Ntau thiab ntau tus neeg tam sim no xaiv nyob ib leeg. Hauv Tebchaws Meskas, kwv yees tias 1 hauv 4 tus neeg nyob ib leeg. Muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo rau kev nyob ib leeg - tsis muaj kev sib ntaus ntawm kev tswj chaw taws teeb, tsis muaj leej twg tawm tswv yim yog tias koj xav noj nqaij qhaub cij nyob nruab nrab hmo ntuj hauv koj lub ris tsho hauv qab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xav nyob ib leeg thaum tsis muaj leej twg tos txais koj thaum koj los txog tsev. Nyeem ntawv txhawm rau kawm paub ua neej nyob ib leeg kom zoo tshaj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Koom nrog ntiaj teb sab nrauv
Nws yuav yooj yim heev rau koj cais koj tus kheej thiab cia cov kev xav tsis zoo ua rau koj lub siab. Yog li koj yuav tsum sim tsis cais koj tus kheej los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv, txawm koj yuav siv zog npaum li cas los xij. Txais tos koj cov neeg nyob ze thiab cim lawv lub npe. Qhib koj lub qhov rais thiab tso lub teeb rau hauv. Tawm sab nraud thiab siv sijhawm me ntsis hauv lub tiaj ua si lossis khw kas fes tshiab. Tsis txhob ua koj lub tsev tag nrho lub ntiaj teb.
- Nco ntsoov koj siv sijhawm nrog phooj ywg. Tuav phau ntawv qws lossis npaj noj hmo yog li koj tseem yuav cuam tshuam nrog lwm tus neeg txhua lub lim tiam.
- Yog tias koj tsis paub leej twg hauv koj cheeb tsam, koj yuav tsum sim ntsib lwm tus neeg. Yog tias koj nyiam taug kev, mus ntsib lub chaw xyaum nce toj thiab teem caij sib ntsib.
Kauj Ruam 2. Paub koj tus kheej
Nyob ib leeg yuav muab sijhawm ntau rau koj los txiav txim siab dab tsi ua rau koj ntxhov siab. Ua tib zoo xav, khaws phau ntawv xov xwm, sim nrog yam uas ua rau koj zoo siab. Kawm koj lub peev xwm tshwj xeeb thiab siv lawv rau qee yam tseem ceeb dua rau koj (piv txwv li siv koj cov txuj ci ntoo los pab Habitat rau Tib Neeg Indonesia) yuav ua rau koj muaj kev zoo siab.
- Kawm paub dab tsi ua rau muaj kev xav nyob ib leeg. Xav txog lub sijhawm thaum kev kho siab nyob ib puag ncig koj tiag tiag thiab npaj phiaj xwm kom tshem tawm nws. Koj puas poob siab heev thaum koj pom chav tsev khoob tom qab ua haujlwm thiab tsev kawm ntawv? Teem sijhawm ua haujlwm, xws li kawm Zumba, uas yuav ua rau koj muaj sijhawm txaus los tsev, hloov pauv thiab tawm mus ntxiv.
- Tshawb nrhiav qhov zoo tshaj plaws ntawm kev nyob ib leeg, txawm hais tias nws tau haus dej haus ncaj qha los ntawm lub thawv, ntxuav lub tsev hauv koj lub ris tsho hauv qab, peeing nrog lub qhov rooj qhib, thiab ua rau koj tus kheej txaus siab.
Kauj Ruam 3. Txais tus tsiaj
Nqa cov phooj ywg uas muaj plaub hauv tsev tuaj yeem txo qhov kev nyob ib leeg uas koj yuav ntsib nyob nrog ib leeg. Koj tus tsiaj yuav ua tiav koj li kev xav tau ntawm kev kov thiab ua phooj ywg, uas tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab.
- Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas muaj tus tsiaj nyob ua neej nyob muaj kev noj qab haus huv thiab muaj lub neej nyob ntev. Muaj tus tsiaj tuaj yeem txo koj cov ntshav siab.
- Cov tsiaj tuaj yeem muab tus qauv rau koj hauv koj lub neej niaj hnub: lawv yuav tsum tau pub mis, taug kev thiab saib xyuas. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev xav txog koj tus kheej thiab saib xyuas ntau ntxiv txog koj tus tsiaj cov kev xav tau.
- Cov tsiaj xav tau kev tawm dag zog. Piv txwv, Cov dev tuaj yeem txhim kho koj lub cev noj qab haus huv thaum koj saib xyuas lawv.
- Nco ntsoov tias kev muaj tus tsiaj yog kev cog lus ntev, yog li nco ntsoov tias koj xaiv ib qho uas haum rau koj txoj kev ua neej. Yog tias koj siv sijhawm ntau nyob sab nraum zoov txhua hnub, tom qab ntawd tus dev yuav tsis yog tus tsiaj zoo rau koj. Miv, luav los yog cov tsiaj reptiles yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.
Kauj Ruam 4. Xyaum qhuab qhia tus kheej
Yog lawm, ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev nyob ib leeg yog tias koj tuaj yeem hnav lub tsho hws thiab lub tsho tshaj tawm txhua hnub yam tsis tau txiav txim. Tab sis yog tias koj poob rau hauv lub xeev tsis nco qab thiab tsis xyaum tu nws tus kheej-xws li txiav kev da dej, hnav khaub ncaws, tawm dag zog lossis noj ntau dhau lossis tsawg dhau-koj tuaj yeem poob rau hauv kev nyuaj siab. Txoj hauv kev los tswj lub luag haujlwm hauv cov teeb meem no tuaj yeem ua tiav ntawm koj tus kheej.
- Yuam koj tus kheej kom sawv thiab hnav khaub ncaws txhua hnub, txawm tias koj tsis muaj phiaj xwm tawm hauv tsev. Txawm tias kev siv zog me me tuaj yeem ua qhov sib txawv hauv kev tawm tsam kev kho siab.
- Cov neeg uas ua lawv lub txaj thaum sawv ntxov zoo li yuav muaj txiaj ntsig ntau, muaj kev qhuab qhia thiab xav zoo txog lawv tus kheej. Nov yog txoj hauv kev zoo los pib koj hnub so ntawm cov ntawv zoo.
- Nws kuj txhais tau tias koj yuav tsum tswj koj tus cwj pwm tsis zoo. Yog tias koj paub tias koj yuav xaus mus haus tag nrho lub raj mis cawv yog tias koj yuav nws, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob yuav nws lossis yuav qee yam me dua.
Kauj Ruam 5. Npaj phiaj xwm yog tias koj muaj mob
Ua npaws thaum koj tsis muaj phooj ywg nyob hauv chav, tus txiv lossis tus poj niam, lossis tus neeg hauv tsev neeg los pab saib xyuas koj lossis mus rau tom lub tsev muag tshuaj kom yuav tshuaj yuav yog qhov tsis zoo rau kev nyob ib leeg. Ua tib zoo saib xyuas thiab khaws koj cov tshuaj kom zoo nyob rau hauv lub tub rau khoom nrog rau tus ntsuas kub, ua npaws thiab mob qhov txhab (xws li ibuprofen), cov tshuaj daws qhov ntswg, thiab hnoos hnoos.
- Kuj tseem khaws cov khoom siv tshuaj xub thawj, xws li tshuaj pleev tshuaj tua kab mob, ntaub qhwv ntaub thiab ntaub qhwv ntaub, so cawv, thiab tshuaj mob.
- Nov yog lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev paub koj cov neeg nyob ze - yog tias koj muaj mob, koj tuaj yeem hu lawv rau tshuaj lossis nqa koj cov dej qab zib thiab kua zaub noodle qaib.
Kauj Ruam 6. Kawm ua zaub mov rau koj tus kheej
Muaj ntau phau ntawv ua noj thiab cov vev xaib uas tsom mus rau kev kawm yuav ua li cas ua zaub mov qab thiab muaj zog rau ib tsev neeg. Koj tsis tas yuav nyob ntawm cov khoom noj tib yam li tsib hnub ua ke, lossis yuav khoom noj txhua hmo.
- Kawm siv cov khoom seem hauv txoj kev muaj tswv yim. Siv cov steak uas seem ua rau martabak nrog cov zaub qhwv thiab cov zaub, lossis sib xyaw koj cov zaub uas seem nrog cov nplej zom me me rau tag nrho cov tais tshiab.
- Npaj koj cov zaub mov zaub mov thaum pib ntawm lub lim tiam kom ua rau koj txoj kev yuav khoom yooj yim dua. Paub txog yam koj yuav siv thiab ntau npaum li cas koj xav tau yuav tshem tawm qhov muaj peev xwm ntawm cov khoom siv tau raug pov tseg.
Kauj Ruam 7. Paub tias qhov no tsis yog ib yam uas yuav ua tas mus li
Tsuas yog vim koj nyob ib leeg tam sim no, lossis tau nyob ib leeg ntev, tsis txhais tau tias koj ib txwm yuav nyob. Kawm kom ua rau koj tus kheej zoo siab, txaus rau tus kheej thiab ua tiav tus kheej, tuaj yeem ua rau koj muaj kev vam meej hauv kev ua thiab tswj kev phooj ywg thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Ntu 2 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Lub Tsev
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm los tu koj lub tsev
Nws tuaj yeem yooj yim tawm ntawm koj lub tsev ib leeg thaum koj nyob ib leeg, tej zaum vim tias koj xav tias tsis muaj leej twg yuav pom qhov tsis zoo hauv koj lub tsev lossis koj tsis muaj phooj ywg los qhia tu nrog. Tab sis lub tsev tsis zoo yuav nyiam kab thiab tuaj yeem ua rau puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau kim heev los kho tom qab lossis txawm tias raug nqi koj li kev txuag nyiaj. Teem sijhawm ua haujlwm me me thoob plaws lub lim tiam kom lawv tsis txhob sib sau thiab cuam tshuam nrog koj hnub so. Ua tej yam me me ib zaug txhua txhua hnub kuj tseem yuav pab koj ua kom lub tsev huv.
- Pib los ntawm kev ntxuav chav dej. Raws li av qeeg, tso quav tso zis thiab pwm tsim tawm, nws dhau los ua qhov nyuaj ntau dua los ntxuav ib hnub dhau ib hnub (tsis hais qhov qias neeg heev). Yog tias koj siv cov tshuaj tsuag me me thiab lub tais tso quav tso zis tso quav tas li, koj yuav tsis tas yuav ua haujlwm hnyav los txhuam cov xim dub hauv qhov khoob ntawm koj cov vuas chav dej tom qab.
- Ntiav lub tuam txhab tu tsev yog tias txoj haujlwm xav ntau dhau los ua ib leeg. Cia cov kws tshaj lij ua kom huv ntawm koj lub tsev. Txoj kev ntawd, kev tu lub tsev tuaj yeem ua tiav yooj yim los ntawm kev ua kom koj lub tsev zoo zoo dua li ua haujlwm ntawm txoj haujlwm tu loj.
- Qhov xwm txheej tsis zoo kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev nyob zoo. Qhov no yog qhov ncaj qha ntawm kev nyuaj siab hnyav thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab kev tu siab. Nws tuaj yeem txuas rau qhov hnyav tsis zoo. Ua kom lub tsev huv yuav ua rau koj zoo siab.
Kauj Ruam 2. Kho lub tsev raws li koj nyiam
Lub xeev ntawm koj lub tsev muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau koj, yog li siv sijhawm los ua kom koj lub tsev yog qhov chaw uas koj nyiam thiab txaus siab nyob hauv. Pleev xim rau phab ntsa nrog cov xim liab, dai qhov xim zoo nkauj, lossis muab koj lub tsev rau lub tswv yim ultra-mod. Txhua yam uas ua rau koj zoo siab. Lub ntsiab lus ntxiv: Koj tsis tas yuav muaj kev cuam tshuam thiab ua rau lwm tus sau los ntawm cov menyuam roj hmab txaus ntshai.
Yog tias koj tab tom yuav khoom hnyav lossis txiav txim siab txav koj cov pleev loj rau lwm sab ntawm chav, tsis txhob ua phem rau koj tus kheej. Tshem tawm cov rooj tog ntau li koj tuaj yeem ua tau (tshem cov tub rau khoom thiab ob txhais ceg). Tsis txhob ntshai thov kev pab yog rooj tog hnyav heev, txawm tias koj xav tau ntiav lwm tus los pab
Kauj Ruam 3. Txhim kho qhov kev ruaj ntseg
Txhawm rau saib xyuas koj cov nuj nqis ib yam li koj tus kheej, (tsis yog koj tus kheej lub cev yog tias ib tus neeg nkag mus rau hauv koj lub tsev, tab sis kuj yog koj lub hlwb kev noj qab haus huv yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txhua lub sijhawm txog kev ua tub sab), ua tib zoo saib xyuas xws li yuav lub qhov rooj xauv. thiab lub qhov rais muaj zog Xav txog kev teeb tsa kev ruaj ntseg (nug koj tus tswv tsev yog tias koj nyob hauv chav tsev) yog tias koj txhawj xeeb tiag tiag txog tus neeg nkag. Ntau lub tshuab kev ruaj ntseg wireless tau tsim tus kheej thiab tuaj yeem nqa nrog koj thaum koj tsiv mus.
- Yog tias koj txiav txim siab yuav ib tus dev los nrog koj, tus tsiaj kuj tseem tuaj yeem siv ua tus dev saib xyuas. Koj tsis xav tau tus dev loj ib yam - qee zaum cov dev me tshaj plaws ua rau nrov nrov. Lub suab txaus kom tib neeg tsis txhob tsoo rau hauv koj lub tsev.
- Kev paub txog koj cov neeg nyob ze kuj tseem tuaj yeem pab tau - yog tias lawv pom ib tus neeg snooping ncig koj lub tsev, lawv tuaj yeem ceeb toom koj (lossis tub ceev xwm). Lossis koj tuaj yeem teem sijhawm nrog koj cov neeg nyob sib ze los tshuaj xyuas ib leeg lub tsev yog tias ib qho ntawm lawv nyob ntsiag to thiab tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 4. Npaj phiaj xwm tiv toj kev pabcuam txhim kho tsev
Yog tias koj muaj teeb meem kav dej thiab koj tsis ua haujlwm hauv tsev, nws yuav yog qhov nyuaj rau teem sijhawm kho vaj tsev. Sim teem sijhawm thawj zaug lossis zaum kawg ntawm ib hnub yog li koj tsis tas yuav tawm haujlwm. Yog tias koj ntseeg koj tus tswv tsev, nws lossis nws xav pom tus kws kho vajtse ntawm qhov chaw, yog li koj tsis tas yuav nyob hauv tsev thaum lub sijhawm ntawd.
Tshooj lus ntsig txog
- Txoj Hauv Kev Kom Tau Ntsib Tib Neeg Tshiab yam Tsis Saib Dab Tsi
- Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Kho Siab
- Yuav Ua Li Cas Nrog Lub Neej Raws Li Ib Leeg Thiab Muaj Kev Tu Siab
- Yuav Tu Tsev Li Cas
