Tus neeg zoo nkauj tsis tsuas yog saib zoo nkauj xwb, tab sis vim nws yog tus neeg zoo kom qhov zoo uas ci tawm ntawm lub siab ua rau nws zoo nkauj lub cev thiab lub paj hlwb. Peb feem ntau hnov cov lus txawj ntse uas hais tias, "Ua tus neeg uas zoo nkauj nyob rau hauv tsos thiab zoo nkauj ntawm tus cwj pwm". Txhawm rau ua tus ntxhais zoo nkauj, koj yuav tsum coj ncaj ncees thiab zoo, tsis yog saib xyuas koj lub ntsej muag.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Cov plaub hau thiab pleev
Kauj Ruam 1. Kho koj cov plaub hau kom nws zoo
Cov plaub hau yog cov khoom muaj txiaj ntsig yog tias tau saib xyuas kom raug, tab sis cov plaub hau uas tsis tau saib xyuas tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag puas. Yog tias koj tsis muaj sijhawm los kho koj cov plaub hau, ua rau nws ib txwm txhuam koj cov plaub hau kom nws ib txwm zoo nkauj lossis khi (rau cov uas muaj plaub hau ntev).
- Ntxuav koj cov plaub hau tas li. Tom qab zawv plaub hau, qhuav koj cov plaub hau maj mam muab phuam thiab cia koj cov plaub hau qhuav ib txwm. Cov plaub hau yuav puas yog nws feem ntau raug cua kub los ntawm lub tshuab ziab plaub hau.
- Thov siv lub tshuab ua kom plaub hau noj qab nyob zoo thiab ci. Xaiv cov khoom kho mob raws li hom plaub hau vim tias tsis muaj cov khoom tshwj xeeb uas haum rau txhua hom plaub hau.
Kauj Ruam 2. Tau siv los hnav khaub ncaws yooj yim
Txhua tus poj niam xav ua kom zoo nkauj los ntawm zais qhov ua paug ntawm nws lub ntsej muag thiab hais txog nws lub zog, tab sis tsis txhob ua dhau nws. Lub ntsej muag yuav zoo li daim npog yog tias pleev yog tuab heev. Txhawm rau kom nws zoo li ntuj, siv cov pleev yooj yim thiab ntuj.
- Txhawm rau thov pleev, siv lub hauv paus thiab tom qab ntawd thov rouge txaus. Ua kom koj lub qhov muag los ntawm kev siv qhov muag duab ntxoov ntxoo, eyeliner, thiab mascara kom koj lub ntsej muag zoo dua.
- Yog li ntawd koj lub ntsej muag tsis zoo li nws tau pleev xim, xaiv xim kom zoo nkauj uas haum koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj xis nyob dua, koj tsis tas yuav thov pleev kom zoo nkauj zoo nkauj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau noj zaub mov zoo, haus dej raws li xav tau, thiab saib xyuas koj cov tawv nqaij kom koj lub ntsej muag ib txwm noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Saib Xyuas Lub Cev
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li
Ua haujlwm li 30 feeb 3-5 zaug hauv ib lub lis piam kom koj lub cev tawm hws ntau. Piv txwv li, seev cev, dhia, caij tsheb kauj vab, taug kev lossis mus ncig ib ncig ntawm lub tsev thaiv ob peb zaug, ntaus ntaus pob tesniv, ntaus tis -qaib, ncaws pob, lossis ncaws pob. Ua tej yam kev ua si nawv. Ntxiv rau kev txhim kho kev tawm dag zog, cov kauj ruam no tuaj yeem tsim lub tswv yim zoo ntawm lub neej thiab lwm tus neeg.
- Tus neeg haum yog ib txwm txaus nyiam tshaj li tus neeg tsis tsim nyog. Tsis txhob xav tias ua kom haum txhais tau tias yog nyias. Qoj txhais tau tias muaj peev xwm txav tau yooj yim thaum ua pa dawb thiab tsis nkees sai thaum lub cev ua si.
- Kev tawm dag zog yog ib qho ntawm cov zaub mov zais cia rau kev ua neej nyob zoo siab thiab vam meej. Cov neeg zoo siab ib txwm saib zoo nkauj.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas tus kheej kom huv
Cov neeg uas saib tsis zoo lossis muaj ntxhiab tsw zoo yuav raug tshem tawm. Ua tus cwj pwm txhuam koj cov hniav li 2 feeb txhua tag kis thiab hmo ntuj. Tsis txhob hnov qab siv cov hlua dig hniav vim tias muaj qhov tshwm sim ntau ntawm koj cov hniav thiab nyuaj rau txhuam nrog txhuam. Ua nws tus cwj pwm los ntxuav koj txhais tes tom qab tawm hauv chav dej, ntxuav koj cov rau tes kom huv, ntxuav koj lub cev nrog xab npum, thiab siv tshuaj tua kab mob deodorant.
Tsis muaj kev nyiam huv hauv lub cev yuav cuam tshuam kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Yog tias koj tsis quav ntsej txog koj tus kheej, vim li cas lwm tus yuav tsum saib xyuas koj?
Txoj Kev 3 ntawm 6: Hnav Khaub Ncaws Zoo
Kauj Ruam 1. Muab khaub ncaws huv
Cov khaub ncaws tuaj yeem hnav ntau zaus ua ntej ntxuav, tab sis koj yuav tsum xav txog qhov no: yog tias nws tsw tsw phem, tsis txhob hnav.
Muab piv rau lub tsho lossis lub tsho, lub ris tsis pom zoo dua thaum hnav ntau zaus (vim tias ris ntauv txhav qhia me ntsis sib nrug). Nco ntsoov tias koj ib txwm hnav khaub ncaws huv thiab tsis hnav khaub ncaws. Cov ris tsho feem ntau yuav ncab yog hnav ntau zaus
Kauj Ruam 2. Xaiv cov khaub ncaws uas hnav zoo nkauj nrog tus qauv
Ntau tus kws tsim qauv zam nyiam hnav khaub ncaws uas nruj, pom qhov muag, luv heev, thiab lwm yam. Txhua lub sijhawm tam sim no, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws tshwj xeeb kom zoo nkauj dua thiab ntxim nyiam. Txawm li cas los xij, cov khaub ncaws uas ntxim nyiam, ntxim nyiam, zoo thiab tsis nyiam mloog rau qee yam ntawm lub cev yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev hnav txhua hnub.
- Lub cev lub cev yuav saib zoo nkauj dua yog tias nws tau qhwv hauv cov khaub ncaws zoo.
- Yog tias koj xav tau txais kev mloog zoo ntawm tus txiv neej phooj ywg, tsis txhob xaiv tus qauv zam uas ua rau nws muaj lub tswv yim tsis zoo. Ib qho ntxiv, tus txiv neej uas nyiam pom poj niam hnav khaub ncaws hnav tsis yog tus txiv neej zoo tshaj.
Kauj Ruam 3. Hnav kom xis nyob, siv tau khau
Tsis txhob cia koj yuav tsum tawm mus ncaws pob vim tias koj hnav lub tiab luv thiab khau siab kom koj tsis tuaj yeem zaum saib ntawm ib sab. Koj yuav saib zoo nkauj dua yog tias koj xis nyob nrog qhov koj hnav thiab npaj txhij koom nrog. Heels siab dua haum dua thaum hnav khaub ncaws mus koom ib qho kev tshwm sim. Xaiv cov khau uas tsis muaj luj taws uas muaj zog thiab xis nyob kom lawv tuaj yeem hnav rau ntau lub sijhawm. Rau kev ua ub no txhua hnub, hnav khau kis las lossis khau tawv tawv uas nyob hauv koj li peev nyiaj.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Txhim Kho Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Tsis nco qab cov kev paub tsis zoo yav dhau los
Xijpeem koj tau dhau los, nws tag nrho. Siv cov lus qhia los ntawm kev paub thiab pib taug kev dua. Nco ntsoov tias yav dhau los cov xwm txheej uas koj ua rau kev tu siab txuas ntxiv yuav tswj hwm koj lub neej.
Nrhiav kev pab tshaj lij yog xav tau. Ib tus kws tshaj lij lossis kws kho mob tuaj yeem muab tswv yim rau koj uas koj xav tau los txhim kho koj txoj kev ntseeg siab thiab ua tiav koj qhov zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Ua tus neeg ntseeg siab
Txawm hais tias koj muaj kev paub tus kheej heev, ua zoo li tus neeg muaj kev ntseeg siab heev. Tsis txhob ua txuj ua lwm tus lossis qhia kev poob siab. Nyob twj ywm thiab sim tswj koj tus kheej. Koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua yog tias koj nyob ruaj khov thaum qhia koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 3. Ua tsaug rau koj qhov tshwj xeeb
Kev zoo nkauj tuaj yeem pom los ntawm tus neeg tus yam ntxwv thiab txuj ci. Ua tsaug rau qhov peev xwm no kom koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej thiab tau txais txiaj ntsig zoo rau lwm tus.
Kauj Ruam 4. Tswj kev ncaj ncees
Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj khuv xim lossis txaj muag. Ib qho ntxiv, cov lus zais tau yooj yim rau kis uas qhov kev txiav txim tsis zoo los ntawm lwm tus tuaj yeem txo qis kev ntseeg tus kheej. Ua siab ncaj, nkag siab txog kev coj ncaj ncees, thiab tseem ceeb tshaj yog muaj kev ntseeg siab!
- Sawv ntsug yog tias koj hais yog lawm. Hwm koj tus kheej yog tias koj raug thuam vim tsis muaj leej twg muaj cai los saib xyuas koj. Sim pab cov neeg uas raug tsim txom. Tsis txhob ntshai sawv ntsug rau qhov tseeb txawm tias tsis muaj leej twg txhawb nws. Nco ntsoov tias ib tus neeg tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Hwm koj tus kheej thiab koj lub cev. Ua tib zoo xav yog tias koj xav haus luam yeeb. Tsis txhob haus yeeb, dej cawv, thiab zaub mov tsis zoo. Tsis txhob sib deev.
Kauj Ruam 5. Khaws ib phau ntawv teev npe
Teem sijhawm sijhawm los sau cov xwm txheej niaj hnub thaum xav txog koj kev sib raug zoo thiab yam uas koj tab tom hla. Siv cov ntawv xov xwm kom nkag siab koj tus kheej thiab txiav txim siab lub hom phiaj hauv lub neej. Nco tseg ntawm cov kev paub zoo uas tshwm sim hauv koj lub neej txhua hnub. Koj yuav xav tsis thoob ntau npaum li cas koj tau ntsib thaum lub sijhawm no.
Yog tias koj paub koj tus kheej li txaj muag lossis tsis zoo, tsis txhob txhawj! Khaws qhov no tsis pub lwm tus paub vim lwm tus neeg tsis xav paub
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab lub hom phiaj hauv lub neej uas koj xav kom ua tiav
Ua kom zoo dua ntawm lub zog hauv txoj kev taug ntawm sab ntsuj plig no kom ua tiav yam koj xav tau. Pib los ntawm kev teeb tsa qee lub hom phiaj (piv txwv li poob 3 kg, tsim pab pawg ntaus pob, dhau qhov xeem A, txuag nyiaj, yuav khaub ncaws tshiab, thiab lwm yam) Txiav txim siab yam koj xav ua kom tiav thiab ua haujlwm kom ua tiav nws.
Npaj ib daim ntawv dawb ntawm txhua lub hom phiaj thiab sau vim li cas koj thiaj xav ua tiav, yuav ua li cas thiaj ua tiav, thiab hnub kawg rau kev ua tiav lub hom phiaj
Txoj Kev 5 ntawm 6: nthuav kev nkag siab
Kauj Ruam 1. Ua tej yam tshiab
Ua kom zoo dua txhua lub sijhawm tshiab los ua tej yam lom zem uas koj tsis tau ua dhau los! Ua raws li kev caw ntawm tus phooj ywg uas caw koj los xyaum yoga. Mus ntsib lub tsev noj mov tshiab ua zaub mov noj ib txwm muaj. Sib nrug los ntawm kev tsim tus yam ntxwv zoo, lub siab xav koom nrog hauv cov haujlwm tshiab yog txoj hauv kev kawm tas mus li.
Kauj Ruam 2. Kawm kom ntau li ntau tau
Txawm hais tias kev kawm raug cai yuav tsum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev paub tau tuaj yeem kawm sab nraud ntawm lub tsev kawm ntawv vim tias lub neej nthuav tawm txoj hauv kev kawm tsis paub kawg.
- Tau txais kev kawm tau zoo tshaj plaws. Cov neeg ntse uas nquag ua haujlwm hauv zej zog muaj txoj hauv kev ua tiav ntau dua.
- Tsis txhob ua siab deb nug tus kws qhia ntawv thiab cov phooj ywg hauv tsev kawm ntawv kom tau txais kev pab. Tsis txhob txhawj xeeb txog lub suab ruam thaum koj nug ib lo lus vim tias koj yuav kawm ntau los ntawm kev nug!
- Tau siv los nyeem! Nyeem cov ntawv muag khoom zoo tshaj plaws, ua haujlwm sau ntawv, yuav qhia li cas, cov lus txhawb siab, thiab nyeem uas muaj qee yam uas koj tsis pom zoo nrog. Nqa ib phau ntawv hauv koj lub hnab ev ntawv yog li koj tuaj yeem txhawb koj lub siab thiab lub siab nrog cov tswv yim zoo, muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Teem tseg 15-30 feeb txhua hnub los txhim kho txuj ci tshwj xeeb
Xijpeem koj lub peev xwm, txawm hais tias ua si suab paj nruas ntsuas, pleev xim, siv tshuaj txhuam, qhia, ua noj ua haus, lossis teeb tsa lub hamster tawb, ua qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev ua qee yam muaj txiaj ntsig uas nyiam koj. Siv lub sijhawm no los txhim kho kev ntseeg tus kheej thaum muaj kev lom zem nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hlub.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Saib Lwm Tus
Kauj Ruam 1. Paub cov neeg nyob ib puag ncig koj
Nrhiav yam paub txog lwm tus neeg los ntawm kev cia lawv tham, tsis yog koj tham txog koj tus kheej. Lub peev xwm nkag siab lwm tus ua rau koj nkag siab koj tus kheej yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Nkag siab lub ntsiab lus ntawm kev zoo nkauj tiag
Rau lwm tus, koj yuav zoo nkauj yog tias koj coj zoo. Qee zaum, ib tus neeg ntsib teeb meem hauv nws lub neej txhua hnub. Muab kev txhawb nqa thaum lwm tus xav tau kev pab. Nws yuav them rov qab koj lub siab zoo thaum koj muaj teeb meem.
