Qhov sib txawv ntawm kev khiav tawm thiab ua lub ntsiab lus ntawm tag kis cov ntawv yog koj npaj tau zoo npaum li cas los tiv thaiv koj tus kheej hauv qhov xwm txheej tsis zoo. Koj tuaj yeem npaj qee cov txheej txheem yooj yim rau kev tiv thaiv tus kheej ua ntej thiab thaum muaj kev tawm tsam, nws yog kev sib ntaus lossis kev tawm tsam, kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb. Koj tsis tas yuav yog Jean-Claude Van Damme kom koj tus kheej tsis muaj kev phom sij.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tswj Kev Tiv Thaiv Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj lub ntsej muag
Yog tias tus neeg ua phem sim tsoo lossis rub koj ntawm hauv ntej, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv pliaj yam "tsis yog lub ntsej muag!" thiab caj npab tawm tsam koj tus tav. Qhov kev txav no yuav zoo li txoj haujlwm tsis muaj zog tiv thaiv, tab sis nws ua haujlwm rau koj kom zoo dua vim nws txo qis koj tus nrog sib ntaus tiv thaiv. Ib qho ntxiv, txoj haujlwm no tiv thaiv koj lub ntsej muag thiab tav, ob qhov chaw koj xav tau los tiv thaiv.
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug ntawm ko taw dav
Los ntawm sab laug mus rau sab xis thiab rov qab-rau-pem hauv ntej, tso koj txhais taw hla txoj kab hla ib leeg hauv ib yam ntawm kev tiv thaiv tus kheej. Txoj hauj lwm no yuav txo txoj hauv kev uas koj raug ntaus lossis thawb.
Koj muaj feem yuav yeej kev sib ntaus thiab khiav tawm yog tias koj nyob ntawm koj txhais taw. Txawm li cas los xij, zam kev mus rau kev sib ntaus hauv av
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus neeg ua phem
Saib nws txhais tes. Yog nws tawm tsam nrog nws txhais tes, nws yuav muab nws txhais tes tso pov tseg. Txawm li cas los xij, yog tias nws zais riam phom, nws yuav zais lawv.
Yog tias koj raug ib tus neeg nrog riam lossis phom, koj yuav tsum zam kev sib cav thiab tawm mus. Yog tias nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob muaj kev sib ntaus, koj yuav tsum tau xaus qhov kev tawm tsam nrog kev cuam tshuam loj kom sai li sai tau, thiab tom qab ntawd thov kev pab
Kauj Ruam 4. Siv lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev khiav mus
Tshwj tsis yog tus neeg tawm tsam tsis tso cai rau koj khiav tawm, sim khiav tawm yog koj qhov kev lees paub ntawm kev nyab xeeb nkaus xwb. Yog tias koj tuaj yeem zam kev sib ntaus, zam thiab khiav.
Ntu 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Ntawm Pem Hauv Ntej
Kauj Ruam 1. Ua lub qhov muag thiab qhov ntswg
Yog tias koj xav tau kom xaus kev sib ntaus kom sai li sai tau los ntawm kev tawm tsam ua ntej, tsoo hnyav, thiab tso ntau qhov kev ntaus nrig li koj tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd khiav thiab tau txais kev pab. Mus rau hauv ib txoj kev los ntawm mugger tsis muaj sijhawm txhawj xeeb txog kev sib ntaus nrog kev hwm. Txuag koj tus kheej los ntawm kev tawm tsam sai li sai tau. Ob lub qhov muag thiab qhov ntswg yog cov ntsiab lus tsis muaj zog tshaj plaws ntawm koj lub ntsej muag thiab ua rau muaj kev phom sij los ntawm koj lub luj tshib, hauv caug lossis hauv pliaj.
Nrog rau qhov nyuaj tshaj plaws ntawm koj lub hauv pliaj, tsuas yog nyob ze ntawm kab plaub hau rau koj lub ntsej muag, zuaj koj lub qhov ntswg los ntawm kev yoog koj lub caj dab thiab tom qab ntawd taw koj lub hauv pliaj mus rau nruab nrab ntawm nws lub ntsej muag. Nov yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws thiab tsis tau xav txog kom xaus kev sib ntaus tag. Txawm li cas los xij muaj zog, paub dhau los, lossis ua phem rau koj cov neeg tawm tsam tuaj yeem ua tau, rov zoo sai los ntawm qhov tawv ncauj tawv ncauj plaub muag yog qhov nyuaj heev
Kauj Ruam 2. Kov lossis tuav tus txiv neej tus neeg tua tus puab tais khov kho
Taw koj lub hauv caug ntse rau hauv tus neeg tua lub puab tsaig lossis tuav lub puab tais nrog koj txhais tes thiab ntswj nrawm, qhov no yog kev txav nrawm uas yuav tsoo koj tus nrog sib ntaus tam sim ntawd. Ib zaug ntxiv, qhov no tsis yog lub sijhawm txhawj xeeb txog kev sib ntaus tsis zoo thiab ua qias neeg. Yog tias koj lub neej muaj kev phom sij, tua tus puab tais.
Yog tias qhov no ua rau koj tus nrog sib ntaus ua rau mob, txiav txim siab nqa koj lub hauv caug rau nws lub qhov ntswg kom ntseeg tau tias nws yuav nyob hauv txoj haujlwm ntawd ntev
Kauj Ruam 3. Kauj ruam ntawm koj pob taws
Yog tias koj raug tawm tsam tom qab, muaj feem yuav yog tus neeg ua phem raug nws caj npab qhwv ncig koj lub cev sab saud. Yog tias koj hnav cov khau siab lossis khau nrog hnyav luj luj, qhov no yuav ua tau zoo heev. Nqa koj ob txhais taw los ze rau tus neeg tawm tsam lub cev, nqa lawv thiab tsoo ib yam li koj tuaj yeem nkag mus rau hauv nws txhais taw. Yog tias nws tso koj, khiav, tab sis yog nws tsis ua, sim dua.
Kauj Ruam 4. Tua lub hauv caug
Yog tias, piv txwv li, koj raug ntaus, lossis koj tus neeg ua phem tso nws txhais tes rau ntawm koj lub ntsej muag, ntaus lawv ob txhais ceg yuav muab sijhawm rau koj qhib koj tus nrog sib ntaus rau kev tawm tsam ntxiv, lossis tso cai rau koj kom dim. Qhov no muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tawm tsam loj dua thiab yooj yim ua los ntawm koj txoj haujlwm tiv thaiv.
Ncaws pob ncaws pob style uas nyob ntawm lub puab tsaig thiab hauv caug nrog koj nraub qaum. Qhov no yog ncaws nrawm thiab mob heev. Tsis tas li, yog tias ob txhais ceg nyob ze txaus, tsa koj lub hauv caug mus rau sab hauv ntawm ceg (femoral hlab ntsha), sab nraud ceg, hauv caug, lossis puab tais. Qhov no yuav ua rau koj cov neeg tawm tsam tsis muaj zog thiab tuaj yeem cuam tshuam lawv, vim nws tsuas yog siv 5-7 kg ntawm lub siab txhawm rau txhawm rau lub hauv caug
Kauj Ruam 5. Tawm tsam tas li
Sim poke los yog muab lub qhov muag. Tsis muaj leej twg tuaj yeem txhawb nqa lub qhov muag, tsis hais qhov loj ntawm koj tus neeg tawm tsam. Kev ua pob ntseg tawv tawv tuaj yeem ua rau koj tsaus muag lossis, yog tias ua tau zoo, ua rau pob ntseg puas.
Qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem tawm tsam koj lub caj dab. Txoj hauv kev zoo ntawm kev tua ib tus neeg tsis yog ua Hollywood quirks, xws li "muab koj txhais tes puag ncig koj lub caj dab," tab sis tsuas yog tso koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nyob ib ncig ntawm lub raj cua (yooj yim pom hauv cov txiv neej nrog Adas cov txiv loj). Khawb, taw tes, thiab tog koj tus ntiv tes rau hauv thaj chaw thiab lawv yuav ntsib qhov mob hnyav thiab yuav poob
Kauj Ruam 6. Yog tias koj poob, sim ntog saum koj tus neeg tawm tsam
Koj yuav tsum zam kev sib ntaus hauv av hauv txhua qhov xwm txheej, tab sis yog tias nws zam tsis tau, siv koj qhov hnyav los ua kom zoo dua. Thaum koj poob, tsom lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm koj lub cev (hauv caug thiab lub luj tshib) kom ntaus koj tus nrog sib tw lub puab tais, tav, thiab caj dab.
Kauj Ruam 7. Yog tias koj tus nrog sib ntaus tawm tsam nrog riam phom, paub tias riam phom nyob qhov twg
Yog tias koj tus neeg tua phom muaj riam, sim ua kom nws caj npab nyob deb. Yog tias muaj riam phom, xav txog kev khiav thiab khiav ntawm sab laug mus rau sab xis.
- Yog tias koj tau txais txoj hauv kev kom dim, ua nws. Nco ntsoov tias koj muaj kev nyab xeeb los ntawm koj cov neeg sib tw thaum koj txiav txim siab tsum tsis txhob tiv thaiv koj tus kheej.
- Feem ntau, koj tuaj yeem xaus qhov xwm txheej tam sim los ntawm muab koj lub hnab nyiaj rau tus neeg tawm tsam. Nov yog qhov kev xaiv uas muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom tuav riam lossis rab phom. Koj lub neej muaj nqis ntau dua li cov nyiaj ntsuab thiab daim npav uas koj muaj. Pov lub hnab nyiaj kom deb ntawm koj thiab khiav.
Ntu 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej los ntawm Backlash
Kauj Ruam 1. Tua cov neeg tawm tsam tom qab
Yog tias tus neeg tawm tsam sim tuav koj tom qab txhawm rau txhawm rau txhawm rau koj, nias koj tus nrog sib ntaus caj npab tiv thaiv koj lub caj dab pob txha es tsis txhob rub nws ncaj, qhov no yuav nyuaj yog tias koj tawm tsam ib tus neeg muaj zog dua koj. Muab ib txhais tes tso rau saum lub luj tshib (ntawm caj npab) thiab ib txhais tes hauv qab nws (yog li koj txhais tes nyob ntawm ob sab ntawm lub luj tshib). Tom qab ntawd, nrog ib qho muaj zog, lub hom phiaj txav mus, kauj ruam thiab viav vias koj lub cev tag nrho zoo li koj txhais caj npab yog hinges rau lub qhov rooj lossis koj lub cev.
Qhov kev txav no yuav ua rau koj tawm ntawm nws tuav thiab tso nws lub taub hau, tav, thiab ob txhais ceg qhib rau kev tawm tsam. Thaum koj tus neeg tawm tsam nyob tom qab koj, nws lub puab tsaig sab xis tom qab koj txhais taw thiab lub hom phiaj yooj yim kom nqis thiab ncaws
Kauj Ruam 2. Zaum
Yog tias tus neeg tawm tsam sim ntes koj tom qab, poob koj lub duav sai thiab hnyav ib yam li koj tau poob rau hauv lub rooj zaum muag muag. Qhov no yuav ua rau koj nyuaj rau ntes thiab muab sijhawm ntxiv rau koj los tawm tsam thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev nqis tes ntawm koj lub shins lossis rov ua haujlwm rau kev tiv thaiv pem hauv ntej.
Kauj Ruam 3. Ua tsis ncaj
Yog tias tus neeg tawm tsam sim ua kom nruj koj los ntawm qhwv nws txhais caj npab ncig koj lub caj dab, tsom lub pob ntawm koj txhais taw mus rau tom ntej, zoo li yog koj nyuam qhuav ncaws pob ntawm ko taw, thiab mob siab rau nws ntawm ib sab ntawm lawv txhais taw ntawm pob taws, nruab nrab-ko taw, lossis puab tais. Qhov kev nqis tes ua no tuaj yeem tsoo lawv ob txhais ceg lossis ua rau koj tus neeg tsis khov kho.
Ntu 4 ntawm 4: Zam Kev Sib Ntsib
Kauj Ruam 1. Nkag siab cov theem ntawm kev sib ntaus
Kev npaj rau theem hauv kev sib cav tuaj yeem zam kev sib ntaus. Kev zam kev sib ntaus hnyav yuav tsum yog koj lub hom phiaj tseem ceeb, yog li koj yuav tsum tau ceeb toom ntxiv thiab paub txog qhov xwm txheej ntau dua li koj tus nrog sib ntaus. Cov theem ntawm kev tsis sib haum suav nrog:
- Ua kom sib ntaus. Nov yog thawj qhov kev sib cav ua ntej kev sib ntaus pib tawg. Tej zaum nws yuav tsis muaj kev phom sij thaum xub thawj tab sis yuav nce nrawm dua thiab tsis tuaj yeem kwv yees tau.
- Hais lus hem. Thaum kev sib cav nqa kev hem thawj ntawm kev tawm tsam lub cev. "Kuv yuav _."
- Txoj cai ntawm kev thawb lossis lwm yam kev coj ua yuam kev. Kev sim ua kom yuam kom koj nce qhov kev sib cav mus rau kev sib ntaus, feem ntau pib tsis yog nrog xuas nrig lossis ncaws tab sis nrog lub qhov ntswg-rau-lub qhov ncauj ua kom yuam kev thiab rub. Nws tseem tuaj yeem tawm ntawm qhov no yam tsis muaj kev sib ntaus tiag.
- Sib ntaus. Koj tau tso tseg kev sib cav thiab pib tsoo ib leeg.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov lus tsim nyog lossis qhia ncaj qha kom tsis txhob muaj kev sib cav
Txhua theem ntawm kev sib cav ua rau muaj lub sijhawm los xaus qhov kev tsis sib haum xeeb. Ib theem yuav dhau mus ua lwm yam tshwj tsis yog tias koj ib tus thim rov qab. Zam kev sib ntaus. Kev tawm tsam lub cev yuav tsum yog koj kab kawg ntawm kev tiv thaiv.
- Yog tias koj nyob nruab nrab ntawm kev sib cav, nyob twj ywm los ntawm kev txo koj lub suab. Tus txiv leej tub ntawm tus bar tuaj yeem ua tej yam ruam sai sai tab sis npaj kom khawm thiab yuav koj cov dej haus los ntawm kev thov txim thiab cuam tshuam rau lawv. Yog koj nyob ntsiag to, lawv yuav ua tib yam nkaus.
- Yog tias koj tab tom cuam tshuam los ntawm tus neeg ua phem, koj yuav tsum khiav mus rau qhov chaw uas muaj coob tus neeg tuaj yeem pom koj thiab pab. Koj yuav tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau ntawm txoj kev tsis khoom uas cov neeg hla mus. Kev sib cav sib ceg zoo li yuav tsawg dua yog tias nws nyob hauv nruab nrab ntawm cov pej xeem.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob taug kev ib leeg
Yog tias koj yuav tsum taug kev deb ntawm lub tsheb npav lossis chaw nres tsheb ciav hlau thaum tsaus ntuj tom qab ua haujlwm, txiav txim siab ntsib tus phooj ywg ze ntawm lub chaw nres tsheb metro thiab taug kev ua ke. Nyob twj ywm hauv pab pawg yog txoj hauv kev nyab xeeb kom tsis txhob muaj xwm txheej zoo li no.
Yog tias koj yuav tsum taug kev ib leeg, koom nrog pab pawg ntawm lwm tus neeg taug kev thiab nyob ze lawv. Koj tsis tas yuav paub lawv kom tau txais kev nyab xeeb ntawm cov lej
Kauj Ruam 4. Caj npab koj tus kheej
Koj yuav tsum txiav txim siab yuav tshuaj tsuag kua txob ua ib qho cuab yeej tiv thaiv kom muaj. Riam thiab phom yog riam phom txaus ntshai, uas ntau tus pom muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tuaj yeem siv tawm tsam koj yog tias koj siv tsis tau koj tus kheej. Ua tib zoo thiab ntse yog tias koj xaiv nqa rab phom, thiab kawm cov ntawv pov thawj txaus kom ntseeg tau tias koj paub tswj hwm riam phom kom nyab xeeb. Tsis txhob nqa riam phom txhaum cai.
Xav txog kev kawm tiv thaiv tus kheej yog tias koj nyob hauv thaj chaw txaus ntshai thiab txhawj xeeb txog koj kev nyab xeeb
Lub tswv yim
- Nyob twj ywm. Tsis txhob poob siab yog tias ib tus neeg ua rau muaj kev sib ntaus. Qhov no yuav ua rau koj tus nrog sib tw xav tias koj tsis muaj zog.
- Yog tias qhov no tau tshwm sim hauv tsev neeg, koj yuav xav tsis thoob tias theem twg ntawm qhov xwm txheej tsis zoo txaus uas koj xav tau los tiv thaiv koj tus kheej. Los ntawm cov qauv kev cai lij choj, kev tiv tauj lub cev tsis raug cai yog kev tawm tsam. Nws tsis muaj teeb meem yog tias nws "tsuas yog" thawb koj, qhov no tseem yog kev tawm tsam, tuaj yeem txaus ntshai, thiab koj muaj txoj cai los tiv thaiv koj tus kheej.
- Yog tias ib tus neeg tawm tsam koj, koj hais yog lawm thiab lwm tus neeg tsis yog lawm. Lawv qhov kev txhawb siab yuav yog xav tau koj cov nyiaj lossis khoom lossis koj lub cev, thaum koj tiv thaiv tus kheej. Koj muaj tib neeg txoj cai los tiv thaiv koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub. Tab sis nco ntsoov, thawj txoj hauv kev tiv thaiv tus kheej yog kom khiav mus! Hauv tsev hais plaub, yog tias nws los txog rau qhov ntawd, koj tuaj yeem txiav txim siab koj qhov kev ua los ntawm "ua tus tiv thaiv tus kheej" tsuas yog koj siv txhua lub sijhawm los zam kev tawm tsam thiab txhua lub sijhawm kom dim. Yog tias nws pom tseeb tias koj tau muaj txoj hauv kev kom nyab xeeb tawm ntawm qhov xwm txheej, tab sis koj tsis ua, ces qhov no tsis yog rooj plaub ntawm kev tiv thaiv tus kheej ntxiv lawm, tab sis yog qhov ua tsis raug thiab ua phem. Koj yog lub luag haujlwm rau kev nqis tes ua tsim nyog. Kev tawm tsam tsis yog kev zam txim rau tua lossis raug mob thaum koj tuaj yeem xav meej thiab tuav koj tus kheej rov qab thaum tiv thaiv koj tus kheej.
- Nco ntsoov tias tus neeg sim tawm tsam koj feem ntau yuav ua qhov no ua ntej. Zam kev sib cav. Yog tias qhov ua tsis tiav, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tawm ntawm qhov xwm txheej sai thiab nyab xeeb li sai tau.
- Ib txwm saib rau lub cev tsis muaj zog. Hauv cov txiv neej feem ntau yog puab tais. Ib qho xuas nrig ntaus uas yog tsom rau ntawm puab tais yuav mob heev. Nyob rau hauv ib tug poj niam feem ntau yog rub cov plaub hau lossis hauv lub xub pwg.
