Tib neeg lub hauv caug tau tsim los ntawm peb pob txha, uas yog lub femur, tibia, thiab patella, lossis lub hauv caug. Nruab nrab ntawm cov pob txha no yog cov khoom siv mos hu ua pob txha mos, uas ua raws li lub ncoo. Yog tias koj muaj qee yam kab mob xws li mob pob txha pob txha, tiv thaiv pob txha mos yuav txhav ntxiv kom cov pob txha ntawm lub hauv caug rub tawm tsam ib leeg thiab tsim suab nrov lossis nrov nrov hu ua crepitus, uas tuaj yeem nrog mob. Nov yog qee cov tswv yim los tiv thaiv thiab kho tus mob no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Lub Hauv Paus Crepitus Vim Osteoarthritis
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm pob txha pob txha
Hauv qhov sib piv rau "ib txwm" lub suab nrov nrov uas feem ntau tshwm sim thaum ncab thiab tsis mob, lub hauv caug crepitus los ntawm kev mob caj dab yog mob heev. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los kuaj mob pob txha pob txha:
- Nrhiav cov tsos mob ntawm qhov mob, liab, o, thiab txhav thaum taug kev. Qhov chaw feem ntau ntawm crepitus los ntawm kev mob caj dab yog nyob sab hauv ntawm lub hauv caug.
- Xav tias muaj crepitus los ntawm kev tso ib txhais tes rau saum ib sab thaum ua haujlwm thiab kho qhov sib koom ua ke. Feem ntau, crepitus ua rau lub ntsej muag muag thiab muag.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm qhov o hauv zos
Yog tias qhov crepitus tau nrog mob thiab cov tsos mob ntawm kev mob, thov siv pob khov khov qhwv hauv txoj phuam mus rau qhov mob. Cov dej khov yuav daws qhov o ntawm thaj chaw uas mob thiab txo qhov mob uas twb muaj lawm.
- Koj kuj yuav tsum noj me me ntawm kev lag luam uas tsis yog tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj (NSAID lossis non-steroidal anti-inflammatory tshuaj) xws li Ibuprofen lossis Naproxen kom mob sai. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia siab rau cov tshuaj no rau kev kho mob ntev vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam rau lub raum thiab txoj hnyuv me.
- Qhov zoo ntawm NSAIDs (uas yog tshuaj tiv thaiv kab mob) yog tias lawv tsis tsuas yog txo qhov mob, tab sis tseem txo qhov mob.
- Koj tuaj yeem ua ke NSAID nrog kev lag luam kho mob zoo li acetaminophen. Cov tshuaj no tsis txo qhov mob, tab sis nws tuaj yeem pab txo qhov mob; Kev sib xyaw ntawm kev noj NSAIDs thiab acetaminophen tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub neej txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Tau txais daim ntawv tshuaj rau tshuaj tiv thaiv kab mob
Qee cov tshuaj NSAIDs suav nrog Indocin, Daypro, Relafen, thiab ntau yam ntxiv. Cov tshuaj NSAIDs muaj zog dua li cov tshuaj lag luam thiab muaj txiaj ntsig zoo dua hauv kev kho thiab tawm tsam qhov mob thiab mob los ntawm lub hauv caug crepitus. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no xav tau kws kho mob sau ntawv uas txhais tau tias koj lub hauv caug crepitus yuav tsum tau kuaj mob hauv tsev kho mob.
Cov tshuaj NSAIDs muaj cov kev mob tshwm sim, feem ntau mob plab, tab sis thaum muaj mob hnyav (thiab siv ntau dhau), lawv tuaj yeem ua rau mob plab thiab lub raum puas. Ib txwm noj cov tshuaj raws li koob tshuaj, thiab tsis txhob tshaj tus kws kho mob cov lus pom zoo
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj cortisone
Cortisone yog cov tshuaj steroid uas tau tsim los ntawm lub cev los teb rau kev ntxhov siab. (Nco tseg: cov tshuaj steroid no tsis yog hom ncaws pob thiab ncaws pob feem ntau siv lossis tsim txom.) Rau qhov mob hnyav heev, cov kws kho mob tuaj yeem xaiv txhaj cortisone ncaj qha rau hauv caug hauv caug kom txo qhov mob thiab o.
- Kev txhaj tshuaj Cortisone tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ib ntus ntawm lub hauv caug crepitus. Txawm li cas los xij, kev txhaj tshuaj ntau zaus thiab ntau dua tuaj yeem ua rau cov pob txha puas zuj zus, ua rau mob crepitus hnyav dua. Qhov no yog vim li cas txhaj tshuaj cortisone tsis haum raws li kev kho mob mus sij hawm ntev.
- Kev txhaj tshuaj Cortisone yuav tsum tsis txhob noj ntau dua ib zaug txhua peb lub hlis, tab sis tuaj yeem siv tau ntev li qhov lawv ua tau zoo, uas qee zaum tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo.
Kauj Ruam 5. Raug kev kho mob hu ua "viscosupplementation"
Ib yam khoom hu ua "synovial fluid" hauv lub hauv caug sib koom tes yog siv los ua kom lub cev muaj zog thiab ruaj khov. Hauv qee tus neeg nrog mob pob txha, cov kua dej synovial yog "nyias," uas txhais tau tias nws tsis khov. Qhov no ua rau muaj kev sib txhuam hauv caug thiab ua haujlwm tsis sib xws. Hauv qhov no, tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia "viscosupplementation", uas yog txheej txheem uas txhaj cov kua dej tshiab rau hauv lub hauv caug txhawm rau ntxiv dag zog thiab ua kom lub hauv caug sib koom.
- Feem ntau, qhov kev kho mob no tau ua tiav hauv 3-5 koob tshuaj ntau lub lis piam.
- Nws yuav tsum raug sau tseg, ntawm txhua tus neeg mob uas tau txais "viscosupplementation", kwv yees li ib nrab ntawm cov tsos mob ntawm qhov mob tau raug txo.
Kauj Ruam 6. Muab tso rau ntawm lub hauv caug
Kev kho hniav tshwj xeeb qee zaum muab rau cov neeg mob caj dab. Qhov kab zauv no hloov qee qhov hnyav tawm ntawm lub hauv caug, qhov uas crepitus feem ntau tshwm sim. Lub hauv caug tuaj yeem tuaj yeem ruaj khov thiab txhawb nqa lub hauv caug sib koom, ua kom nws tsis khoov tsis raug, thiab tiv thaiv nws los ntawm kev puas tsuaj ntxiv thiab khaus.
Txawm hais tias kev lag luam hauv caug tuaj yeem yuav tau pheej yig, feem ntau kev kho hniav zoo yuav tsum tau tsim kom haum rau kev sib koom tes thiab yog li ntawd kim dua. Nrog tus kws kho mob tham yog tias koj xav hnav nws
Kauj Ruam 7. Sib tham txog kev xaiv phais nrog koj tus kws kho mob
Thaum muaj mob hnyav heev cuam tshuam nrog mob caj dab, qee zaum yuav tsum tau phais. Yog tias koj lub neej niaj hnub zoo zuj zus vim mob hauv caug thiab koj tau sim xaiv qhov tsis phais, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev phais hauv caug.
- Muaj ntau hom kev phais hauv caug uas koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia. Qee qhov kev xaiv muaj xws li tag nrho lossis ib nrab hloov hauv caug, thiab hauv caug osteotomy.
- Nco ntsoov tias kev phais hauv caug uas ua haujlwm rau ib tus neeg mob yuav tsis ua haujlwm zoo rau lwm tus. Kev mob caj dab yog paub tias nyuaj rau kho, yog li nco ntsoov koj tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab.
Ntu 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Lub Hauv Paus Crepitus los ntawm Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias qhov kev kuaj mob raug
Lub hauv caug mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kev kuaj mob, suav nrog kev mob pob txha (vim yog siv tshuab "hnav thiab rhuav" ntawm lub hauv caug sib koom ua ke dhau sijhawm, uas yog ib txwm muaj), mob caj dab rheumatoid (tshwm sim los ntawm kev mob autoimmune), mob caj dab, raug mob hauv caug, los yog patellar tsis ua haujlwm. Tus kws kho mob yog tus tseem ceeb hauv kev kuaj mob kom raug vim tias qhov kev kho mob zoo tshaj plaws thiab kev tswj hwm yog nyob ntawm qhov uas tau tshwm sim tiag tiag hauv koj lub hauv caug.
Piv txwv li, yog tias koj qhov kev kuaj mob qhia tias koj muaj mob pob txha, tab sis kev kho mob tsis ua haujlwm, nrog koj tus kws kho mob tham txhawm rau nrhiav lwm qhov kev kuaj mob uas muaj peev xwm
Kauj Ruam 2. Tswj koj qhov hnyav
Rau txhua gram ntxiv rau lub cev qhov hnyav, lub nra ntawm lub hauv caug sib koom tes yuav nce ntxiv. Yog li, cov neeg uas hnyav dua yuav ua rau mob caj dab ntau dua li cov neeg muaj lub cev hnyav. Txhawm rau tiv thaiv kev mob pob qij txha (thiab txo cov tsos mob uas twb muaj lawm), sim ua kom lub cev hnyav hnyav, feem ntau los ntawm kev noj zaub mov raws li kev tawm dag zog yuav tsum tau txwv vim qhov mob sib koom.
Cov neeg mob caj dab yuav tsum txo lawv txoj kev noj zaub mov kib lossis kib, qab zib, ua kom cov carbohydrates yooj yim, ntsev, khaws cia, thiab pob kws roj vim tias tag nrho cov no tuaj yeem ua rau mob sib koom ua ke ncaj qha lossis los ntawm qhov hnyav nce
Kauj Ruam 3. Xyaum Ua
Cov leeg hauv cov pob qij txha ua raws li lub tshuab nqus pa thiab pab txhawb nqa thiab ruaj khov pob qij txha thaum ua haujlwm uas xav tau lub cev muaj zog (xws li thaum ua kis las thiab tawm dag zog) thiab hauv lub neej txhua hnub. Lub hauv caug sib koom ua ke cov leeg muaj zog, ntau dua lawv lub peev xwm nqus rau cuam tshuam. Txhawm rau pab tiv thaiv crepitus (thiab txo nws, yog tias koj twb muaj nws lawm), maj mam ntxiv dag zog rau cov leeg los ntawm kev qhia lub zog.
- Rau lub hauv caug crepitus, kev cog pob tw yog qhov ua haujlwm zoo los ntxiv dag zog rau cov leeg hauv lub hauv caug sib koom tes. Muab daim phuam kauv dov hauv qab koj hauv caug thiab zawm koj cov leeg leeg. Tuav rau 5 vib nas this thiab so kom txaus; rov ua dua 10 zaug.
- Kev tawm dag zog ib ce xws li nce ceg ncaj (nrog lub hauv caug kaw), plaub fab, lossis phab ntsa zaum tuaj yeem ua kom muaj kev sib koom ua ke thaum txwv kev txav mus los hauv kev sib koom ua ke. Qhov kev tawm dag zog no tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm kev sib koom ua ke kom nws tsis mob thiab mob.
- Lub teeb cuam tshuam rau kev tawm dag zog xws li kev caij tsheb kauj vab lossis ua luam dej kuj tseem tuaj yeem ua tiav (pom zoo tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam) txhawm rau ntxiv dag zog rau lub hauv caug thiab cov leeg leeg. Qhov kev tawm dag zog no tseem pab kom poob phaus kom qhov mob ntawm crepitus tuaj yeem txo qis.
Kauj Ruam 4. Sim ua ke cov dej khov thiab cua sov
Ob qho tib si tau pom los txo qhov mob cuam tshuam nrog lub hauv caug crepitus. Sim sim nrog txias thiab/lossis cov cua sov kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv tshuaj noj kom zoo
Qee yam khoom noj ntxiv, suav nrog glucosamine sulfate thiab chondroitin sulfate, feem ntau yog siv los ntawm cov neeg mob caj dab los kho thiab/lossis tiv thaiv kev mob crepitus. Txawm li cas los xij, cov tshuaj ntxiv no tsis tau tswj hwm los ntawm Indonesian Cov Kws Kho Mob Koom Haum thiab tseem tsis tau tshawb fawb pov thawj. Ib qho ntxiv, tsis muaj xov xwm ntau ntxiv txog qhov tshwm sim ntawm kev siv mus sij hawm ntev ntawm cov tshuaj ntxiv no. Kev tshawb fawb soj ntsuam tseem tab tom tshuaj xyuas qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj ntxiv no rau nws kev siv tshuaj kho mob. Lub caij no, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev siv cov tshuaj ntxiv no ua ntej siv nws.
