Nrog lawv qhov zoo nkauj, lub ntsej muag lub ntsej muag thiab qhib sab saum toj, canoes tsis tau hloov pauv txij li lawv tau tsim los ntawm cov neeg nyob hauv North America. Txog niaj hnub no, canoeing tseem yog qhov kev caij nkoj nrov rau ob leeg sib tw sib tw thiab cov neeg txaus siab heev. Txawm li cas los xij, ib zaug koj tau siv nws, koj yuav muaj lub tsheb zoo hauv lub nroog mus xyuas qhov kho siab ib leeg ntawm ib leeg lossis nrog koj cov phooj ywg - zoo heev!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rowing Forward
Kauj Ruam 1. Yuav lossis xauj cov cuab yeej ruaj ntseg raug ua ntej koj pib
Ib yam li lwm yam dej num, kev nyab xeeb tseem ceeb heev thaum koj caij nkoj. Yog li xyuas kom koj muaj cov cuab yeej nyab xeeb raug cai ua ntej koj tawm ntawm koj txoj kev lom zem canoe. Txawm hais tias tsawg, kev phom sij xws li kev poob dej tsis tuaj yeem suav tau. Hauv qab no yog cov cuab yeej “tsawg kawg” cov lus pom zoo - hu rau koj tus neeg lis haujlwm sab nraum zoov (piv txwv li ranger) rau cov ntaub ntawv tshwj xeeb txog thaj chaw uas koj npaj yuav duav koj lub nkoj canoe hauv. Kuj pom "Yam Koj Xav Tau" cov npe ntawm qhov kawg ntawm kab lus rau cov lus pom zoo ntxiv.
- Daim ntawv pov thawj-qhov loj me kev nyab xeeb (rau puag ncig-teev-siv thaum nyob hauv dej)
- Lub kaus mom hlau (yog tias koj xav rafting)
- Duav duav uas nyob ntawm koj lub xub pwg siab thaum koj sawv.
- Khoom ntim thiab tiv taus dej rau cov cuab yeej koj nqa.
- Ib qho ntxiv, koj yuav tsum muaj peev xwm ua luam dej tau, vim kev ntxeev (thaum lub nkoj tau ntxeev dua) tuaj yeem tshwm sim ntau zaus rau cov pib tshiab.
Kauj Ruam 2. Khaws qhov nruab nrab ntawm qhov nqus hauv koj lub cev kom sib npaug ntawm lub nkoj
Thaum koj thawj kauj ruam rau hauv koj lub nkoj canoe, koj yuav pom tam sim ntawd tias ntsuas koj lub nkoj canoe nyuaj thiab tsuas yog txav me ntsis ntawm koj ib feem tuaj yeem txav lub nkoj canoe ntau dua qhov koj xav tau. Txhawm rau tawm tsam qhov no, koj yuav tsum nqis qis tshaj li qhov ua tau - koj tuaj yeem txawm zaum lossis txhos caug hauv qab ntawm lub nkoj kom txog thaum koj xav tias ruaj khov dua. Feem ntau cov rooj zaum hauv nkoj tau muab qhov sib npaug zoo tsuav koj tsis txav lossis sawv ntsug. '"Yog tias koj tab tom dhia ib leeg, zaum nyob tom qab ntawm lub nkoj (nraub qaum) nrog koj cov cuab yeej ua ntej (hneev) kom koj tuaj yeem tswj lub nkoj. '"Yog tias koj tsis muaj khoom siv ntau, nws yuav yooj yim dua rau koj kom sib npaug lub nkoj los ntawm kev zaum nruab nrab.
- Sim zaum ncaj ncaj li sai tau hauv koj lub rooj zaum. Khaws koj lub cev nyob ib puag ncig rau saum cov dej (feem ntau, qhov no txhais tau tias ntsug los ntawm saum toj mus rau hauv qab) kom koj muaj qhov ruaj khov tshaj plaws.
- Tsis txhob txhawj! Koj lub canoe yuav ruaj khov dua thaum nws tau sib tw ntawm dej, vim qhov kev tiv thaiv ntawm cov dej txav yuav pab koj lub nkoj nyob ncaj.
Kauj Ruam 3. Tuav tus duav ib sab tes rau saum thiab koj txhais tes ob peb txhais taw hauv qab nws
Zaum zoo ntawm koj lub nkoj, tuav ob sab tes nrog koj ob txhais tes.
- Muab ib txhais tes tso rau saum tus tes (yuav tsum muaj lub voj nyob ntawm qhov no; tab sis yog tias tsis yog, tuav lub tsaj yuav luag nyob saum toj kawg nkaus.) Tes no yuav raug xa mus ua "'Lub nkoj sab tes.'"
- Siv koj txhais tes los tuav lub hauv qab ntawm lub duav uas yooj yim rau koj. Feem ntau, ntu no yog kwv yees li 30 cm siab dua qhov tiaj tiaj ntawm tus duav - nws tsis pom zoo kom tuav nws ncaj qha hla qhov tiaj li qhov no yuav xav kom koj ua haujlwm hnyav dua. Tig koj txhais tes kom lub hauv qab ntawm koj txhais tes tig rau lub nkoj. Qhov tes no yuav raug xa mus ua tus "" Dej sab tes."
Kauj Ruam 4. Ua ntej siv koj lub duav
Nws yog lub sijhawm los pib pedaling! Pib los ntawm kev sib tw koj lub cev kom lub xub pwg ntawm koj ob txhais tes sab dej tuaj rau pem hauv ntej. Tsiv tus duav mus rau tom ntej (saum cov dej), tom qab ntawd muab nws rov qab rau hauv dej kom lub tiaj tiaj ntawm tus duav (tab sis tsis muaj ntau tus tuav) tau poob dej. Khaws lub bar ntawm tus duav li ze li ntsug raws li ua tau kom ua rau koj cov rowing muaj zog dua.
Tsis txhob hnov qab txoj haujlwm ntawm koj lub cev thaum koj เหยียบ. Koj xav kom koj lub nkoj hla mus kom deb li sai tau yam tsis tas koj yuav tsum txav los ntawm koj lub rooj zaum lossis khoov mus ntau dhau. Qhov no yuav ua rau koj tsis tshuav nyiaj li cas
Kauj Ruam 5. Rub lub duav rov qab rau koj
Tig lub tiaj tiaj ntawm lub tsaj kom nws nyob ib puag ncig lub nkoj (thiab kev taw qhia ntawm lub nkoj.) Siv koj txhais caj npab thiab lub hauv paus kom rub lub nkoj hla dej hla txoj kab ncaj nraim mus rau nruab nrab ntawm lub nkoj.
- Sim ua kom cov oars nyob ze ntawm lub nkoj kom ntau li ntau tau thaum koj duav (qee qhov chaw pom zoo kom khaws ob sab ntawm tus oars hauv kev sib cuag nrog lub nkoj). Yog tias koj duav dav heev, koj tuaj yeem ua rau koj lub nkoj tig..
- Kev qhuab qhia hauv cov leeg yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom muaj zog. Koj yuav tsum siv feem ntau ntawm koj cov leeg nqaij rau lub zog, tsis yog koj cov leeg nraub qaum. Yog tias koj siv koj cov leeg nraub qaum, koj yuav tuaj yeem hnov qee qhov mob thiab tsis xis nyob tom qab koj nce ko taw.
Kauj Ruam 6. Rov ua qhov kev taw qhia ntawm koj lub duav
Tsis txhob siv dag zog yuam ntawm tus duav thaum lub tiaj tiaj ntawm tus duav nce mus txog koj lub duav. Pib tsa tus duav nce thiab tawm hauv dej. Tig lub duav kom lub tiaj tiaj yog sib npaug rau saum npoo thaum koj txav nws mus rau qhov rov qab mob stroke.
Tam sim no koj nyob qhov twg koj pib! Rov ua cov kauj ruam saum toj no mus txuas ntxiv mus - lub nkoj canoe yuav sib zog thiab nce mus tom ntej ntawm qhov nrawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj ko taw ntawm ib sab ntawm lub nkoj, koj tsuas yog mus txog hauv cov voj. Saib cov ntaub ntawv hauv qab no txhawm rau hla kev sib tw
Kauj Ruam 7. Hloov ob sab ntawm koj lub duav tom qab ob peb zaug
Yog tias koj ib txwm tau saib ib tus neeg caij lub nkoj canoe, tej zaum koj yuav pom tias nws lossis nws yuav tuaj nqa lub nkoj tom qab ob peb tus cwj nrag thiab pib taug kev los ntawm sab nraud. Qhov no yog siv los khaws koj lub nkoj canoe txav mus rau hauv txoj kab ncaj - pedal tsuas yog ntawm ib sab thiab koj tsuas yog tig rov qab rau hauv qhov kev coj rov qab ntawm koj lub duav. Txhawm rau hla, tshem tus duav los ntawm dej thaum nws mus txog koj lub duav. Nqa nws txoj kab ncaj nraim rau lub nkoj thiab nqa lub nkoj hla hla thaum koj hloov txoj haujlwm ntawm sab saum toj thiab hauv qab ntawm txhais tes - qhov no yuav tsum zoo li ntuj. Muab tus duav rov qab rau hauv dej thiab ko taw li qub.
- Sim xyaum qhov no ob peb zaug kom koj tau txais "kev sib dhos" rau thaum koj xav tau hloov ob sab. Rau ntau tus neeg, hloov sab tom qab ob peb tus pedals yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws - tus naj npawb ntawm cov cwj nrag yuav sib txawv nyob ntawm seb koj pedal li cas thiab koj ceev nrawm li cas.
- Yog tias koj tab tom dhia ua khub (piv txwv li, nrog ob tus neeg nyob hauv lub nkoj canoe), koj yuav tsum tau sib tham txog kev hloov pauv sab nrog koj tus khub. Txheeb xyuas cov ntaub ntawv hauv qab no rau paddling nrog tus khub.
Ntu 2 ntawm 3: Tswj
Kauj Ruam 1. Pedal ntawm ib sab tsis tu ncua kom tig tau zoo
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tig koj lub nkoj canoe yog qhov yooj yim tshaj plaws - xav tias koj zaum tom nraub qaum lossis nruab nrab ntawm lub nkoj. Pedal ib txwm nyob ntawm ib sab kom "thaum kawg pib tig rov qab." Txhawm rau sab laug, koj yuav tsum tau ko taw ntawm sab xis. Txhawm rau sab xis, koj yuav tsum tau ko taw ntawm sab laug. Koj yuav tsum paub tias lub nkoj yuav hloov pauv me ntsis txhua lub sijhawm koj dhia.
- Txoj kev no yog qhov zoo rau kev kho koj rab hneev vim tias nws yuav tsis qeeb koj lub nkoj thiab yuav tsis ua rau lub nkoj tig sai. Piv txwv li, yog tias koj pom cov xuab zeb tawm los ntawm cov dej txog 100 metres nyob rau ntawm koj xub ntiag, koj yuav tsum tau puag ncig nws nrog txoj kev taug kev no & mdahs; Koj tsis tas yuav maj.
-
Siv tus "J" mob hlab ntsha tawg rau kev tswj hwm ntau dua. Thaum koj tab tom caij nkoj hauv nkoj, thaum dhia ntawm ib sab ntawm lub nkoj yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tswj cov canoe hauv ntau qhov xwm txheej, koj yuav kawg pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tau tig nrawm. Ib txoj hauv kev yooj yim tig yog hu ua J stroke. Txhawm rau siv cov txheej txheem no, koj yuav tsum tau zaum tom qab ntawm lub nkoj.
Paddle a Canoe Kauj Ruam 9 - Txhawm rau ua J stroke, pluaj lub duav rau hauv dej tom qab koj kom txog thaum nws yuav luag tiaj tiaj ntawm lub nkoj thiab yuav luag kov ib sab ntawm lub nkoj. Thaum koj ua qhov no, tig koj lub cev kom koj lub xub pwg nyom zoo ib yam ntawm ob sab ntawm lub nkoj. Siv koj lub hauv paus thiab cov leeg nqaij rov qab mus rau txoj haujlwm pem hauv ntej - qhov no yuav ua rau lub duav tawm los me ntsis rau sab thiab koj lub nkoj yuav tsum tig "hauv tib txoj kev raws li koj lub nkoj", zoo li yog tias koj siv lub rudder.
- Zam txhob pedaling ntau zaus li no. Txoj kev taug ko taw no yuav tso cai rau koj kom nrawm nrawm, tab sis nws tseem yuav ua rau koj qeeb zuj zus.
Kauj Ruam 2. Siv lub zog rov tom qab kom tig nrawm
J stroke hais los saum no yeej yog ib daim ntawv me me ntawm cov txheej txheem tshwj xeeb uas hu ua "rov qab los." Los ntawm kev ntxiv dag zog rau sab nraub qaum, koj yuav ua rau koj nrawm dua. Txawm li cas los xij, qhov rov qab muaj zog yuav ua rau qeeb ntawm koj lub nkoj. Yog li koj yuav tsum khaws nws rau cov xwm txheej uas koj yuav tsum siv nws lossis koj yuav tsum tau nce lub zog ntxiv kom txhim kho nrawm dua.
Txhawm rau txhawm rau sab nraub qaum, pib nrog koj lub duav tom qab koj zoo ib yam li koj tau ua rau J stroke. thaum koj ua tiav. Koj lub nkoj yuav tig "tib yam li koj lub nkoj."
Kauj Ruam 3. Lwm qhov kev xaiv, siv kos rau lub kaum ntse ntse
Lwm cov txheej txheem kom nrawm tig koj lub nkoj canoe hu ua "kos." Qhov no yog cov txheej txheem muaj txiaj ntsig, tab sis vim nws txawv los ntawm lwm qhov kev mob hlab ntsha tawg, nws yuav ua rau txawv txav thaum lub nkoj tau txav mus, tshwj tsis yog tias koj yog tus paub txog rower. Sim siv qhov no thaum koj lub canoe khiav qeeb ua ntej siv nws thaum muaj xwm txheej loj.
- Txhawm rau kos, pluaj lub duav rau hauv dej ncaj nraim rau koj sab. Koj txhais caj npab yuav tsum ncaj ncaj li sai tau, koj lub duav yuav tsum ncaj li sai tau, thiab koj ob txhais caj npab sab nkoj yuav tsum nyob saum koj taub hau. Rub lub oars mus rau lub nkoj kom txog thaum lub oars kov lub nkoj lossis yuav luag kov lub nkoj. Khaws ib qho tiaj tus duav mus rau sab ntawm lub nkoj canoe thaum koj ua qhov no. Piv txwv tias koj tab tom zaum tom qab lub nkoj, koj lub nkoj yuav tsum tig "mus rau sab nraud ntawm lub nkoj."
- Tshem lub duav los ntawm dej los ntawm kev txiav nws rov qab tawm ntawm cov dej yam tsis tau hloov txoj kev taw qhia ntawm ib sab tiaj ntawm duav. Los ntawm ntu no, koj tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim mus rau qhov qub ko taw lossis J stroke.
Ntu 3 ntawm 3: Kev sib tw nrog tus khub
Kauj Ruam 1. Zaum ob sab ntawm lub nkoj
Paddling ua khub zoo ib yam li kev dhia ib leeg, tsuas yog muaj qee qhov sib txawv tseem ceeb. Thaum ob tus neeg zaum hauv tib lub nkoj, nws yog qhov tseem ceeb rau ob tus neeg kom lub nkoj "raws li" - uas yog, kom ntseeg tau tias lub nkoj nyob twj ywm txawm tias nyob hauv dej. Yog li, ib tus neeg yuav tsum zaum ntawm lub nkoj ua ntej thiab lwm tus neeg yuav tsum zaum tom qab lub nkoj. Qhov no yuav tsum yog qhov chaw zaum uas zoo nkaus li ntuj thiab haum.
- Yog tias ib tus neeg hnyav dua li lwm tus neeg, koj yuav xav txiav txim siab tso cov cuab yeej ntau ntxiv rau ntawm tus neeg sib zog kom tus hnyav ntawm lub nkoj canoe raug faib sib npaug.
- Hauv cov kab lus hais ua canoeing, tus neeg zaum pem hauv ntej hu ua "'bowman"' thiab tus neeg zaum tom nraub qaum hu ua '' sternman. '"
Kauj Ruam 2. Cia Bowman teeb tsa qhov nrawm
Thaum taug kev ua khub, koj yuav tsum sib npaug ntawm cov cwj nrag (pib thiab ua tiav tib lub sijhawm) kom ua tiav lub zog siab tshaj plaws. Txij li tus hneev taub hau tau tig mus rau tom ntej thiab tsis tuaj yeem pom tus sternman, nws yog tus hneev taub hau uas tswj hwm qhov nrawm. Qhov no txhais tau tias tus sternman yuav tsum ua kom sib npaug ntawm tus hneev taw, tsis yog lwm txoj hauv kev. Tau kawg ob tus neeg koom tes tuaj yeem (thiab yuav tsum tau) tham nrog ib leeg txhawm rau nrhiav txoj hauv kev - kev sib txuas lus zoo yog qhov tseem ceeb rau kev taug kev sai thiab lom zem.
Kauj Ruam 3. Cia tus sternman tswj kev taw qhia
Tus neeg zaum nyob tom qab ntawm lub nkoj yuav pom nws yooj yim dua los txiav txim kev taw qhia ntawm lub nkoj dua li tus neeg nyob ntawm xub ntiag. Yog li, nws yog tus neeg tsav nkoj uas muaj lub luag haujlwm kom ntseeg tau tias lub nkoj tab tom mus rau qhov chaw raug. Tus neeg no tseem yuav tsum siv tus cwj nrag ib txwm nrog rau cov txheej txheem tshwj xeeb xws li mob stroke J thiab cheb kom lub nkoj txav mus tom ntej. Bowmans tuaj yeem pab thaum lub nkoj xav tau tig, tab sis feem ntau yuav tsis muaj peev xwm ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev coj tig.
Qhov laj thawj yog vim li cas tus sternman tuaj yeem tswj cov kev taw qhia ntawm lub nkoj nyob ntawm ntau dua ntawm kev tiv thaiv dej tiv thaiv lub nkoj. Yeej, vim tias tus neeg nqa nkoj ntawm lub nkoj yog lub luag haujlwm "txiav" hla dej, tus hneev taw yuav txuas ntxiv xav tias cov dej tsis kam ua ntu zus ua rau nws nyuaj rau tus hneev taw tig lub nkoj. Ntawm qhov tod tes, tus sternman tsis muaj teeb meem no. Nyob rau sab dej ntawm tus sternman tsis muaj ntau qhov kev thawb, uas ua rau nws yooj yim dua tig lub nkoj
Kauj Ruam 4. Ua kom sib npaug ntawm kev txav ntawm ob sab ntawm lub nkoj kom lub nkoj tuaj yeem khiav ncaj nraim
Thaum mus tom ntej, ob tus neeg taug kev ntawm ob sab ntawm lub nkoj yuav ua rau lub nkoj mus ncaj. Kom paub tseeb tias koj tsis yuam kev ntawm tib lub nkoj thiab ua rau lub nkoj tig, xyuas kom koj hloov ob sab tib lub sijhawm raws li koj tus khub. Feem ntau, sternman hu "hloov!" thaum nws yog lub sijhawm hloov ob sab.
Nco ntsoov tias, vim hais tias tus sternman muaj kev tswj hwm ntau ntxiv ntawm lub nkoj, lub nkoj canoe feem ntau yuav maj mam tig los ntawm sab ntawm tus sternman tus duav txawm hais tias tus hneev taw tab tom taug kev ntawm qhov rov qab - qhov no yog vim li cas kev hloov ob sab tseem ceeb
Kauj Ruam 5. Paub txog qhov sib txawv ntawm cov txheej txheem kev tswj nkoj hauv nkoj rau tus neeg ntaus pob
Nrog rau qhov ntxiv ntawm tus ko taw thib ob, tswj lub nkoj canoe dhau los ua qhov sib txawv me ntsis. Thaum cov txheej txheem ntawm kev tswj lub nkoj ntawm tus sternman tau piav qhia saum toj no yuav ua haujlwm ib txwm muaj, kev siv zog ntawm tus hneev taw kom tswj lub nkoj yuav ua haujlwm sib txawv vim tias nws txoj haujlwm nyob ntawm xub ntiag ntawm lub nkoj. Yog tus hneev taub nkag siab qhov sib txawv no, nws tuaj yeem pab tswj lub nkoj. Hauv qab no yog cov ntsiab lus ntawm cov txheej txheem uas tus neeg siv nkoj siv los pab tswj lub nkoj:
- Tib txoj hauv kev yog siv duav rau pem hauv ntej (lub nkoj yuav rov qab sib tw ntawm tus hneev taub hau.)
- Yog tias tus hneev taub hneev taw, lub nkoj yuav tig rau hauv qhov kev taw qhia uas cov oars nyob.
- Piv rau kev ua tom qab cheb, tus hneev feem ntau siv cov txheej txheem hu ua "'cheb pem hauv ntej'" los tswj lub nkoj. Kev cheb pem hauv ntej yog qhov tsis sib thooj ntawm qhov rov tom qab - tus hneev taw nce lub oars ces rub lawv rov qab thiab tawm ntawm dej ntawm ob sab ntawm lub nkoj. Nws ua haujlwm zoo li muaj zog dua qub ntawm kev mus tom ntej, tig lub nkoj canoe hauv qhov kev coj rov qab ntawm tus hneev taub hau lub duav.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom taug kev ib leeg, koj lub canoe zoo sib xws, thiab koj nyiam zaum ntawm lub hauv ntej ntau dua li zaum tom nraub qaum, sim tig koj lub nkoj canoe (ua rau lub rooj zaum pem hauv ntej rov qab) thiab zaum ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej tig mus rau tom ntej (qhov kev coj koj mus). Qhov no yuav tso cai rau koj zaum hauv lub rooj zaum uas koj xaiv yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj cov txheej txheem taug kev.
- Yog tias koj tab tom dhia koj tus kheej thiab koj tab tom zaum nraub qaum, koj yuav xav tau ntxiv lub pob zeb ntim pob zeb los yog lub thoob dej hauv lub rooj zaum hauv ntej kom ua rau koj lub nkoj sib npaug (lossis "koom haum.") Koj kuj tuaj yeem ua tau zaum lossis txhos caug hauv nruab nrab ntawm lub nkoj, tabsis koj lub peev xwm los tswj lub nkoj yuav zoo dua yog tias koj zaum nraub qaum.
