Alanine aminotransferase (ALT) yog ib qho enzyme uas feem ntau pom hauv lub siab, tab sis qib qis kuj tseem muaj nyob hauv ob lub raum, lub plawv, leeg, thiab txiav txiav. Kev nce siab ntxiv = "Duab" qib tuaj yeem qhia txog teeb meem kev noj qab haus huv loj, tshwj xeeb yog teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog lub siab. Txhawm rau txo koj qib ALT, koj yuav tsum tsom mus rau txhim kho koj lub siab kev noj qab haus huv tag nrho thiab tseem ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub yog vim li cas koj li alt="Duab" qib siab heev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshooj Ib: Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Txo kev haus cawv
Kev haus cawv ntau dhau yog ib qho ua rau mob siab rau lub siab, thiab txawm tias qhov nyiaj nruab nrab tuaj yeem ua rau lub siab mob siab rau lub sijhawm.
Kev haus cawv nruab nrab tau txhais tias yog haus ib hnub rau poj niam thiab haus ob zaug rau txiv neej. Nyob qis dua qhov txwv no txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub siab thiab txhim kho koj li alt="Duab" qib. Yog tias koj twb muaj qee hom kab mob siab, koj yuav tsum tso cawv kom tag
Kauj Ruam 2. Haus kas fes ntau dua
Kuj txaus txaus, kev tshawb fawb tshiab qhia pom tias haus ib khob kas fes txhua hnub tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob siab. Txij li alt="Duab" qib thiab kev puas tsuaj rau lub siab cuam tshuam nrog, kev haus kas fes kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm qib ALT.
- Nco ntsoov tias qhov kev tshawb fawb no tshiab tshiab, yog li kev sib raug zoo ntawm alt="Duab" thiab kas fes tsis paub meej.
- Ntsuab tshuaj ntsuab kuj tuaj yeem txhim kho daim siab noj qab haus huv. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob hu ua "catechins," uas ntseeg tias txhim kho ntau yam kev ua haujlwm ntawm lub cev, suav nrog kev ua haujlwm siab.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov organic
Yog tias koj qhov alt="Duab" qib siab heev, txiav txim siab hloov mus rau kev noj zaub mov zoo. Cov neeg feem coob tuaj yeem tiv taus tshuaj ntxiv hauv cov zaub mov, tab sis rau cov uas muaj qhov siab siab = "Duab" qib thiab ua rau lub siab puas, cov tshuaj no tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
- Lub siab lim cov co toxins tawm ntawm lub cev, tab sis thaum koj yuav tsum lim tawm ntau cov co toxins, lub siab tsis muaj zog thiab txo nws lub peev xwm.
- Raws txoj cai lij choj, cov zaub mov organic tsis muaj kev hloov pauv caj ces, cov tshuaj tua kab hluavtaws, cov tshuaj siv hluavtaws, cov tshuaj tua kab mob, cov tshuaj hormones loj hlob, thiab cov tshuaj zoo sib xws, yog li cov zaub mov organic yooj yim dua rau lub cev.
Kauj Ruam 4. Txwv cov zaub mov tsis zoo
Feem ntau cov suab thaj thiab cov rog kuj ua rau lub siab nyuaj siab, yog li zam lossis txwv kev noj cov zaub mov no tuaj yeem txhim kho daim siab ua haujlwm thiab qib ALT.
Tshwj xeeb, txo tus nqi ntawm fructose thiab cov rog uas koj haus. Fructose muaj nyob hauv dej qab zib thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Cov rog rog muaj nyob hauv cov zaub mov kib, zaub mov nrawm, thiab cov zaub mov tiav
Kauj Ruam 5. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua
Lawm, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub detoxify lub cev. Qhov no yuav txo qhov kev nyuab siab ntawm lub siab, ua rau lub siab rov zoo thiab qhov alt="Duab" qib kom txo qis.
- Cov zaub muaj nplua nuj ntau xws li dos thiab qej muaj txiaj ntsig zoo.
- Cov txiv ntoo sib txawv xws li zaub paj zaub, zaub xas lav, zaub ntsuab, zaub zaub zaub, zaub qhwv, thiab zaub paj kuj tseem yog cov zaub zoo tshaj plaws rau kev txhim kho qib ALT.
- Lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tau txuas rau kev txhim kho daim siab noj qab haus huv suav nrog txiv kab ntxwv qaub, beets, zaub nplooj ntsuab, avocados, thiab txiv qaub.
Kauj Ruam 6. Tau txais kev noj haus fiber ntau rau koj lub cev
Fiber ntau tshem tawm cov co toxins tawm ntawm cov txheej txheem zom zaub mov sai dua yog li lawv tsis siv sijhawm ntau rau hauv lub siab.
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub feem ntau yog cov zaub mov muaj fiber ntau.
- Cov nplej tag nrho thiab cov noob kuj yog cov khoom siv zoo ntawm fiber. Flaxseeds tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb vim tias lawv tau khi tshwj xeeb rau cov tshuaj hormones uas tsim teeb meem thiab pab yaug lawv tawm ntawm koj lub cev kom zoo dua.
Kauj Ruam 7. Siv cov khoom noj kom zoo nrog ceev faj
Txawm hais tias qee qhov kev kho tshuaj ntsuab thov kom rov kho lub siab thiab txhim kho qib ALT, muaj kev tshawb fawb tsawg heev los txhawb cov lus thov no. Qee cov tshuaj thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau mob siab thiab ua rau qib ALT hnyav dua.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntsuab lossis sib xyaw tshuaj.
- Tshuaj ntsuab uas tau txuas rau cov teeb meem hauv lub siab suav nrog cascara, chaparral, comfrey, kava kava, thiab ephedra.
- Mis thistle noob extract yog ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab uas tau ntseeg los txhim kho daim siab noj qab haus huv. Lwm yam ntxiv suav nrog ntses roj, tshuaj ntsuab ntsuab extract, curcumin (ib txwm pom hauv cov hmoov av), alpha lipoic acid, thiab acetyl-L-carnitine.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntu Ob: Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, yog li ib txwm muaj lub plawv/ua haujlwm aerobic tseem tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv daim siab thiab koj qhov alt="Duab" qib.
- Kev tshawb fawb qhia pom tias ua haujlwm tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lis piam tuaj yeem txhim kho daim siab enzymes zoo li alt="Duab" hauv cov neeg laus nruab nrab.
- Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj poob qhov hnyav thiab txwv cov rog uas mus rau koj lub siab. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem ua rau tawm hws, uas yog ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.
Kauj Ruam 2. Poob qhov hnyav, yog tias tsim nyog
Kev rog tuaj yeem ua rau cov rog nkag mus rau koj lub siab lub hlwb, thiab thaum qhov ntawd tshwm sim, koj lub siab tuaj yeem ua rau mob.
Txoj hauv kev zoo tshaj kom poob phaus yog maj dhau los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj. Kev poob phaus sai heev vim kev txwv kev noj zaub mov nruj thiab cov txheej txheem ua tau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev thiab lub cev, thaum kawg ua rau muaj teeb meem ntau dua li yav tas los
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb, yog koj haus luam yeeb
Cov tshuaj hauv cov luam yeeb feem ntau muaj cov co toxins uas ua rau lub cev puas tsuaj thaum koj lub siab sim lim lawv. Kev txiav luam yeeb yuav ntxiv dag zog rau koj lub siab thiab txhim kho koj li alt="Duab" qib.
Ib yam li ntawd, koj yuav tsum zam kev haus luam yeeb thib ob, zoo li koj tuaj yeem nqus tau feem ntau ntawm cov tshuaj phem thiab ua rau muaj kev hem thawj tib yam
Kauj Ruam 4. Zam cov tshuaj lom hauv koj ib puag ncig
Ntau yam tshuaj hauv tsev tseem muaj cov co toxins uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub siab, yog li txwv koj cov tshuaj lom tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv hauv siab thiab koj qhov alt="Duab" qib.
- Cov tshuaj lom no tuaj yeem pom hauv cov khoom tu feem ntau, cov khoom siv aerosol, thiab tshuaj tua kab.
- Hloov cov khoom siv tshuaj hauv tsev nrog cov khoom ntuj. Yog tias ua tau, siv lwm txoj hauv kev uas muaj nyob hauv koj lub tsev, xws li siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntxuav cov khaub ncaws tsis txhob siv tshuaj dawb. Kuj tseem muaj cov khoom lag luam uas sau tias "ntuj" uas yuav tsim nyog txheeb xyuas.
Kauj Ruam 5. Yuav lub tshuab nqus cua
Lub tshuab lim cua me me tuaj yeem pab lim tawm cov pa phem hauv koj lub tsev. Los ntawm kev lim cov co toxins los ntawm huab cua koj ua pa, koj txwv cov co toxins uas nkag los ntawm lub siab.
Cov cuab yeej no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj nyob hauv thaj chaw muaj neeg coob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshooj Peb: Teeb Meem Kho Mob
Kauj Ruam 1. Zam cov tshuaj uas tau txuas rau lub siab puas
Qee yam tshuaj thiab tshuaj sib xyaw ua ke tuaj yeem ua rau lub siab puas, tshwj xeeb yog yog noj tas li nyob rau lub sijhawm ntev. Txhawm rau txhim kho qib ALT, nyob deb ntawm cov tshuaj paub kom lub siab tsis muaj zog.
- Acetaminophen tuaj yeem ua rau lom rau lub siab thaum noj ntau dhau. Ntxiv rau kev ua lag luam cais raws li cov tshuaj kho mob, acetaminophen kuj tseem muaj nyob hauv ntau yam tshuaj txias thiab tshuaj noj tshuaj kho mob. Cov tshuaj tua kab mob uas tseem muaj qhov tshwm sim zoo sib xws yog tshuaj aspirin, diclofenac, thiab naproxen.
- Cov tshuaj Cholesterol kuj tseem tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj, tab sis koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tso tseg koj cov tshuaj cholesterol.
- Cov tshuaj ntxiv uas tuaj yeem ua rau nce ntxiv hauv qib = "Duab" suav nrog tshuaj tua kab mob (sulfonamides, nitrofurantoin), tshuaj tiv thaiv tuberculosis (isoniazid), tshuaj tua kab mob (fluconazole, itraconazole), tshuaj qaug dab peg (phenytoin, carbamazepine), thiab tricyclic antidepressants. Statins, tshuaj kho mob, tshuaj quav tshuaj, thiab barbiturates kuj tseem tuaj yeem ua rau qib ALT nce ntxiv.
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej pib siv cov tshuaj tshiab txhawm rau txheeb xyuas qhov cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no tsis ua mob rau koj lub siab.
Kauj Ruam 2. Kho qhov ua rau koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv
Ib qhov siab = "Duab" qib hauv nws tus kheej tsis tas yuav txaus ntshai, tab sis nws feem ntau qhia tias qee yam tsis raug ntawm koj lub siab. Hauv kev sim txo qis alt="Duab" qib nyob rau lub sijhawm ntev, koj yuav tsum tau kho lwm yam kab mob uas tuaj yeem ua rau lub siab puas.
- Kab mob siab yog lub hauv paus ua rau nce qib ALT. Cov no suav nrog kab mob siab kis mob hnyav (A thiab B) thiab kab mob siab ntev (B thiab C).
- Cirrhosis tseem tuaj yeem ua rau qib ALT siab. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum lub siab hla cov caws pliav tsim vim qhov mob ntev.
- Cov kab mob rog rog tuaj yeem ua rau nce qib ALT, tshwj xeeb yog cov kab mob rog rog rog.
- Hemochromatosis kuj tau paub tias ua rau siab alt="Duab" qib. Tus kab mob no yog ib yam mob tshwm sim los ntawm kev tsim cov hlau hauv lub siab.
- Tsis muaj cov ntshav ntws mus rau lub siab tseem yuav nce qib ALT. Feem ntau, qhov xwm txheej no tshwm sim thaum koj poob siab lossis lub plawv tsis ua haujlwm.
- Lwm yam mob uas cuam tshuam nrog qib siab = "Duab" tab sis tsis tshua muaj tshwm sim xws li nceb nceb lom, Wilson tus kab mob, mob qog noj ntshav, kab mob autoimmune kab mob, cev xeeb tub, mob plab zom zaub mov, pob zeb, thiab tsis muaj peev xwm.
Lub tswv yim
- ALT pab lub cev txheej txheem cov protein hauv cov metabolism. Qib tsis ua haujlwm zoo yuav tso alt="Duab" rau hauv cov ntshav. Tias yog vim li cas qhov siab siab = "Duab" qib feem ntau qhia txog teeb meem hauv siab.
- Qhov alt="Duab" qib raug tshuaj xyuas los ntawm kev kuaj ntshav tshwj xeeb, thiab cov txiaj ntsig kev ntsuam xyuas feem ntau muaj nyob hauv 12 teev lossis ntau dua, nyob ntawm qhov chaw kho mob nug.
- Qhov qub alt="Duab" tus nqi rau txiv neej yog 10 txog 40 units ib litre lossis 0.17 txog 0.68 microcat ib liter. Rau cov poj niam, tus nqi ib txwm yog 7 txog 35 units ib litre lossis 0.12 txog 0.60 microkat ib liter.
Ceeb toom
- Yog tias koj qhov alt="Duab" qib siab, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab qhov laj thawj rau qib nce thiab yam koj yuav tsum tau ua kom txo qis nws. Cov lus qhia uas tau nthuav tawm hauv kab lus no yog qhov dav thiab yog tsuas yog ua thaum pib. Koj qhov teeb meem kev noj qab haus huv tshwj xeeb yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob.
- Kev nce hauv qhov alt="Duab" qib feem ntau qhia txog kev puas tsuaj lossis raug mob. Kev nce qib nruab nrab feem ntau yog qhia txog kev raug mob ntawm daim siab, tab sis qib uas yog 10 txog 20 zaug siab dua li ib txwm tuaj yeem qhia pom lub siab puas tsuaj ntau dua.
