Lub xub pwg txav tawm thaum lub taub hau ntawm pob txha caj npab (humerus) raug thawb tawm ntawm pob ntawm lub xub pwg sib koom. Thaum lub xub pwg sib koom tau rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub, tuav nws hauv qhov chaw nrog cov ntaub qhwv tuaj yeem pab daws qhov mob, txhawb nqa, thiab ua kom rov zoo dua ntawm cov leeg thiab cov leeg. Ib qho ntxiv, cov txheej txheem ntawm kev qhwv ib daim ntaub qhwv zoo li uas tau siv hauv lub xub pwg dislocations kuj tseem tuaj yeem siv ua kev ntsuas tiv thaiv, yog li nws feem ntau siv los ntawm qee tus kis las ncaws pob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kev npaj rau lub xub pwg qhwv
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog koj xav tias lub xub pwg txav
Lub xub pwg dislocations feem ntau tshwm sim los ntawm kev raug mob thaum qoj ib ce lossis poob nrog caj npab nthuav tawm. Cov cim thiab cov tsos mob ntawm lub xub pwg txav mus los suav nrog: mob hnyav hauv lub xub pwg, tsis muaj peev xwm ntawm lub xub pwg, tshwm sim sai sai ntawm o thiab/lossis nqaij tawv, thiab deformity ntawm lub xub pwg (piv txwv li nws qis dua lwm lub xub pwg). Yog tias tom qab raug mob lub cev koj xav tias lub xub pwg txav, tam sim ntawd mus ntsib kws kho mob (kws kho mob, kws kho mob, lossis kws kho mob lub cev) kom tau txais kev pab.
- Tus kws kho mob tuaj yeem siv xoo hluav taws xob ntawm lub xub pwg kom paub meej tias qhov txav chaw thiab saib seb puas muaj pob txha tawg.
- Koj tus kws kho mob yuav hais qhia lossis sau tshuaj kom kho mob hnyav los ntawm lub xub pwg txav.
- Nco ntsoov tias lub xub pwg dislocation tsis zoo ib yam li lub xub pwg dislocated. Lub xub pwg sib koom tau raug tshem tawm vim yog kev raug mob ligament hauv kev sib koom nruab nrab ntawm caj dab caj dab thiab sab xub ntiag ntawm lub xub pwg kab noj hniav, tab sis tsis muaj kev hloov pauv ntawm lub taub hau ntawm pob txha caj npab thiab lub xub pwg sib koom kab noj hniav.
Kauj Ruam 2. Hloov lub xub pwg sib koom
Ua ntej qhwv lossis siv daim ntaub qhwv rau lub xub pwg, koj sab caj npab yuav tsum rov qab mus rau hauv lub xub pwg sib koom kab noj hniav. Cov txheej txheem no feem ntau hu ua kaw qhov sib koom ua haujlwm, thiab koom nrog rub thiab tig caj npab rov qab cov pob txha mus rau lawv txoj haujlwm qub hauv xub pwg. Tej zaum koj yuav xav tau tshuaj txhaj tshuaj lossis kho qhov mob hnyav, nyob ntawm qhov mob hnyav uas koj hnov thaum lub sijhawm ua haujlwm no.
- Tsis txhob cia cov neeg tsis tau txais kev cob qhia (xws li phooj ywg, tsev neeg, lossis tus neeg tsis paub) sim rov kho koj lub xub pwg hniav, vim qhov no tsuas yog ua rau mob hnyav dua.
- Thaum lub xub pwg hniav rov qab los rau nws txoj haujlwm qub, qhov mob koj xav tias yuav tsum tam sim poob qis.
- Tam sim ntawd siv qhov txias txias rau lub xub pwg rov qab li ntawm 20 feeb los daws qhov mob thiab mob. Qhwv cov dej khov hauv yas los yog ntaub ntaub cheese ua ntej siv rau ntawm daim tawv nqaij.
- Kev qhwv lub xub pwg uas tsis tau hloov chaw yog ib kauj ruam tsis tsim nyog thiab tsis pom zoo.
Kauj Ruam 3. Npaj lub xub pwg los ntawm kev ntxuav thiab txhuam
Thaum lub xub pwg tau hloov chaw, thiab qhov mob tau txo qis thiab tiv taus, nws yog lub sijhawm kom npaj tau ntaub qhwv. Txhawm rau kom cov ntaub qhwv kom ua raws lub xub pwg, cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub xub pwg sib koom tes yuav tsum tau muab ntxuav thiab txhuam kom tshem tawm cov plaub hau. Yog li, ntxuav cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub xub pwg nrog xab npum thiab dej, tom qab ntawd txhuam cov plaub hau thiab tshem tawm cov plaub hau (yog tias koj tuaj yeem ua tau) nrog rab chais.
- Tom qab shaving, qhuav thaj tsam ib ncig ntawm lub xub pwg thiab tos kom tsawg kawg ob peb teev rau cov tawv nqaij ua kom qis. Tom qab ntawd, txiav txim siab txau cov nplaum ua ntej thov daim ntaub qhwv, yog li cov ntaub qhwv yuav lo ruaj khov rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub xub pwg.
- Tsis yog tsuas yog cov plaub hau yuav tiv thaiv cov ntaub qhwv los ntawm cov tawv nqaij, tab sis nws tseem yuav ua rau mob thaum cov ntaub qhwv raug tshem tawm tom qab.
- Tej zaum koj yuav tsum tau txiav ib ncig ntawm lub xub pwg, lub xub pwg nyom, lub txiv mis, thiab lub caj dab qis, nyob ntawm seb muaj pes tsawg plaub hau.
Kauj Ruam 4. Npaj cov cuab yeej tsim nyog
Npaj lossis yuav cov cuab yeej xav tau los qhwv lub xub pwg txav ntawm lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom kho mob. Ntxiv nrog rau cov tshuaj tsuag, koj yuav xav tau daim ntaub orthopedic lossis tus neeg saib xyuas (txhawm rau tiv thaiv cov txiv mis uas nkag tau rau cov ntaub qhwv thiab cov nplaum), cov ntaub qhwv nruj (qhov dav dav ntawm 38 hli), thiab cov ntaub qhwv zoo (qhov dav dav ntawm 75 hli). Txawm hais tias koj tau ntsib lossis tau kawm paub daws qhov xwm txheej no, nco ntsoov tias koj yuav xav tau lwm tus neeg pab txhawm rau qhwv koj lub xub pwg.
- Yog tias koj nyob ib puag ncig ntawm kws kho mob orthopedic, kws kho mob lub cev, tus kws qhia lossis kws kho mob qoj ib ce, lawv yuav muaj cov cuab yeej uas lawv xav tau rau lub xub pwg. Cov kws kho mob hauv tsev neeg, kws pab kws kho mob, kws kho lub cev, thiab kws saib xyuas mob yuav tsis muaj txhua yam khoom siv tsim nyog, yog li txiav txim siab nqa koj tus kheej.
- Mus rau tom tsev kho mob xwm txheej ceev yog txoj hauv kev zoo los kho thiab kho koj lub xub pwg, txawm tias koj lub xub pwg yuav tsis raug qhwv tom qab. Koj tuaj yeem tsuas yog muab caj npab swb rau hnav tom qab.
- Kev qhwv lub xub pwg uas tau hloov chaw yuav pab tau kom rov zoo los yog tseem tiv thaiv qhov kev raug mob no los ntawm rov tshwm sim dua. Txawm li cas los xij, tus txheej txheem no tsis suav hais tias tsim nyog kho mob, yog li nws yuav tsis muab rau hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo.
Ntu 2 ntawm 2: Kev qhwv lub xub pwg
Kauj Ruam 1. Muab cov ntaub qhwv orthopedic los tiv thaiv
Tom qab ntxuav, shaving, thiab txau cov nplaum rau ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub xub pwg, siv daim ntaub nyias nyias rau qhov chaw rhiab xws li txiv mis, pob ntxau, qhib qhov txhab, thiab lwm yam. Txoj kev ntawd, qhov mob thiab khaus thaum muab cov ntaub qhwv tawm tuaj yeem zam tau.
- Txhawm rau txuag cov khoom siv thiab sijhawm, txiav cov ntaub qhwv rau hauv daim me me thiab tso ncaj qha rau ntawm lub txiv mis thiab lwm qhov chaw uas muaj kev cuam tshuam. Cov ntaub qhwv no yuav lo rau cov nplaum uas tau txau tsawg kawg qee lub sijhawm.
- Nkag siab tias thaum lub caj npab txhawb nqa feem ntau yog hnav khaub ncaws lossis ris tsho hauv qab, cov ntaub qhwv feem ntau yog tso ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij hauv qab txheej khaub ncaws.
Kauj Ruam 2. Thov siv txoj hlua khi
Pib los ntawm kev tso thawj txheej ntawm cov ntaub qhwv ib ncig ntawm koj lub xub pwg thiab biceps ntawm xub ntiag ntawm koj txhais caj npab. Muab daim ntaub qhwv los rau saum lub txiv mis thiab hla lub xub pwg nyob nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav. Thov ib lossis ob txheej ntxiv ntawm cov ntaub qhwv kom nws nyob hauv qhov chaw. Tom qab ntawd qhwv ob lossis peb txheej ntawm cov ntaub qhwv ib ncig ntawm nruab nrab ntawm biceps.
- Thaum koj ua tiav nrog cov kauj ruam no, koj yuav pom ob txoj hlua khi sib txuas, ib qho los ntawm lub txiv mis mus rau sab nraub qaum, thiab lwm qhov nyob ib puag ncig ntawm biceps.
- Tsis txhob qhwv txoj phuam thib ob kom nruj heev lossis cov ntshav ncig hauv koj txhais caj npab yuav raug cuam tshuam. Qhov tsis hnov lus thiab tingling ntawm txhais caj npab yog cov cim ntawm kev cuam tshuam cov ntshav ncig.
Kauj Ruam 3. Muab daim ntaub qhwv rau hauv daim duab "X" ntawm lub xub pwg
Ruaj ntseg lub xub pwg thiab tiv thaiv los ntawm kev qhwv ob lossis plaub txheej ntawm txoj phuam qhwv kab pheeb ces kaum nyob rau hauv cov lus qhia rov qab los ntawm ib txoj hlua khi mus rau lwm qhov. Kev thov cov ntaub qhwv no yuav tsim ib qho "X" lossis tus qauv hla ntawm ib puag ncig lub xub pwg uas sib ntsib (sib tshooj ib leeg) saum cov leeg leeg ntawm ob sab (deltoids). Qhwv tsawg kawg ob txheej ntawm cov ntaub qhwv, lossis siv ob qho ntxiv rau kev ruaj ntseg.
- Cov ntaub qhwv yuav tsum tau qhwv kom nruj txaus, tab sis zoo li xis nyob. Yog tias koj hnov mob los ntawm daim ntaub qhwv, tshem nws tawm thiab sim dua.
- Thaum cov ntaub qhwv uas ntxeem tau yog qhov kev xaiv zoo rau lwm yam kev raug mob, siv cov ntaub qhwv tuab dua, muaj zog dua los qhwv lub xub pwg kom ua haujlwm tau zoo dua.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj "xov" qauv ntawm lub hauv siab mus rau biceps
Pib sab nraud ntawm lub txiv mis thiab qhwv ib txheej qhwv rau ntawm lub xub pwg nyob ib ncig ntawm biceps hauv caj npab. Yeej, koj tsuas yog xav tau txuas ob txoj hlua khi ib zaug ntxiv, tab sis los ntawm sab xub ntiag, tsis yog los ntawm ib sab zoo li hauv cov kauj ruam dhau los. Cov xov lossis cov qauv sib tw yuav tsim thaum koj qhwv cov ntaub qhwv ob lossis peb zaug nyob ib puag ncig koj sab caj npab.
- Nws yog lub tswv yim zoo los siv peb daim ntaub qhwv sib txawv rau cov kauj ruam no, yog li cov qauv "xov" ntawm cov ntaub qhwv tsis nruj heev thiab txwv cov ntshav ncig.
- Thaum cov kauj ruam no ua tiav, siv daim ntaub qhwv rov los dua los ntawm kev thov txheej txheej qhwv rau nws (saib cov theem saum toj no). Feem ntau, cov txheej ntau ntawm cov ntaub qhwv koj thov, ua kom muaj kev sib zog ntau dua.
- Raws li kev ceeb toom, cov txheej txheem qhwv zoo li no kuj tseem tuaj yeem siv los tiv thaiv kev raug mob los ntawm los yog mob hnyav dua, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej kis las xws li ncaws pob lossis ncaws pob.
Kauj Ruam 5. Ruaj ntseg thiab npog cov ntaub qhwv nrog cov ntaub qhwv kom ywj
Thaum koj ua tiav qhwv koj lub xub pwg hauv cov ntaub qhwv, nws yog lub sijhawm los siv cov ntaub qhwv los yog Ace bandage. Qhwv ib daim ntaub qhwv ntsej muag hla lub hauv ntej ntawm lub hauv siab los ntawm lub xub pwg raug mob nqes mus rau biceps. Yog tias cov hlua khi tau muab ntev txaus, qhwv nws dua kom ntxiv dag zog rau nws, tom qab ntawd ruaj ntseg txheej ntawm cov ntaub qhwv hauv qab nrog tus pin ruaj ntseg lossis cov hlau txuas.
- Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev siv cov ntaub qhwv cov ntaub qhwv yog kom npog cov ntaub qhwv thiab tiv thaiv nws los ntawm kev tawm, nrog rau ntxiv dag zog rau nws.
- Tshem tawm cov ntaub qhwv cov ntaub qhwv thaum siv qhov txias txias kom nws nrawm dua thiab yooj yim dua. Siv cov dej khov hla thaj tsam raug mob (tab sis tsis hla cov ntaub qhwv), tom qab ntawd siv cov ntaub qhwv rov qab dua rau lub pob txias.
- Hauv qhov tseem ceeb, qhwv ob daim ntaub qhwv, txuas thiab npog nrog ib sab "X" cov ntaub qhwv thiab qhwv cov qauv qhwv, tom qab ntawd qhwv lawv tag nrho hauv cov ntaub qhwv zoo uas nthuav tawm sab nraub qaum thiab hauv siab.
Lub tswv yim
- Thaum txhua tus neeg lub sijhawm rov zoo sib txawv, lub xub pwg tsis sib xws feem ntau siv li ntawm 1 txog 3 hlis los kho.
- Kev qhwv lub xub pwg tam sim tom qab hloov chaw muaj peev xwm ua kom nrawm dua lub sijhawm rov zoo.
- Tom qab lub xub pwg tau hloov chaw thiab qhwv nrog daim ntaub qhwv, koj kuj tuaj yeem hnav lub xub pwg txhawm rau txo qhov cuam tshuam ntawm kev nqus ntawm lub xub pwg sib koom.
- Txiav txim siab tshem daim ntaub qhwv, thiab tom qab ntawd muab nws rov qab rau ntawm lub xub pwg li 1 lub lis piam tom qab rov zoo los ntawm qhov raug mob.
- Tej zaum koj yuav tsum tau mus kho lub cev kom rov ua haujlwm lub xub pwg. Ob lossis peb lub lis piam tom qab lub xub pwg qhwv, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev txhawm rau ntxiv dag zog thiab ua kom ruaj khov, nrog rau lub xub pwg nyom.
