Keratins yog chav kawm ntawm cov protein fibrous, thiab txheej sab nrauv ntawm daim tawv nqaij feem ntau yog tsim los ntawm cov protein no. Qee lub sij hawm, lub cev ua haujlwm ntawm kev tsim cov protein no cuam tshuam, thiab vim li ntawd, keratin tsim nyob hauv qab cov hauv paus plaub hau nyob ze rau txheej txheej sab nraud ntawm daim tawv nqaij, ua rau txhaws uas nthuav tawm rau saum npoo. Qhov txhaws no yuav tshwm li me me, pob ntxhib, feem ntau yog xim liab lossis dawb. Qhov mob no hu ua keratosis piliaris. Tus mob no tsis yog tshuaj txaus ntshai. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau ntsib nws, koj yuav xav kom ploj mus. Thaum koj tsis tuaj yeem txo qis keratin, koj tuaj yeem txo qhov tsos ntawm keratosis piliaris los ntawm kev mus ntsib koj tus kws kho mob thiab ua kom koj cov tawv nqaij noo.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob kom sau daim ntawv yuav tshuaj
Yog tias keratosis piliaris thab koj, tham nrog koj tus kws kho mob txog nws kev kho mob. Koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob kom paub qhov kev kho mob raug.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj pleev kua qaub, xws li cov kua qaub lactic (xws li AmLactin lossis Lac-Hydrin), cov tshuaj pleev salicylic acid (xws li cov tshuaj pleev Salex), cov khoom lag luam retinoic acid (xws li Retin-A lossis Differin), urea cream (xws li raws li Carmol 10, 20, lossis 40), lossis tshuaj pleev alpha hydroxy acid (xws li Glytone). Cov tshuaj pleev kua qaub tuaj yeem pab ua kom tawv tawv, txheej txheej txheej tawv nqaij thiab ua rau pom cov tsos mob ntawm keratosis pilaris.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj qab zib steroid (xws li triamcinolone 0.1%) uas tuaj yeem txo cov tawv nqaij liab.
Kauj Ruam 2. Hloov mus rau emollient raws li qab zib steroid
Yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sim ua kom qab zib-based steroid cream. Qee cov cream uas poob rau hauv pawg no suav nrog Cloderm thiab Locoid Lipocream. Koj yuav tsum tsuas yog siv cov nplaum no li ntawm ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Nug txog kev kho photodynamic (PDT)
Yeej, qhov kev kho mob no siv lub teeb thiab lub ntsej muag duab uas siv rau ntawm daim tawv nqaij los kho qhov teeb meem. Txawm li cas los xij, kev siv PDT rau keratosis piliaris tsis tau teev npe raug cai. Yog li, nws yuav tsis raug them los ntawm koj qhov kev pov hwm.
Nco ntsoov tias tus mob no tsis tuaj yeem kho tau, thiab koj tuaj yeem tsuas yog txo nws
Kauj Ruam 4. Tham txog cov tshuaj vitamin A ntxiv
Txawm hais tias tsis ncaj qha ua rau keratosis piliaris, vitamin A tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam ntawm daim tawv nqaij. Kom koj tus kws kho mob kuaj koj cov ntshav thiab nug seb puas muaj vitamin A ntxiv yuav pab tau.
Ntu 2 ntawm 3: Tiv Tawv Qhuav
Kauj Ruam 1. Da dej thiab tsau nrog dej sov
Tsis txhob siv dej kub rau da dej thiab da dej vim qhov no tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau qee qhov teeb meem tsis zoo. Ib qho ntxiv, kuj txwv lub sijhawm koj da dej vim tias da dej tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij cov roj ntuj.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov xab npum kom raug
Qhov kev xaiv zoo tshaj yog ntxuav lub cev me me uas muaj cov roj ntxiv. Saib rau "moisturizing" lossis "moisturizing ntxiv" daim ntawv lo ntawm pob xab npum. Zam cov tshuaj tua kab mob los yog xab npum nrog tshuaj tsw qab ntxiv lossis cawv.
Qhov tseeb, zam kev xab npum tag nrho thiab hloov mus rau lub tshuaj ntxuav tes yuav yog qhov kev xaiv zoo dua
Kauj Ruam 3. Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij
Tsis txhob siv cov tshuaj txhuam hnyav. Kev siv exfoliants maj mam yuav pab tau. Cov khoom xyaw exfoliating tuaj yeem exfoliate txheej sab nrauv ntawm daim tawv nqaij, uas yog ua los ntawm cov tawv nqaij tuag. Koj tuaj yeem sim siv loofah lossis ntaub ntxhua khaub ncaws nrog xab npum. Siv lub pob zeb pumice tsuas yog rau txheej tawv tawv heev, xws li koj txhais taw.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws tom qab da dej
Tom qab txhua tus da dej, nco ntsoov ib txwm siv lub tshuab nqus dej. Tib yam muaj tseeb tom qab ntxuav koj txhais tes. Thaum lub cev ntub dej, koj yuav tsum tau siv cov dej noo. Kev da dej tuaj yeem tshem tawm ntawm daim tawv nqaij cov roj ntuj, thiab siv cov dej noo tom qab tuaj yeem pab xauv cov dej hauv daim tawv nqaij thiab ua kom nws ntub.
- Thov cov dej noo thaum koj cov tawv nqaij tseem ntub, tom qab da dej tas.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, xaiv cov tshuaj pleev uas muaj cov roj lossis cov rog los pab ua kom tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj moisturizer tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub
Ntxiv rau kev siv nws tom qab da dej, koj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev kom ntub dej txhua hnub. Sim siv cov tshuaj moisturizer thaum koj sawv thiab ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 6. Xaiv cov ntaub ntuj
Cov ntaub ntuj zoo dua rau ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv tso cua kom ntws. Qhov kev zam yog ntaub ntaub plaub, uas tuaj yeem ua rau khaus. Xaiv paj rwb lossis txhob lo lo ntxhuav xwb.
Kauj Ruam 7. Sim siv lub xab npum ntuj
Thaum xaiv cov xab npum, saib cov khoom uas tsis muaj xim. Cov xim tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Rau tib lub laj thawj, xaiv cov xab npum tsis muaj ntxhiab tsw.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Humidifier kom Moisturize Skin
Kauj Ruam 1. Sim siv lub tshuab ua kom humidifier
Lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav. Qhov av noo zoo tshaj plaws hauv tsev yog nruab nrab ntawm 30-50 feem pua. Yog tias koj lub tsev cov av noo qis dua qhov no, siv lub tshuab ua kom humid yuav pab tau koj cov tawv nqaij qhuav.
Yog tias koj xav tau ntsuas cov av noo, yuav lub hygrometer ntawm koj lub khw muag khoom kho vajtse hauv ib cheeb tsam. Cov tsos thiab ua haujlwm ntawm cov cuab yeej no zoo ib yam li tus ntsuas kub. Qee lub tshuab ua kom humidifiers kuj tau nruab nrog lub ntsuas cua sov
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom huv
Ua kom lub tshuab ua kom huv huv yog qhov tseem ceeb vim tias muaj kab mob ua rau cov kab mob thiab cov kab mob tuaj yeem loj hlob hauv nws. Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem ua kom koj lub tshuab ua kom huv yog siv cov dej ntxhia uas tsis muaj cov zaub mov uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov kab mob.
- Hloov cov dej hauv lub tshuab nqus dej txhua hnub yog tias ua tau. Txhawm rau hloov cov dej, tshem tawm cov khoom siv los ntawm kab hluav taws xob. Tshem cov dej tawm ntawm nws. Ntws, thiab tom qab ntawd rov ua dua nrog dej huv.
- Ntxuav lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom huv si txhua txhua 3 hnub. Txuas lub cuab yeej los ntawm kab hluav taws xob. Nco ntsoov tias tsis muaj cov ntxhia hauv nws los ntawm kev nchuav rau hauv 3% hydrogen peroxide tov. Yaug tom qab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv lub tshuab nqus dej ib txhis
Cov cuab yeej no dhau sijhawm tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntau dhau. Yog tias koj muaj lub tshuab nqus dej qub hauv koj lub tsev, txiav txim siab hloov nws.
Kauj Ruam 4. Qhib lub tshuab ua kom cua txias hauv chav uas koj nquag siv
Lub hom phiaj ntawm kev siv cov cuab yeej no yog los pab daws teeb meem ntawm daim tawv nqaij, thiab qhov no tsis tuaj yeem ua tiav yog tias lub tshuab ua kom ntub dej tso rau hauv chav uas koj tsis tshua siv. Qhov chaw zoo tshaj plaws rau tso cov cuab yeej yog hauv chav pw lossis chav tsev neeg. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, txiav txim siab tso ib lub tshuab nqus dej rau hauv txhua chav.
