Keratosis pilaris (KP) yog kab mob ntawm cov tawv nqaij uas cuam tshuam rau 40% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb. Cov tsos mob ntawm KP tsim cov pob liab liab me me uas feem ntau pom ntawm caj npab, pob tw, pob tw thiab tsawg dua ntawm lub ntsej muag uas tej zaum yuav xub xav tias yog pob txuv. Txawm hais tias KP tseem kho tsis tau, muaj ntau txoj hauv kev los kho nws. Peb yuav qhia koj qee cov kauj ruam los daws nws.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ncaj Ncees Kho Mob Qhov Muag
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab nqus dej
Lub hom phiaj kom ua tiav thaum kho keratosis pilaris yog kom kov yeej cov pob. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog siv cov tshuaj pleev los yog cream 1-2 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 2. Siv xab npum tshwj xeeb xws li mis tshis lossis xab npum tag nrho
Cov nplej tag nrho yog cov exfoliants uas ua haujlwm kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab ua kom nws zoo li thaum siv los ua xab npum nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Cov rog thiab lactic acid hauv tshis cov kua mis ua haujlwm los daws cov pob khaus thiab khaus khaus.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej uas muaj cov kua qaub lactic
Lactic acid tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev rhuav tshem keratin uas txhaws cov hauv paus plaub hau, tshem tawm cov qog. AmLactin thiab Lac-Hydrin yog ob lub npe uas tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj
- Siv cov tshuaj pleev retinoid. Nov yog cov tshuaj pleev uas siv cov tshuaj vitamin A uas tau ua haujlwm los kho cov tawv nqaij qhuav. Koj tuaj yeem yuav Retin-A, Isotrex, lossis Differin ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
- Siv cov tshuaj nplaum urea uas ua haujlwm txhawm rau txhawm rau cov tawv nqaij tuag thiab keratin. Ceev faj thaum siv cov tshuaj nplaum no vim tias nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas tsuaj yog tias siv ntau dhau. Ntxuav koj ob txhais tes tom qab siv thiab thov raws li cov lus qhia sau tseg.
- Siv lub tshuab nqus dej uas muaj glycolic acid. Nws ua haujlwm tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab txhaws hauv cov hauv paus plaub hau.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem yuav qee hom tshuaj moisturizer los kho pob, koj tuaj yeem yuav cov tshuaj pleev tshwj xeeb rau cov tawv nqaij. Qee cov khoom xyaw hauv cov tshuaj pleev ib txwm tuaj yeem ua rau koj mob hnyav.
Kauj Ruam 4. Siv cov roj los kho koj cov tawv nqaij
Ib yam li cov tshuaj ua kom moisturizers thiab qab zib, cov roj kuj ua haujlwm kom tawv nqaij thiab keratin nyob hauv. Muab cov roj me me ib zaug lossis ob zaug ib hnub rau ntawm thaj chaw ntawm daim tawv nqaij.
- Siv cov txiv maj phaub roj. Txawm hais tias cov roj no feem ntau pom hauv chav ua noj, nws kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom tawv nqaij. Siv da dej li ob peb feeb, lossis siv rau ntawm daim tawv nqaij qhuav ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.
- Rub cov roj vitamin E ntshiab ntawm cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau tawv nqaij thaum ntxiv cov khoom noj rau cov tawv nqaij. Vitamin E tau ua pov thawj los ua kom tawv nqaij noj qab haus huv thiab muab cov txiaj ntsig zoo los kho tus mob keratosis pilaris.
- Hiav txwv buckthorn yog hom nroj tsuag uas tsim cov roj los kho kab mob ntawm daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis khw muag tshuaj, thiab siv nws ntawm koj cov tawv nqaij 1-2 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 5. Siv tus exfoliant
Txawm hais tias muag tawv nqaij yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo keratosis pilaris, tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab txhaws tuaj yeem txhim kho tus mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv dab tsi los txhuam ntau dhau vim nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj mus ntev.
- Siv daim txhuam cev ntxhib hauv da dej kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Tab sis tsis txhob siv loofah vim nws nyuaj heev.
- Da dej nrog xab npum exfoliating. Ntau cov xab npum zoo li no tau muag dawb. Nws muaj cov khoom me me uas ua haujlwm rau exfoliate cov tawv nqaij tuag.
- Siv cov piam thaj txhuam. Koj tuaj yeem yuav lawv ntawm cov khw muag tshuaj thiab zoo nkauj tshaj plaws, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev. Sib tov qab zib thiab zib ntab los ua cov tshuaj txhuam, siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab tom qab ntawd txhuam hauv cov lus tsa suab. Yaug nrog dej sov tom qab.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Cov tawv nqaij tsis ncaj
Kauj Ruam 1. Da dej nrog oatmeal
Oatmeal yuav du thiab moisturize tawv nqaij. Ua qhov no tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj.
- Siv 1/3 khob oatmeal thiab zom nws hauv rab kom txog thaum nws dhau los ua hmoov zoo.
- Ncuav nws mus rau hauv lub tub thaum koj qhib dej kom yaj nws tag.
- Tom qab da dej, cov hmoov nplej oatmeal tseem tuaj yeem ua raws ib feem rau hauv tub, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis yaj tag. Tsis txhob txhawj xeeb vim tias cov av uas seem tsis yog qhov nyuaj los ntxuav (tshwj tsis yog koj tso nws rau ib hnub).
- Da dej oatmeal kuj muaj nyob hauv khw yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej hmoov.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Yog tias koj nyob hauv thaj chaw qhuav, koj cov tawv nqaij yuav nkag siab ntxiv, thiab cov tshuaj moisturizer tuaj yeem daws qhov teeb meem no. Los ntawm kev ua kom cov av noo, nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij muag.
- Kev siv cov dej lim dej (dej ntshiab, tsis muaj cov zaub mov lossis kab mob sib kis) tau pom zoo. Cov kais dej muaj cov hmoov txhuas, tshuaj chlorine thiab nitrates uas zam tau zoo tshaj yog tias koj ua tau.
- Yog tias koj tsis muaj koj tus kheej lub tshuab nqus dej, koj yuav txiav txim siab ua koj tus kheej siv lub tsho qub thiab kiv cua.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cua txias thiab qhuav
Qhov kub thiab av qis ua rau cov tawv nqaij qhuav kom nws dhau los ua ntxhib. Rau ib tus neeg uas muaj keratosis pilaris, qhov xwm txheej no tsis zoo rau koj tus mob thiab yuav ua rau nws mob ntxiv. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw txias, qhuav, nco ntsoov ua kom koj cov tawv nqaij ntub txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Bask hauv lub hnub
Keratosis pilaris feem ntau tsis pom nyob rau lub caij ntuj sov, tej zaum qhov xwm txheej no muaj qee yam ua nrog lub hnub ci. Siv sijhawm me ntsis sab nraum zoov txhawm rau tsim cov tshuaj hormones hnub ci thaum tshem cov tawv nqaij tuag.
- Ib txwm siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum siv sijhawm nyob hauv lub hnub kom tsis txhob tawv nqaij puas.
- Tsis muaj kev tshawb fawb pom tias hnub ci nce keratosis pilaris, tab sis zoo li muaj kev sib txheeb ntawm ob. Txawm li cas los xij, siv sijhawm nyob hauv lub hnub muaj qhov txuas ncaj qha rau kev txo qis kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas yog qhov zoo rau txhua tus.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv dej uas kub dhau
So lossis siv da dej kub heev tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua kom qhuav. Nws yog qhov zoo tshaj los da dej sov lossis txias thiab siv da dej kom txo qhov cuam tshuam ntawm tshav kub ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Nug kom tau daim ntawv yuav tshuaj
Mus ntsib kws kho mob dermatologist kom tau daim ntawv yuav tshuaj uas tuaj yeem kho koj tus kab mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj nyob rau hauv daim ntawv tshuaj, roj, lossis cream, tab sis txhua tus yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Siv kev kho laser
Txawm hais tias nws kim heev thiab tsis muaj txiaj ntsig hauv 100% ntawm cov neeg mob, siv kev kho mob laser yuav daws qhov mob hnyav ntawm keratosis pilaris. Yog tias koj tau tawm tsam ntau xyoo nrog koj cov tawv nqaij, qhov no tuaj yeem yog txoj kev xaiv rau koj.
Lub tswv yim
- Ua kom cov tawv nqaij tsis tu ncua.
- Keratosis pilaris feem ntau ploj zuj zus nrog lub hnub nyoog, yog li nws cuam tshuam rau menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas ntau dua li cov neeg laus.
Ceeb toom
- Tsis txhob txhuam, khawb lossis txhuam cov tawv nqaij qhuav. Qhov no yuav ua rau muaj caws pliav, khaus khaus, kis tau tus kab mob lossis nce liab ntawm daim tawv nqaij. Rub nrog cov tshuaj pom zoo lossis siv cov tshuaj pleev kom noo.
- Ua kom tawv nqaij kom qhuav hauv lub hnub yuav tsum ua kom zoo txhawm rau txo cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau mob ntawm keratosis pilaris.
