Dab tsi yog qhov zais cia rau ntsia rau ib tus neeg nrog "lub qhov muag phem" lossis "qhov muag ntxim nyiam"? Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, txhua yam no nyob ntawm koj cov tub ntxhais kawm ntawv qhov loj me. Cov kws tshawb fawb tau kawm paub tias peb xav li cas txog qee yam cuam tshuam rau cov tub ntxhais kawm ntawv (zoo siab txais tos rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev ntsuas tus menyuam). Yog li, yog tias koj xav ntsia ncaj rau koj tus yeeb ncuab lossis ua rau ib tus neeg poob rau kev hlub, kab lus no tau sau rau koj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Cov Txheej Txheem Tshaj Tawm sai
Kauj Ruam 1. Xav txog chav tsaus
Kev tshawb fawb xyoo 2014 pom tias tib neeg qee zaum tuaj yeem nthuav lawv cov tub ntxhais kawm los ntawm kev xav txog cov duab tsaus ntuj lossis xwm txheej. Koj tuaj yeem npau suav txog tus dais dub tawm tsam chaw pw dub nyob nruab nrab ntawm hmo ntuj, thiab koj lub qhov muag yuav nthuav dav ib pliag.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau cov khoom uas nyob deb, lossis tsis tsom koj ob lub qhov muag
Koj cov menyuam yuav loj tuaj raws li koj lub qhov muag hloov mus rau qhov pom kev deb. Lwm txoj hauv kev los ua qhov no yog tam sim tsom mus rau lub qhov muag, ua rau koj lub zeem muag pom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Yog koj ua qhov no raug, koj lub qhov muag yuav zoo siab heev; yog tias koj lub zeem muag pib tshwm ob npaug, koj tuaj yeem ntsiag to thiab xav rov pib dua.
Nrog rau cov txheej txheem no, koj yuav tsis tuaj yeem soj ntsuam koj tus kheej lub qhov muag, yog li koj yuav xav sau koj tus kheej lossis thov kom lwm tus pab koj saib
Kauj Ruam 3. Coj koj ob lub qhov muag mus rau chav tsaus
Raws li koj tau paub dhau los, cov tub ntxhais kawm nthuav dav kom nqus tau lub teeb ntau dua. Yog tias koj tsis tuaj yeem dim lub teeb pom kev hauv chav, koj tseem tuaj yeem nthuav koj cov tub ntxhais kawm los ntawm kev txav koj lub qhov muag kom deb ntawm lub qhov rais thiab qhov pom kev.
Kauj Ruam 4. Zawm koj lub plab
Rub lub plab hauv thiab tswj cov leeg nruj thaum saib koj tus kheej hauv daim iav kom pom tias tus menyuam kawm ntawv tau nthuav dav. Qee tus neeg tuaj yeem nthuav cov tub kawm ntawv li no, txawm hais tias lub hauv paus txheej txheem tseem tsis tau paub. Yog tias koj tsis pom qhov hloov pauv tom qab zawm thiab yoog raws, hloov mus rau lwm cov txheej txheem.
Kauj Ruam 5. Xav txog qee yam uas yuav ua rau koj cov adrenaline mus
Cov tub ntxhais kawm yuav nthuav dav heev thaum koj zoo siab, lossis tshwj xeeb tshaj yog yog kev sib deev los ntawm kev tso oxytocin thiab adrenaline. Ntxiv rau kev nthuav tawm cov tub ntxhais kawm, ob qho tshuaj hormones no tseem ua rau koj lub siab sib tw, cov leeg nruj, thiab koj ua pa nrawm dua. Los ntawm biofeedback, tib neeg tuaj yeem kawm "tswj" qib adrenaline los ntawm kev txo qis lossis nce lawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cov Txheej Txheem Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Siv qhov muag tee rau qhov ua xua
Muas cov tshuaj muag tom lub khw muag tshuaj los kho kev ua xua. Cov tshuaj no tuaj yeem qhib qhov muag. Nco ntsoov nyeem cov lus qhia ua ntej, thiab tsis txhob siv ntau tshaj qhov kev pom zoo tau teev tseg hauv pob.
Kauj Ruam 2. Siv espresso lossis tshuaj tsw qab
Cov tshuaj ua kom lub cev ua rau lub siab xav tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij iris nthuav dav rau koj tus menyuam kawm ntawv. Cov no suav nrog caffeine, ephedrine, pseudoephedrine, thiab phenylephrine. Peb tom kawg yog pom nyob rau hauv feem ntau ntawm lub khw muag tshuaj decongestants.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev noj 5-HTP ntxiv
Cov no yog cov tshuaj yuav tom khw uas koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov chaw muag tshuaj lossis khw muag khoom uas muag cov tshuaj noj qab haus huv. Txawm hais tias 5-HTP feem ntau nyab xeeb los noj, cov tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij xws li "serotonin syndrome." Tsuas yog noj cov tshuaj pom zoo thiab zam 5-HTP tag nrho yog tias koj nyuam qhuav noj LSD, yeeb dawb, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, koob tshuaj B ntau ntau lossis lwm yam tshuaj uas ua rau nce qib serotonin.
Kauj Ruam 4. Zam lwm yam tshuaj tshwj tsis yog cov kws kho mob pom zoo
Qee cov tshuaj muag qhov muag tuaj yeem ua rau cov tub ntxhais kawm nthuav dav, tab sis muaj cov kev mob tshwm sim loj uas yuav tsum tau txiav txim los ntawm kws kho mob. Yog tias koj tau siv tshuaj txiav yeeb lossis muaj mob raws li kev kho mob uas ua rau cov tub ntxhais kawm raug kaw, nug koj tus kws kho mob kom qhia paub yuav kho nws li cas.
Ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj tsis raug cai tseem ua rau cov menyuam kawm ntawv nthuav dav. Cov tshuaj no raug txiav txim tsis raug cai hauv ntau lub tebchaws thiab ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai thaum noj ua ke nrog lwm cov tshuaj uas ua rau cov menyuam kawm ntawv nthuav dav lossis txwv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntsuas Cov Tub Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Saib lub teeb ci ntuj
Saib ntawm lub qhov rais ci rau ob peb feeb. Qhov no yuav ua rau koj cov tub ntxhais kawm poob qis tam sim ntawd. Yog tias koj nyob nraum zoov, taug kev mus rau qhov chaw uas lub hnub ci ntsa iab, tsis nyob hauv qhov ntxoov ntxoo.
- Txawm hais tias koj tseem tuaj yeem siv lub teeb ci, lub teeb pom kev zoo yuav zoo dua.
- Tsis txhob saib ncaj qha rau ntawm lub hnub, vim nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau ib yam dab tsi ze koj
Tus tub kawm ntawv yuav thim rov qab yog tias koj hloov koj lub siab rau qee yam ncaj qha rau ntawm koj lub ntsej muag. Koj tuaj yeem pib los ntawm kaw ib lub qhov muag thiab muab koj tus ntiv tes tso rau ntawm lub qhov muag qhib. Nrog kev xyaum, koj tuaj yeem kawm ua kom pom tseeb nrog koj lub qhov muag kaw txawm tias tsis muaj dab tsi pom.
Kauj Ruam 3. Xav txog cov tshuaj
Muaj ntau hom tshuaj siv los txo cov tub ntxhais kawm, tab sis cov no feem ntau tsuas yog muaj nrog kws kho mob daim ntawv xaj lossis txawm tias muaj kev pab los ntawm kws kho mob.
Opium muaj peev xwm ua rau cov menyuam kawm ntawv poob qis, tab sis feem ntau nws suav tias yog kev ua txhaum cai hauv yuav luag txhua lub tebchaws. Cov tshuaj no tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog lwm cov tshuaj uas ua rau cov menyuam kawm ntawv raug kaw lossis nthuav dav
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom tshaj tawm ib daim duab ntawm koj tus kheej rau kev qhia hnub tim online, ua rau koj cov tub ntxhais kawm loj dua los ntawm kev kho nws. Kev tshawb fawb tau qhia tias yog tus txiv neej tau pom ob daim duab ntawm tus poj niam zoo ib yam, tab sis ib qho ntawm cov duab tau raug kho kom cov tub ntxhais kawm pom loj dua, cov txiv neej feem ntau xav tias tus poj niam hauv daim duab kho kom zoo dua "tus phooj ywg" thiab "zoo nkauj"."
- Ob lub qhov muag uas muaj xim sib dua thiab xim av nruab nrab ua rau cov tub ntxhais kawm ntawv muaj lub ntsej muag zoo dua.
Ceeb toom
- Kev txhob txwm ua kom hnyav thiab txwv cov tub ntxhais kawm tuaj yeem ua rau lub qhov muag nruj. Nres qhov kev siv zog no rau ib hnub lossis ob hnub yog tias koj lub qhov muag cov leeg mob lossis mob.
- Cov tub ntxhais kawm yuav nqaim hauv lub teeb ci kom tsis txhob ua rau koj lub siab ntau dhau. Tsis txhob ua rau koj cov tub ntxhais kawm nyob rau hnub tshav ntuj lossis yog tias ib tus neeg thaij koj lub flash lossis lub teeb ci, vim tias koj lub qhov muag tuaj yeem puas.
- Zam kev siv tshuaj uas muaj cov tshuaj belladonna extract lossis atropine. Nov yog cov tshuaj phom sij uas tsuas yog kws kho mob tuaj yeem sau tseg xwb.
