Txhua tus neeg xav tau so ntawm lub sijhawm. Koj tuaj yeem so thiab rov zoo, thiab txhua yam nws siv yog kev npaj ua ntej. Los ntawm kev so ntawm spa lossis lazing ncig txhua hnub, xaiv cov haujlwm uas so koj tshaj plaws.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npaj rau Hnub So So
Kauj Ruam 1. Tshem lub sijhawm
Yog lawm, tsis txhob cia koj teem sijhawm rau hnub so. Tsiv txhua qhov kev teem caij uas koj muaj hnub ntawd. Yog li, koj lub hnub tsis tas thiab tuaj yeem siv rau so.
Kauj Ruam 2. Qhia rau txhua tus tias koj mus tsis tau
Siv ib hnub so thaum nws tseem yog ib hnub ua haujlwm, thiab tsim cov lus "Tsis Ua Haujlwm" hauv koj li email kom tib neeg yuav paub tias koj rov qab mus ua haujlwm tag kis. Qhia rau phooj ywg thiab tsev neeg paub tias koj yuav tsis muaj hnub ntawd, tshwj tsis yog koj yuav caw qee tus phooj ywg uas tuaj yeem lom zem ib yam.
Koj yuav mus so li cas nyob ntawm koj xav tau. Tej zaum koj xav ua kom zoo dua cov hnub liab (hnub so) thiab teem sijhawm so ib hnub ob lub lis piam ua ntej. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem siv sijhawm sijhawm so, yog tias koj tus thawj coj pom zoo
Kauj Ruam 3. Qhib lub xov tooj tsuas yog hu xov tooj thaum muaj xwm ceev
Ntau lub xov tooj ntawm tes muaj qhov kev tso cai tsuas yog qee qhov hu tuaj (los ntawm qee tus phooj ywg lossis tsev neeg) lossis tsuas yog tso cai hu los ntawm cov tib neeg uas tau hu dua (uas feem ntau yog ua thaum muaj xwm txheej ceev). Sim teeb qhov chaw no ntawm koj lub xov tooj kom tsis muaj leej twg thab koj tshwj tsis yog lawv xav tau koj tiag.
Kauj Ruam 4. Siv qee lub sijhawm los tshem koj lub taub hau
Thaum pib hnub, xyuas kom koj lub siab npaj so kom txaus. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tso tag nrho koj cov kev txhawj xeeb. Ib txoj hauv kev ua kom lub siab nqig yog xyaum ua pa tob tob.
Sim kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau txhua yam koj mloog ntawm koj cov pa. Ua pa maj mam thiab suav txog plaub ua ntej ua pa. Thaum koj ua pa, suav rau plaub zaug ntxiv. Xyuas kom koj ua pa tob tob ntawm koj lub diaphragm. Saib xyuas koj cov pa kom txog thaum koj hnov qhov kev nyuab siab maj mam ploj mus
Kauj Ruam 5. Kaw daim ntaub
Yog lawm, koj yuav tsum tig lub TV kom muaj peev xwm saib yeeb yaj kiab ntawm ib hnub so. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tua lwm yam thev naus laus zis, xws li khoos phis tawj lossis ntsiav tshuaj. Thaum siv koj lub cuab yeej, koj tuaj yeem nkag mus rau koj li email. Yog tias koj tuaj yeem qhib koj li email, muaj lub sijhawm uas kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem tuaj rau koj. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem saib cov xov xwm phem los ntawm cov xov xwm uas yuav ua rau koj lub hnub puas tsuaj. Sim internet yoo mov hnub no.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob saib lub moos
Yog ua tau, npog txhua teev. Siv sijhawm ib hnub yam tsis muaj kev teem sijhawm. Tsuas yog so thiab ua qhov koj xav tau.
Tsis txhob npaj. Yog tias yav dhau los koj tau txiav txim siab ua haujlwm hauv vaj tab sis tom qab ntawd xav tias tub nkeeg, tsis txhob txhawj ntau. Tsuas yog ua yam koj xav tau
Kauj Ruam 7. Xaiv cov suab paj nruag
Zaj nkauj koj xaiv tuaj yeem yog txhua yam, tsuav koj nyob zoo vim nws. Cia cov nkauj ua si thaum koj mus txog koj hnub.
Kauj Ruam 8. Xaiv lub hom phiaj tseem ceeb ntawm hnub so
Koj tuaj yeem mus ntsib spa thiab ua rau koj tus kheej nyob ntawd. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem laze ncig txhua hnub, piv txwv li saib TV thiab noj cov khoom noj txom ncauj uas koj nyiam tshaj plaws nyob rau ib hnub. Xaiv yam koj xav tias nyiam tshaj plaws thiab yuav so koj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tsim Hnub Spa
Kauj Ruam 1. Da dej
Dej sov yuav so cov leeg nqaij thiab txo kev qaug zog. Koj tuaj yeem ntxiv cov foob pob da dej kom zoo rau koj cov tawv nqaij thaum koj tsau.
Sim teeb taws tswm ciab hauv chav dej los tsim kom muaj chaw so
Kauj Ruam 2. Muab lub ntsej muag npog ntsej muag
Dhau li tuaj yeem ua rau koj xis nyob, lub ntsej muag lub ntsej muag yuav ua rau koj cov tawv nqaij xis nyob. Yog tias koj xav ua tus tswv, yuav daim npog ntsej muag uas npaj siv tau ntawm lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua nws nrog ob peb yam khoom xyaw. Mash qee cov txiv pos nphuab thiab ntxiv me ntsis zib ntab thiab yogurt dawb. Sib tov, ces thov rau ntawm lub ntsej muag. Ntxuav tom qab 15 feeb.
Yog tias koj siv daim npog ntsej muag ua lag luam, ua raws cov lus qhia rau kev siv ntawm pob
Kauj Ruam 3. Sim kho cov roj kub ntawm koj cov plaub hau
Qhov kev kho mob no tuaj yeem so koj vim nws pom lub teeb ntawm lub taub hau. Tsis tas li ntawd, cov kauj ruam no tseem yuav pab ua kom cov plaub hau rov zoo nkauj thiab rov zoo nkauj. Tom qab ntawd, koj cov plaub hau yuav du thiab ci dua.
- Txhawm rau kho cov roj kub, ncuav 1-2 diav roj txiv roj rau hauv lub tais me me. Ntxiv me ntsis txiv maj phaub roj thiab 1-2 diav zib ntab. Microwave rau 15 vib nas this, tab sis tsis txhob overheat. Tom qab ntawd, do cov khoom xyaw kom txog thaum ua ke.
- Siv txhuam txhuam los siv cov sib tov rau koj cov plaub hau, pib los ntawm cov hauv paus mus rau cov lus qhia. Tom qab ntawd, muab lub hau da dej lossis qhwv nws hauv yas. Tso nws li ob peb teev (yog tias ua tau), tom qab ntawd ntxuav nws.
- Koj tsis xav tau peb cov khoom xyaw no yog tias koj tsis muaj tag nrho lawv. Koj tsuas tuaj yeem siv ib qho roj (tsis muaj zib ntab) yog tias txhua yam koj muaj.
Kauj Ruam 4. Ua kom qab zib
Cov piam thaj txhuam tau yooj yim ua nrog cov khoom xyaw hauv tsev. Koj tuaj yeem siv nws los exfoliate koj cov tawv nqaij kom tshem ntawm cov tawv nqaij qhuav thiab tuag. Qhov ua kom yuam kev, tsuas yog sib xyaw cov roj (piv txwv li txiv maj phaub lossis txiv roj roj) nrog cov suab thaj xim av (siv cov piam thaj dawb yog tias koj xav tau). Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov tshuaj tsw qab nrog cov roj tseem ceeb lossis tsuas yog 1-2 pinches ntawm cov cinnamon hmoov.
- Yog tias koj siv cov roj txiv maj phaub, sov nws hauv lub microwave rau 1-2 feeb kom yaj nws ua ntej ntxiv qab zib.
- Siv tshuaj txhuam los txhuam koj cov tawv nqaij nrog koj txhais tes, tom qab ntawd yaug.
Kauj Ruam 5. Sim saib xyuas ko taw
Tau txais cov nplaum nplaum tuab. Ntub cov phuam thiab txhuam nws kom tshem dej ntau dhau. Tshav kub hauv lub microwave rau 60 vib nas this. Yog tias koj muaj, siv cov nplaum rau ntawm txhais taw, thiab qhwv lawv nrog phuam. Cia nws li 15 feeb.
Kauj Ruam 6. Thov ntsia thawv ntsia hlau
Tau kawg, hnub so ntawm lub spa yuav tsum xaus nrog cov ntsia hlau zoo nkauj, tab sis qhov haujlwm no tseem tuaj yeem ua tiav hauv tsev. Tsuas yog siv sijhawm me ntsis thaum hnub kawg los pleev koj cov rau tes thiab ntiv taw. Tsis txhob hnov qab thov primer thiab pleev xim kom ua tiav ntev.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Lazy Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Npaj khoom noj txom ncauj qab
Ib qho ntawm cov yuam sij rau kev ua kom qeeb qeeb yog txaus siab rau koj cov khoom noj txom ncauj uas koj nyiam. Cov kev xaiv uas koj nyiam, los ntawm daim txiag mus rau khov nab kuab. Yog tias koj xav tau, sim xaj pizza.
Kauj Ruam 2. Npaj khob cawv txiv hmab
Feem ntau kev haus cawv tau cuam tshuam nrog kev so kom txaus, thiab tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog tsuas yog haus 1-2 khob. Qhib lub raj mis uas koj nyiam cawv thiab txaus siab rau nws raws li koj xav tau.
Txawm li cas los xij, tsis txhob overdo nws. Tsis txhob cia koj ntsib kev hangovers thaum sawv ntxov vim haus dej haus ntawm hnub so
Kauj Ruam 3. Sim haus dej tshiab
Yog tias koj tsis nyiam haus cawv, tsis txhob thab. Sim haus kas fes, tshuaj yej, lossis kub chocolate es tsis txhob haus cawv. Cov nyhuv sedative tsis txawv ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xaiv cov dej haus uas tsis tau sim dua ua ntej.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov yeeb yaj kiab lossis TV series los saib
Ib txoj hauv kev los laze hauv tsev yog kom khiav marathon saib koj cov yeeb yaj kiab lossis TV series. Nco ntsoov koj npaj nws ua ntej hnub so. Koj tseem tuaj yeem saib siv cov kev pabcuam streaming xws li Netflix, Iflix, Amazon Prime, lossis Hulu.
Tsis txhob ntshai saib cov movie tu siab. Qee zaum, quaj rau koj lub siab cov ntsiab lus thaum saib yeeb yaj kiab tuaj yeem pab tso lub nra ntawm koj lub siab
Kauj Ruam 5. Nyeem phau ntawv zoo
Yog tias koj tsis nyiam saib cov yeeb yaj kiab, yuav ib phau ntawv uas koj yuav nyiam. Qhib txhua hnub nyeem hauv qab cov npog.
Koj tsis tas yuav yuav phau ntawv. Qiv phau ntawv los ntawm tus phooj ywg, lossis mus ntsib lub tsev qiv ntawv. Qhov tseeb, koj tuaj yeem tshawb nrhiav cov ntawv digital online lossis hauv lub tsev qiv ntawv yog tias koj muaj e-nyeem ntawv
Txoj Kev 4 ntawm 4: So thiab Ua Rau Koj Tus Kheej Hauv Lwm Txoj Hauv Kev
Kauj Ruam 1. Ua qee yam uas koj nyiam
Tej zaum koj tsis tau muaj sijhawm los pleev xim rau koj lub siab cov ntsiab lus lossis vaj txhua hnub. Siv sijhawm ntau li ntau tau ua qhov koj nyiam tshaj plaws. Cov dej num no tsis tsuas yog ua rau koj zoo siab, tab sis kuj tseem txo cov kev ntxhov siab uas tau sib sau ua ke nyob rau lub lim tiam dhau los.
Kauj Ruam 2. Sim yoga
Yog tias koj nyiam yoga, siv sijhawm li ob peb feeb los ncab. Yoga tuaj yeem pab koj so thiab rov zoo.
Kauj Ruam 3. Bask hauv lub hnub
So hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev. Tshav ntuj tuaj yeem pab rov pib dua koj lub cev lub sijhawm kom koj zoo li so ntau lub lim tiam. Ntxiv rau, nyob sab nraum zoov yuav pab koj so.
Kauj Ruam 4. Xa koj tus kheej paj
Paj tuaj yeem pab koj so thiab zoo siab. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav tos lwm tus los muab rau koj. Muaj qee qhov npaj txhij xa mus rau koj hnub so.
Txhawm rau xaiv qhov pheej yig dua, xaiv qee cov paj hauv khw muag khoom ib hnub ua ntej
Kauj Ruam 5. Txiav txim zaub mov los ntawm lub tsev noj mov zoo nkauj
Feem ntau lub nroog loj muaj kev pabcuam xa zaub mov zoo. Sim qhib Gojek lossis Grab daim ntawv thov thiab nrhiav lub tsev noj mov zoo los ntawm cov zaub mov xa zaub mov. Xaiv cov khoom noj uas koj nyiam tshaj plaws kom txaus siab rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau sijhawm nrog tsev neeg
Lees nws, qee zaum peb tsis muaj sijhawm txaus nrog peb tsev neeg, thiab ua rau peb tus kheej tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv sijhawm nrog lawv. Yog tias yog, tso tawm kev ua si, yeeb yaj kiab, thiab phau ntawv xim uas koj tuaj yeem txaus siab ua ke thiab siv sijhawm nrog koj tus hlub.
Kauj Ruam 7. Pab koj tus kheej nrog koj tus txiv/tus poj niam
Tej zaum, tsis txhob siv sijhawm nrog koj tsev neeg, koj xav nyob ib leeg nrog koj tus poj niam/tus txiv. Yog tias yog, sim da dej ua ke, nyeem ib leeg rau ib phau ntawv, lossis yooj yim sib sau ua ke ntawm lub rooj zaum thaum saib yeeb yaj kiab.
