3 Txoj Hauv Kev Ua Lub Neej Zoo Tsis Muaj Tsev Neeg Zoo

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Ua Lub Neej Zoo Tsis Muaj Tsev Neeg Zoo
3 Txoj Hauv Kev Ua Lub Neej Zoo Tsis Muaj Tsev Neeg Zoo

Video: 3 Txoj Hauv Kev Ua Lub Neej Zoo Tsis Muaj Tsev Neeg Zoo

Video: 3 Txoj Hauv Kev Ua Lub Neej Zoo Tsis Muaj Tsev Neeg Zoo
Video: HLUB KOJ IB LEEG TSIS MUAJ NQIS By Maiv Xis Xyooj Nkauj Tawm Tshiab Official 2022 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Koj tsis tuaj yeem xaiv cov niam txiv uas yug koj, tab sis koj muaj txoj cai xaiv cov neeg hauv tsev neeg uas cuam tshuam rau koj lub neej. Txhawm rau ua lub neej zoo yam tsis muaj kev txhawb nqa tsev neeg, sim nrhiav cov phooj ywg thiab cov neeg paub ntau. Koom nrog hauv zej zog thiab kawm cov haujlwm tshiab kom koj tus kheej tsis khoom. Tsis txhob cuam tshuam nrog cov neeg tsis zoo suav nrog cov neeg hauv tsev neeg thiab teeb tsa ciam teb los ntawm kev txheeb xyuas tus cwj pwm uas lees paub thiab tsis lees txais.

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Kev Txhawb Ib Leeg Ib puag ncig

Ua Maum Kauj Ruam 11
Ua Maum Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Ntseeg koj cov phooj ywg

Yog tias cov neeg hauv tsev neeg ua rau koj mob siab, nco ntsoov tias sab nraum lub tsev tseem muaj ntau tus neeg zoo, zoo. Sim nco txog lub sijhawm thaum ib tus neeg tau pab koj. Sau qhov kev paub dhau los no, tom qab ntawv rov nyeem dua kom rov ntseeg tau lwm tus. Cov kauj ruam tom ntej, nrhiav cov phooj ywg uas muaj kev nyiam ib yam thiab xav txhawb koj kom ua tiav koj lub hom phiaj hauv lub neej.

  • Koj tuaj yeem qhia rau tus phooj ywg, thaum koj tau paub lawv, tias koj muaj lub sijhawm nyuaj los ntseeg lwm tus. Yog tias nws lossis koj tus hluas nraug nug koj kom ntsib ib tus neeg uas ua rau koj mob siab, hais tias, "Kuv tsis xav li ntawd. Kuv yuav piav qhia vim li cas thaum kuv muaj sijhawm."
  • Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv, thov kom koj cov phooj ywg ntsib lwm qhov kom lawv tsis txhob sib pom. Lwm txoj hauv kev, sib tham nrog phooj ywg hauv is taws nem txhawm rau daws kev poob siab lossis raug mob.
Txaus Siab Ua Ib Leeg Kauj Ruam 3
Txaus Siab Ua Ib Leeg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 2. Npaj phiaj xwm kev lom zem

Ua cov haujlwm tshiab kom muaj kev lom zem nrog cov phooj ywg rau kev sib raug zoo dua thiab ntau yam khoom sib tham thaum koj koom ua ke. Yog tias koj tus phooj ywg tsis khoom, mus ib leeg noj hmo tom tsev noj mov lossis mus ua yeeb yaj kiab hauv xinesmas. Txaus siab rau kev nyob ib leeg kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo.

  • Yog tias koj tau siv nyob hauv tsev neeg loj thiab cuam tshuam nrog ntau tus neeg, siv sijhawm los ua cov haujlwm ib leeg txhawm rau txhim kho koj txoj kev ntseeg siab thiab ua pov thawj tias koj yog tus neeg ywj pheej.
  • Caw ib tus lossis ntau tus phooj ywg los ua ub no ua ke, xws li haus kas fes ua ke lossis taug kev yooj yim hauv lub tiaj ua si. Cov dej num no pab koj nqig siab thiab tsom koj lub siab ntawm kev sib tham. Siv lub sijhawm no los tsim thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo los ntawm kev sib qhia koj cov kev paub ib leeg thiab pom yog tias koj ua phooj ywg nrog cov neeg uas koj tuaj yeem ntseeg.
Ua Ib Tug Ntxhais Tseem Ceeb Kauj Ruam 2
Ua Ib Tug Ntxhais Tseem Ceeb Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 3. Txais tus phooj ywg cov lus caw

Yog tias koj raug nug kom ua yam haujlwm lossis ua chav kawm ua ke, lees txais cov lus caw. Zoo siab ua phooj ywg thaum muaj teeb meem ua rau lwm tus ntseeg koj yooj yim dua thaum lub sijhawm muaj kev zoo siab. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum koom nrog yog tias nws xav tau kev lag luam thaum nws xav tawm mus sab nraud lossis muaj kev lom zem. Teb rau nws cov lus caw kom nws tuaj yeem suav koj ib txwm. Yog tias koj tsis muaj sijhawm, teem sijhawm nrog lub sijhawm ncaj qha kom qhia rau nws paub tias koj txhais li cas. Txoj kev no, koj tuaj yeem suav nws raws li tus phooj ywg uas ntseeg siab thiab yog lub hauv paus ntawm lub zog kev xav.

Muab tswv yim. Yog tias ib tus neeg tau nug koj, nrhiav txoj hauv kev caw lawv ua cov haujlwm ua ke, xws li saj cov zaub mov ntawm lub tsev noj mov tshiab lossis mus yuav khoom tom khw. Ua kom koj tus kheej tsis khoom ua rau koj lub siab tsis txhob muaj teeb meem hauv tsev neeg

Tham Nrog Koj Tus Phooj Ywg Zoo Kauj Ruam 9
Tham Nrog Koj Tus Phooj Ywg Zoo Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Koom nrog zej zog yam nyiam ua

Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv lossis tseem nyob hauv tsev kawm ntawv, koom nrog hauv zej zog tuaj yeem yog kev zam txim rau siv sijhawm zoo sab nraum. Tom qab tsev kawm ntawv, koj muaj kev ywj pheej los txiav txim siab yuav ua li cas sib raug zoo thiab nthuav koj lub neej kev sib raug zoo sab nraum tsev neeg. Siv internet nrhiav cov zej zog hauv koj lub nroog uas muaj cov dej num rau cov tib neeg uas nyiam thiab nyiam ua haujlwm zoo ib yam.

  • Piv txwv, yog tias koj nyiam caij nees, koom nrog pab pawg caij nees hauv koj lub nroog. Xwb, hu rau qhov chaw ua si ze tshaj plaws kom paub txog kev ua kis las sab hauv tsev rau cov neeg laus. Cov dej num no tuaj yeem siv kom dhau lub sijhawm hmo ntuj lossis hnub so haujlwm sab nraud ntawm cov sijhawm ua haujlwm.
  • Koom nrog zej zog ntawm pawg ntseeg nyob ze kom txhawb nqa. Ib qho ntxiv, koj nyob hauv ib puag ncig uas tso cai rau kev xav tus kheej ntsiag to.
Ua Tus Tub Kawm Ntawv Ntse 9
Ua Tus Tub Kawm Ntawv Ntse 9

Kauj Ruam 5. Kawm yam tshiab los ntawm kev koom nrog chav kawm

Kev tshawb fawb qhia tias lub hlwb tseem ua haujlwm thiab nyob twj ywm yog tias peb ua haujlwm tshiab. Ib qho ntxiv, nws tau txais txiaj ntsig zoo rau kev xav zoo li nws nce kev ntseeg tus kheej thiab muaj peev xwm daws teeb meem. Tshawb nrhiav hauv internet rau ntau yam dej num hauv chav kawm rau cov neeg laus lossis cov laus. Rau cov tub ntxhais hluas, koom nrog kev ua si tshiab rau cov hluas lossis cov hluas.

  • Koom nrog hauv chav kawm kom tawm dag zog, piv txwv li xyaum yoga ua rau lub cev haum thiab nquag. Kev thov kev pab los ntawm cov phooj ywg hauv chav kawm yog ib txoj hauv kev nthuav dav kev ua neej nyob sab nraud ntawm tsev neeg.
  • Yog tias koj tsev neeg tsis txhawb koj li phiaj xwm, tsis txhob qhia rau lawv. Thaum pib ua haujlwm tshiab, koj yuav tsum hloov kho thiab hnov zoo, txhawb cov lus pom.
  • Yog tias koj tseem hluas thiab nyob nrog koj niam koj txiv, nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav txoj haujlwm ib nrab hnub los pab nyiaj rau cov haujlwm no. Cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo vim tias thaum koj ua haujlwm, koj tsis ntsib cov neeg hauv tsev neeg thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog cov npoj yaig!
Pab Cov Tsis Muaj Tsev Nyob Kauj Ruam 7
Pab Cov Tsis Muaj Tsev Nyob Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 6. Pub sij hawm los ntawm kev pab dawb

Qhov no muab sijhawm rau koj pom thawj zaug tias lwm tus neeg kuj tseem muaj teeb meem. Thaum ua haujlwm pab dawb, koj yuav pom qhov haujlwm tshiab, xws li ua noj lossis pleev xim. Saib rau txoj hauv kev pab dawb hauv online thiab tiv toj rau tus neeg tsim khoom rau cov lus qhia ntxaws.

Ceev faj thaum xaiv cov pab pawg uas koj xav ua haujlwm, xws li cov uas ntsib teeb meem hauv tsev vim tias thaum koj ua haujlwm rau lawv, koj zoo li koj nyob hauv tsev. Hloov chaw, pab dawb pab lwm tus hauv ib puag ncig uas ua rau koj mob siab rau

Txoj Kev 2 ntawm 3: Nres Kev Kho Tsis Zoo

Muaj Xov Tooj Sib Deev 1
Muaj Xov Tooj Sib Deev 1

Kauj Ruam 1. Ua kom koj nyob nrug deb ntawm cov neeg hauv tsev neeg

Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv, zam qhov chaw siv rau kev ua ub no hauv tsev neeg, xws li chav noj mov. Yog tias koj nyob ib leeg, tsis txhob mus ntsib tsev neeg, hu xov tooj, lossis xa xov ntau zaus. Khaws koj tsev neeg tawm ntawm qhov tsis mus xyuas lossis caw lawv mus rau koj lub tsev. Nco ntsoov tias koj lub zog muaj tsawg. Nyob nrug deb ntawm cov neeg tsis zoo ua kom lub zog tsis txhob xau kom nws tuaj yeem sib koom nrog cov neeg zoo.

Yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg nug tias vim li cas koj thiaj nyob nrug deb, hais tias, "Kuv tsis khoom tam sim no" thiab tsis xav tau kev piav qhia ntxiv. Nco ntsoov tias cov neeg uas tau siv los tau txais cov lus teb los ntawm koj thiab tom qab ntawd tam sim ntawd tsis tau txais cov lus teb feem ntau tseem yuav thov ua ntej tso. Npaj los ntsib kev tsis pom zoo thaum koj xav nrug koj tus kheej

Tsom ntsoov rau Kev Kawm Kauj Ruam 5
Tsom ntsoov rau Kev Kawm Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Kawm tawm tsam

Ib txoj hauv kev los tswj ciam teb yog txheeb xyuas qhov koj xav tau thiab tsis xav ua rau qee tus neeg. Yog tias koj xav tau tuav kev sib raug zoo nrog lwm tus, npaj koj tus kheej los ntawm kev npaj phiaj xwm kom kev sib cuam tshuam tshwm sim raws li qhov xav tau, xis nyob, thiab luv luv. Yog tias nws nug koj kom ua ib yam dab tsi ntawm nws tus kheej, hais tsis yog. Tsis txhob xav tias koj tshuav nuj nqi piav qhia vim tsuas yog koj muaj txoj cai los txiav txim siab siv koj lub sijhawm li cas.

Yog tias koj nyob nrog koj niam koj txiv, koj yuav tsum ua raws txoj cai thiab ua raws li lawv qhov kev thov. Yog li, xav ua tib zoo ua ntej tsis kam lees thiab (vam tias) koj cov lus teb tau ua tiag

Ua Thawj Tswj Hwm Tebchaws Meskas Kauj Ruam 13
Ua Thawj Tswj Hwm Tebchaws Meskas Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Kawm chav ua niam txiv (kev npaj ua niam txiv zoo)

Yog tias koj txhawj xeeb txog kev xav txog koj tsev neeg lub neej yuav zoo li cas thaum koj yog niam txiv, kov yeej koj kev ntshai los ntawm kev kawm uas qhia koj yuav ua niam txiv li cas thiab ua niam txiv zoo. Tus kws qhia ntawv tuaj yeem qhia pom tias tsev neeg muaj teeb meem hauv lub neej tsis rov ua nws tus kheej. Ib qho ntxiv, nws yuav qhia qhov muaj txiaj ntsig thiab yam tsis raug cai ua niam txiv.

Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev kawm ua niam txiv los ntawm kev hu rau tus kws qhia chav kawm. Koj tuaj yeem kawm cov chav kawm ntawm ntau yam ncauj lus ntsig txog kev ua niam ua txiv lossis chav kawm dawb rau khub niam txiv uas yuav muaj menyuam sai sai no

Cope With Stigma Kauj Ruam 22
Cope With Stigma Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 4. Tham nrog tus kws pab tswv yim

Yog tias koj tseem nyob hauv tsev kawm ntawv, mus ntsib tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv thiab feem ntau yog dawb xwb. Qee zaum, koj yuav tsum tau txais lub hom phiaj nkag los ntawm tus neeg nruab nrab. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev luam koj li kev ua niam txiv, tham nrog tus kws pab tswv yim uas daws teeb meem hauv tsev neeg. Koj muaj sijhawm teem sijhawm sab laj tswv yim thiab ntsib tus kws sab laj ib leeg lossis nrog tus khub.

  • Tham nrog koj tsev neeg keeb kwm nrog tus kws pab tswv yim muab rau koj paub tias cov neeg hauv tsev tsis zoo lossis teeb meem tsis yog koj li kev txhaum. Koj tsuas yog lub luag haujlwm rau koj tus kheej kev txiav txim siab thiab ua.
  • Ntau phau ntawv npog cov ncauj lus no thiab qhia koj yuav teeb tsa thiab siv ciam teb rau kev sib raug zoo. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem koom nrog pab pawg txhawb nqa.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo

Muaj Kev Lom Zem Nrog Koj Tus Hluas Kauj Ruam 5
Muaj Kev Lom Zem Nrog Koj Tus Hluas Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Nrhiav cov dej num kom puv hnub so lossis hnub so

Cov xwm txheej tshwj xeeb thiab hnub tim, xws li hnub yug thiab hnub so, feem ntau tuaj yeem muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum koj tau sib cais los ntawm koj tsev neeg, tsis hais lub cev lossis lub siab. Txhawm rau kom koj lub siab zoo nyob rau lub sijhawm zoo li no, nws yog lub tswv yim zoo los ua haujlwm lig lossis nyob nrog phooj ywg txhua hnub. Kev ua haujlwm ceeb toom koj tias koj yog tus neeg tsim khoom nrog lub neej zoo.

  • Yog tias tus neeg ua haujlwm lossis tus phooj ywg paub tias koj yuav nyob ib leeg rau hnub so, nws tuaj yeem caw koj mus nrog nws tsev neeg. Ua ntej lees txais qhov kev caw, ua tib zoo xav txog koj txoj kev xav vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo, xws li kev khib.
  • Yog tias koj nyob nrog koj tsev neeg, teem sijhawm so ntawm phooj ywg lub tsev thiab koom nrog kev ua koob tsheej nrog tsev neeg. Npaj ua ntej ntawm lub sijhawm, txiav txim siab seb koj puas yuav tsum mus rau ib tus phooj ywg lub tsev thiab tso nyiaj ib leeg los ua txoj haujlwm.
Txhim Kho Tus Kheej Ncaj Ncees Kauj Ruam 11
Txhim Kho Tus Kheej Ncaj Ncees Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Npaj rau qhov xwm txheej tsis zoo

Thaum daws teeb meem ntawm tus kheej, hnub no yuav zoo dua li nag hmo. Teem sijhawm sijhawm los ntsuas koj lub siab lub siab txhua lub lim tiam, tsis yog txhua hnub. Tsis txhob ntaus koj tus kheej thaum koj zoo siab. Sau cia koj xav li cas thaum lub sijhawm, muab sijhawm rau koj tus kheej quaj, lossis qhia koj txoj kev xav nrog phooj ywg uas ntseeg siab. Cov kauj ruam no yuav pab koj rov zoo. Tom qab ntawd, xav txog yuav ua li cas kom muaj kev zoo siab tag kis, xws li noj hmo ntawm lub tsev noj mov uas nyiam tshaj plaws.

  • Qhia rau tus phooj ywg yog/thaum koj zoo siab. Tej zaum nws tuaj yeem ua qee yam los txhawb lossis cuam tshuam rau hauv txoj hauv kev zoo. Nco ntsoov tias koj tau txais kev pom zoo sai li sai tau thaum koj muaj sijhawm.
  • Yog tias koj tseem nyob hauv tsev kawm ntawv, sim kom tau qhab nia zoo tshaj los ntawm kev koom nrog hauv chav kawm (thiab lwm qib) thaum daws teeb meem hauv tsev neeg. Yog tias koj mob siab rau tus kheej thiab nyob ntsiag to ntau dua, qhia koj cov kev xav thaum sib tham rau tus nqi ntxiv.
Ua Tau Kauj Ruam 14
Ua Tau Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Kawm paub sib cuam tshuam li cas kom noj qab nyob zoo

Yog tias thaum koj yog menyuam yaus koj nyob hauv ib puag ncig tsis zoo thiab tsis ua haujlwm, pib saib thiab nrhiav seb yuav saib xyuas lwm tus li cas zoo thiab txhawb nqa. Nyeem phau ntawv lossis kab lus hais txog kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Ua siab ntev thiab ua siab zoo rau koj tus kheej yog tias koj ua yuam kev.

Piv txwv, tej zaum koj xav paub thaum yuav hais "ua tsaug" thiab yuav hais li cas zoo tshaj. Puas yog koj xa daim npav ua tsaug lossis tsuas yog xa xov? Nrhiav txoj hauv kev uas tsim nyog tshaj rau koj

Xaiv Ntawm Ob Tug Neeg Kauj Ruam 5
Xaiv Ntawm Ob Tug Neeg Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 4. Txiav txim siab ib tus neeg uas tsim nyog los ua tus qauv

Yog tias koj yog ib tus neeg hluas, xaiv ib tus neeg uas tsim nyog tau txais kev hwm thiab ua piv txwv, xws li tus kws qhia ntawv uas qhia koj tom tsev kawm lossis tus kws ncaws pob tshaj lij uas koj tsis paub tus kheej.

Sau cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog tus qauv, piv txwv nrhiav seb yog vim li cas nws thiaj tau txiav txim siab. Piv txwv li, yog tus ncaws pob uas koj tab tom ua qauv yog ua haujlwm pab dawb, ua raws li nws ua

Tswj Koj Lub Siab Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1
Tswj Koj Lub Siab Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 5. Rov hais dua cov lus zoo ua ntu zus txhua hnub

Thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, thawj qhov ua yog hais cov lus yooj yooj yim rau koj tus kheej, piv txwv li, "Hnub no yuav tsum muaj kev lom zem" lossis "Koj yuav tsum tau ua tiav hnub no!" Ua kom sau tau yooj yim kom nco thiab hloov cov lus yog tias cov ntawv sau tsis zoo lossis tsis muaj txiaj ntsig. Xwb, siv sijhawm los xav txog koj lub neej txhua hnub mus tau zoo tiag tiag.

  • Tom qab tag nrho, koj yog tus txhawb siab tshaj plaws rau koj tus kheej. Txiav txim siab yuav ua li cas tsom mus rau koj qhov txiaj ntsig zoo, piv txwv li los ntawm kev hu nkauj mantra lossis xyaum ua pa tob tob.
  • Sau cov lus pom zoo hauv phau ntawv xov xwm thiab nyeem lawv ntau zaus. Khawb ib daim npav uas muaj cov lus zoo hauv qhov chaw uas pom tau yooj yim, xws li daim iav lossis lub computer.
Teem Cov Hom Phiaj Tseem Ceeb Kauj Ruam 4
Teem Cov Hom Phiaj Tseem Ceeb Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 6. Tsom ntsoov rau lub hom phiaj hauv lub neej uas koj xav kom ua tiav

Koj tsis tuaj yeem hloov dab tsi tshwm sim, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab koj lub neej yav tom ntej. Teem sijhawm sijhawm los txiav txim siab luv- thiab mus sij hawm ntev tus kheej thiab kev ua haujlwm lub hom phiaj. Sau cov hom phiaj no rau ntawm daim ntawv thiab lo rau hauv qhov chaw pom yooj yim, piv txwv li ntawm phab ntsa chav pw. Ua kev zoo siab txhua lub sijhawm koj zuam lub hom phiaj ua tiav.

  • Piv txwv ntawm lub hom phiaj ntawm tus kheej: qoj ib ce tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam lossis saib 1 zaj yeeb yaj kiab txhua lub lim tiam thiab txaus siab rau lub sijhawm so los ntawm kev lom zem.
  • Txhawm rau ua kom yooj yim kom ua tiav, rhuav koj lub hom phiaj rau hauv kev yooj yim-rau-ua raws, cov kauj ruam tiag tiag kom koj nce qib thiab nyob twj ywm.

Lub tswv yim

Tej zaum koj xav khaws cov teeb meem hauv tsev neeg tsis pub lwm tus paub. Txawm li cas los xij, sib qhia nws nrog tus phooj ywg uas ntseeg siab uas nkag siab koj txoj kev xav yog txoj hauv kev tau txais kev txhawb nqa thiab lus qhia

Pom zoo: