Kev tawm tsam rau ntau qhov kev xav, kev xyaum tsis tas yuav ua rau qee yam zoo tag nrho, tab sis kev coj ua muab cov txiaj ntsig zoo dua! Rau cov ntawm koj uas xav txhim kho koj lub suab, kab lus no piav qhia qee cov lus qhia uas koj tuaj yeem thov, xws li kawm paub ua pa kom raug, zam qee yam zaub mov, thiab ua kom sov so ua ntej hu nkauj lossis hais lus. Thaum tsis yog kev daws teeb meem tam sim, koj tuaj yeem txhim kho lub suab zoo yog tias koj mob siab rau ua haujlwm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Ua pa thiab Sawv ntsug Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Kawm cov tswv yim ua pa kom raug
Lub suab nrov dua yog tias koj ua pa zoo. Txog qhov ntawd, xyuas kom koj paub ua pa tob tob.
- Thaum koj nqus thiab nqus pa, sim nthuav dav thiab cog koj lub plab kab noj hniav txhua txoj kev mus rau koj sab nraub qaum (tom qab koj ob lub raum) thaum koj nqus. Kom paub tseeb tias koj qhib koj cov leeg nqaij thaum koj ua pa, tso koj xib teg rau ntawm koj lub duav. Taw koj tus ntiv tes xoo rov qab thiab lwm tus ntiv tes rau pem hauv ntej thaum tso koj xib teg rau saum koj lub hauv caug. Txhua zaus koj nqus pa, xyuas kom koj txhais tes txav deb ntawm ib leeg thaum lub plab zom mov nthuav dav. Sij hawm dhau los, koj tuaj yeem ua pa ntev dua kom qhov nthuav dav thiab sib zog ntawm cov leeg hauv plab muaj zog dua thiab ntev dua.
- Yog tias koj muaj teeb meem ua pa tob tob, pw ntawm koj nraub qaum hauv av thiab tso koj xib teg rau ntawm koj lub plab. Thaum koj nqus pa, koj xib teg txav mus thaum lub plab kab noj hniav nthuav dav. Thaum koj ua pa, koj txhais tes txav qis. Xwb, muab phau ntawv tso rau ntawm koj lub plab kom phau ntawv nce thiab nqis txhua lub sijhawm koj nqus thiab nqus pa. Ua lub suab nrov thaum ua pa kom tso cua tawm.
- Sim tsis txhob txav koj lub xub pwg nyom nce thiab nqis thaum koj nqus pa.
Kauj Ruam 2. Qhib cov leeg nqaij
Yog tias koj ua pa nrog cov txheej txheem raug, cov nqaij ntshiv diaphragm hauv plab yuav nthuav tawm kom lub hauv siab kab noj hniav nthuav dav thiab lub ntsws muaj peev xwm ua kom muaj huab cua ntau dua. Thaum hu nkauj (lossis hais lus lossis ua pa), siv koj lub diaphragm kom tshem tawm huab cua los ntawm koj lub ntsws.
- Siv cov leeg nraub qaum qis (ze rau ob lub raum) tib txoj hauv kev los tswj cov dej ntws thaum koj nqus thiab nqus pa.
- Tsis txhob khoov thaum cog cov nqaij hauv plab.
Kauj Ruam 3. Tswj lub cev kom raug
Sim muab koj ob txhais ceg, hauv caug, duav, plab, hauv siab, hauv siab, caj npab, thiab lub taub hau raws li cov lus qhia no:
- Sawv ntsug ncaj thaum kis koj txhais taw 10-15 cm thiab tom qab ntawd txav ib txhais ceg rau pem hauv ntej kom qhov hnyav faib me ntsis rau pem hauv ntej.
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis kom koj ob txhais ceg so. Tsis txhob ncaj koj lub hauv caug thaum xyaum sawv nrog lub cev kom raug.
- So koj txhais caj npab thiab cia lawv dai ntawm koj ob sab.
- Khaws lub plab so, tab sis npaj kom qhib. Yog tias koj xav paub tias nws zoo li qhib lub plab hauv plab, tso koj xib teg rau ntawm koj lub duav (nrog koj tus ntiv tes xoo taw rov qab) thiab hnoos me ntsis.
- Khaws koj lub taub hau thiab rov qab ncaj los ntawm rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab tom qab ntawd txo lawv. Tsis txhob nqa lossis nqa koj lub xub pwg rau koj pob ntseg.
- Puff tawm koj lub hauv siab me ntsis. Txoj haujlwm no loj hlob tuaj thaum koj rub koj lub xub pwg rov qab thiab tom qab ntawd txo lawv.
- Xyuas kom koj lub puab tsaig tig mus rau hauv av, tsis tsa lossis qis.
Kauj Ruam 4. So lub cev
Yog tias koj lub cev raug lawm, saib xyuas qhov xwm txheej kom ntseeg tau tias tsis muaj qhov ua rau lub cev nruj. Tsis txhob yuam koj tus kheej thaum koj nqus koj lub hauv siab lossis ncaj koj nraub qaum. Cia lub ntsej muag thiab caj dab nyob twj ywm.
- Koj tsis tuaj yeem tsim lub suab zoo yog tias koj hu nkauj lossis hais lus nrog lub cev thiab lub ntsej muag.
- Yog tias koj lub cev xav tias nruj thaum koj sawv nrog lub cev raug, pw ntawm koj nraub qaum kom koj lub cev ncaj los ntawm lub zog nqus. Xwb, yov tawm tsam phab ntsa nrog sab nraub qaum ntawm koj lub taub hau thiab lub xub pwg tawm tsam phab ntsa kom koj paub tias lub cev zoo li cas thiab zoo li so kom koj tuaj yeem siv nws thaum koj tsis ntsaws rau ntawm phab ntsa.
Ntu 2 ntawm 5: Nkag Siab Qhov Tseeb Qhov Ncauj Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Qhib koj lub qhov ncauj hauv qhov chaw so
Thaum hu nkauj, koj yuav tsum qhib koj lub qhov ncauj dav, tab sis tsis dav li koj lub ntsej muag thiab caj dab nruj. Xyuas kom koj daim di ncauj, lub puab tsaig qis thiab caj dab ib txwm so thiab so.
Kauj Ruam 2. Tsa lub puab tsaig muag muag
Cov kws hu nkauj tshaj lij pom zoo kom koj nthuav koj lub qhov ncauj kab noj hniav, piv txwv li qhib koj lub qhov ncauj dav, txo koj lub puab tsaig qis, txo koj tus nplaig rau hauv pem teb ntawm koj lub qhov ncauj, thiab tsa koj lub qhov ncauj mos mos (lub cev convex ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj).
Yog li ntawd koj tuaj yeem tsa lub qhov ncauj mos, nqus pa zoo li koj xav yuag, tab sis tsis txhob yawn. Nco tseg qhov xwm txheej ntawm qhov ncauj kab noj uas tau tsim thiab sab nraub qaum ntawm lub caj pas tau nthuav dav. Thaum hu nkauj, hloov lub qhov ncauj kom zoo li qhov no los ntawm kev qhib lub qhov ncauj dav, txo lub puab tsaig qis, ua rau lub qhov ncauj mos. Yog tias koj yawn, ua rau koj lub qhov ncauj qhib tom qab yawning
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj qhia koj tus nplaig kom raug
Txhawm rau kom lub qhov ncauj kab noj hniav loj dua, xyuas kom tus nplaig tsis nqes mus. So koj tus nplaig rau hauv pem teb ntawm koj lub qhov ncauj thiab kov qhov kawg ntawm koj tus nplaig mus rau sab hauv ntawm koj cov hniav qis.
Tsis txhob tawm los yog qoj koj tus nplaig thaum hu nkauj vim tias lub suab zoo yuav poob thiab lub suab yuav tsis zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hnov qab nqos
Koj yuav nyuaj hu nkauj yog tias koj hnoos ntau heev hauv koj lub qhov ncauj. Yog li ntawd, nqos cov qaub ncaug qee zaum yog tias tsim nyog.
Ntu 3 ntawm 5: Xyaum Hu Nkauj
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm xyaum ua kom sov sov
Ua ntej hu nkauj lossis xyaum ua suab nrov, ua kom nws sov koj lub suab ua ntej raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Evaporate. Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig rau kev hloov lub puab tsaig, pob qij txha, thiab cov hlab cua kom lub caj dab thiab diaphragm so. Yog li koj tuaj yeem yws, qhib koj lub qhov ncauj dav thiab ua pa tob. Thaum koj ua tiav yawning, ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj thaum hu nkauj qis thiab qis dua. Koj tuaj yeem hu nkauj zoo ib yam nkaus.
- Hais tsab ntawv H ntau dhau thiab maj mam muab. Ua qhov kev tawm dag zog no los ntawm kev nqus pa ntawm koj lub caj pas thaum nyem zoo li koj xav tshuab lub tswm ciab. Cov kauj ruam no qhia koj kom qhib lub plab thiab lub plab hauv plab uas xav tau thaum hu nkauj (tsis txhob qhib lub caj dab, lub xub pwg, lossis cov leeg hauv siab).
Kauj Ruam 2. Ua daim di ncauj thaum ua suab nrov
Kaw koj daim di ncauj thiab cia huab cua ntws los ntawm koj daim di ncauj thaum qoj ib ce. Ua kom koj lub caj pas so thiab koom nrog koj cov leeg tseem ceeb thaum ua qhov kev tawm dag zog no. Hu nkauj qis rau cov ntawv siab thiab rov ua dua thaum ua daim di ncauj. Yog tias koj twb ua tau zoo ntawm daim di ncauj, ua kom sov los ntawm kev hu nkauj sau ntawm qhov ntsuas.
- Txhawm rau ua kom lub cev so thaum hu nkauj, cog cov leeg thoob plaws lub cev, so kom txaus, tom qab ntawd tam sim ua daim di ncauj (txav daim di ncauj ntau txoj kev qhia) thaum hu nkauj qis mus rau qhov sau siab. Rov ua cov kauj ruam no los ntawm qhov pib thaum hu nkauj sau siab rau sau qis.
- Humming yog txoj hauv kev nyab xeeb los ua kom lub suab sov sov. Ua tus cwj pwm ntawm ua suab nrov nrog rau zaj nkauj ntawm koj txoj kev mus rau tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm. Yog tias koj tsis nyiam ua suab nrov rau pej xeem, ua thaum ua noj lossis da dej.
Kauj Ruam 3. Hu nkauj ntawv raws li qhov ntsuas
Pib xyaum ua los ntawm kev hu nkauj qis uas koj tuaj yeem ncav cuag tau yooj yim. Raws li koj hais "mi," hu nkauj cov ntawv sau tseg kom ntsuas mus rau qhov siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem ncav cuag yam tsis muaj kev cuam tshuam koj tus kheej. Thaum hais tias "i," hu nkauj cov ntawv hauv qhov ntsuas pib ntawm qhov sau siab tshaj plaws mus rau qhov sau qis tshaj.
Xyaum ua kom sov thaum hais ntev "wooo". Ua pa tob tob thaum nqa koj daim di ncauj ua ke zoo li koj nqus ntawm spaghetti thiab tom qab ntawd hais ntev "wooo" thaum ua pa. Sim ua kom koj lub suab nrov zoo li muv nrov zoo li kazoo. Ua kom koj lub suab ruaj ntseg thaum koj ua pa. Ua qhov kev qoj ib ce no 2-3 zaug. Tom qab ntawd, hu nkauj cov ntawv sau nce thiab nqis qis thaum hais "wooo."
Kauj Ruam 4. Xyaum ua lub suab thaum hais cov lus thiab kab lus
Hais ob peb lo lus lossis kab lus yam tsis tawg lawv rau hauv ib lo lus. Tshaj tawm cov tsiaj ntawv ntev thiab hais lus txhua lo lus nrog kev hais meej meej thaum hais lus thiab/lossis hu nkauj.
- Thaum koj tab tom tham/hu nkauj, xav txog koj lub suab nrov nrov hauv chav.
- Sim ua kom lub suab hloov pauv yooj yim thaum hu nkauj ntu kawg, piv txwv li los ntawm cov ntawv sau siab mus rau cov ntawv qis lossis thaum hloov lub suab los ntawm nrov nrov mus rau muag. Txhawm rau ua qhov no kom zoo, xav txog tias koj tab tom zawv zawg thiab nqis, tsis txhob nqis ntaiv.
- Piv txwv ntawm kab lus: baba phauj bubu bebe bobo.
- Piv txwv kab lus: mimi xav noj melon qab zib.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua siab deb ua tej yam uas ua rau koj ruam
Kev hais tawm suab feem ntau ua suab thiab zoo saib heev. Siv sij hawm xyaum ua kom so thiab muaj kev lom zem. Ua 2 qhov kev tawm dag zog hauv qab no kom yoog koj lub caj pas:
- Hais lo lus "miau" thaum hais txog 3 lub suab lus: miii, yaaa, uuu.
- Kaw koj tus nplaig tawm hauv txhua qhov kev qhia kom koj lub ntsej muag zoo li lom zem. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no thaum hu nkauj lossis tsuas yog ua qee lub suab txawv.
Kauj Ruam 6. Ua kom lub suab txias
Ib yam li kev tawm dag zog, ua kom koj lub suab txias tom qab kev qhia suab yog qhov tseem ceeb. Txoj hauv kev zoo ib yam li ua kom sov sov thaum pib ua suab nrov, piv txwv li yawning, rov ua tsab ntawv H maj mam txav, txav koj daim di ncauj rau txhua qhov kev qhia, thiab ua suab nrov.
Lwm txoj hauv kev los xyaum ua kom txias koj lub suab yog ua suab nrov thaum hu nkauj nce thiab nqis kom lub suab nrov nrov ua rau koj daim di ncauj/lub qhov ntswg zuam
Kauj Ruam 7. Ua tus cwj pwm ua pa tob tob thiab so kom txaus
Thaum koj xyaum ua kom sov, hu nkauj, lossis hais lus, ua pa tob tob thaum so koj lub cev, caj pas, thiab ntsej muag kom koj tuaj yeem tsim lub suab zoo.
Kauj Ruam 8. Xyaum ua ntu zus kom zoo
Koj yuav tsum tau xyaum tsis tu ncua txhawm rau txhim kho lub suab zoo. Thaum koj xyaum, hu nkauj nrog koj lub siab thiab sim kho qhov tsim nyog, xws li nthuav koj cov suab ntau los sis ntaus cov ntawv siab thaum koj hu nkauj koj nyiam. Teem sijhawm sijhawm los xyaum suab ntau tshaj 30 feeb thiab tom qab so 30 feeb ua ntej xyaum ua dua. Tsis txhob hu nkauj, tham, ntxhi, lossis ua suab nrov txhua lub sijhawm thaum so.
Ntu 4 ntawm 5: Xyaum Ua Lub Neej Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau
Ua rau tus cwj pwm haus dej 6-8 khob dej txhua hnub, txawm tias ntau dua yog tias koj ua haujlwm tas li, nyob hauv huab cua kub, lossis hws ntau.
Kauj ruam 2. Thov noj zaub mov kom zoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho suab zoo.
Cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub pab txhim kho lub suab zoo vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov hnoos qeev raws caj pas.
Kauj Ruam 3. Zam cov ntaub ntawv uas ua rau lub suab nrov nrov
Tsis txhob haus luam yeeb (suav nrog kev haus luam yeeb thib ob), noj zaub mov hnyav heev, khoom siv mis nyuj, zaub mov qab ntsev (piv txwv li nqaij npua los yog txiv ntseej ntsev), txiv qaub, dej cawv (suav nrog tshuaj yaug qhov ncauj), khaub thuas thiab ua xua tshuaj.
Kauj Ruam 4. Ua tus cwj pwm kom tau pw tsaug zog zoo
Lub cev qaug zog tuaj yeem kuaj pom los ntawm lub suab zoo. Feem ntau, cov neeg laus xav tau 7-9 teev pw ib hmo txhua hnub thiab cov hluas 8½-9½ teev txhua hnub.
Yog tias koj tau txais tsawg kawg 7½ teev ntawm kev pw hmo ntuj txhua hnub, tab sis tsis hnov qab zoo li cas thaum koj sawv ntxov, tham nrog koj tus kws kho mob kom paub yog vim li cas
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm los so
Kev nyuaj siab cuam tshuam rau txhua yam hauv lub neej. Yog li ntawd, siv sijhawm los ua qee yam so, xws li xyaum ua yoga, ua tib zoo xav, saib koj lub TV uas koj nyiam, nyeem phau ntawv muaj txiaj ntsig, lossis ua suab paj nruag.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob qw
Cov lus qhia no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj xav hu nkauj nyob rau theem. Kev yws tuaj yeem ua rau muaj kev nruj nyob hauv cov suab hais lus thiab txo lub suab zoo hauv ob peb hnub tom ntej no.
Kauj Ruam 7. Xyaum ua ntu zus
Koj yuav tsum tau mob siab rau qee lub sijhawm txhawm rau txhim kho lub suab zoo. Koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig hauv lub sijhawm luv, tab sis lub suab zoo yuav hloov tam sim yog tias koj xyaum koj lub suab tom qab ua kom sov thaum ua pa tob thiab tswj lub cev kom zoo.
Ua suab qoj ib ce maj mam. Pib xyaum los ntawm kev kawm ua pa li cas tob thiab sawv nrog lub cev raug. Thaum koj tau txais qhov dai ntawm nws, txav mus rau kev kawm yuav ua li cas tsim koj lub qhov ncauj thiab sov koj lub suab
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb puas muaj teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam rau koj lub suab zoo
Tej zaum koj yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv yog tias koj lub suab tsis ntev los no, xws li ua suab nrov, hnyav, lossis nruj. Sijhawm mus ntsib kws kho mob kom paub qhov laj thawj.
Ntu 5 ntawm 5: Kawm los ntawm Lwm Tus
Kauj Ruam 1. Ntiav tus kws qhia txuj ci zoo
Nws muaj peev xwm muab cov lus qhia thiab tawm tswv yim los txhim kho lub suab zoo. Nrhiav tus kws qhia ntawv uas tau kawm qhia kev hu nkauj nrog cov txheej txheem qub vim tias nws feem ntau yuav nkag siab txoj kev sib txawv ntawm kev hu nkauj.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog lub suab ntawm cov kws hu nkauj tshaj lij thiab cov hais lus
Soj ntsuam seb lawv tswj hwm lawv li cas ua tsis taus pa, ntim, hais tawm, qhov ncauj qhov ncauj, di ncauj zoo, thiab resonance. Yog tias koj txaus siab rau koj tus neeg hu nkauj nyiam tshaj plaws, ua raws nws cov style los ntawm kev kawm cov txuj ci nws siv.
Kev luam ib tus neeg tus qauv yog txoj hauv kev zoo los kawm hu nkauj vim nws ua rau koj sim siv cov txuj ci tshiab
Kauj Ruam 3. Saib cov kws hu nkauj tshaj lij thiab cov hais lus ua haujlwm
Ua tib zoo saib xyuas lawv li cas thiab siv lawv txoj kev ua pa los tsim cov ntawv raug. Kuj mloog zoo rau nws lub cev thiab hom lus ntawm lub cev, txoj kev nws txav nws daim di ncauj los ua lub suab zoo thiab cov lus meej thaum hu nkauj lossis hais lus.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob quav ntsej cov kws hu nkauj lossis cov hais lus uas koj tsis nyiam
Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj tsis nyiam tus neeg hu nkauj lossis tus hais lus tshwj xeeb. Puas yog cov style sib txawv ntawm koj tus neeg hu nkauj nyiam? Nws puas tau ua yuam kev lossis koj puas tsuas yog tsis zoo li nws saib?
Kauj Ruam 5. Sib piv tus neeg hu nkauj lub suab thaum nws ua yeeb yam nyob nrog kev kaw suab
Nco ntsoov tias tus kws tshaj lij suab zoo muaj peev xwm tsim cov suab kaw zoo nkauj heev. Yog tias koj xav hu nkauj zoo li kaw cov nkauj uas koj nyiam tshaj plaws, nrhiav lub suab thawj thiab muab sib piv rau qhov kaw ua ntej tso vim koj xav tias koj tsis tuaj yeem muaj lub suab zoo nkauj li cov kaw.
Kauj Ruam 6. Tuaj koom nrog cov neeg hu nkauj rau pej xeem qhov kev ua yeeb yam lossis suab paj nruag
Nrhiav tus neeg hu nkauj uas nws lub suab koj nyiam thiab nug nws tias nws ua dab tsi txhawm rau txhim kho nws lub suab. Ntau tus neeg hu nkauj yuav zoo siab thiab txaus siab qhia cov ntaub ntawv nrog kev zoo siab.
Lub tswv yim
- Txhawm rau tswj lub suab kom zoo, ua zoo ib yam li thaum koj hu nkauj, xws li siv kev hu nkauj yooj yim lossis kev ua pa. Cov kauj ruam no pab koj teeb tsa lub suab nkauj ntawm zaj nkauj kom koj tuaj yeem hu nkauj hauv txoj kev zoo thiab nyob ntawm txoj cai.
- Cov txheej txheem piav qhia hauv kab lus no tuaj yeem siv thaum hais lus.
- Txog qhov txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev qhia, nug tus kws tshaj lij hu nkauj/hais lus lossis kws tshaj lij hauv kev qhia koj!
- Nco ntsoov tias huab cua/lub cev kub tuaj yeem cuam tshuam rau lub suab zoo.
- Hais cov suab lus nyob rau hauv kev txiav txim kom so koj lub suab nrov.
- Yog tias koj xav hu nkauj ntev, ua pa siv koj lub diaphragm (hauv koj lub plab), tsis siv koj lub hauv siab cov leeg. Cov kauj ruam no pab koj tswj koj lub suab kom ruaj ntseg kom koj tuaj yeem hu nkauj ntev ntev.
- Ua ntej hu nkauj, sov koj lub suab los ntawm kev hais "miau" maj mam. Lo lus no suav nrog 3 lub suab lus: mi, ya, thiab u uas muaj txiaj ntsig zoo rau yoog caj pas. Tuav koj tus nplaig tawm hauv txhua qhov kev qhia thaum ua lub ntsej muag txawv txawv muab cov txiaj ntsig zoo ib yam.
- Cov neeg hu nkauj yuav tsum tau noj zaub mov kom zoo nrog zaub mov zoo thiab tsis haus cov zaub mov/dej qab zib uas ua rau mob caj pas lossis mob khaub thuas, xws li dej khov, dej txias, thiab lwm yam. Haus dej sov nrog zib ntab txhua tag kis thaum lub plab khoob.
- Kev npau taws yuav raug nthuav tawm los ntawm lub suab. Yog li sim ua kom koj tus kheej nqig. Tshaj tawm koj txoj kev ntxhov siab rau hauv lub zog thiab kev txaus siab uas tuaj yeem siv tau thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Tsis txhob yuam koj tus kheej kom hu nkauj zoo heev thaum koj pib xyaum. Pib qis thiab tom qab ntawd ua koj txoj hauv kev nce ob peb daim ntawv los xyaum ua ntu zus kom txog thaum koj mus txog qhov sau siab.
Ceeb toom
- Kev hu nkauj yuav tsis muaj teeb meem. Yog tias koj tab tom muaj teeb meem hu nkauj zoo, muaj lub sijhawm zoo uas koj tau ua kom koj cov leeg nruj, tsis siv cov txheej txheem ua pa kom raug, sawv nrog lub cev tsis raug, hu nkauj sau yam tsis so koj lub caj pas, lossis lwm yam uas tsim kev nruj. Xyuas kom koj tau txais nws los ntawm kev so koj tus kheej!
- Contrary to nrov tswv yim, tsis ua ntxiv txiv qaub thaum haus dej vim hais tias txiv qaub tuaj yeem qhuav cov suab nrov ua rau txo qis lub suab zoo.
