Pob txuv tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, nws yog cov hluas lossis cov laus. Yog tias pob ntxau loj hlob nyob ib ncig ntawm daim di ncauj, nws yuav nyuaj rau kho. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb yog tias koj yuav tsum tau siv cov tshuaj nplaum lossis xab npum lub ntsej muag dhau ntawm koj lub qhov ncauj. Txheeb tawm cov npe ntawm cov lus pom hauv qab no, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua haujlwm kho pob txuv nyob ib ncig ntawm daim di ncauj kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev daws sai rau pob ntxau nyob ib ncig ntawm daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Siv benzoyl peroxide
Cov tshuaj no tau txiav txim siab zoo heev rau kev kho pob txuv. Benzoyl peroxide tua cov kab mob hauv thaj chaw muaj teeb meem thiab tuaj yeem tshem pob ntxau sai. Cov khoom lag luam uas muaj benzoyl peroxide tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab muaj nyob hauv khw muag tshuaj.
Ceev faj thaum siv cov khoom nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj. Yog tias pob ntxau loj hlob nyob saum daim di ncauj, koj yuav tsum hnov qab txog qhov kev kho no thiab siv cov tshuaj tsis-tshuaj kho hauv qab no
Kauj Ruam 2. Siv dej khov rau pob ntxau
Dej khov pab tiv thaiv qhov mob thiab liab liab los ntawm pob txuv. Dej khov kuj tuaj yeem txwv cov hlab ntshav, yuam cov roj thiab cov kab mob tawm thiab ua kom rov zoo dua.
- Qhwv ib da dej khov hauv phuam lossis ntaub so ntswg thiab siv nws rau thaj chaw teeb meem. Tom qab ob peb vib nas this tso tawm.
- Tos ob peb feeb thiab rov ua dua. Ua cov txheej txheem no ntau zaus.
- Rov ua qhov kev kho no ntau zaus hauv ib hnub rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Thov kua txiv qaub rau ntawm pob ntxau
Cov kua qaub nyob hauv cov kua txiv qaub yuav tua cov kab mob thiab ua rau cov ntxau qhuav. Dip cov paj rwb tsis muaj menyuam hauv cov kua txiv qaub thiab siv nws rau pob ntxau ua ntej yuav mus pw.
Nco ntsoov tias koj siv cov kua txiv qaub tshiab tshiab. Cov kua txiv qaub ntim tuaj yeem muaj cov tshuaj khaws cia uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Qhuav koj pob txuv
Chav tuaj yeem qhib qhov hws thiab tso cov av thiab kab mob raug thawb tawm. Steaming pab txo qhov mob thiab tiv thaiv pob ntxau tshiab los ntawm kev tsim. Koj tuaj yeem ua qhov kev kho mob no los ntawm kev da dej kub lossis tuav lub tais dej kub nyob ze koj lub ntsej muag. Ua daim tawv nqaij rau 20-30 feeb rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Tiv Thaiv Kev Kho Mob Rau Pob Ntseg Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv daim di ncauj los yog ci
Cov khoom lag luam zoo li no yuav ua rau thiab ua rau pob txuv nyob ib ncig ntawm daim di ncauj.
- Cov ntsiab lus siv quav ciab hauv daim di ncauj ua rau khaus pores. Qhov no yuav cuab cov av thiab kab mob, uas tom qab ntawd yuav ua rau tsim cov ntxau.
- Cov tshuaj tsw qab siv hauv cov khoom no tuaj yeem txhawb kev tsim cov sebum. Qhov nce ntawm cov roj thiab sebum, ntxiv rau qhov txhaws txhaws, ua rau lub mis zoo tshaj plaws rau kev tsim pob txuv.
- Tshuaj pleev di ncauj tuaj yeem kis kab mob uas ua rau pob txuv. Yog tias qhov no yog txhais tau tias koj rov kis koj tus kheej txhua lub sijhawm koj siv nws.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nres siv daim di ncauj/ci tag, xaiv cov khoom uas tsis muaj ntxhiab. Cov khoom no tseem yuav txhaws qhov hws tab sis yuav tsis txhawb kev tsim cov sebum.
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm los so koj lub qhov ncauj tom qab noj mov thiab haus
Cov pob zeb tawg los yog cov zaub mov khib nyiab nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj tuaj yeem muab kab nuv ntses rau kab mob thiab tuaj yeem ua rau tawg.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj txhuam hniav tsis muaj tshuaj tsw qab, tsis muaj ntxhiab
Ib yam li cov tshuaj tsw qab tsw qab, cov tshuaj tsw qab hauv cov tshuaj txhuam hniav tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau cov sebum ntau ntxiv. Qee hom tshuaj txhuam hniav uas tsis muaj ntxhiab ntxiv suav nrog Sensodyne thiab Biotene.
Kauj Ruam 4. Rub koj daim di ncauj
Tsuav koj siv tshuaj txhuam hniav tsis muaj tshuaj tsw qab, ntxiv daim di ncauj rau koj qhov kev txhuam txhua hnub tuaj yeem pab kho qhov ncauj pob txuv. Txoj kev ntawd, daim di ncauj yuav dawb los ntawm cov av nplaum uas sib sau hauv lub qhov ncauj txhua hnub, thiab pob txuv tuaj yeem tiv thaiv tau. Nco ntsoov ntxuav koj cov txhuam hniav ua ntej txhuam koj daim di ncauj kom koj tsis txhob kis kab mob rau ntawm daim di ncauj thiab ua rau pob ntxau phem dua.
Kauj Ruam 5. Haus dej ntau dua
Cov kauj ruam no tuaj yeem pab thawb cov av hauv lub cev thiab ntxuav cov tawv nqaij los ntawm sab hauv. Ib qho ntxiv, dej kuj tuaj yeem thawb cov kab mob tawm ntawm lub qhov ncauj, uas yuav pab tiv thaiv kev tawg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Pob txuv nrog Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog kws kho mob
Yog tias pob txuv nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj yog qhov teeb meem tsis tu ncua uas koj kho tsis tau, mus ntsib kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij. Muaj ntau cov tshuaj kws kho mob pob kws lawv tuaj yeem hais qhia kom pab kho qhov txheej txheem.
Kauj Ruam 2. Siv cov nplaum uas muaj cov retinoids
Retinoids, uas yog cov txiaj ntsig ntawm cov vitamin A, pab qhib lub hauv paus thiab qhov hws. Txoj kev ntawd, pob txuv yuav raug tshem tawm thiab tsim cov pob ntxau tshiab tuaj yeem tiv thaiv tau. Retinoids kuj tseem pab txo qhov mob hauv pob txuv. Raws li kev ntxiv nyiaj ntxiv, hom qab zib no tuaj yeem pab tua cov tawv nqaij. Cov nplaum uas muaj retinoids suav nrog Retin-A, Differin, thiab Tazorac.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob uas siv rau ntawm daim tawv nqaij
Cov tshuaj nplaum no pab tua cov kab mob ua pob txuv thiab tseem tuaj yeem txo qhov mob. Cov kws kho mob thiab kws kho hniav feem ntau sau tshuaj pleev xws li Erythromycin, Metronidazole, thiab Clindamycin.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj
Yog tias kev siv tshuaj siv rau pob ntxau uas loj dhau ze rau ntawm lub qhov ncauj tsis tuaj yeem ua tau, tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj yuav pab tau vim tias cov tshuaj no ua haujlwm zoo. Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj tuaj yeem ua haujlwm tiv thaiv kab mob, txo qhov mob thiab tua kab mob ua pob txuv.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho tshuaj hormone
Feem ntau, pob txuv rau neeg laus yog tshwm sim los ntawm kev nce qib cov tshuaj hormones hauv lub cev. Yog tias koj ntsib qhov no, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj ntau yam los pab kho koj li kev tshuav nyiaj li cas.
Lub tswv yim
- Xyuas kom lub ntsej muag ntxuav koj nyuam qhuav yuav yog qhov muag, hypoallergenic, thiab haum rau koj hom tawv nqaij. Piv txwv li, tsis txhob siv lub ntsej muag ntxuav rau cov tawv nqaij yog tias koj hom tawv nqaij qhuav, thiab hloov pauv.
- Ua siab ntev. Tsis muaj txuj ci tseem ceeb kho pob txuv. Txawm li cas los xij, ua qee qhov yooj yim-rau-siv kev hloov pauv kev ua neej tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm.
- Sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes. Mob pob txuv yuav mob zuj zus ntxiv vim tias daim tawv nqaij raug kov nrog cov roj thiab cov av uas lo rau ntawm txhais tes.
- Tsis txhob cia pob txuv ntxhov siab rau koj vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pob ntxau ntau dua.
Ceeb toom
- Tsis txhob nyem pob txuv. Qhov no yuav ua rau tawv nqaij ntau dua, thiab nws tuaj yeem ua rau kis mob hnyav.
- Sim tsis txhob siv ntau lub ntsej muag los yog lub ntsej muag ntxuav ib zaug. Qhov no tsuas yog ua rau daim tawv nqaij khaus tuaj.
- Nco ntsoov tias koj ua raws cov lus qhia los ntawm koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog rau cov tshuaj yuav tshuaj.
