Ntau qhov kev saib xyuas tawv nqaij thiab cov khoom kom zoo nkauj tam sim no hauv khw muaj cov tshuaj lom thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas. Koj tuaj yeem siv cov khoom tu tawv nqaij hauv tsev los txhim kho kev pom ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj lub ntsej muag noj qab nyob zoo, ci ntsa iab. Txawm li cas los xij, sib nrug los ntawm kev siv cov khoom lag luam ntuj, koj yuav tsum zam qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas. Yog tias koj xav zam txhua yam tshuaj phem no, muaj ntau txoj hauv kev los ua cov tshuaj pleev tawv nqaij los ntawm cov khoom xyaw ntuj uas muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Cov Tshuaj Tawv Ntuj
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj hom tawv nqaij
Txhua hom tawv nqaij sib txawv xav tau kev saib xyuas sib txawv. Koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob dermatologist txhawm rau txiav txim siab koj hom tawv nqaij thiab tshawb xyuas lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem pab koj zam cov khoom noj, tshuaj noj, tshuaj ntxiv, thiab cov khoom tu tawv nqaij uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij mob zuj zus. Feem ntau, daim tawv nqaij tuaj yeem faib ua ob peb hom raws li hauv qab no:
- Cov tawv nqaij ib txwm muaj me me lossis tsis muaj kev nkag siab, qhov hws me me thiab lub ntsej muag ncaj ncees. Cov tawv nqaij ib txwm tsis qhuav lossis oily.
- Cov tawv nqaij ua ke tuaj yeem qhuav lossis ib txwm nyob hauv qee qhov chaw thiab muaj roj rau lwm tus. Feem ntau, lub qhov ntswg, hauv pliaj thiab lub puab tsaig yog thaj chaw muaj roj. Qhov no tuaj yeem ua rau lub qhov hws loj heev, tsim cov blackheads, thiab cov yeeb yaj kiab roj hauv qee thaj chaw ntawm daim tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij oily feem ntau yog ua los ntawm qhov hws loj thiab nquag ua rau blackheads, pob txuv, thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Cov uas muaj hom tawv nqaij oily muaj qhov muag los yog ci.
- Cov tawv nqaij qhuav yog qhov ua rau tsis muaj kev ywj pheej, thaj ua rau thaj liab, pom cov pob thiab cov kab, tsis pom qhov hws, thiab pom tsis meej. Yam tseem ceeb xws li kev hloov pauv hauv lub cev, huab cua qhuav, lub caij kub ntev, cov tshuaj, tshuaj tiv thaiv kab mob UV, thiab cov khoom siv hauv cov khoom tu tawv nqaij tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav. Qhov no ua rau daim tawv nqaij zoo li khaus, khaus khaus, o, lossis tev tawm.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov khoom kom raug rau koj hom tawv nqaij
Yog tias koj xav ua koj tus kheej hauv tsev, nws yog qhov tseem ceeb uas koj paub tias cov khoom xyaw twg yog qhov zoo rau koj hom tawv nqaij thiab dab tsi tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij mob zuj zus. Feem ntau, koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag yam tsawg ob zaug hauv ib hnub kom nws huv. Cov kauj ruam no pab tiv thaiv teeb meem tshwm sim los ntawm cov kab mob, cov hu ua fungi, thiab cov dawb radicals.
- Cov neeg uas muaj tawv nqaij qhuav yuav tsum siv cov nplaum uas muaj cov khoom xyaw uas muaj dej noo xws li aloe vera, cocoa butter, txiv roj roj, lossis zib ntab. Cov khoom xyaw no pab kho cov tawv nqaij tawg thiab txo qhov caws pliav. Hyaluronic acid uas yog ib txwm tsim los ntawm lub cev tuaj yeem kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij puas thaum khaws noo noo. Hyaluronic acid kuj tseem tuaj yeem pom hauv qee yam khoom tu tawv nqaij. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias hyaluronic acid tuaj yeem tiv thaiv daim tawv nqaij laus thiab txo qhov nti thiab lwm yam tawv nqaij ua pob.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, xaiv cov roj qis-comedogenic, lossis cov roj uas tsis tshua muaj qhov txhaws. Salicylic acid yog cov tshuaj ntxuav lub ntuj tsim los ntawm cov tawv ntoo tawv tawv thiab tuaj yeem tshem tawm cov kab mob thiab nqus cov roj ntau dhau ntawm lub ntsej muag, pab tiv thaiv pob txuv. Cov roj yam tseem ceeb uas muaj citric acid, xws li roj txiv qaub, pab tswj cov qib roj hauv daim tawv nqaij thaum txhawb kev kho cov tawv nqaij. Tshuaj yej tsob ntoo roj kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij oily.
- Qee cov khoom xyaw ua kom tawv nqaij rov zoo xws li dib, aloe vera lossis dej rose tuaj yeem pab daws qhov mob thiab tsis xis nyob uas cov neeg muaj tawv nqaij lossis sib xyaw ua ke feem ntau hnov vim tias lawv ua kom muaj zog. Lactic acid, uas pom hauv mis lossis mis nyuj, pab tua cov dawb radicals thiab cov kab mob phem, tshem tawm cov tawv nqaij tuag, thiab maj mam ua kom tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Ua qab zib rau cov tawv nqaij qhuav
Txhawm rau ua kom qab zib rau ntawm daim tawv nqaij qhuav, sib tov khob roj almond, 2 diav txiv maj phaub roj, 2 dia zib ntab, teaspoon vitamin E roj, thiab 1 tablespoon shea butter hauv lub khob iav. Kub dej hauv lub lauj kaub txog 7, 5-10 cm (tsis txhob rhaub). Muab lub hwj tso rau hauv dej kom txog thaum tag nrho cov khoom xyaw tau yaj tag. Tom qab ntawd, do tag nrho cov khoom xyaw hauv lub hwj kom txog thaum sib tov zoo. Yog tias koj xav khaws nws, hloov cov qab zib mus rau hauv lub khob me me.
- Cia cov qab zib ntawm chav sov kom txog thaum nws txias thiab tawv. Thaum txias txaus, kaw lub hwj kom nruj.
- Khaws cream rau qhov chaw txias thiab qhuav. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum mus txog peb lub hlis.
- Cov khoom xyaw no zoo tshaj rau kev sib ntaus sib tua psoriasis, eczema, thiab nti ntawm daim tawv nqaij. Ib qho ntxiv, cov khoom xyaw no tseem muaj cov khoom tiv thaiv kev laus.
Kauj Ruam 4. Npaj cov khoom xyaw rau cov tawv nqaij ua ke
Tshav kub 2 dia roj almond, 2 dia roj jojoba, thiab 1 tablespoon ntawm zib ntab hauv ob chav rhaub kom txog thaum tag nrho cov khoom xyaw tau yaj thiab ua ke zoo (li 2-5 feeb tom qab cua sov). Ncuav qhov sib tov sib xyaw rau hauv lub tais loj thiab cia nws so rau ib teev lossis ob teev kom txog thaum nws nce mus txog qhov sov hauv chav. Thaum tos kom sib tov kom txias, sib tov khob ntawm aloe vera gel thiab 5-7 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb ntawm koj xaiv.
Thaum qhov sib tov tau txias, nqa txhais tes tov thiab pib txhuam cov roj. Maj mam ntxiv aloe vera thiab cov roj yam tseem ceeb sib tov thaum nplawm. Khaws ntxiv qhov sib tov kom txog thaum koj tau txais cov nplaum tuab (li 10 feeb). Koj yuav tsis xav ntxiv tag nrho aloe vera sib tov. Thaum koj tau txais qhov xav tau sib xws, tsum tsis txhob ua cov txheej txheem. Ncuav cov nplaum rau hauv lub khob iav
Kauj Ruam 5. Ua cream rau cov tawv nqaij oily
Tshav kub 5 diav roj jojoba, 2 diav roj flaxseed, thiab 1½ teaspoons ntawm zib ntab hauv ob chav rhaub kom txog thaum tag nrho cov khoom xyaw tau yaj thiab ua ke zoo. Tom qab ntawd, tshem ob lub rhaub dej kub los ntawm lub cua sov thiab tso kom txias kom txog thaum nws mus txog qhov sov hauv chav vim tias qhov kub ntawd qhov sib tov pib ua kom tawv. Tom qab ntawd, siv tes tov khoom, pib ntxhi cov roj. Ntxiv 1 teaspoon ntawm aloe vera gel thiab ob peb tee txiv qaub lossis tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj. Khaws ntxaum kom txog thaum sib tov yog tuab heev. Hloov mus rau lub rhawv zeb me me.
Jojoba roj thiab flaxseed roj yog qis-comedogenic, uas txhais tau tias lawv zoo rau cov tawv nqaij oily vim tias lawv tsis txhaws qhov hws. Aloe vera pab so daim tawv nqaij tsis nce roj ntau lawm, thaum txiv qaub lossis tshuaj yej tsob ntoo roj yuav pab tshem cov roj ntau dhau ntawm lub ntsej muag
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Lwm Yam Kev Kho Mob Ntawm Daim tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Sim ua kom lub ntsej muag moisturizing
Siv lub tais me me thiab sib tov qe dawb nrog 1 teaspoon zib ntab thiab roj txiv ntoo. Qe dawb pab ua kom tawv nqaij nruj thiab txo cov kab zoo thiab ua kom tawv nqaij. Almond roj maj mam moisturizes ntawm daim tawv nqaij, thaum zib ntab tuaj yeem khaws cov dej noo ntawd. Zib ntab kuj tseem paub tias tuaj yeem zais qhov ua paug thiab nti.
Thov sib tov rau lub ntsej muag txhua hnub thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj tom qab ntxuav tas thawj zaug. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab ua kom qhuav kom zoo
Kauj Ruam 2. Siv carrots
Carrots muaj ntau cov vitamins A, C, thiab B6. Cov no yog cov vitamins ntuj uas pab tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab tswj hwm nws cov xim ntuj. Txhawm rau ua kom cov zaub qhwv muaj dej noo, rhaub 1 me me zaub hauv lub lauj kaub rau 5-7 feeb, tom qab ntawd lim. Mash cov carrots hauv ib lub tais me me thiab cia lawv txias.
- Ntxiv 1 ½ diav yogurt rau mashed carrots rau cov nyhuv txias. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum koj tau txais kev ntxhib los mos. Muab cov nplaum rau hauv lub thawv cua txias thiab khaws cia rau qhov chaw txias, txias. Siv ob zaug ib hnub ntawm lub ntsej muag uas tau ntxuav.
- Txhawm rau kom tau lub ntsej muag zoo dua ntawm daim tawv nqaij, haus cov carrots thiab haus kua txiv kab ntxwv tsis tu ncua kom muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Kauj Ruam 3. Sim mis
Ntxuav koj lub ntsej muag nrog mis nyuj muaj roj tsawg. Lactic acid hauv cov mis nyuj maj mam tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Lactic acid kuj tseem tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij tawv thiab txo qhov nti thiab qhov ua paug. Cov mis nyuj uas muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, ib yam khoom uas ua rau cov tawv nqaij noo, tuaj yeem siv tau thiab pom zoo rau cov uas muaj tawv nqaij qhuav.
- Txhawm rau siv mis nyuj, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog poob lub pob paj rwb hauv ib diav mis thiab siv nws rau koj lub ntsej muag ua ntu ncig li 3-5 feeb. Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav lub qhov hws.
- Yog tias koj muaj pob ntxau lossis tawv nqaij o, sib tov mis nyuj nrog ib rab diav ntawm cov hmoov nplej loj lossis garbanzo. Thov qhov sib tov rau koj lub ntsej muag thiab zaws maj mam nrog koj cov ntiv tes. Yaug qhov sib tov nrog dej txias, tom qab ntawd qhuav qhuav.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog avocado
Avocado muaj ntau yam khoom xyaw uas pab txhawb kev tsim cov collagen ntawm lub ntsej muag. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A thiab C hauv avocados muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Ob leeg pab tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm teeb meem dawb radicals. Vitamin E, uas tseem muaj nyob hauv avocados, pab txo qis thiab ua kom cov tawv nqaij noo.
- Txhawm rau ua daim npog avocado, tev avocado thiab zom nws hauv lub tais. Thov cov avocado muab tshuaj txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag rau 10-15 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej txias thiab maj mam so qhuav. Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav lossis rhiab, siv daim npog avocado txhua hnub. Siv tsuas yog ob zaug hauv ib lub lis piam yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj.
- Txhawm rau pab tiv thaiv kev laus, sib tov avocado, 1 teaspoon txiv qaub kua txiv, teaspoon mis nyuj dawb, thiab 1 teaspoon txiv maj phaub roj hauv lub tais me me. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum nws tsim cov nplaum tuab. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, siv avocados siav.
- Thov pleev me ntsis rau ntawm lub ntsej muag. Muab cov khoom seem tso rau hauv lub thawv cua txias thiab khaws cia rau qhov chaw txias thiab qhuav. Xyuas kom koj ua cov tshuaj nplaum tshiab txhua lub lim tiam vim tias cov khoom siv tau tuaj yeem ua rau puas. Cov tshuaj nplaum no zoo tshaj rau cov uas muaj tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Siv daim npog ntsej muag hauv hiav txwv
Cov av nkos yog ib hom av uas muaj ntsev hauv hiav txwv. Feem ntau, cov av nkos hauv hiav txwv muaj nyob hauv cov ntug dej hiav txwv thiab muaj cov leej faj, cov roj uas tsis muaj roj ntau, thiab cov algae. Cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw no ua rau cov av hauv hiav txwv muaj kev nyob ntsiag to thiab tiv thaiv kev mob. Ib qho ntxiv, av nkos kuj tseem pab ua kom cov tawv nqaij du los ntawm kev tshem cov tawv nqaij tuag thiab cov kab mob. Ib qho txiaj ntsig ntxiv ntawm cov av nkos hauv hiav txwv yog zais qhov tsis zoo thiab nti.
- Cov av nkos hauv hiav txwv tau muag ua daim npog ntsej muag thiab tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw uas muag cov khoom lag luam ntuj. Lub npog ntsej muag no feem ntau pom zoo kom siv ob zaug hauv ib lub lis piam, tab sis nws yeej tsis mob siab tham nrog kws kho tawv nqaij kom paub seb pes tsawg zaus koj tuaj yeem siv nws tau zoo raws li hom tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, ua xua lossis sib xyaw ua ke, nco ntsoov tias cov poov xab thiab ntsev cov ntsiab lus hauv daim npog ntsej muag tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau tawv nqaij ntau ntxiv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tu Mob Ntawm Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntxhov siab
Yog tias koj xav txhim kho koj cov tawv nqaij, sim kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab. Thaum koj ntxhov siab, koj lub cev tsim cov tshuaj hormones uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ua rau nkag siab mus rau sab nraud. Kev nyuab siab kuj ua rau cov sebum ntau ntxiv (roj tsim los ntawm daim tawv nqaij). Cov roj no tuaj yeem ua rau pob txuv thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Kev nyuab siab tseem yuav ua rau cov txheej txheem kho kom rov zoo, ua rau khaus khaus xws li khaus khaus thiab kub cev, thiab cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub. Sim zam kev ntxhov siab los ntawm kev ua cov hauv qab no:
- Qoj ib ce tas li vim nws tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab ua kom koj lub cev muaj zog thiab haum. Sim taug kev ntawm qhov nrawm nruab nrab li 10 feeb txhua hnub lossis siv sijhawm so 20-30 feeb taug kev tsawg kawg tsib zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau txhim kho koj txoj kev xav.
- Tsawg kawg 7-8 teev txhua hmo vim tias tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau cov laus thiab ua rau daim tawv nqaij zoo li nkees.
- Xyaum qee cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab xws li yoga, ua pa nqus pa, lossis xav txog lwm tus.
Kauj Ruam 2. Haus tshuaj yej ntsuab
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj polyphenols, antioxidants uas kho cov tawv nqaij ntawm tes thiab txhawb kev tsim cov collagen hauv daim tawv nqaij. Nws kuj tseem pab muab cov tawv nqaij kom ci ntsa iab thiab tiv thaiv nws los ntawm cov dawb radicals thiab teeb meem ultraviolet rays. Cov polyphenols no tseem pab txo cov tsos ntawm pob txuv thiab txo kev ntxhov siab.
- Brew ntsuab tshuaj yej nrog dej sov (80-85 ° C). Ntxiv 2-3 grams ntsuab tshuaj yej nplooj rau dej sov rau 3-5 feeb ua ntej straining lawv. Koj tuaj yeem txaus siab rau qhov tshuaj yej ntsuab brew ob mus rau peb zaug hauv ib hnub.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav cov tshuaj pleev tawv nqaij uas muaj tshuaj ntsuab, uas yuav muaj txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij los ntawm kev txo qis thiab kho lwm yam teeb meem.
- Koj tseem tuaj yeem siv lub hnab ntim tshuaj ntsuab ntsuab uas npaj tau ua los ntawm cov tshuaj yej nplooj.
Kauj Ruam 3. Ua raws li kev noj zaub mov zoo
Yog tias koj noj tau zoo, cov tawv nqaij yuav zoo dua los ntawm sab hauv. Siv ntau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo thiab cov nplej tag nrho los txhim kho lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav zoo dua yog tias koj noj cov zaub mov uas muaj cov vitamins A, C, thiab E zoo li zinc los txo cov pob txuv thiab kab mob dermatitis. Nov yog qee yam khoom noj uas muaj cov vitamins tau hais los saum no:
- Liab paprika
- Kale
- Zaub ntsuab
- nplooj amaranth
- Radish nplooj
- Qos yaj ywm
- txiv mab txiv ntoo
- Zib ntab zib ntab
- Txiv nkhaus taw
- Pomelo
- Txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv tawv nqaij los ntawm kev phom sij phom sij
Cov duab hluav taws xob ultraviolet tsim los ntawm lub hnub tuaj yeem ua rau pob txuv, quav hnav, tawv nqaij, thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij thaum ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug ultraviolet, suav nrog:
- Ntau li ntau tau sim mus nkaum tsev thiab hnav khaub ncaws uas tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij, xws li lub tsho ntev, lub kaus mom dav dav thiab tsom iav tsom iav kom tiv thaiv qhov muag ib ncig ntawm lub qhov muag.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav. Cov uas tawv nqaij tsaus yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 15, thaum cov tawv nqaij ncaj ncees yuav tsum siv cov khoom lag luam nrog SPF tsawg kawg 30.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau dhau
Yog tias koj muaj kev sib xyaw lossis tawv nqaij, tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau dhau. Cov av thiab kab mob ntawm koj txhais tes tuaj yeem txhaws qhov hws thiab ua rau muaj qhov ua paug. Yog tias koj muaj pob txuv ntau dhau, so tawm cov av ntau dhau nrog lub ntsej muag mos, tsis muaj roj.
Sim tsis txhob nyem qhov ntxau. Qhov kev nqis tes ua no tuaj yeem ua rau caws pliav thiab kis cov kab mob mus rau qhov chaw dav
Kauj Ruam 6. Siv cov khoom tu tawv nqaij uas tsis muaj parabens
Parabens yog cov tshuaj khaws cia uas cuam tshuam kev sib npaug ntawm cov tawv nqaij thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv poj niam. Yog tias koj muaj pob txuv lossis eczema, parabens kuj tseem tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij vim tias lawv muaj peev xwm ua xua.
