Kev mob khaub thuas hnyav tuaj yeem cuam tshuam cov phiaj xwm, ua rau koj lub siab tsis zoo, thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob tawm hauv txaj thaum koj xav tau tiag tiag thiab mus ua haujlwm. Txoj hauv kev zoo tshaj los kho tus mob khaub thuas yog so kom txaus, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev siv ntau yam kev noj qab haus huv, thiab daws cov tsos mob nrog tshuaj ntsuab thiab tshuaj kho mob. Siv sijhawm kho koj lub cev kom raug. Qhov mob khaub thuas tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam hauv lub cev tiv thaiv kab mob, thaum lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsum kov yeej tus kab mob khaub thuas kom lub cev rov zoo li qub. Yog li, pab lub cev kho nws tus kheej los ntawm kev ua tau raws li nws xav tau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Lub Cev Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Tus neeg laus nruab nrab xav tau 7-8 teev ntawm kev pw txhua hmo thiab kev pw tsaug zog tseem ceeb dua thaum lub cev tiv thaiv kab mob cuam tshuam. Nco ntsoov tias koj tau so txaus: tsis txhob mus lig thiab pw ntev dua yog tias koj tuaj yeem ua tau. Pw tsaug zog yog lub sijhawm rau lub cev kho nws tus kheej.
Thov kom tsis tuaj ntawm haujlwm lossis tuaj lig vim koj tuaj yeem tsaug zog ntau dua. Koj tsis tas yuav so hauv txaj txhua hnub tshwj tsis yog qhov tsim nyog, tab sis tsawg kawg sim tsis txhob ua haujlwm hnyav dhau
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tus kheej muaj dej txaus
Nws yooj yim heev kom lub cev qhuav dej thaum koj muaj mob thiab qhov quav qhuav yuav tsuas ua rau mob khaub thuas mob hnyav tuaj xwb. Haus dej kom ntau, tshuaj yej, thiab kua zaub los daws qhov khaus.
- Nyob deb ntawm cawv thiab dej qab zib vim tias txawm tias noj tsawg tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog. Tsis txhob haus cawv thiab haus dej qab zib kom txog thaum lub cev rov qab zoo thiab lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Siv lub tshuab ua kom ntub dej hauv chav pw kom koj tsis txhob nqus pa qhuav mus txog hmo ntuj. Hluav taws xob ua kom txias tuaj yeem yuav tau ntawm qee lub khw muag khoom thiab chaw muag tshuaj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob kis kab mob
Koj lub cev tiv thaiv kab mob tau cuam tshuam. Yog li, sim zam cov kab mob uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Nyob deb ntawm tsev kho mob, neeg coob coob, thiab lwm tus neeg uas tseem muaj mob. Nyob deb ntawm txhua qhov chaw uas muaj kab mob. Ntxuav koj ob txhais tes nrog tshuaj ntxuav tes ntau zaus txhua hnub.
- Ib txwm nqa lub raj mis me ntawm cov tshuaj ntxuav tes nrog koj. Thaum twg los xij koj ntsib nrog cov kab mob lossis ib tus neeg muaj mob, ntxuav koj txhais tes.
- Tsis txhob kis tus kab mob mus rau lwm tus neeg, tshwj xeeb yog menyuam yaus, cov neeg laus, thiab txhua tus uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog koj txhais caj npab, ntaub so ntswg, lossis phuam qhwv caj dab thaum koj txham lossis hnoos. Ntxuav lub tog hauv ncoo, phuam da dej, khaub ncaws, thiab cov tais diav uas tau kis kab mob kom tsis txhob mob khaub thuas rov zoo li qub.
Kauj Ruam 4. Nyob kom deb ntawm qab zib
Qab zib ua rau lub cev tsis muaj zog. Noj ntau cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau/dej qab zib txo lub cev lub peev xwm los kho cov tsos mob khaub thuas. Muaj kev sib tham txog kev noj qab haus huv txog seb yuav zam kev noj qab zib thaum lub caij txias tuaj yeem ua kom nrawm dua lub sijhawm kho. Txawm li cas los xij, feem ntau zam kev noj qab zib yog qhov kev xaiv zoo dua los txhawb kev tiv thaiv kab mob.
- Cov tib neeg yuav mob thaum lawv noj qab zib ntau nyob rau qee lub sijhawm, xws li thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab thiab thaum lub caij ntuj no. Kev nyuab siab nws tus kheej kuj ua rau lub cev tsis muaj zog. Yog li, kev sib xyaw ua ke ntawm kev ntxhov siab thiab noj qab zib tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj. Nws yog lub tswv yim zoo los txo kev noj qab zib thaum lub sijhawm no thiaj li tsis ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
- Tsis txhob noj khoom qab zib, dej qab zib, thiab lwm yam khoom qab zib. Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj suab thaj, tab sis feem ntau kuj tseem muaj vitamin C. Yog li, zam cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib ntau dhau.
- Ntau tus tsiaj tuaj yeem hloov cov piam thaj rau hauv vitamin C, tab sis tib neeg ua tsis tau. Qab zib sib tw nrog vitamin C hauv lub cev. Yog li, kev siv cov piam thaj ntau feem ntau ua rau cov vitamin C hauv lub cev qis.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Tshuaj Kws Khw Muag Khoom
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob qhov ntswg kom txo cov tsos mob ntawm qhov txias txias
Decongestants tsis ua kom lub sijhawm txias txias, tab sis lawv ua kom yooj yim rau koj zam koj cov tsos mob. Decongestants muaj nyob hauv cov ntsiav tshuaj, zom tau, thiab ua kua. Steroid qhov ntswg tuaj yeem siv tau. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau tuaj yeem siv tau nyab xeeb yog tias cov lus qhia ntau npaum li cas teev rau ntawm pob tau ua raws. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv khw muag khoom muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau thiab cov khw muag khoom yooj yim.
- Cov khoom xyaw nquag hauv feem ntau cov tshuaj tua kab mob yog pseudoephedrine lossis phenylephrine. Decongestants ua haujlwm los ntawm kev txwv cov hlab ntshav hauv phab ntsa ntawm lub qhov ntswg. Yog li, cov ntshav ntws los ntawm thaj chaw tau txo qis kom cov nqaij mos hauv lub qhov ntswg raug txo qis thiab ua pa tuaj yeem hla tau yooj yim dua.
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob ntau tshaj 3 hnub vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Yog tias koj tau quav tshuaj tiv thaiv kab mob, koj lub qhov ntswg tuaj yeem hnov ntxhiab ntau dua thaum koj tsis siv cov tshuaj tua kab mob, tseem hu ua "rov ua kom muaj txiaj ntsig".
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj hnoos kom txo tau qhov hnoos
Cov kua hnoos thiab hnoos cov pos hniav, txawm tias siv tshuaj los tsis yog, muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj thiab khw muag khoom yooj yim. Qee qhov hnoos hnoos tau tsim los pab koj mus txog koj cov dej num niaj hnub, txawm hais tias lwm tus, xws li Nyquil, Z-Quil, thiab txhua lub npe xaus rau "PM," pab koj tsaug zog hmo ntuj thaum hnoos cuam tshuam txog kev pw tsaug zog.
- Dextromethorphan yog lub hauv paus tseem ceeb hauv feem ntau cov tshuaj hnoos. Cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb rau kev noj nyob hauv qhov nruab nrab, tab sis yuav tsum tsis pub tshaj qhov pom zoo koob tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias cov tshuaj no tseem muaj cov expectorant guaifenesin. Cov tshuaj no yuav tsum tsis txhob siv yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Ib txwm nqa khaub noom hnoos nrog koj. Cov nyhuv ntawm hnoos syrup ntev dua li hnoos pos hniav. Txawm li cas los xij, hnoos pos hniav feem ntau yog tshuaj ntsuab hnoos uas tsis muaj tshuaj kom nws tsis ua rau tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tom khw los kho mob taub hau, mob caj pas, thiab lwm yam mob
Cov tshuaj kho mob tsis txo lub sijhawm txias, tab sis pab koj zam cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas. Cov tshuaj kho mob yuav tsum tsuas yog siv rau lub sijhawm luv luv, yuav tsum tsis txhob ncua ntev kom tsis txhob ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Cov khoom xyaw nquag hauv feem ntau ntawm cov khw muag tshuaj yog paracetamol lossis ntau yam tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs). Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo los daws qhov mob, tsis yog txhua tus tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam thaum noj cov tshuaj tom khw. Yog li, yog tias ib yam tshuaj tsis ua haujlwm rau koj, sim lwm qhov.
- Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li tau teev tseg hauv pob tshuaj. Tsis txhob noj tshuaj ntau dua lossis ntev dua li qhov kev pom zoo ntau npaum thiab cov lus qhia rau kev siv. "Yuav tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj" tsis txhais tau tias "tsis muaj mob". Piv txwv li, Paracetamol ntau dhau, tuaj yeem ua rau daim siab tsis ua haujlwm uas yuav xav tau hloov pauv daim siab lossis ua rau tuag.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv menthol lossis zib ntab los daws qhov hnoos thiab mob caj pas
Yog tias koj tsis xav noj tshuaj tom khw los yog hnoos, koj tuaj yeem siv cov khoom xyaw ntuj kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam.
- Siv cov tshuaj menthol, cov tshuaj muaj zog hauv mint, los daws cov tsos mob khaub thuas hauv caj pas. Ib txwm nqa ib pob ntawm Altoids nrog koj lossis yaug nrog cov tshuaj tsw qab tsw ntxhiab tsw qab thiab ua kom zoo dua ntawm qhov ua rau me ntsis loog ntawm menthol rau kev kho mob.
- Siv zib ntab los daws qhov hnoos. Cov kws tshawb fawb tau sib piv cov txiaj ntsig ntawm zib ntab nrog dextromethorphan thiab pom tias zib ntab muaj txiaj ntsig ntau dua. Zib ntab tej zaum yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev kho cov menyuam yaus uas tsis nyiam saj ntawm cov khw muag tshuaj tom tsev. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis txhob siv zib ntab ntau dhau vim tias qab zib ntawm zib ntab uas txo qhov hnoos kuj tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog yog tias noj ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj camphor, menthol, thiab roj eucalyptus txhawm rau tshem tawm qhov sinus congestion
Thov me me ntawm cov tshuaj menthol uas muaj cov tshuaj pleev hauv qab lub qhov ntswg los pab qhib txoj hlab pa thiab rov kho cov tawv nqaij ntawm lub hauv paus ntawm lub qhov ntswg. Menthol, eucalyptus, thiab camphor muaj qhov loog me ntsis uas tuaj yeem daws qhov mob ntawm qhov ntswg khaus.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj ntsuab los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob
Pab tiv thaiv kab mob los ntawm kev noj cov vitamins, tshuaj ntsuab, thiab lwm yam tshuaj ntxiv, xws li vitamin C, zinc, qej, ginseng, Echinacea, thiab lwm yam. Noj cov tshuaj multivitamins txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub cev. Cov tshuaj ntxiv tsis tuaj yeem kho qhov mob khaub thuas zoo, tab sis lawv tuaj yeem ntxiv dag zog thiab ua kom lub cev tiv thaiv tus kab mob khaub thuas zoo dua.
- Ntau yam tshuaj ntxiv uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev muaj nyob ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov khw muag khoom yooj yim. Nws yog lub tswv yim zoo kom paub txog qhov cuam tshuam ntawm qee yam tshuaj ntsuab ua ntej noj lawv. Txawm li cas los xij, paub tias kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj ntsuab thiab cov vitamins feem ntau tsis txaus ntshai li cov tshuaj kho mob uas tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj.
- Echinacea ntseeg tau tias yog "lub cev tiv thaiv kab mob". Txawm li cas los xij, lub peev xwm ntawm Echinacea los tiv thaiv lossis txo cov tsos mob khaub thuas tseem sib cav hauv zej zog kev kho mob. Kev sim tshuaj hauv tsev tau ua pov thawj tias qej muaj peev xwm tiv thaiv kab mob, kab mob, thiab fungi tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv. Ib tus lej ntawm cov kev tshawb fawb me me thiab ntseeg cov kws tshaj lij ntawm cov tshuaj sab hnub tuaj hais tias ginseng tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Haus dej kub kom daws qhov ntswg txhaws
Cov dej kub pab tshem tawm qhov txhaws hauv cov pa ua pa, tiv thaiv lub cev qhuav dej, thiab so qhov mob ua paug ntawm qhov ntswg thiab caj pas. Tshuaj yej kub, kua zaub kub, dej txiv qaub kub, lossis tshuaj ntsuab kub yog cov dej qab zib zoo los pab daws cov tsos mob khaub thuas. Nco ntsoov tias haus tsis kub heev kom nws tsis ua mob rau koj lub caj pas thiab ua rau nws mob ntau dua.
Yog tias koj lub qhov ntswg hnyav heev koj tsis tuaj yeem tsaug zog hmo ntuj, sim haus dej kub toddy, cov tshuaj hauv tsev qub. Ua 240 ml ntawm tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab kub. Ntxiv 1 tsp zib ntab thiab 45 ml cawv los yog bourbon. Txwv tsis pub haus cawv tsuas yog 45 ml vim tias cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau mob ntawm cov hlab ntsws, uas yuav ua rau mob khaub thuas hnyav dua
Kauj Ruam 5. Hniav qhov ncauj nrog ntsev kom sov kom daws tau qhov mob caj pas
Quav tsawg kawg ib zaug txhua txhua teev nrog 1 tsp (5 g) ntsev yaj hauv 240 ml dej sov kom txo tau qhov o thiab daws qhov mob caj pas. Yog tias koj muaj qhov hnoos qeev tom qab, qhov hnoos qeev ntws los tom qab ntawm koj lub qhov ntswg mus rau hauv koj lub caj pas, yaug koj lub qhov ncauj ntau zaus kom tsis txhob mob caj pas ntxiv.
- Sim gargling nrog kua cider vinegar. Lub acidic xwm ntawm kua cider vinegar tua cov kab mob hauv caj pas. Ib qho ntxiv, kua cider vinegar kuj tseem pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev nce cov qe ntshav dawb. Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem yog lub ntuj cia siab tias tuaj yeem tua cov kab mob thiab ua kom cov quav.
- Sim yaug qhov ncauj nrog tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj. Kev yaug qhov ncauj yuav tsis txo cov tsos mob khaub thuas, tab sis nws tuaj yeem tua qee cov kab mob hauv koj lub caj pas, ua rau lawv maj mam qeeb.
Kauj Ruam 6. Thov muab lub ntsej muag kub tso rau ntawm lub ntsej muag kom tshem tawm qhov txhaws hauv qhov quav
Cov cua sov rov tuaj yeem siv tau muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem ua rau koj tus kheej kub kub. So daim ntaub ntub dej thiab sov nws hauv lub microwave rau 30 vib nas this. Los yog, ntub ib daim ntaub ntub dej nrog dej kub. Ua ntej thov rau lub ntsej muag, xyuas kom daim ntaub ntxhua khaub ncaws tsis kub heev kom tsis txhob raug mob ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Tshuab koj lub qhov ntswg nquag kom txo qhov txhaws
Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam kom tsis txhob ua rau koj lub qhov ntswg lossis pob ntseg sab hauv. Tshuab koj lub qhov ntswg hnyav tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg los ntshav thiab mob pob ntseg. Kaw ib lub qhov ntswg, tom qab ntawd tshuab mus rau lwm qhov, thiab hloov pauv.
- Tshuab koj lub qhov ntswg rau hauv koj txhais tes thaum da dej kub thiab ua kom dej ntws tawm kom huv. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tawm cov blockages hauv qhov sinuses, txawm tias tsuas yog ib ntus xwb.
- Siv cov ntaub so quav huv uas yog ib qho kev xaiv pheej yig dua li cov phuam so tas li. Khaws cov ntaub so ntswg nyob ze kom so koj lub qhov ntswg, tshuab ntswg, lossis txham yog xav tau.
Kauj Ruam 8. Txhawb koj lub taub hau kom tsis muaj qhov txhaws thaum pw
Txhawb koj lub taub hau nrog ib lossis ob lub tog hauv ncoo kom huv. Kev txhaws tuaj yeem tshwm sim thaum tsaus ntuj yog tias muaj dej ntws los rau hauv qab ntawm caj pas, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv pw hauv koj lub nraub qaum. Pw tsaug zog ntawm koj sab lossis ntawm koj lub plab kom koj lub caj pas thiab lub qhov ntswg tsis raug thaiv.
Lub tswv yim
- Tshuab koj lub qhov ntswg hnyav tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg los ntshav lossis txawm tias mob pob ntseg. Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam thiab siv cov ntaub so ntswg zoo los tiv thaiv kev khaus.
- Nco ntsoov, siv tshuaj ntxuav tes, lossis ntxuav koj txhais tes li qub, ntau zaus nyob rau ib hnub kom tsis txhob mob khaub thuas lossis rov kis mus rau lwm tus neeg.
- So kom txaus. Yog koj hnov nkees, tsaug zog. Tsis txhob siv internet txhua hmo kom txog thaum kaj ntug.
Ceeb toom
Tham nrog kws kho mob yog tias cov tsos mob zuj zus lossis tsis zoo dua li ob peb hnub. Koj qhov mob yuav tsis yog mob khaub thuas xwb! Tham nrog koj tus kws kho mob txog yam tshuaj uas koj yuav tsum tau noj
Tshooj lus ntsig txog
- Yuav Kho Tus Mob Npaws Li Cas sai sai
- Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Raug Mob Hlwb
- Yuav Kho Npaws Li Cas Hauv Tsev
