Ua lub neej zoo tshaj plaws yog npau suav ntawm yuav luag txhua tus ntxhais hluas. Muaj cov neeg uas xav tau kev ua tiav zoo ntawm tus kheej, thaum lwm tus nrhiav kev ua tiav raws li qhov tsos. Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim sua rau tib neeg kom ua tiav qhov ua tiav, tab sis koj tuaj yeem siv ntau yam lus qhia kom ua tiav koj tus kheej kom tiav! Thaum koj nce qib los ua tus neeg zoo tag nrho, nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj qhov tshwj xeeb thiab muaj kev ywj pheej xaiv los saib xyuas lawv tus kheej li cas kom tswj tau lub cev thiab lub paj hlwb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hnav Hnav Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Npaj khaub ncaws zoo nkauj
Ib txoj hauv kev yog ib txwm saib zoo nkauj thiab ntxim nyiam yog hnav khaub ncaws uas ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj. Txog qhov ntawd, ua kom tiav cov khaub ncaws sau hauv lub khaub ncaws raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Yuav ob peb yam sib txawv ntawm cov ris luv, xws li ncaj thiab khau txiav qauv uas haum rau lub cev. Qhov kev zam no ua rau koj saib zoo nkauj thaum nyob hauv koj lub neej niaj hnub.
- Yuav ib lub tsho, lub tsho hnav khaub ncaws nrog tus qauv ntxim nyiam, daim cardigan dawb, thiab ob peb lub tsho hnav rau ntau yam haujlwm. Cov khaub ncaws no tuaj yeem sib xyaw thiab sib phim los tsim ntau yam ntxim nyiam zam.
- Xaiv thaum xaiv tus qauv hnav. Hloov chaw los ntawm kev zam, txiav txim siab ua tib zoo thaum yuav khaub ncaws vim tias lawv yuav tsis tas yuav hnav dua nyob rau lwm xyoo.
Kauj Ruam 2. Npaj cov hniav nyiaj hniav kub yooj yim
Raws li cov lus qhia, koj yuav tsum tshem 1 daim ntawm cov hniav nyiaj hniav kub ua ntej tawm hauv lub tsev kom cov tsos zoo li tseem ntxim nyiam thiab tsis dhau. Hnav pob zeb diamond qhwv ntsej, nyiaj los yog kub saw nrog pendant, thiab txoj hlua tes yooj yim.
Flashy hniav nyiaj hniav kub ua rau mundane saib ntau txaus nyiam. Yog tias koj xav hnav caj dab ntev, qhwv ntsej loj, lossis xaws tes tuab, xaiv ib qho
Kauj Ruam 3. Yuav ib tiab dub zoo nkauj
Rau cov poj niam hluas, hnav tiab dub yog cov khaub ncaws uas nyiam tshaj plaws, tab sis tsis yog hnav dub xwb. Xyuas kom koj hnav tiab dub tshwj xeeb. Siv cov lus qhia no thaum yuav hnav tiab dub zoo meej:
Nrhiav ib daim tiab dub uas muaj daim tiab me ntsis hauv qab ntawm lub hauv caug thiab tsis zoo nkauj tshwj xeeb. Hnav ris tsho tuaj yeem hnav tau ntau xyoo nyob rau ntau lub sijhawm yog tias lawv ntev me ntsis thiab cov paj ntaub ua rau pom qhov ntxim nyiam dua. Kho kom zoo nkauj ntawm lub dab tshos lossis lub tes tsho ua rau khaub ncaws ntxim nyiam dua
Kauj Ruam 4. Npaj cov thom khwm
Kev ua kom tiav tsis yog qhov tseeb, tab sis koj lub ntsej muag yuav luag zoo tag nrho yog tias koj hnav cov thom khwm ua ib qho ntxiv rau kev hnav khaub ncaws lossis tiab hauv qab vim tias nws ua rau ob txhais ceg zoo li nqaim thiab zais cov leeg ntshav lossis qhov nqaij ntawm ob txhais ceg yog tias muaj. Yog tias koj nquag nyob hauv qhov chaw txias, hnav thom khwm tuab kom koj txhais taw sov.
Kauj Ruam 5. Hnav cov khau zoo
Cov ntxhais hluas uas xav ua kom zoo nkauj yuav tsum muaj cov khau qub uas tuaj yeem hnav tau txhua lub sijhawm. Thaum yuav khau, xaiv tus qauv yooj yim thiab xim nruab nrab kom haum rau txhua xim khaub ncaws. Xav txog cov lus pom zoo hauv qab no thaum yuav khau:
- Npaj ob peb nkawm khau tiaj tiaj (zoo ib yam li khau ballet) uas nyiam hnav. Ntxiv rau koj cov xim nyiam, xyuas kom koj muaj khau dub thiab beige tiaj.
- Yog tias koj nyob hauv 4 lub tebchaws, npaj cov khau dub thiab xim av rau lub caij nplooj zeeg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej Qhov Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub cev huv si
Yog li koj saib zoo nkauj thiab ntseeg siab, pib hnub los ntxuav koj lub cev. Thaum ua haujlwm sab nraum lub tsev, thawj qhov uas ua rau lwm tus paub yog lub cev tu cev. Yog li, xyuas kom koj ua lub neej noj qab haus huv raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Tau siv da dej 2 zaug hauv ib hnub. Koj tsis tas yuav ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, tab sis koj yuav tsum da dej ob zaug ib hnub kom koj lub cev huv thiab tshiab. Txawm hais tias koj tau da dej thaum sawv ntxov, da dej thaum yav tav su los ntxuav koj lub cev los ntawm hmoov av thiab hws tom qab koj ua ub no txij thaum sawv ntxov kom koj cov tawv nqaij nyob zoo thiab koj lub cev tsw qab.
- Siv deodorant txhua txhua tag kis tom qab da dej. Xijpeem koj cov phiaj xwm kev ua haujlwm txhua hnub, siv sijhawm los siv deodorant los tiv thaiv lub cev tsw ntxhiab.
- Txhuam koj cov hniav li 2 feeb txhua tag kis thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj. Ntxiv rau qhov ua kom lub ntsej muag ntxim nyiam dua, kev tu lub qhov ncauj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas lub cev. Tom qab txhuam koj cov hniav, siv sijhawm los ntxuav qhov ncauj ntawm qhov ncauj nrog txhuam hniav thiab tshuaj yaug qhov ncauj. Nqa cov hlua hniav thaum koj mus ncig yog li koj tuaj yeem siv nws tom qab txhua pluas noj.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas tawv nqaij
Noj qab nyob zoo thiab ci tawv nqaij ua rau koj saib zoo nkauj dua, tab sis koj yuav tsum saib xyuas koj cov tawv nqaij kom raug vim yog cov tawv nqaij ntawm tes tau du thiab muag heev. Ib qho ntxiv, daim tawv nqaij yuav tsum tau ntxuav tas li kom nws noj qab nyob zoo. Ua raws cov lus qhia hauv qab no kom tswj tau cov tawv nqaij noj qab haus huv:
- Ceev faj thaum kho cov tawv nqaij heev, xws li daim tawv muag. Tsis txhob txhuam koj ob lub qhov muag nrog koj txhais tes.
- Siv lub ntsej muag zoo ua kom lub ntsej muag ua kom tawv nqaij ywj. Ua ntej siv lub tshuab nqus dej, ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov me ntsis thiab tom qab ntawd ntxuav nws nrog xab npum ntsej muag (kom qhib daim tawv nqaij kom cov vitamins hauv xab npum nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij). Tom qab ntawd, yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias (kom kaw qhov hws kom tiv thaiv kab mob nkag mus). Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, tam sim thov siv lub ntsej muag lub ntsej muag kom khaws cov tawv nqaij noo. Siv cov tshuaj pleev kom huv raws li cov tshuaj pleev txhua txhua tag kis thiab siv cov tshuaj pleev ua kom zoo nkauj ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.
- Tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog tshuaj pleev thaiv hnub kom nws tsis qhuav thiab hlawv vim raug tshav ntuj. Lub ntsej muag lub ntsej muag feem ntau muaj tshuaj pleev thaiv hnub. Yog li, koj tsuas yog yuav tsum siv 1 yam khoom los ua kom lub cev muaj zog thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
- Ua tus cwj pwm ntxuav koj lub ntsej muag txhua tag kis thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab tsis muaj pob txuv. Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum, maj mam npuaj koj lub ntsej muag nrog daim ntaub mos muag. Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag nrog daim phuam. Txhawm rau kho pob txuv, siv lub ntsej muag ntxuav uas muaj salicylic acid lossis benzoyl peroxide. Yog tias daim tawv nqaij muaj teeb meem, mus ntsib kws kho mob dermatologist rau kev kho.
- Tsis txhob nyem lossis xaiv pob ntxau, kub hnyiab, lossis lub ntsej muag dub vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub ntsej muag caws pliav kom ntau qhov hws tau txhaws.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo
Xyuas kom zoo ntawm koj cov plaub hau qhia tias koj saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas koj cov plaub hau txhua hnub. Tom qab da dej los yog zawv plaub hau, txiav koj cov plaub hau nrog cov plaub hau dav. Cia koj cov plaub hau qhuav ntawm nws tus kheej lossis tso cua txias los ntawm koj cov plaub hau. Tsis txhob txhuam cov plaub hau uas tseem ntub vim nws tuaj yeem ua rau cov plaub hau puas.
- Ntxuav koj cov plaub hau tas li. Nyob ntawm koj hom plaub hau, koj yuav tsum tau ntxuav nws txhua 2-3 hnub. Ua tib zoo saib xyuas cov plaub hau; ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau yog tias nws zoo li roj, tom qab ntawd siv cov tshuaj txias rau cov plaub hau.
- Siv tshuaj zawv plaub hau thiab txias txias uas nws cov khoom xyaw haum rau koj hom plaub hau. Piv txwv li, cov khoom tu plaub hau rau tuab, nyias, curly, ncaj, lossis plaub hau zoo nkauj tau tsim nrog cov khoom sib txawv txhawm rau muab cov as -ham xav tau rau koj hom plaub hau.
- Tsis txhob faib qhov xaus los ntawm kev txiav cov plaub hau txhua txhua 6-8 lub lis piam.
Kauj Ruam 4. Ua tus ntsia thawv ntsia hlau
Tsis txhob saib tsis xyuas koj cov rau tes thiab ntiv taw vim tias koj tus ntsia hlau zoo li pom tias koj puas ua tau zoo ntawm kev saib xyuas lub cev kom huv. Siv sijhawm los txiav lossis ua koj cov rau tes tas li. Yog tias koj xav pleev xim koj cov rau tes, xyuas kom tag nrho cov ntsia hlau tau npog nrog cov ntsia thawv ntsia hlau. Yog tias cov ntsia hlau pib tev tawm, ua kom nws du los ntawm kev thov ntsia thawv ntsia hlau lossis tshem tawm cov ntsia thawv ntsia hlau nrog acetone.
Kauj ruam 5. Thov noj zaub mov kom zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo.
Kev noj zaub mov zoo yog ib txoj hauv kev los tswj koj lub ntsej muag thiab nce kev ntseeg tus kheej. Txog qhov ntawd, haus cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, thiab cov protein tsis muaj rog kom tswj tau lub cev thiab kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, kev noj cov zaub mov muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ua rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab.
- Feem ntau, poj niam yuav tsum haus 300 grams txiv hmab txiv ntoo thiab 200 grams zaub txhua hnub.
- Tsis tas li, noj 100-150 grams ntawm cov nplej txhua hnub.
- Ua tau raws li qhov xav tau kev noj zaub mov zoo los ntawm kev siv cov protein ntau txog 50 grams hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus luam yeeb
Ntau hom luam yeeb ua rau muaj cov npe kab mob txaus ntshai heev. Kev haus luam yeeb kuj ua rau daim tawv nqaij qhuav, ntsws, thiab ua rau lub hnub nyoog ntxov. Yog tias koj xav ua lub neej zoo, thov ua lub neej noj qab haus huv los ntawm kev tsis haus luam yeeb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Coj Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia kev hwm rau txhua tus
Xyuas kom koj nyob zoo rau lwm tus neeg, txawm tias nws yog neeg hauv tsev neeg, kws qhia ntawv, phooj ywg, lossis ib tus neeg koj cuam tshuam nrog. Txawm hais tias koj tsis pom zoo nrog koj tus nus muag lossis tsis nyiam koj tus phooj ywg tus cwj pwm, ua zoo rau lawv los ntawm kev tsis txiav txim lossis ua yeeb ncuab rau lawv. Kev lees paub qhov kev xav sib txawv yog ib txoj hauv kev qhia kom paub tab. Qhia rau lwm tus tias koj yog tus neeg uas hwm koj tus kheej hauv txoj kev hwm kom lwm tus yuav them rov qab los ntawm kev hwm koj. Rau qhov ntawd, siv cov lus qhia hauv qab no:
- Ua tus cwj pwm hais tias "thov" thiab "ua tsaug".
- Tsis txhob hais lus thuam lwm tus.
- Ua zoo rau lwm tus raws li koj xav kom lwm tus kho.
Kauj Ruam 2. Kawm hwm koj tus kheej
Nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj qhov ua yuam kev thiab qee zaum ua yuam kev, poob siab, lossis ntsib teeb meem txaj muag. Ua yuam kev yog tib neeg. Hloov chaw ntawm tus kheej tsis txaus ntseeg lossis tsis zoo, siv cov kev paub tsis zoo los ua lub sijhawm los kawm thiab txhim kho. Kev txiav txim siab tus kheej yuav tsum tsis yog ib feem ntawm kev ua txhua hnub. Koj muab sijhawm rau lwm tus neeg los hais lus phem rau koj yog tias koj qhia lawv txog koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ua lub neej raws li kev tsim txiaj uas koj ntseeg hauv
Kev muaj txiaj ntsig zoo yog cov hauv paus ntsiab lus uas ua rau koj nyob nrog lub meej mom thiab tiv thaiv kev txiav txim siab tsis raug uas cuam tshuam rau koj lub koob npe nrov thiab dhau los ua lub hauv paus rau lwm tus los tawm tswv yim txog koj tus yam ntxwv. Tsim kom muaj lub koob npe zoo thiab tus yam ntxwv yog tus txheej txheem mus ib txhis, tab sis ob qho tib si tuaj yeem raug rhuav tshem tam sim vim qhov kev txiav txim tsis raug.
- Ua tib zoo mloog thaum koj niam thiab txiv, pog yawg, lossis cov neeg laus thiab muaj tswv yim muab tswv yim thiab qhia kev paub hauv lub neej. Lawv tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas zam kev nyuaj siab thiab txiav txim siab zoo tshaj plaws.
- Tuav tus nqi ntawm kev tsim txiaj thaum twg koj ntsib kev nyuaj siab los ntawm lwm tus lossis muaj teeb meem txiav txim siab. Tsis txhob muab thiab txiav txim siab tsis raug yog li koj khuv xim nws tom qab.
Kauj Ruam 4. Ua tus neeg paub tab
Lub luag haujlwm thiab kev daws teeb meem ua lub luag haujlwm tseem ceeb thaum koj siv zog ua kom tiav. Qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem so thiab muaj kev lom zem. Okay, tab sis tsis txhob ua tej yam ruam. Ua raws cov lus qhia no kom pom kev loj hlob:
- Tsis txhob yws lossis yws thaum koj poob siab. Nco ntsoov tias lub neej tsis tas yuav lom zem thiab koj xav tau kev ua siab ntev ntau.
- Ua tus kheej lav ris rau koj niam koj txiv thiab cov phooj ywg tom tsev lossis tom tsev kawm ntawv. Cov neeg laus paub txog lawv lub luag haujlwm thiab sim ua kom tiav raws li qhov lawv ua tau, piv txwv li los ntawm kev pab niam txiv tom tsev, ua phooj ywg zoo, thiab ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau txoj hauv kev kawm
Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua tus neeg muaj txiaj ntsig yog muaj kev txawj ntse. Txog qhov ntawd, koj yuav tsum tsom mus rau cov lus qhia hauv qab no, siv cov qauv kev kawm zoo, ua cov sijhawm kawm txhua lub lim tiam, thiab kawm paub qhov tseeb uas tuaj yeem tau txais vim yog lub sijhawm zoo uas qhib rau koj.
- Sim tsis txhob tso tseg thaum ntsib teeb meem hauv tsev kawm ntawv. Txawm hais tias koj tsis yeej chav kawm, sim ua kom tiav koj qhov zoo tshaj plaws nrog kev txiav txim siab thiab kev cia siab.
- Tsis txhob hnov qab ua tsaug vim koj muaj lub sijhawm los kawm. Tej zaum koj muaj teeb meem kawm qee yam thiab hnov qab vim koj yuav tsum kawm txhua hnub, tab sis kev paub yog lub peev txheej tseem ceeb xav tau kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 6. Qhia kev ntseeg siab
Cov ntxhais zoo nkauj yog cov ntxhais uas ntseeg siab heev. Lwm tus yuav pom koj lub peev xwm los hwm koj tus kheej thiab xav tias koj lub neej zoo tag nrho. Siv cov lus qhia no kom muaj kev ntseeg siab:
- Ua tus cwj pwm zaum lossis sawv ncaj thaum rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab tuav koj lub taub hau. Lub cev lus tuaj yeem hais ntau yam txog koj. Hom lus ntawm lub cev zoo qhia tias koj yog tus muaj peev xwm thiab muaj lub luag haujlwm.
- Nyiam thiab luag ntau li ntau tau thaum lub sijhawm tsim nyog. Kev luag nyav yog ib txoj hauv kev los qhia tias koj lees txais koj tus kheej li koj thiab yog ib txwm ua tsaug. Koj nthuav kev xyiv fab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj thaum koj luag. Lwm tus neeg yuav xav tias khib vim koj lom zem.
- Ua tus neeg siab zoo los ntawm kev kawm thaum ntsib teeb meem.
Kauj Ruam 7. Ua neeg txo hwj chim
Txawm hais tias koj nyob ze kom ua tiav qhov ua tiav, tus ntxhais cocky tsis ntxim nyiam. Koj tuaj yeem txaus siab rau koj txoj kev vam meej, tab sis tsis txhob qhia tawm rau lwm tus. Tus cwj pwm no suav tias yog qhov phem, txaj muag, thiab tsis hwm. Hais ua tsaug thaum koj raug qhuas. Koj tsis tas yuav npog qhov txiaj ntsig ntawm koj txoj haujlwm nyuaj, tab sis ua qhov no kom ua tsaug thiab muab kev txaus siab.
- Piv txwv li, yog tias koj tau qhab nia ntau tshaj plaws hauv kev ntaus pob, koj tuaj yeem txaus siab thiab tau txais kev qhuas los ntawm koj cov phooj ywg, tab sis tsis txhob qhia rau txhua tus paub tias pab pawg yeej vim yog koj txuj ci. Nov yog piv txwv ntawm tus neeg khav theeb.
- Muab kev qhuas rau lwm tus neeg, tsis txhob xav sib tw nrog nws. Thaum koj hnov txog lwm tus txoj kev vam meej lossis ua tiav, muab kev qhuas rau lawv kom ua rau lawv txaus siab. Tus cwj pwm no qhia tau tias koj muaj tus yam ntxwv zoo thiab tsis raug hem los ntawm lwm tus neeg txoj kev vam meej.
