Qhov nyuaj ntawm kev ua raws li cov qauv tsis muaj tseeb ntawm kev zoo nkauj ua rau ntau tus neeg xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thiab xav tsis zoo. Txawm hais tias koj nkag siab tias tus cwj pwm thiab kev ua tiav yog qhov tseem ceeb dua li qhov pom, nws yog ib qho uas thaum koj saib hauv daim iav, koj xav kom saib zoo. Cov xov xwm zoo, qhov ntxim nyiam yog cuam tshuam los ntawm txoj kev uas koj nqa koj tus kheej. Koj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab yog tias koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej sab nrauv thiab sab hauv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Lub Cev Kom Huv Huv Li niaj zaus
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm da dej 2 zaug hauv ib hnub uas siv xab npum me me rau ntawm daim tawv nqaij
Yog li koj ib txwm saib zoo nkauj nrog ntxhiab lub cev tshiab thiab tawv nqaij noj qab nyob zoo, ua kom koj lub cev huv los ntawm da dej nrog xab npum 2 zaug hauv ib hnub lossis ntau dua yog tias koj siv lub zog siab. Cov xab npum xab npum nrog tshuaj hnyav los yog muaj ntxhiab tsw ua rau daim tawv nqaij qhuav thiab npub.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev qhia lub cev plaub hau, txiav koj lub xub pwg thiab ob txhais ceg ua ntej hnav khaub ncaws uas nthuav tawm thaj chaw no kom ntseeg koj tus kheej ntau dua.
- Ib qho uas ua rau pom qhov ntxim nyiam dua yog tsw ntxhiab ntawm lub cev. Siv cov tshuaj tua kab mob thiab deodorant tom qab da dej. Txau me ntsis naj hoom lossis cologne yog tias xav tau, tab sis tsis txhob ua dhau nws kom nws tsis txhob kov yeej qhov hnov tsw.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum ntsej muag los ntawm cov khoom xyaw ntuj ces siv cov tshuaj moisturizer 2 zaug hauv ib hnub
Txhua tag kis thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, siv sijhawm los ntxuav koj lub ntsej muag kom tshem tawm cov av thiab roj kom tiv thaiv pob txuv. Siv daim ntaub mos muag los so koj lub ntsej muag thaum ua daim tawv nqaij maj mam muab. Tom qab ntawd, siv ib txheej nyias ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag kom lub ntsej muag muaj dej thiab ci.
- Thaum ntxuav koj lub ntsej muag, siv cov khoom ntxuav los yog xab npum uas tau tshwj xeeb tsim rau lub ntsej muag. Cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tau nkag siab ntau dua li tawv nqaij ntawm lwm qhov ntawm lub cev. Cov xab npum da dej muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav.
- Xaiv lub ntsej muag ua kom huv lossis dej noo uas nws lub mis haum rau koj hom tawv nqaij. Piv txwv li, rau cov tawv nqaij oily, siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag hauv daim ntawv ua npuas dej thiab cov dej tsis muaj roj nyob hauv daim ntawv pleev xim. Rau cov tawv nqaij qhuav, siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag hauv daim ntawv ntawm cov gel thiab cov dej noo nyob rau hauv daim ntawv ua kom qab zib kom cov tawv nqaij ua kom dej huv.
Kauj Ruam 3. Tshem koj cov tawv nqaij ib zaug txhua 1-2 lub lis piam kom tshem cov tawv nqaij tuag
Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li npub, koj yuav tsum exfoliate koj cov tawv nqaij kom tshem ntawm cov tawv nqaij tuag. Ntub daim ntaub mos muag thiab txhuam maj mam rau ntawm lub hauv pliaj, lub puab tsaig, thiab lub puab tsaig nyob rau hauv cov lus tsa suab. Koj tuaj yeem tshem tawm koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb yog koj lub luj tshib, hauv caug, thiab ib leeg ntawm koj txhais taw.
Txhawm rau exfoliate koj cov tawv nqaij, siv txhuam thiab txhuam uas muag hauv khw muag khoom lossis khw muag khoom kom zoo nkauj. Yog tias koj xav siv cov khoom lag luam hauv tsev, ua cov tshuaj txhuam hniav siv cov roj txiv roj, zib ntab, thiab qab zib thiab sib tov zoo
Kauj Ruam 4. Ua tus cwj pwm txhuam koj cov hniav 2 zaug hauv ib hnub thiab siv txhuam hniav
Thaum koj ntsib ib tus neeg thawj zaug, luag ntxhi ua rau koj xav zoo. Yog li, nco ntsoov koj saib xyuas koj lub qhov ncauj huv si txhua hnub. Txhuam koj cov hniav siv tshuaj txhuam hniav tsawg kawg 2 zaug hauv ib hnub thiab ntxuav nruab nrab ntawm koj cov hniav nrog txhuam hniav ua ntej mus pw thaum hmo ntuj. Ib qho ntxiv, mus ntsib kws kho hniav txhawm rau tshuaj xyuas thiab ua kom huv huv txhua txhua 6 lub hlis.
Yog tias koj cov hniav daj, nug koj tus kws kho hniav txog yuav ua li cas kom koj cov hniav dawb hauv tsev siv cov tshuaj txhuam hniav dawb los yog cov hniav ntxuav hniav dawb. Kuj nug txog kev xaiv cov hniav ntxuav hniav dawb ntawm chaw kho mob
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias koj cov plaub hau ib txwm huv, zoo, thiab txiav tas li
Yog li ntawd koj ib txwm saib thawj zaug nrog cov plaub hau zoo nkauj thiab zoo nkauj, xaiv cov plaub hau uas haum rau koj lub ntsej muag zoo nkauj thiab plaub hau zoo nkauj. Teem sijhawm rau koj cov plaub hau txhua tag kis. Yog tias xav tau, siv cov khoom lag luam los kho koj cov plaub hau, xws li tso tshuaj tsw qab, tshuaj tsuag plaub hau, tshuaj tsuag ntsev, lossis mousse kom cov plaub hau tuaj yeem hloov kho raws li qhov xav tau. Yuav cov khoom lag luam uas sau tias "tsis lo" lossis "tsis muaj roj" kom koj cov plaub hau tsis zoo li qias neeg.
- Xaiv cov plaub hau kom raug, tsis txhob hloov koj cov plaub hau nrog kev tawm tsam ntau. Piv txwv li, yog tias koj muaj cov plaub hau lossis cov plaub hau, koj cov plaub hau yuav zoo dua yog tias koj tso nws ntev vim tias nws yuav swell yog tias koj txiav nws luv, yog li koj yuav xav tau sijhawm ntau dua los ua nws txhua tag kis.
- Koj tsis tas yuav ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, tshwj tsis yog koj cov plaub hau muaj roj ntau. Yog tias koj muaj plaub hau qhuav, ntxuav koj cov plaub hau txhua 2-3 hnub. Siv zawv plaub hau qhuav yog tias koj cov plaub hau pib oily ntawm zawv plaub hau.
- Xaiv cov plaub hau uas haum rau qhov ntev thiab kev ntxhib los mos ntawm cov plaub hau. Yog tias koj muaj cov plaub hau luv, txhuam koj cov plaub hau kom nws zoo li tuab lossis ntsaws nws tom qab koj pob ntseg. Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, koj tuaj yeem khi koj cov plaub hau hauv ponytail, braid nws, lossis tso nws xoob. Lub xub pwg-ntev cov plaub hau zoo li ntxim nyiam yog tias nws tau khawm nyob tom qab ntawm lub taub hau, khi ntawm caj dab caj dab, lossis sab laug xoob.
Kauj Ruam 6. Khaws koj cov rau tes kom huv thiab huv si
Thaum ntxuav koj txhais tes lossis da dej, ntxuav hauv qab koj cov rau tes nrog koj txhais tes lossis txhuam tus ntsia hlau. Txiav koj cov rau tes tsis tu ncua kom lawv ib txwm ntev thiab zoo ib yam. Tsis txhob txhuam cov rau tes, tshem cov cuticle, lossis rub cov ntiv taw.
- Koj tuaj yeem pleev xim koj cov rau tes yog tias koj xav tau. Xaiv rau nruab nrab ntsia thawv kom koj saib tsis zoo lossis siv koj cov xim nyiam yog tias koj xav saib zoo nkauj!
- Yog tias koj cov ntsia hlau txhuam los yog nyias, siv cov ntsia hlau txhim kho cov khoom ib zaug ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 7. Kho koj cov plaub muag kom koj zoo li tus kheej
Yog tias cov plaub hau plaub hau tsis zoo, zuag nws, tom qab ntawd siv cov plaub muag gel kom du nws. Yog tias koj cov plaub muag nyias, siv cov xaum plaub muag lossis pleev kom zoo nkauj kom lawv tuab dua. Yog tias cov plaub muag tuab dhau, mus ntsib kws kho plaub hau uas muab cov kev pab cuam plaub muag, piv txwv li los ntawm ciab los yog shaving. Yog tias cov plaub hau plaub hau rov qab los, txiav qhov muag tsis pom kev ncaj nrog cov txiab me, tweezers, lossis siv quav ciab.
Yog tias cov plaub hau ntawm lub ntsej muag cuam tshuam rau koj, xws li saum daim di ncauj sab saud lossis lub puab tsaig, tshem nws los ntawm kev tshem nws lossis siv cov ciab. Yog tias muaj cov plaub hau tsis xav tau ntau, siv cov tshuaj tshwj xeeb rau cov plaub hau ntsej muag. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau ntsej muag vim qhov no yuav ua rau koj cov plaub hau tuab dua thaum nws rov qab los
Ceeb toom:
siv cov khoom lag luam nrog cov qauv uas muaj kev nyab xeeb rau lub ntsej muag. Nyeem cov lus qhia rau kev siv kom zoo thiab siv cov khoom raws li qhia.
Kauj Ruam 8. Siv tshuaj pleev ib ce kom pom lub ntsej muag ntxim nyiam yog xav tau
Thaum koj tsis tas yuav pleev kom zoo nkauj, pleev me me tuaj yeem hais txog koj lub zog lossis ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj dua. Txawm li cas los xij, xyuas kom lub ntsej muag zoo li ntuj lossis xaiv ib qho ntawm lub ntsej muag ntxim nyiam los ua kom pom tseeb. Ua kom tag nrho lub ntsej muag tuab ua rau lub ntsej muag tsis ntxim nyiam.
- Siv bronzer thiab lub teeb pom kev yog tias koj xav kom koj lub ntsej muag, lub puab tsaig, lossis lub puab tsaig kom pom me dua lossis loj dua. Xaiv lub bronzer uas yog 2 ntxoov tsaus dua li daim tawv nqaij uas koj xav zais. Ib qho ntxiv, siv lub ntsej muag pleev xim los yog lub teeb pom kev zoo rau ntawm lub ntsej muag uas koj xav ua kom pom tseeb, xws li lub puab tsaig lossis cov nkhaus saum toj ntawm daim di ncauj sab saud.
- Yog tias koj muaj daim di ncauj nyias, kos kab me ntsis dhau ntawm kab di ncauj siv tus mem pleev di ncauj thiab tom qab ntawd siv daim di ncauj. Txhawm rau ua rau koj daim di ncauj zoo li nyias, thov siv daim npog rau ntawm koj daim di ncauj ua ntej koj siv daim di ncauj.
- Siv lub qhov muag duab ntxoov ntxoo thiab siv cov eyeliner sab nraum koj kab plaub muag kom ua rau koj ob lub qhov muag saib loj dua. Xaiv qhov muag duab ntxoov ntxoo tsaus thiab tsis txhob siv daim tawv muag yog tias koj xav ua kom koj lub qhov muag pom me dua.
Kauj Ruam 9. Hnav khaub ncaws kom zoo nrog qhov loj me thiab haum raws lub cev
Txawm koj lub cev zoo li cas thiab loj npaum li cas, nco ntsoov koj xaiv khaub ncaws uas ua rau koj zoo nkauj. Xaiv cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev, ntau dua li cov uas nruj dhau lossis xoob dhau thiab hnav khaub ncaws uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab.
- Txiav txim siab koj lub cev zoo li cas, zoo li txiv pear, txiv apple, lossis daim duab peb sab breech thiab nrhiav pom cov qauv hnav tsoos tsho hauv lub vev xaib. Ntxiv rau kev saib kom zoo nkauj dua, koj yuav pom nws yooj yim dua los nrhiav khaub ncaws uas hnav tau yooj yim yog tias koj saib rau lawv raws li cov lus pom zoo muab.
- Xyuas kom koj hnav khaub ncaws uas tsis ntsws. Cov khaub ncaws qias neeg vim cov tawv nqaij tuag lossis cov hws feem ntau kis tsis hnov tsw.
Kauj Ruam 10. Hnav cov khoom siv uas phim cov khaub ncaws
Thaum koj ua tiav nrog koj cov pleev, xaiv cov khoom siv uas koj nyiam, xws li caj dab, hlua tes, lossis hnab tes. Cov kauj ruam no muab qhov kawg kov uas ua rau koj saib zoo nkauj thiab saib zoo nkauj dua.
- Cov plaub hau txuas ntxiv, xws li bandanas, beret, lossis cov plaub hau ua rau pom qhov ntxim nyiam dua.
- Yog tias koj hnav tsom iav, xaiv lub thav duab uas haum koj lub ntsej muag. Piv txwv li, hnav lub thav duab plaub fab yog tias koj muaj lub ntsej muag puag ncig lossis puag ncig yog tias koj lub ntsej muag yog plaub fab. Tus miv lub qhov muag zoo li tus qauv zoo dua rau lub ntsej muag daim duab peb sab. Yog tias koj muaj lub ntsej muag zoo li lub ntsej muag, hnav tsom iav tsis pom kev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom lub sijhawm qoj ib ce 2-3 zaug hauv ib lub lis piam kom koj noj qab nyob zoo thiab haum
Siv sijhawm los tawm dag zog sab nraum zoov, xws li taug kev, dhia, ua luam dej, lossis ua haujlwm tom chaw dhia ua si. Koj tuaj yeem koom nrog pab pawg ncaws pob ua si raws li koj nyiam. Koj ib txwm saib zoo tshaj yog tias koj lub cev muaj kev noj qab haus huv thiab haum.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub tsev kom tawm dag zog, tso qee qhov suab nkauj zoo nkauj thiab seev cev hauv chav nyob lossis chav pw li ob peb feeb txhua hnub
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo, muaj roj tsawg kom noj qab nyob zoo, saib zoo, thiab muaj kev ntseeg siab
Yog tias tsis xav tau kev noj haus, cov tawv nqaij yuav daj thiab npub thiab daim tawv muag qis dua. Nco ntsoov tias koj tau ntsib koj cov kev xav tau zaub mov noj los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, thiab cov protein tsis muaj rog (xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, ntses, taum paj, thiab lentils). Zam cov zaub mov qab zib.
Txhawm rau ua kom tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab, noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv, xws li carrots, zaub ntsuab, txiv lws suav, ntau yam txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, taum pauv, ntses liab, thiab txiv ntseej
Kauj Ruam 3. Ua tus cwj pwm sawv lossis zaum ncaj thaum rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab tuav koj lub taub hau
Thaum koj pom koj nyob nraum hunched lossis saib qis, ceeb toom koj tus kheej kom ncaj thiab ua qhov muag thaum tham nrog lwm tus. Lub cev zoo ua rau koj muaj kev ntseeg siab yog li koj saib zoo nkauj dua. Ib qho ntxiv, koj yuav ceeb toom ntau ntxiv thiab muaj zog yog tias koj muaj peev xwm tswj tau lub cev zoo.
Thaum zaum, piv txwv li thaum kawm lossis noj hmo, ua kom nws zoo li zaum ncaj ncaj thaum rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab coj koj lub nraub qaum rov qab me ntsis raws li qhov nkhaus nkhaus ntawm koj lub nraub qaum. Siv lub hauv ncoo lumbar (hauv ncoo kho lub hauv caug) lossis lub rooj zaum hauv ncoo kom muaj lub cev zoo li qub thaum so
Kauj Ruam 4. Siv cov txheej txheem so kom daws tau kev ntxhov siab
Koj lub ntsej muag zoo li haggard thiab nruj yog tias koj muaj kev ntxhov siab. Txhawm rau kom koj lub ntsej muag zoo nkauj, kawm cov tswv yim los daws kev ntxhov siab thaum koj ntsib nws. Piv txwv li, kawm tswj koj lub siab los ntawm kev ua pa tob, xyaum yoga, lossis xav txog thaum koj ntsib teeb meem. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem qhia qhov teeb meem nrog tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev neeg.
Koj tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntau dhau yog tias koj feem ntau hnov ntxhov siab thiab nyuaj siab. Nug ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg los pab koj. Yog tias ib tus neeg nug koj kom ua qee yam hnyav dhau, ua siab ncaj tsis kam
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj pleev thaiv hnub thiab hnav khaub ncaws uas tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum koj tawm sab nraud thaum nruab hnub
Cov tawv nqaij qhuav thiab npub yog li nws ntsws yog tias feem ntau raug rau lub hnub. Ua ntej mus ncig, siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 30 ntawm daim tawv nqaij tsis pom kev.
Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj, hnav khaub ncaws uas npog koj cov tawv nqaij, lub kaus mom, thiab looj tsom iav dub
Ceeb toom:
Koj tseem raug tshav ntuj yog tias koj nquag qhib thaum txawm tias huab cua tau pos huab. Yog li, nco ntsoov tias koj tseem tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej mus ncig.
Kauj Ruam 6. Haus dej kom ntau txhua hnub
Cov tawv nqaij yuav noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab yog tias lub cev ua kom dej zoo. Lub cev xav tau cov kua dej yog cuam tshuam los ntawm hnub nyoog, lub cev loj, thiab qib kev ua ub no txhua hnub. Raws li cov lus qhia, cov poj niam xav tau kwv yees li 3 litres dej hauv ib hnub, txiv neej 4 litres ib hnub.
- Nqa lub raj mis dej uas ntim nrog dej thaum mus ncig lossis tso rau ntawm koj lub chaw ua haujlwm/kawm ntawv kom koj tsis txhob hnov qab haus dej thaum koj ua haujlwm txhua hnub.
- Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj yuav tuaj yeem npaj tau cov dej haus thaum mus, nqa dej ntau los yog lub raj mis nrog lub lim dej.
Kauj Ruam 7. Ua tus cwj pwm kom tau txais 8-10 teev pw txhua hmo yog tias koj muaj hnub nyoog 14-18 xyoos
Ua daim ntawv teev sijhawm pw thiab ua raws nws tas li kom koj mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv ntxov tib lub sijhawm txhua hnub. Cov kauj ruam no ua rau koj tsaug zog sai dua thiab tsaug zog zoo dua. Nco ntsoov tias koj pw hauv qhov tsaus ntuj, nyob ntsiag to, chav txias txhua hmo.
- Koj xav tau 9-11 teev pw ib hmo yog tias koj muaj hnub nyoog 6-13 xyoos, 7-9 teev yog tias koj muaj 18 xyoo lossis tshaj saud.
- Kev pw tsaug zog zoo hmo yuav ua rau koj saib tshiab txhua hnub. Ib qho ntxiv, kev xav zoo ua rau koj saib zoo nkauj dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshaj Tawm Sab Hauv Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob sib piv koj tus kheej nrog lwm tus, tshwj xeeb nrog cov qauv zoo nkauj nthuav tawm hauv ntau yam xov xwm
Tsis txhob yws yws los ntawm kev xav uas ua rau koj ntseeg tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws zoo li tus kws kos duab lossis tus qauv nto npe thiaj li yuav zoo. Hloov chaw, txaus siab rau lub ntuj zoo nkauj uas koj thiab lwm tus muaj.
Ua tib zoo saib dab tsi ua rau lwm tus neeg txaus nyiam pab koj nrhiav yam koj nyiam txog koj tus kheej
Tswv yim:
Nco ntsoov, cov ntawv xov xwm, cov yeeb yaj kiab, cov ntawv tshaj xo, thiab TV's uas muaj cov qauv zoo nkauj hnav zoo tom qab lawv cov plaub hau tau txiav thiab lawv lub ntsej muag ua los ntawm cov kws tshaj lij pleev yog qhov txhaj tshuaj kom raug los ntawm cov ces kaum zoo tshaj plaws. Cov duab tso tawm yuav raug kho kom tshem tawm cov qauv tsis raug. Kev yuam koj tus kheej kom ua neej raws li tus qauv kev zoo nkauj zoo li tus qauv ua rau koj nyuaj rau koj lees koj tus kheej li koj.
Kauj Ruam 2. Nyeem cov kev xav tsis zoo thiab xav txog yam zoo
Yog tias koj qhov kev xav ntawm koj lub cev zoo li ua rau koj tsis muaj kev ntseeg siab, koj tuaj yeem koom nrog kev sib tham tsis zoo txog koj tus kheej. Txawm hais tias nws nyuaj, sim xav txog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum twg koj paub tias koj tsis txaus siab rau tus kheej. Piv txwv, tsom mus rau qee qhov ntawm koj qhov ua tau zoo lossis nrhiav kev daws teeb meem yog tias koj tab tom xav txog qhov teeb meem uas tuaj yeem daws tau.
- Piv txwv li, tsis txhob xav tias, "Kuv tsis tsim nyog hlub vim kuv tsis zoo li tus qauv," hais rau koj tus kheej, "Tib neeg nyiam nrog kuv tham vim kuv lom zem thiab lom zem heev."
- Yog tias koj pom koj tus kheej hais rau koj tus kheej, "Kuv cov plaub hau tsis zoo," xav txog qee yam muaj txiaj ntsig, piv txwv li, "Kuv yuav nrhiav cov plaub hau uas haum rau kuv cov plaub hau zoo nkauj. Tej zaum kuv yuav tsum tau ua siab ntev thaum loj hlob kuv cov plaub hau thaum txuag nyiaj yog li kuv tuaj yeem ua plaub hau ua tiav ntawm lub khw muaj koob npe."
Kauj Ruam 3. Ua siab zoo rau cov neeg uas koj ntsib
Hlub thiab hlub lwm tus kom koj tuaj yeem ua rau lub ntsej muag zoo nkauj. Sim saib thiab txaus siab rau kev ua siab zoo ntawm lwm tus. Muab kev qhuas zoo rau cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg. Ua tus mloog zoo thaum ib tus neeg tham txog lawv cov teeb meem.
Koj saib zoo nkauj sab nraud yog tias koj muaj kev zoo nkauj sab hauv
Kauj Ruam 4. Ntxhi thaum sib tham nrog lwm tus neeg
Dhau li saib ntau txaus nyiam, luag ntxhi ua rau koj zoo siab. Cov neeg zoo siab feem ntau zoo nkauj dua. Yog li, ib txoj hauv kev yooj yim los ua kom koj lub ntsej muag zoo nkauj dua yog luag ntxhi.
Yog tias koj tsis yog tus neeg luag ntxhi, tsawg kawg tso rau ntawm lub ntsej muag zoo yog tias koj xav saib zoo
Kauj Ruam 5. Ua ntej tshaj kev sib raug zoo nrog cov neeg uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab
Tsis txhob ua tib zoo mloog cov neeg uas thuam lossis thuam koj lub ntsej muag. Koom nrog cov neeg uas muaj nuj nqis rau koj thiab siv sijhawm nrog lawv. Txoj kev ntawd, koj li tibneeg hu tauj coob txaus siab rau lub sijhawm zoo nrog lawv uas koj tsis muaj sijhawm xav txog kev thuam tib neeg!
