Ua "tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws hauv tsev kawm ntawv" tsis yog tsuas yog saib, nws yog kev xav. Ntxiv rau kev saib kom zoo nkauj dua, koj yuav xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab yog tias koj ib txwm ua tib zoo saib xyuas koj lub cev los ntawm kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab saib xyuas daim tawv nqaij thiab ntsia hlau tas li. Khaws koj lub ntsej muag los ntawm kev hnav khaub ncaws zoo thiab zoo raws li koj lub cev ua rau koj saib thiab zoo nkauj dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kev Tu Lub Cev
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov zoo
Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm lub cev thiab kev noj qab haus huv, saib xyuas ntawm daim tawv nqaij, thiab nce lub zog. Txais kev noj zaub mov zoo los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua, hloov cov nplej zom los ntawm hmoov nplej nrog nplej zom los ntawm cov nplej tag nrho, thiab xaiv cov nqaij ntshiv tsis txhob siv cov nqaij liab lossis rog. Txwv kev noj ntsev los ntawm kev xaiv noj zaub mov uas muaj sodium tsawg. Cov kua ntses, hnav khaub ncaws, thiab kua zaub sai sai feem ntau muaj ntsev ntau.
- Piv txwv li, yog tias koj xav ua daim ntawv qhia zaub mov uas siv cov zaub tsawg, hloov kho nws los ntawm kev ntxiv koj tus kheej lossis siv ntau yam zaub. Cov kauj ruam no ua rau koj noj qab nyob zoo vim koj noj ntau yam zaub mov.
- Siv cov nplej nplej tag nrho yog tias koj xav ua noj spaghetti. Es tsis txhob ua cov tais diav siv nqaij nyuj, xaiv qaib ntxhw lossis nqaij qaib.
- Ntau li ntau tau, zam kev noj zaub mov kaus poom thiab zaub mov nrawm.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Teem sijhawm mus nyob kom haum. Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tsim cov tshuaj endorphins uas ua rau koj zoo siab. Ib qho ntxiv, lub cev noj qab nyob zoo thiab haum lub cev ua rau muaj kev ntseeg tus kheej. Txhawm rau kom zoo nkauj, koj tsis tas yuav ua haujlwm kom txog thaum koj dhau los ua lub cev me me lossis muaj lub cev zoo. Xijpeem koj lub cev zoo, noj qab nyob zoo thiab haum lub cev vim kev tawm dag zog ua rau koj saib zoo nkauj.
- Muaj ntau txoj hauv kev kom nyob zoo, xws li khiav txhua hnub, ua haujlwm tawm nrog kev txav hauv cov vis dis aus, lossis ua haujlwm tawm ntawm lub gym. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ua aerobics hauv chav kawm, ua kev hnyav nrog dumbbells, khiav nce thiab nqis ntaiv, mus taug kev hauv qhov qhib cua, lossis ua las voos hauv tsev.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib qhov kev tawm dag zog tshiab lossis siv zog kom paub seb qhov kev tawm dag zog twg yog rau koj.
Kauj Ruam 3. Ua kev tu tawv nqaij
Koj yuav zoo nkauj dua yog tias koj saib xyuas koj cov tawv nqaij tas li, tsawg kawg yog siv lub tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab dej noo txhua hnub thiab tshem tawm ntawm koj lub ntsej muag tawv nqaij ntau zaus hauv ib lub lis piam.
- Koj cov tawv nqaij yuav mos thiab ci ntsa iab yog tias koj siv cov moisturizer uas muaj SPF.
- Thaum da dej hauv qab da dej, txhuam cov tawv nqaij siv cov roj hmab ua npuas me ntsis kom tshem cov tawv nqaij tuag kom cov tawv nqaij ib txwm ci thiab tshiab.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov rau tes
Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntsia hlau. Txawm li cas los xij, tseem tshuav ntau yam uas yuav tsum tau ua txhawm rau saib xyuas cov ntsia hlau. Hnav khaub ncaws zoo thiab zoo nkauj ua rau koj saib zoo nkauj dua. Ntxuav koj cov rau tes txhua hnub nrog xab npum thiab dej. Txiav koj cov rau tes txhua 1-2 lub lis piam, nyob ntawm koj xav tau cov ntsia hlau ntev. Cov rau tes yuav tsum tau muab txiav nrog tib lub duab kom nws zoo dua.
- Yog tias koj cov rau tes tawg lossis tawg yooj yim tom qab loj hlob ntev me ntsis, nws zoo dua los txiav lawv luv. Muaj cov ntsia hlau zoo yog qhov tseem ceeb tshaj li cov ntsia hlau ntev.
- Kho kom zoo nkauj koj cov rau tes nrog cov xim pleev xim rau cov lis xaus. Nyob rau lwm hnub, siv ib lub suab nrov los yog txhuam cov ntsia hlau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tswj Kom Zoo Dua
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws raws li lub cev zoo nkauj
Xaiv cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev me me, zoo huv si, thiab hais lus zoo. Ib txoj hauv kev yooj yim kom saib zoo nkauj dua yog hnav khaub ncaws uas ua rau koj lub cev zoo nkauj dua.
- Yog tias koj muaj lub cev puag ncig (feem ntau hu ua lub cev zoo li lub cev), tsis txhob hnav khaub ncaws lossis khoom siv ntxiv uas ua rau koj lub plab zoo li lub duav siab lossis lub duav. Cov xaum xaum xaum (nqaim ntawm pob taws), hnav khaub ncaws, thiab lub tsho ntev yog qhov kev xaiv zoo rau koj ntawm cov neeg uas nyob puag ncig.
- Yog tias koj muaj daim duab peb sab (lub duav dav dua koj lub xub pwg lossis hauv siab), tsis txhob hnav khaub ncaws uas loj dhau, ris ntauv txhav, thiab khaub ncaws nruj heev ua los ntawm cov ntaub nyias nyias. Txhawm rau ua kom koj lub cev zoo nkauj dua, hnav lub ris uas xoob me ntsis ntawm ob txhais ceg, lub tsho uas haum rau koj lub cev me me, thiab lub tsho caj dab puag ncig.
- Yog tias koj yog lub ntsej muag teev (lub hauv siab thiab lub duav loj dua koj lub duav), tsis txhob hnav khaub ncaws uas tsis muaj txoj kab nkhaus, xws li lub tiab plaub fab, lub tsho ntev lossis daim cardigan uas xoob dhau. Hnav ris lub duav siab, hnav zoo me me, thiab lub tsho V-caj dab kom ua kom pom tseeb koj txoj kab nkhaus.
- Yog tias koj lub cev zoo li lub duab plaub (feem ntau hu ua txiv neej lub cev), tsis txhob hnav tiab nruj thiab lub tsho xoob xwv kom koj lub cev zoo li pom tseeb dua. Lub ris ncaj thiab lub tsho uas haum rau koj lub cev me me ua rau koj saib zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom pom qhov tshwm sim
Saib zoo nkauj yog qhov cuam tshuam ntawm kev saib xyuas koj lub ntsej muag, piv txwv li siv sijhawm los xav txog qhov koj zoo li ua ntej tawm hauv tsev. Tus neeg lub ntsej muag feem ntau txiav txim siab los ntawm nws tus yam ntxwv, tab sis ua kom pom qhov zoo yog qhov muaj txiaj ntsig, xws li kev sib txuas thiab ua plaub hau, hnav cov khoom siv nthuav, lossis xaiv khaub ncaws uas ua rau koj lub cev zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 3. Tau siv los tu koj cov plaub hau
Ib txoj hauv kev kom sai rau koj cov plaub hau thaum sawv ntxov ua ntej tawm hauv tsev yog thov thiab tshuaj tsuag qee yam khoom ntawm koj cov plaub hau lossis muab koj cov plaub hau tso rau hauv ponytail. Txawm li cas los xij, ib txoj hauv kev yooj yim kom saib zoo nkauj dua yog ua rau koj cov plaub hau. Kev sim txhawm rau nrhiav seb yuav kho koj cov plaub hau li cas yooj yim thiab siv tau raws li koj cov plaub hau ntev thiab kev ntxhib los mos.
Yog tias koj cov plaub hau qhuav heev lossis yws yws yooj yim, siv me ntsis dej noo rau koj cov plaub hau
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm rau qhov pleev
Txhua leej txhua tus muaj kev nyiam sib txawv thaum nws los txog yuav thov pleev li cas. Txawm li cas los xij, koj yuav zoo nkauj dua yog tias koj siv pleev pleev siv lub hauv paus, mascara, thiab pleev qhov muag. Siv koj cov ntiv tes lossis txhuam los siv lub hauv paus kom ua rau koj lub ntsej muag zoo dua thiab ci dua. Sprinkle me ntsis hmoov rau ntawm thaj tsam T (saum cov plaub muag thiab sab saum toj ntawm lub qhov ntswg) siv txhuam los tiv thaiv cov roj kom tsis txhob los ntawm lub hauv paus.
Ua kom koj daim tawv muag los ntawm kev siv lub qhov muag tsis pom qhov muag uas phim koj lub suab tawv tshaj plaws, feem ntau yog koj lub caj dab tawv nqaij. Siv qhov muag duab ntxoov ntxoo ntawm daim tawv muag thiab qhov muag ntawm daim tawv muag rau pob txha hauv qab pob muag. Koj tuaj yeem siv qhov muag duab ntxoov ntxoo ua ntej thov pleev qhov muag
Kauj Ruam 5. Ua tus cwj pwm ntawm kev tuav lub cev zoo
Kev ntseeg siab ua rau tus neeg saib zoo nkauj heev. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom muaj kev ntseeg siab yog txhawm rau txhim kho koj lub cev. Thaum sawv ntsug, rub koj lub xub pwg rov qab kom ncaj rau koj lub cev thiab saib ncaj nraim rau hauv ntej (tsis yog hauv pem teb). Thaum zaum, sim ncaj koj lub nraub qaum kom koj tsis txhob slouch lossis lean rau pem hauv ntej. Txhawm rau ua kom yooj yim dua, xav txog txoj hlua hla ntawm koj lub taub hau mus rau koj tus txha nqaj qaum kom koj lub cev nyob ncaj ncaj raws li txoj hlua rub los ntawm saum toj. Koj yuav xav tsis thoob npaum li cas koj yuav hnov zoo li thiab zoo li tsuas yog txhim kho koj lub cev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua dog dig
Qee qhov kev coj noj coj ua ntseeg tias tus ntxhais siab phem tshaj plaws yog tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws. Koj tsis tas yuav txhais tau tias yuav yog ntxhais zoo nkauj vim qhov no yuav ua rau koj tsis ntxim nyiam. Hloov chaw, ua zoo rau txhua tus los ntawm kev qhia kev txhawj xeeb thiab muab kev pab yog tias lawv muaj teeb meem.
Kauj Ruam 2. Qhia kev ntseeg siab
Ib tus neeg muaj kev ntseeg siab ib txwm saib zoo nkauj dua lwm tus. Npaj koj tus kheej rau cov xwm txheej uas yuav los rau koj txoj hauv kev yog txoj hauv kev txhim kho kev ntseeg siab, xws li tuaj kawm ntawv nrog ua homework ua tiav, nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog lub tuam txhab uas yuav ntiav koj, lossis nrhiav cov yeeb yaj kiab ua si ua ntej coj phooj ywg nrog koj mus xinesmas.
Kauj Ruam 3. Ua tus neeg luag nyav
Cov neeg uas luag feem ntau saib zoo nkauj dua cov neeg uas ib txwm ua ntsej muag. Koj yuav zoo nkauj dua thiab zoo li phooj ywg yog tias koj luag ntxhi.
Kauj Ruam 4. Ua koj tus kheej
Koj puas tau pom dua tias cov neeg uas paub lawv tus kheej thiab tuaj yeem lees txais lawv tus kheej raws li lawv ib txwm saib zoo nkauj dua? Koj yuav zoo nkauj dua yog tias koj tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej, piv txwv li thaum xaiv pleev, khaub ncaws, thiab khoom siv ntxiv. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua koj tus kheej yog ua raws koj qhov kev xav, uas qee zaum hu ua "koj lub siab." Tsis txhob ua qhov koj tsis xav tias yog qhov raug lossis tsis raug, piv txwv li thaum xaiv khaub ncaws, thov pleev, lossis ua ib qho haujlwm qhia los ntawm tus phooj ywg lossis tus hlub.
Lub tswv yim
- Tsis txhob tom koj cov rau tes.
- Ua tus cwj pwm ntawm kev npaj. Npaj khaub ncaws, pleev, thiab khoom siv ntxiv txij thaum yav tsaus ntuj kom koj zoo siab thiab tsis muaj teeb meem thaum sawv ntxov. Kev npaj tau zoo ua rau koj tsaug zog ntau dua yog li koj xav tias xis nyob thiab zoo nkauj dua.
- Tsis txhob yuam koj tus kheej kom zoo nkauj. Nco ntsoov tias kev zoo nkauj ntawm lub plawv tseem ceeb dua li kev zoo nkauj ntawm lub cev. Kawm kom hwm koj tus kheej.
- Tsis txhob siv pleev ntau dhau vim tias koj yuav saib zoo nkauj dua, txawm tias zoo li koj hnav lub npog ntsej muag. Xaiv tus mem pleev di ncauj uas phim cov xim ntawm koj daim di ncauj, siv lub hauv paus, thiab siv me ntsis mascara.
- Nkag mus rau tus cwj pwm ntawm kev siv lub teeb pom kev zoo rau koj cov tawv nqaij thiab qhia qhov zoo ntawm koj lub ntsej muag.
- Ua ntej saib xyuas kev tu tawv nqaij, tsis txhob pleev. Koj tsis tas yuav siv ntau cov tshuaj pleev ib ce los pleev yog tias koj saib xyuas koj cov tawv nqaij tas li. Siv cov tshuaj pleev ib ce raws li xav tau los npog qhov tsis xws luag, tsis txhob siv lub npog ntsej muag.
- Tsis txhob khoom ntau xav txog koj lub ntsej muag uas koj siv sijhawm ntau thiab nyiaj txiag los ua tus ntxhais zoo nkauj. Koj tsuas yog yuav luag, luag, ua zoo rau txhua tus, thiab tswj lub cev zoo. Khaws koj cov plaub hau kom huv thiab huv si txhua lub sijhawm. Hnav khaub ncaws raws li koj qhov loj me thiab lub cev. Nov yog yuav ua li cas thiaj yog tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws. Nco ntsoov tias kev zoo nkauj tiag tiag los ntawm lub siab. Yog li, tshaj tawm qhov kev zoo nkauj tiag !!
