thaiv kab mob.
- Ntau hom tshuaj ntxiv tuaj yeem nrhiav tau hauv khw muag tshuaj, khw muag khoom noj, thiab khw muag khoom noj qab haus huv.
- Noj cov tshuaj ntxiv uas tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis kis tau tus mob khaub thuas sai, tab sis lawv yuav pab kom koj tsis txhob mob ntxiv.
Kauj Ruam 2. Noj qej
Qej txhawb kev noj qab haus huv lub plawv thiab lub cev tiv thaiv kab mob nrog nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab pab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm qej yog nws lub peev xwm los nce kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.
Sim zom cov qej tshiab nrog ib rab diav zib ntab. Zom sai, tom qab ntawd nqos
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj uas muaj zinc
Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias yog tias koj pib noj cov tshuaj zinc hauv ib hnub ntawm qhov pib mob khaub thuas, koj yuav rov zoo ib hnub sai dua qhov xav tau thiab tsuas yog pom cov tsos mob me me xwb.
Kauj Ruam 4. Haus cov zib ntab ntshiab
Zib ntab yog lub zog tiv thaiv ntuj, uas tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Ib qho ntxiv, zib ntab yuav ua rau mob caj pas, uas yog xov xwm zoo rau cov neeg mob khaub thuas. Koj tuaj yeem haus ib rab diav ntawm zib ntab ntshiab ib leeg lossis sib xyaw nrog dej sov lossis tshuaj yej ua haus.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj tau txais cov vitamin C
Noj cov tshuaj vitamin C, haus kua txiv kab ntxwv, thiab noj txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamin C ntau xws li txiv kab ntxwv, kiwis, thiab txiv pos nphuab. Txawm hais tias qhov ua tau zoo ntawm vitamin C rau kev kho mob khaub thuas yog sib cav, ntau tus kws tshaj lij cov kws qhia tshuaj pom zoo kom noj cov vitamin C txhua hnub los txo lub sijhawm mob khaub thuas.
Kauj Ruam 6. Sim noj echinacea
Echinacea yog cov tshuaj ntsuab ntxiv uas tau lees tias yog kev tiv thaiv zoo thiab tsim hluav taws xob tiv thaiv kab mob. Txawm hais tias qhov ua tau zoo ntawm echinacea kom tshem ntawm qhov mob khaub thuas yog sib cav los ntawm ntau tus kws tshaj lij, qee qhov kev tshawb fawb tau hais tias echinacea tuaj yeem txo qis qhov tshwm sim ntawm kev mob khaub thuas thiab txo lub sijhawm ua npaws. Noj ob lub tshuaj echinacea sai li sai tau thaum koj hnov thawj cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas.
Kauj Ruam 7. Haus elderberry phoov
Elderberry yog lub zog tiv thaiv ntuj zoo, yog li noj ib diav ntawm elderberry phoov txhua txhua tag kis lossis ntxiv ob peb tee ntawm elderberry rho tawm los ua kua txiv haus thaum sawv ntxov. Elderberry phoov tuaj yeem nrhiav tau hauv khw muag khoom noj qab haus huv.
Kauj Ruam 8. Nres qhov kis ntawm qhov chaw muaj tus kab mob
. Tsis txhob cia lwm tus neeg noj lossis haus dej los ntawm cov tais diav uas tau ntsib ncaj qha nrog koj. Hloov cov tog hauv ncoo txhua hnub lossis txhua txhua hnub thaum koj hnov mob. Qhov no yuav txwv kev kis tus kab mob zoo li pab tshem tawm qhov chaw ntawm tus kab mob los ntawm koj ib puag ncig.
- Ntxuav koj ob txhais tes tom qab tshuab koj lub qhov ntswg. Rau ib pliag, qhov no yuav tsis pab, tab sis nws yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob kis mus rau lwm tus neeg.
- Zam kev sib cuag nrog tib neeg ntau li ntau tau. Thaum mob khaub thuas, tus kab mob khaub thuas (feem ntau yog rhino lossis tus kab mob corona) tuaj yeem kis mus rau lwm tus neeg tau yooj yim. So hauv tsev thiab tsis mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog qhov zoo uas yuav tsum tau ua. Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm, txwv kev sib cuag nrog lwm tus neeg. Sim tsis txhob kov cov khoom thiab ntxuav koj txhais tes tas li. Qhov no yuav txo koj txoj kev muaj mob.
Lub tswv yim
- Da dej sov kom tshem qhov ntswg los ntswg.
- Pw nrog ntau lub tog hauv ncoo los txhawb koj lub hauv siab thiab lub taub hau ntawm lub kaum sab xis 45-degree yog tias qhov ntswg txhaws lossis qhov ntswg los ua rau koj tsaug zog thaum ib tag hmo.
- Tshuab koj lub qhov ntswg tas li. Tshuab koj lub qhov ntswg ntau dhau tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg hla mus thiab qhuav.
- Yog tias koj mob khaub thuas thiab qhia koj lub computer nrog lwm tus neeg, ntxuav tus nas thiab keyboard thaum siv lawv.
- Ntxuav ntau qhov chaw hauv tsev ntawm kab mob kom tsis txhob kis tus kab mob.
- Tsis muaj pov thawj pom tseeb tias echinacea lossis vitamin C tuaj yeem tiv thaiv khaub thuas. Kuj tseem tsis muaj pov thawj pom tias mob khaub thuas yog los ntawm qhov txias lossis kub dhau.
Yam uas yuav tsum tau xav txog
- Yog tias cov tsos mob khaub thuas nyob ntev tshaj li ib lub lim tiam, sab laj nrog kws kho mob vim tias koj yuav muaj mob hnyav dua.
- Hauv Tebchaws Meskas, Lub Koom Haum Saib Xyuas Khoom Noj Khoom Noj (FDA) ceeb toom tias Zicam qhov txias txias ua kua gel thiab qhov ntswg tuaj yeem ua rau tsis hnov tsw. Cov khoom no tau yeem yeem thim tawm ntawm lub khw. Txawm li cas los xij, qhov lus ceeb toom no tsis siv rau lwm yam khoom Zicam.
- Nco ntsoov tham nrog ib qho kev kho ntuj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj ntau tshaj qhov tau teev tseg rau vitamin C.
- Yog tias koj kub cev tshaj 38 ° C, nrog koj tus kws kho mob tham. Ua npaws kub thiab ua daus no yog qhia txog kab mob khaub thuas (khaub thuas), uas yog mob hnyav dua.
