Kev txhaj tshuaj tuaj yeem yog qhov txaus ntshai rau txhua tus, tsis hais tus laus thiab menyuam yaus. Belonephobia yog qhov ntshai heev ntawm koob, thiab kwv yees li 10 feem pua ntawm cov pej xeem raug kev txom nyem los ntawm phobia no. Tej zaum koj yuav paub los ntawm kev paub tias qhov kev xav ntawm kev txhaj tshuaj hnyav dua li qhov mob nws tus kheej. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los tswj koj lossis koj tus menyuam txoj kev ntxhov siab thiab hla cov txheej txheem no uas yog ib feem ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj rau Kev Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Ua qee yam kev npaj siab ntsws
Ua pa tob tob thiab xav tias lub sijhawm yuav dhau mus sai npaum li cas. Txhawm rau tsim cov kev xav zoo, cog lus tias yuav muab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ua tiav, ib yam li koj ib txwm ua rau menyuam yaus. Txaus siab rau hamburger los ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam, txawm tias koj tab tom noj zaub mov.
Nco koj tus kheej tias kev txhaj tshuaj tau txais txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm ntev. Xijpeem koj txhaj tshuaj, nws yog rau kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Nug ib tus phooj ywg nrog koj
Xav txog tus phooj ywg uas ntseeg siab tau uas tuaj yeem ua rau koj nqig thiab tsis txaj muag koj nrog koj qhov kev ntshai. Nug nws kom tuaj rau tus kws kho mob lub chaw haujlwm nrog koj kom pab koj nqig siab. Nws tuaj yeem tuav koj txhais tes, tham nrog koj kom txo koj cov kev ntxhov siab, lossis tsuas yog mloog koj cov kev txhawj xeeb thaum koj tos.
- Nqa cov khoom ua si rau menyuam yaus uas koj nyiam, xws li tus menyuam dev, tuaj yeem ua rau qhov kev paub ntau yam uas muaj peev xwm tiv taus. Tsis txhob txaj muag txog qhov no. Ua txhua yam nws yuav siv los xyuas kom koj tuaj yeem ua tiav cov txheej txheem txhaj tshuaj.
- Koj tseem tuaj yeem mloog nkauj hauv koj lub xov tooj lossis iPod kom cuam tshuam koj tus kheej thaum koj tos. Koj tuaj yeem ua qhov no thaum nws raug txhaj!
Kauj Ruam 3. Qhib nrog tus kws tshaj lij (kws kho mob/kws saib xyuas neeg mob) uas saib xyuas koj
Qhia nws tias koj yeej tsis nyiam txhaj tshuaj. Sib tham txog koj qhov kev ntshai yuav ua rau koj zoo siab thiab yuav qhia rau tus neeg txhaj tshuaj paub tias nws yuav tsum tau ceev faj nrog koj.
- Nug koj tus kws kho mob kom txhaj tshuaj rau koj hauv txoj hauv kev uas ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg. Koj tuaj yeem hais kom nws suav mus rau peb ua ntej yuav txhaj tshuaj kom koj thiaj paub tias thaum twg txhaj tshuaj yuav los. Lossis, koj tuaj yeem saib mus thiab nug nws kom txhaj tshuaj yam tsis ceeb toom.
- Nkag siab tias kev txhaj tshuaj yuav ua dab tsi rau koj tuaj yeem ua rau koj lub siab yooj yim. Nug koj tus kws kho mob kom qhia koj tias kev txhaj tshuaj yuav ua rau koj lub neej zoo li cas. Koj tseem tuaj yeem thov daim ntawv qhia nrog cov ntaub ntawv hais txog kev txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob kom sau tshuaj EMLA ua ntej koj txhaj tshuaj
Daim ntawv qhia qab zib lidocaine no ua rau loog ntawm daim tawv nqaij, yog li koj yuav tsis hnov mob. Thaum cov neeg mob siv EMLA qab zib, lawv qhov mob thiab kev ntxhov siab yuav raug txo thaum txhaj tshuaj.
- Cov neeg laus: Siv 2.5 g ntawm cov tshuaj pleev rau thaj tsam 18-25 cm ntawm daim tawv nqaij ntawm caj npab/xub pwg, qhov uas koj yuav tau txhaj tshuaj. Npog daim tawv nqaij nrog daim ntaub qhwv, thiab cia cov cream zaum ntawm daim tawv nqaij tsawg kawg ib teev.
- Menyuam: Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem siv EMLA qab zib rau menyuam yaus.
- Cov kev phiv los ntawm kev siv cov tshuaj suav nrog qhov mob, o, kub hnyiab, liab, tawv nqaij tawv, thiab hloov pauv ntawm daim tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Tus Kheej Nyob Ruaj Thaum Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Hloov siab los ntawm kev xav txog yam zoo thaum txhaj tshuaj
Xav txog qee yam uas ib txwm ua rau koj luag, lossis rov nco txog kev nco zoo siab tshaj. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem pom tias kev xav txog npauj npaim, paj, ntses, thiab ntsej muag luag ntxhi ua rau tib neeg zoo siab thaum txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob saib lub koob
Pom cov koob tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab vim, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm txhaj tshuaj lossis thaum lub sijhawm txhaj tshuaj nws tus kheej. Tsis txhob saib lub cuab yeej tais lossis lub rooj! Tsuas yog kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. So caj npab kom so kom sai li sai tau ua ntej txhaj tshuaj
Xyaum txo koj lub xub pwg nyom thiab maj mam nias koj lub luj tshib tawm tsam koj lub duav. Qhov kev tawm dag zog no yuav so cov leeg Deltoid hauv thaj chaw kom txhaj. Qhov mob los ntawm kev txhaj tshuaj yuav txo qis, thiab txhais caj npab yuav zoo dua sai dua yog tias cov leeg tau nruj thaum lub sijhawm txhaj tshuaj.
- Dhia hauv nruab nrab ntawm cov txheej txheem txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau mob hlab ntsha tawg, thiab yuav ua rau mob hnyav ntxiv ntawm qhov chaw txhaj tshuaj.
- Qhov tseeb, yog tias lub cev nyob hauv lub xeev nruj thaum lub sijhawm txhaj tshuaj, vim li ntawd koj tuaj yeem hnov mob hauv lwm qhov ntawm lub cev.
Kauj Ruam 4. Saib koj cov pa
Ua pa tob tob ua ntej txhaj tshuaj, thiab nqus pa maj mam thoob plaws hauv txheej txheem. Ua pa qeeb thiab nqus tau tuaj yeem pab txo qhov mob ib ntus los ntawm kev ua kom cov leeg nruj. Ib yam nkaus yog tias koj tshuab cua nkag thiab tawm thaum txhaj tshuaj. Ua pa tob tob tuaj yeem txo cov ntshav siab, sib npaug lub cev pH, thiab pab tiv thaiv cov tshuaj hormones txaus ntshai.
Kauj Ruam 5. Tsiv tes tam sim tom qab txhaj tshuaj
Los ntawm kev txav cov leeg nqaij ntawm qhov chaw txhaj tshuaj tam sim ntawd, koj nce ntshav ntws mus rau thaj chaw. Qhov no tuaj yeem ua kom nrawm tom qab txheej txheem kho kom zoo. Ob peb teev lossis ntau hnub tom qab txhaj tshuaj, txav koj txhais caj npab kom nrawm dua cov txheej txheem rov zoo.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob kom txo tau qhov mob
Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov tshuaj kho mob zoo li Ibuprofen, Advil lossis Naproxen tau noj tom qab txhaj tshuaj HPV txo qhov ua tau zoo ntawm kev txhaj tshuaj. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lwm cov tshuaj tiv thaiv kuj yuav teb tib yam nkaus. Cov tshuaj tua kab mob ua rau lub cev tsim cov tshuaj tiv thaiv uas ua haujlwm tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, tsuas yog ntsib qhov mob koj hnov. Koj tuaj yeem tso pob khov lossis pob txias rau li 15 feeb ntawm qhov chaw txhaj tshuaj kom txo qhov mob. Koj yuav twv yuav raug hu hla nws!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pab Tus Menyuam Tau Txais Kev Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Qhia kev khuv leej rau tus menyuam
Txawm hais tias rau cov neeg laus, xav txog lawv tus kheej raug ntaus nrog rab koob tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Cov menyuam yaus, nrog lawv cov kev xav ntau, zoo li ntshai ntau dua. Kwv yees li 2-8% ntawm cov menyuam yaus muaj kev phobia ntawm kev txhaj tshuaj, tab sis txhua tus menyuam xav tau kev hlub thiab kev saib xyuas txhawm rau txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Yog tus menyuam uas xav tau txhaj tshuaj tseem yog menyuam mos, sim pub niam mis rau nws thaum lub sijhawm txhaj tshuaj
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tshuaj xyuas txoj hauv kev los pab cov menyuam mos uas muaj mob qhia tias kev pub niam mis tuaj yeem txo qhov mob. Qhov kev paub, so ua haujlwm pab so tus menyuam thaum nws txhaj tshuaj. Tus menyuam lub plawv dhia yuav nyob ruaj khov, thiab tus menyuam yuav tsis mob lossis quaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem pub niam mis, sim ib qho ntawm cov hauv qab no rau menyuam:
- Muab lub txiv mis los nqus
- Muab kev nplij siab ntawm daim tawv nqaij
- Qhwv tus menyuam nrog tus swaddle
- Muab ib khob dej qab zib nrog rau lub tshuab nqus dej
- Muab cov khoom ua si dai txog 20-25 cm saum tus menyuam
Kauj Ruam 3. Tham nrog cov menyuam yau txog kev txhaj tshuaj
Cov menyuam yaus kawm los ntawm lawv niam lawv txiv, yog li tsis txhob sau cov tswv yim tsis zoo txog kev txhaj tshuaj rau hauv lawv lub taub hau. Tham nrog lawv txog dab tsi yuav tshwm sim hauv kws kho mob lub chaw haujlwm, tab sis ua zoo li nws yog ib feem ntawm lub neej, tsis muaj teeb meem loj rau txhawj xeeb. Qhov koj so ntau ntxiv txog qhov teeb meem txhaj tshuaj, koj tus menyuam yuav so ntau dua thaum nws txog lub sijhawm nws yuav tau txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 4. Siv cov lus tsis txaus ntshai rau kev txhaj tshuaj
Cov menyuam yaus (hnub nyoog qis dua 7 xyoos) tuaj yeem koom nrog lo lus "txhaj tshuaj" nrog koob thiab raug mob hnyav. Txhawm rau tiv thaiv kev txhawj xeeb tsis tseem ceeb, siv lwm yam, cov lus zoo dua rau kev txhaj tshuaj. Lo lus "txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob" muab lub tswv yim ntawm lo lus txhaj tshuaj ua ib yam uas yuav ua rau lawv noj qab nyob zoo, tsis ua rau lawv mob.
Kauj Ruam 5. Nyeem phau ntawv hais txog kev txhaj tshuaj nrog koj tus menyuam
Muaj ntau phau ntawv qhia kev kawm rau menyuam yaus hauv khw uas tuaj yeem ua rau tus menyuam lub siab nqig. Ib yam uas txaus ntshai tshaj plaws txog kev txhaj tshuaj yog tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim. Phau ntawv no muab cov ntaub ntawv hais txog txheej txheem txhaj tshuaj thiab tuaj yeem ua rau menyuam yaus muaj kev nyab xeeb dua.
Kauj Ruam 6. Tham nrog kws kho mob/kws saib xyuas mob txog txoj hauv kev yooj yim rau txheej txheem txhaj tshuaj hauv menyuam yaus
Tus neeg txhaj tshuaj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv tus menyuam txoj kev tau txais kev txhaj tshuaj. Ib lub tswv yim ua tau zoo los ua kom tus menyuam nyob kaj siab lug yog nug tus kws kho mob kom xaiv tus menyuam txog pes tsawg txhaj tshuaj uas lawv xav tau. Thaum nws txog sijhawm rau koj tus menyuam tau txhaj tshuaj, nug tus kws kho mob nug "Koj puas xav txhaj tshuaj tiv thaiv lossis ob hnub no?" Yog tias koj tus menyuam yuav tsum tau txhaj ob koob, nug "Koj puas xav tau ob lossis peb?" Cov menyuam yaus yuav luag txhua tus xaiv tus lej me dua, thiab thaum ua li ntawd, lawv xav tias lawv muaj cai txiav txim siab. Yog tus kws kho mob muab qhov kev xaiv rau lawv hauv qhov no, cov menyuam yuav xis nyob thiab muaj kev tswj hwm qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 7. Tham nrog kws kho mob txog EMLA qab zib kom tsis qab
Raws li tau hais hauv ntu yav dhau los, EMLA yog cov loog loog uas tuaj yeem txo qhov mob yog tias siv ob peb teev ua ntej txhaj tshuaj. Cov tshuaj nplaum no muaj los ntawm cov ntawv yuav tshuaj, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias nws lossis nws pom zoo siv EMLA rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 8. cuam tshuam tus menyuam thaum txhaj tshuaj
Ua ntej txhaj tshuaj, tham nrog tus menyuam txog yam nws yuav tuav, saib, lossis ua thaum lub sijhawm txhaj tshuaj kom tsis txhob cuam tshuam. Qee tus menyuam yuav xav hu nkauj, thaum lwm tus nyiam nyiam puag nrog lawv nyiam teddy dais lossis daim pam. Cov menyuam yaus qee zaum nyob ntsiag to los ntawm kev nyob ntsiag to thiab saib lawv niam lawv txiv qhov muag kom xis nyob. Tham txog yam koj yuav ua ua ntej ua ntej yuav pab koj tus menyuam nyob twj ywm thaum lub sijhawm los txog.
Koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus menyuam los ntawm kev nyeem phau ntawv, ntaus nkauj, lossis ua si kev kawm nrog nws lossis nws thaum txhaj tshuaj
Kauj Ruam 9. Ua tus zoo siab tshaj plaws rau tus menyuam thaum txhaj tshuaj
Thaum lub sijhawm txhaj tshuaj los txog, qhia tus yam ntxwv zoo thiab zoo siab. Yog tias koj qhia kev txhawj xeeb txog koj tus menyuam cov tshuaj tiv thaiv, nws muaj feem ntau tias kev ntxhov siab yuav kis rau koj tus menyuam. Hloov chaw, ua tus kws qhia zoo. Qhia nws tias lawv ua tau zoo, thiab koj tsis tau pom dua ib tus neeg zoo nyob hauv kws kho mob lub chaw haujlwm ua ntej. Nplij lawv: “Koj tuaj yeem ua tau! Koj nyob nraum zoo!"
Kauj Ruam 10. cog lus tias yuav muab khoom plig tom qab tus menyuam tau txais kev txhaj tshuaj
Thaum koj npaj koj tus menyuam rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv, qhia nws tias nws muaj nqi zog tom qab mus ntsib kws kho mob. Qhov khoom plig tuaj yeem yog qee yam yooj yim xws li popsicle lossis mis nyuj khov, lossis koj tuaj yeem ua qee yam loj dua li mus rau hauv lub vaj tsiaj.
Tsis txhob qhia rau koj tus menyuam tias yuav muab nqi zog raws li nws quaj lossis tsis quaj. Kev quaj thaum lub sijhawm txhaj tshuaj tsis yog teeb meem. Nws tsuas yog xav tau kom tiav nws mus ntsib kws kho mob kom tau txais khoom plig
Kauj Ruam 11. Ceev faj nrog tshuaj kho mob
Cov kws kho mob tsis pom zoo muab Tylenol rau menyuam yaus ua ntej txhaj tshuaj. Nws yog qhov ib txwm rau lub cev kom ua npaws me ntsis tom qab txhaj tshuaj. Tsuas yog tias ua npaws kub siab tshaj 38 ° C koj yuav tsum siv Tylenol los txo nws. Qhov mob me me lossis tsis meej pem tom qab tau txais kev txhaj tshuaj kuj tseem suav tias yog ib txwm muaj. Yog li, tsis txhob siv tshuaj tua kab mob, tshwj tsis yog tus menyuam yws tias mob hnyav.
Lub tswv yim
- Sim ua kom koj txhais caj npab so, thiab tsis txhob ntsia lub koob. Cov leeg nruj yuav ua rau txhaj tshuaj ntau dua. Ua pa tob tob thiab cia txhua qhov kev nruj nruj nyob sab xis ua ntej koj tau txais kev txhaj tshuaj.
- Tsis txhob xav txog kev txhaj tshuaj yog tias koj ntxhov siab heev uas koj hnov xeev siab. Belonephobia tsuas cuam tshuam txog 10% ntawm cov pejxeem. Yog tias nws yog ib feem ntawm qhov feem pua no, npaj koj tus kheej. Qhov mob thiab txhaj tshuaj tsuas kav ntev li ob peb feeb xwb.
- Tsis muaj teeb meem koj muaj hnub nyoog li cas, tsis muaj dab tsi tsis zoo los tuav leej twg txhais tes. Muaj phooj ywg uas ntseeg siab yuav ua rau koj so kom yooj yim dua.
- Tsis txhob ntshai quaj. Ua txhua yam uas tsim nyog kom tau txais los ntawm cov txheej txheem txhaj tshuaj.
- Nug koj tus kws kho mob kom txhaj tshuaj rau ntawm koj txhais caj npab uas koj siv rau kev sau ntawv. Txawm hais tias nws mob thaum xub thawj, koj txhais caj npab yuav rov zoo dua yog tias koj txav koj cov leeg ntau zaus.
- Lub taub hau mus rau chav ua si ua ntej tau txais kev txhaj tshuaj kom txo kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog zoo yuav txo qee qhov adrenaline thiab so koj.
- Thaum nyob hauv chav tos, ua si nrog koj lub iPad lossis mloog nkauj tuaj yeem ua rau koj lub siab tawm ntawm rab koob. Nco ntsoov tias koj nqa qee yam los ua rau koj tus kheej tsis khoom.
- Tsis txhob txhawj txog qhov ua dag yog tias koj quaj! Nws tsis muaj teeb meem txawm tias koj yog neeg laus, kws kho mob tau siv los daws qhov teeb meem no.
Ceeb toom
- Nco ntsoov tias kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau tsis zoo dua li kev tiv thaiv los ntawm kab mob uas tuaj yeem ua rau koj kis tau.
- Tsis txhob sim tawm tsam tus kws kho mob.
- Tsis txhob khiav ntawm kev txhaj tshuaj. Qhov kev nqis tes no tuaj yeem txaus ntshai! Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau txhaj tshuaj ib qho ntxiv.
- Tsis txhob thawb tus kws kho mob txhais tes. Koj tuaj yeem raug mob.
- Yog tias koj tawm dag zog ua ntej tau txais kev txhaj tshuaj, xyuas kom tseeb tias koj ua li ib teev ua ntej txhaj vim tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau ntshav siab nce ntxiv, thiab hauv qee tus neeg qhov xwm txheej yog qhov txaus ntshai.
