Hauv lub caij nyoog niaj hnub no, peb feem ntau tsis khoom nrog kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis nqi tes. Peb yeej tsis muaj sijhawm rau peb tus kheej, thiab thaum peb muaj sijhawm dawb, txhua yam peb ua yog saib TV, zaum nruab hnub hmo ntuj, lossis ntxuav lub tsev. Peb tsuas yog ua neej nyob ib zaug, yog li peb yuav tsum tawm mus rau ntiaj teb sab nrauv, pib ua neej nyob tiag, thiab ua tej yam uas ua rau peb zoo siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Nrhiav Dab Tsi Ua Rau Koj Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Saib xyuas kev sib raug zoo hauv koj lub neej
Nws yog ib qho yooj yim rau kev saib tsis taus thiab tsis txaus siab tias muaj cov neeg koj hlub. Yog lawm, cov phooj ywg thiab tsev neeg yog cov uas pab peb hla lub sijhawm nyuaj, tab sis lawv kuj tseem nyob rau lub sijhawm zoo - qhov teeb meem yog, peb ib txwm tsis paub nws. Qhia lawv tias koj mob siab rau.
- Nqa paj rau koj niam rau nws lub hnub yug. Yog tias koj muaj kev paub tsheb thiab koj tus phooj ywg lub tsheb tau tawg lawm, sim muab kev pab rau koj. Kev ua me me ntawm kev hlub zoo li cov no tuaj yeem ua rau cov neeg nyob ze koj zoo tshaj tshwj xeeb.
- Thaum koj muaj teeb meem nrog koj cov neeg hlub, sim ua kom zoo. Tsuas yog tso tseg thiab taug kev mus tsis yog txoj hauv kev zoo siab! Qee zaum nws tuaj yeem yooj yim xws li lees txais cov tswv yim lossis kev xav uas txawv ntawm koj li. Koj tus neeg hlub feem ntau yuav paub tias nws tsis yooj yim rau koj lees txais qhov no, thiab yuav txaus siab rau koj tus kheej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Nqis tes ua
Tsis txhob xav txog yam koj xav ua hauv koj lub neej. Sawv thiab ua nws! Koj muaj lub luag haujlwm los ua qhov tseeb hauv koj lub neej, tsis yog lwm tus. Coob leej neeg khuv xim qhov kawg ntawm lawv lub neej vim tsis ua siab tawv qhawv. Tsis txhob cia koj tus kheej yog ib tus ntawm lawv! Qhov tseem ceeb yog kev nqis tes ua.
Txawm li cas los xij, tsis txhob siv ntau tshaj qhov koj tuaj yeem them taus. Tej zaum koj yuav tsum thim rov qab ib nrab. Tsuas yog maj mam. Cov kauj ruam me me ua ke yog qhov koj tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj loj hauv lub neej
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau thaj chaw uas koj tsis quav ntsej txog
Koj puas nyiam ib puag ncig huv thiab huv si, tab sis koj tus kheej chav tsis huv? Yog li pib tsim ib puag ncig zoo nkauj rau koj tus kheej, tom qab ntawv caw koj cov phooj ywg thaum koj ua tiav! Koj tus kws qhia kos duab hauv tsev kawm puas tau tawm tswv yim txog koj daim duab zoo nkauj? Tab sis tu siab koj tsis tau ua haujlwm ntxiv tom qab kawm tiav, txawm tias koj xav tau. Yog li tam sim no yuav xim thiab txhuam, thiab pib pleev xim dab tsi hauv koj lub taub hau!
Kauj Ruam 4. Faib koj lub sijhawm kom zoo
Txhua hnub, sau cov npe ntawm peb txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws (PPP) uas koj yuav tsum ua tiav rau lub lim tiam. Tom qab ntawd ua lwm cov npe ntawm cov haujlwm me, tsis tseem ceeb uas, yog tias koj tsis ua lawv, tuaj yeem nyuaj rau koj rau lwm zaus. Piv txwv li, sau tsab ntawv luv luv, teb email, hu xov tooj, ua daim ntawv ceeb toom, thiab lwm yam. Tawm qee lub sijhawm ntawm qhov kawg ntawm hnub kom ua tiav txhua yam no ib zaug (hais 4:30 teev tsaus ntuj). Tom qab ua cov npe, pib ua haujlwm ntawm koj PPP rau hnub ntawd, thiab thaum lub sijhawm los txog, ua haujlwm ntawm cov haujlwm me.
- Txog rau hnub kawg, saib dab tsi koj tseem yuav tsum tau ua. Dhau cov haujlwm me me no mus rau cov npe rau hnub tom ntej, thiab txuas ntxiv mus rau koj li PPP.
- Txoj hauv kev no ua kom ntseeg tau tias koj lub sijhawm feem ntau tsis poob rau cov haujlwm uas tsis tseem ceeb raws li qhov muaj feem thib hauv koj lub neej.
- Zoo li txhua yam tshiab, txoj hauv kev no siv sijhawm kom zoo, tab sis lo nrog nws. Thaum kawg, koj yuav dhau los ua tus tswv ntawm kev tswj hwm koj tus kheej lub sijhawm, tsis txhob cia koj lub sijhawm kav koj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kawm Txuj Ci Tshiab thiab Yam Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Ua qhov kev tawm dag zog tshiab
Txiav txim siab ua raws 30-hnub kev tawm dag zog (30-hnub kev tawm dag zog). Nov yog txoj hauv kev zoo los ntxiv koj li kev tawm dag zog ib txwm muaj. Feem ntau cov phiaj xwm kev tawm dag zog tsuas yog siv 20 txog 30 feeb txhua hnub kom ua tiav, tab sis koj tseem yuav nquag dua li ib txwm muaj. Qhov laj thawj vim li cas 30 hnub phiaj xwm kev noj qab haus huv feem ntau muaj txiaj ntsig zoo yog vim nws ua raws 5 SMART cov hauv paus ntsiab lus, uas txhais tau tias tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav, muaj feem cuam tshuam thiab cuam tshuam lub sijhawm (tshwj xeeb, ntsuas tau, ua tiav, muaj feem cuam tshuam, thiab lub sijhawm txwv).
- Sim ua kev sib tw planking, kettlebell viav vias, lossis thawb. Koj tuaj yeem xaiv rau koj tus kheej raws qhov twg ntawm lub cev koj xav qhia ntau tshaj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias 30-hnub kev tawm dag zog lub cev tsis ua haujlwm los hloov koj li qub. Hauv kev xav, koj yuav tsum tseem ua dab tsi uas koj tau ua tas li. Tej zaum koj yuav mob thaum xub thawj, tab sis tom qab ntawd, koj yuav tsis muaj teeb meem ntxiv tom qab ob txoj kev no. Ntxiv rau, koj lub cev yuav ua rau muaj kev sib tw ntau dua.
- Cov hauv qab no yog qhov piv txwv ntawm yuav siv SMART txoj cai nrog kettlebell li cas:
- Tshwj xeeb - Kuv yuav ua 30 hnub qoj ib ce siv lub kettlebell.
- Ntsuas - Kuv yuav ua 500 viav vias hla 20 zaug hauv 30 hnub kom mus txog lub hom phiaj ntawm tag nrho 10,000 viav vias.
- Ua tau - Kuv yuav ua tiav kuv lub hom phiaj los ntawm kev faib nws mus rau 5 txoj kab, txhua qhov teeb tsa ntawm 10, 15, 25, thiab 50 qhov rov ua dua.
- Muaj feem cuam tshuam - Kuv xav ntxiv dag zog rau kuv ntu ntu, thiab qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua nws.
- Lub sijhawm txwv-Lub hom phiaj ib leeg yog ntaus 10,000 viav vias hauv 30 hnub.
- Xav txog kev qhia rau kev sib tw me me lossis cov xwm txheej zoo sib xws. Nws tau dhau los ua hom kev tawm dag zog uas muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo rau npe. Kev kos npe rau cov xwm txheej zoo li no tuaj yeem pab koj nyob zoo, sim koj qhov kev sib tw, qhia koj li kev qhuab qhia, thiab muab sijhawm rau koj ntsib ntau tus neeg. Yog tias koj tsis tau koom nrog kev sib tw zoo li no ua ntej, koj yuav xav sim qhov kev sib tw luv luv, lossis koom nrog txoj kev tshwm sim. Nrhiav kev khiav zoo li no, tom qab ntawd xyaum ua txhua hnub lossis txhua txhua hnub rau 30 hnub, thiab koom nrog kev sib tw.
Kauj Ruam 2. Tuaj pab dawb rau lub koom haum muaj txiaj ntsig
Kev tuaj yeem pab dawb tuaj yeem muab cov txuj ci tshiab rau koj, nrog rau xyaum ua cov uas koj twb muaj lawm. Nws tseem yog lub sijhawm zoo los ntsib cov neeg tshiab. Koj yuav koom nrog cov haujlwm muaj txiaj ntsig nrog cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb ib yam li koj. Ntau tshaj qhov ntawd, koj tuaj yeem pab coj kev hloov pauv hauv koj thaj chaw uas koj nyiam.
- Xav txog kev ua haujlwm nrog menyuam yaus. Muaj ntau daim teb uas koj tuaj yeem dhia rau ntawm no. Koj tuaj yeem koom nrog pab pawg hluas, dhau los ua tus qhia, pab tawm hauv tsev loj cuj rau menyuam yaus, lossis ua haujlwm hauv Tub Scouts. Qhov no tuaj yeem yog kev txav mus los zoo yog tias koj npaj yuav dhau los ua xibfwb lossis ua haujlwm hauv cov hluas.
- Siv koj lub sijhawm los pab tawm ntawm koj lub chaw nyob tsiaj txhu. Yog tias koj xav hnov kev txaus siab thiab kev xyiv fab, ua qhov no. Koj yuav zoo siab heev pom tus dev me me yuag zoo li cas thaum koj nqa zaub mov rau nws. Koj kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau kev nrhiav nyiaj txiag-thaj chaw xav tau ntau ntawm kev cawm tsiaj, lossis cob qhia ua tus pab kws kho tsiaj, lossis ua haujlwm hauv thaj chaw khaws cov dev thiab miv uas tsis paub. Raws li cov txiaj ntsig tsis muaj qhov kawg, cov kev xaiv tsis muaj qhov kawg.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj tswv yim hauv koj chav ua noj
Koj cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav muaj kev zoo siab nrog koj txoj haujlwm tshiab. Koj tuaj yeem ua cov jam qab zib, cov zaub tshiab, lossis dhau los ua tus kws tshaj lij khob noom cookie. Thaum koj tau ua tiav daim ntawv qhia, koj tuaj yeem nkag mus rau kev sib tw ua zaub mov lossis koom nrog kev noj zaub mov zoo hauv koj thaj chaw.
- Koj tseem tuaj yeem tsim kev lag luam hauv tsev. Piv txwv li, hauv Asmeskas, kev ua tsev hauv tsev tau dhau los ua qhov nyiam nyiam. Lawv tuaj yeem ua npias, txawm tias yog ib qho zoo, rau ib feem ntawm tus nqi ntawm kev lag luam npias. Hauv Asmeskas, kev tsim tsev hauv tsev tau los ntev txij li nws tau raug cai thawj zaug hauv xyoo 1979. (Tsev neeg ib leeg tuaj yeem tsim 100 nkas loos ib xyoos, thaum tsev neeg tuaj yeem tsim tau 200 nkas loos). Tau ntau xyoo, cov txheej txheem ntawm npias npias hauv tsev tau ua tiav, thiab ntau yam khoom siv thiab cov khoom xyaw muaj muaj tau tsim cov txiaj ntsig zoo. Niaj hnub no, daim duab ntawm kev ua tsev brewing yog qhov ntse heev.
- Qhib ib qho kev tsim khoom hauv koj tus kheej lub tsev tuaj yeem yog lub sijhawm zoo rau koj los sim ntawm lub siab nyiam.
- Txhawm rau kawm paub cov txheej txheem tsim khoom uas koj xav tau, koj tuaj yeem tshawb nrhiav phau ntawv ntawm no lossis saib hauv internet. Txhua phau ntawv qhia yuav piav qhia tus txheej txheem sib txawv, txawm li cas los xij, feem ntau cov zaub mov feem ntau coj cov txiaj ntsig zoo ib yam.
- Nrhiav cov ntaub ntawv thiab cov cuab yeej los ua ib yam dab tsi niaj hnub no tsis nyuaj li nws tau ua dhau los. Qhov tseeb, tej zaum yuav muaj lub khw uas tshwj xeeb hauv kev muab cov cuab yeej uas koj xav tau nyob ze qhov chaw koj nyob. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem tau txais dab tsi los ntawm kev xa ntawv.
Kauj Ruam 4. Tshawb nrhiav txog koj tsev neeg tsob ntoo
Cov ncauj lus nthuav no hu ua caj ces. Muaj ntau yam kev kawm txog caj ces koj tuaj yeem sim online uas yuav qhia koj li cas tshawb fawb koj (lossis lwm tus neeg) keeb kwm tsev neeg. Nws yuav siv sijhawm me ntsis kom ua tau zoo, tab sis thaum nws ua tiav, nws tuaj yeem yog cov khoom khaws cia rau koj tsev neeg. Nws kuj tseem tuaj yeem yog khoom plig tshwj xeeb rau koj cov txheeb ze. Koj tuaj yeem tshawb fawb txhua txoj hauv kev, tsis muaj qhov txwv!
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog kom ntxaws thiab ua zoo li tus neeg tshawb nrhiav kom muaj peev xwm ua tau tshawb fawb thiab txheeb xyuas keeb kwm keeb kwm meej.
- Pib sau qhov koj twb paub txog koj tsev neeg lawm. Pib nrog koj tus kheej, tom qab ntawv nkag mus kom ntau li ntau tau. Khaws cov dab neeg tseem ceeb thiab cov ntaub ntawv hais txog koj tsev neeg los ntawm kev tsim tsob ntoo ib tiam dhau ib tiam. Sau koj kab tshoob thiab hnub tuag, npe, hnub yug, thiab lwm yam lus tseeb uas koj paub.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Sib Ntsib Lub Caij Nyoog thiab Cov Neeg Uas Koj Ntsib
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj kev pheej hmoo
Tsis muaj ib tus neeg muaj kev vam meej nce mus rau saum yam tsis tau ntsib lawv qhov ua tsis tau thiab tsis ua tiav. Winston Churchill tsis mus rau qib thaum nws nyob qib tsib. Oprah Winfrey yog ib zaug pom tias tsis txaus txaus los tshwm hauv TV. Colombia Duab tsis xav tias Marilyn Monroe zoo nkauj txaus, thiab Walt Disney tsuas yog tsis muaj lub tswv yim txaus! Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg tsuas yog zaum tseem thiab ua ntsej muag luag ntsej muag ntawm qhov tsis txaus no. Lawv mus txuas ntxiv thiab ua rau lawv txoj kev npau suav los muaj tseeb, thiab yog li koj tuaj yeem!
Kauj Ruam 2. Tau paub cov neeg tshiab
Koom nrog cov pab pawg uas qhia koj cov kev nyiam, xws li chess lossis cov neeg tsis noj nqaij. Thaum koj pom ib tus neeg koj xav paub kom zoo dua, ua ntu zus nug txog qee yam cuam tshuam nrog koj li xwm txheej tam sim no. Piv txwv li, puas yog cheese no rau cov neeg tsis noj nqaij? Kev pab dawb kuj tseem yog txoj hauv kev zoo los ntsib cov neeg tshiab. Qhov no muab sijhawm rau koj kom tawm ntawm koj li kev ua haujlwm ib txwm muaj, thiab ntxiv rau, pab lwm tus tuaj yeem ua rau koj zoo siab.
Kauj Ruam 3. Kawm kom zam rau qhov tsis paub tseeb thiab tsis lees paub
Vim li cas los xij, ib tus neeg yuav tsis xav paub koj, thiab koj yuav tsis paub vim li cas. Tsis txhob coj nws mus rau lub siab, vim tias lawv tsis paub koj yog leej twg. Tej zaum lawv yuav yog ib tus neeg ntseeg lossis haiv neeg twg uas tau qhia kom ua phooj ywg nrog cov tib neeg hauv lawv lub zej zog.
Kauj Ruam 4. Sim tej yam uas koj tsis nkag siab, txawm tias koj yuav tsum ua tsis tiav
Kev ua tsis tiav tsis yog teeb meem. Kev ua tsis tiav yog ib txoj hauv kev kawm paub dab tsi tuaj yeem ua tau thiab yam twg ua tsis tau. Txawm hais tias nws yog kev tshoov siab, hnub tim dig muag, lossis txoj haujlwm sai sai, muab nws sim thiab txiav txim siab qhov no yog lub sijhawm rau kev loj hlob. Coob leej neeg nyob hauv kev ntshai, thiab tsis paub tias lawv zoo li cas!
- Cov neeg feem coob muaj kev xav ntau dhau. Xav txog yam lawv yuav tsum hais, tab sis koj tsis tas yuav ntseeg lawv cov kev xav ntawm koj. Feem ntau, qhov lawv hais tsuas yog qhov ua rau lawv ntshai xwb!
- Coob leej neeg tsis mloog qhov tsis pom thiab tsis tawm tsam lwm tus neeg cov kev xav lossis ib yam dab tsi. Txawm li ntawd los, hauv lawv lub siab, lawv yog cov neeg uas xav tias yuav hloov pauv qhov zoo. Tsis txhob poob rau hauv pawg neeg. Ua koj tus kheej, tsuav koj tsis ua phem rau lwm tus lossis koj tus kheej.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj tau sim lawm. Nws siv ntau lub siab tawv kom tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob, yog li muab koj tus kheej qiv me ntsis! Muaj ntau tus neeg nyob hauv ntiaj chaw no. Thaum kawg, koj tuaj yeem pom koj tus kheej pawg.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Taug Kev Mus Rau Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Teem tseg ob lub lis piam mus ntsib ib lub tebchaws uas tab tom loj hlob, xws li Thaib, Nyab Laj, lossis Nplog, tsuas yog nyob ib puag ncig IDR 7,000,000,00 lossis tsawg dua
Txawm hais tias muaj ntau qhov chaw ncig tebchaws uas kim kim nyob hauv ntiaj teb, peb lub tebchaws no koj tseem tuaj yeem mus ntsib txawm tias koj cov nyiaj tau txwv. Koj tuaj yeem mus ntsib lawv ib ntawm ob lub lis piam rau tsuas yog xya lab rupiah, tsis suav nrog daim pib dav hlau. Nrog tus nqi no, koj tuaj yeem tau txais kev pab, dej haus thiab zaub mov, kev thauj mus los, thiab lwm yam nuj nqis thaum koj nyob ntawd.
- Thaib tau dhau los ua neeg nyiam mus ncig ua si rau qhov laj thawj zoo. Muaj koj tuaj yeem pom cov chaw pheej yig los noj thiab chaw nyob, pheej yig tsheb nqaj hlau thiab tsheb npav, cov ntug hiav txwv zoo nkauj thiab roob, thiab cov nroog loj niaj hnub no ntawm Bangkok. Txhua qhov no ua rau Npaskoj yog lub hom phiaj mus ncig zoo tshaj plaws rau cov uas tab tom nrhiav mus ncig ntawm pheej yig.
- Nyab Laj yog lwm qhov chaw ncig tebchaws uas koj tuaj yeem txaus siab nrog nyiaj tsawg. Nyab Laj yog lub tebchaws zoo nkauj heev nrog ntau yam ntxim nyiam rau koj nyiam. Cov kev pab yog pheej yig thaum tseem xis nyob thiab huv si, zaub mov yog ib qho zoo tshaj plaws thiab pheej yig tshaj hauv ntiaj teb, thiab yog tias koj taug kev los ntawm npav koj tuaj yeem txuag tau ntau.
- Raws li lub hom phiaj rov qab mus ncig, Nplog lub koob npe nrov tau nce siab nyob rau xyoo tas los no, tab sis tus nqi mus xyuas tseem muaj nqis. Lub tebchaws zoo nkauj no tau paub txog nws txoj kev ua neej nyob rov qab thiab zoo nkauj.
Kauj Ruam 2. Tawm koj txoj haujlwm thiab mus taug kev
Nug koj tus kheej, koj puas nyiam yam koj ua? Yog tias cov lus teb tsis nrov thiab mob siab rau YOG, tej zaum nws yog lub sijhawm rau koj ua lwm yam! Ua ntej, muag txhua yam koj tsis xav tau tiag tiag. Qhov thib ob, txuag nyiaj ntau npaum li tsawg kawg ib hlis lossis ob ntawm koj cov nyiaj hli. Thiab qhov thib peb, koj tuaj yeem pab dawb, qhia yam lus koj hais hauv online, lossis qhia tsev kawm ntawv tiag tiag hauv lub tebchaws uas tab tom txhim kho.
- Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, muaj ntau lub tuam txhab, tib neeg, lossis cov koom haum tsis-rau-txiaj ntsig uas xav tau txhua yam kev pab hauv kev tsim kho ntiaj teb. Koj tuaj yeem tuaj yeem pab dawb hauv kev tswj hwm ntawm tsev kawm ntawv Tibetan hauv Is Nrias teb, lossis ntawm kev cog kas fes hauv Honduras, lossis ntawm nees ua liaj ua teb hauv Mexico. Txhua yam yog nyob ntawm koj.
- Muaj ntau lub vev xaib loj uas niaj hnub tso tawm kev tshaj tawm rau tib neeg, tuam txhab, lossis NGOs uas tab tom nrhiav cov neeg ua haujlwm pab dawb. Txawm hais tias nws tsis tau them rau, koj feem ntau tuaj yeem tau txais cov chaw pab dawb. Koj tsuas yog yuav tsum tau tawm mus thiab muab nyiaj rau kev noj nyob txhua lub hlis.
- Koj tseem tuaj yeem qhia lus Askiv lossis lwm yam lus uas koj paub zoo, hauv online lossis hauv tsev kawm ntawv tiag tiag. Yog tias koj qhia online, koj tuaj yeem ua haujlwm ua tus ua haujlwm pub dawb lossis los ntawm ib lub tuam txhab tshwj xeeb. Yog tias koj xaiv ua haujlwm dhau los ntawm lub tuam txhab, koj yuav xav tau daim ntawv pov thawj "Lus Askiv ua Lwm Yam Lus" (EFL), uas koj tuaj yeem tau txais nrog cov kev kawm pheej yig thiab luv. Kuj tseem muaj ntau lub tsev kawm ntawv uas niaj hnub nrhiav kev qhia los ntawm internet, txawm tias pib los yog tau ntsib dua; ntau ntawm lawv thov EFL daim ntawv pov thawj, tab sis qee qhov tsis ua. Feem ntau muab kev pab txaus thiab nyiaj hli. Cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws rau kev qhia lus Askiv ua lus txawv teb chaws yog kev ua siab ntev, muaj tswv yim, koom nrog kev txawj, thiab paub lus Askiv zoo.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov blog txog kev mus ncig
Cov neeg sau blog mus ncig feem ntau tsis tau them nyiaj los sau, yog li koj tuaj yeem tau txais tus kheej thiab ncaj ncees daim duab ntawm cov tebchaws uas koj xav mus ntsib. Yog tias koj cov nyiaj tau txwv, ua ntej rau kev nyeem ntawv blog zoo li qhov no. Sib nrug los ntawm kev muab cov lus piav qhia ncaj ncees, ntau ntawm lawv kuj muab cov ncauj lus kom ntxaws ntawm cov khoom.
Kauj Ruam 4. Saib cov rooj sab laj txog kev mus ncig
Ntau tus neeg taug kev uas qhia zaj dab neeg ntawm cov vev xaib yog cov uas nyuam qhuav rov qab los ntawm koj lub hom phiaj npau suav, thiab lawv yuav xav ua siab ncaj pab koj, txawm hais tias koj kuj yuav tsum tau ceev faj qhov lawv hais. Nws yog ib txwm rau tib neeg los lim tawm kev nco, tshwj xeeb yog qhov tsis zoo.
Lub tswv yim
- Txais kev hlub yam tsis muaj kev txwv, thiab kawm zam txim.
- Cia tib neeg ua lawv tus kheej txoj kev, thiab lawv yuav cia koj nyob raws li koj xav tau.
- Ua raws li koj txoj kev xav, thiab caum koj txoj kev npau suav.
