Tej zaum koj tau raug mob thaum chais lossis rab riam uas koj siv tau plam thaum ua noj hauv chav ua noj. Cov xwm txheej tuaj yeem ua rau raug mob uas koj xav zais. Koj tseem muaj peev xwm hais tias koj txhob txwm ua phem rau koj tus kheej. Yog tias qhov no yog, thaum lwm tus neeg paub txog qhov raug mob nws tuaj yeem ua rau koj txoj kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo. Kev tu lub qhov txhab kom zoo yuav tsum yog thawj kauj ruam hauv kev txo qhov pom ntawm qhov txhab; tom qab ntawd, koj tuaj yeem sim cov tswv yim sib txawv los nkaum qhov raug mob ntawm koj lub cev thiab ntsej muag. Yog tias koj ua qee yam uas ua rau raug mob lossis phom sij rau koj tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb uas koj nrhiav kev pab. Koj yog ib tus neeg muaj nqis thiab muaj nqis.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Kho Chaw Raug Mob
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov txhab
Puas yog qhov txhab tsawg dua 1/2 cm tob? Puas yog qhov txiav los ntawm qhov chaw huv huv zoo li koj rab riam hauv chav ua noj lossis rab chais? Puas yog cov npoo ntawm qhov txhab ncaj txaus? Yog tias cov lus teb rau ib nqe lus nug no yog "yog," koj tuaj yeem tuaj yeem kho qhov txhab ntawm koj tus kheej. Mus ntsib kws kho mob yog tias lub qhov txhab ntog rau ib yam ntawm cov hauv qab no:
- Cov tawv nqaij tau tawg nyob rau thaj tsam loj, qhov txiav yog ntxhib los yog khoob, lossis koj tuaj yeem pom pob txha, leeg lossis leeg nqaij los ntawm lub qhov txhab.
- Qhov txhab yog qhov txhab lossis qhov khoom uas ua rau koj raug mob los ntawm cov hlau xeb. Koj yuav xav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus yog tias txhaj tshuaj kawg koj tau txais ntau dua tsib xyoos dhau los.
- Koj tsis tuaj yeem tshem tag nrho cov av thiab khib nyiab los ntawm qhov txhab.
- Lub qhov txhab yog los ntawm tib neeg lossis tsiaj tom.
- Qhov chaw uas koj ua rau koj mob siab rau.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes kom huv
Ntxuav koj txhais tes nrog dej sov thiab xab npum yuav tiv thaiv kab mob. Xav txog hnav cov hnab looj tes tiv thaiv pov tseg yog tias muaj - thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom saib xyuas lwm tus lub qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Siv lub siab tso rau qhov txhab kom tsis txhob los ntshav
Feem ntau qhov kev txiav me me yuav tso ntshav los ntawm lawv tus kheej. Yog tias nws tsis nres tam sim ntawd, siv daim ntaub kho mob lossis ntaub huv thiab nias khov kho ntawm lub qhov txhab kom txog thaum cov ntshav los lawm.
- Nco ntsoov tias txiav rau tes lossis taub hau tuaj yeem ntshav ntau dua li lwm qhov chaw vim tias muaj cov hlab ntshav ntau nyob hauv cov cheeb tsam no ntawm lub cev.
- Nrhiav kev pab kho mob yog tias koj tsis tuaj yeem tso ntshav tawm tom qab ob peb feeb.
Kauj Ruam 4. Yaug qhov chaw raug mob nrog dej huv
Koj tuaj yeem ntxuav thaj tsam ib ncig ntawm qhov txhab nrog xab npum thiab dej. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia xab npum nkag rau hauv lub qhov txhab vim nws tuaj yeem ua rau khaus thiab mob.
Tsis txhob siv hydrogen peroxide, iodine lossis cawv cawv los yaug qhov txhab. Cov kws kho mob tau txiav txim siab tias cov ntaub ntawv no tsis tsim nyog thiab tuaj yeem ua rau koj lub qhov txhab
Kauj Ruam 5. Ntxuav cov av qias neeg uas nyob ntawm qhov txhab
Yaug lub tweezer nrog cawv cawv tom qab ntawd siv nws los tshem cov khib nyiab xws li pob zeb lossis cov ntoo ntoo.
Kauj Ruam 6. Thov tshuaj tua kab mob
Ib txheej nyias ntawm cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob yuav pab tiv thaiv lub qhov txhab, tiv thaiv kev kis kab mob thiab ua kom lub qhov txhab ntub los txhawb kev kho kom zoo dua qub.
- Nco ntsoov tias kev siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob tsis tuaj yeem ua kom sai sai.
- Qee tus neeg muaj tawv nqaij uas nkag siab rau cov khoom xyaw hauv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob. Yog tias koj pom muaj pob khaus me me, tsis txhob siv tshuaj pleev.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev siv cov ntaub qhwv ntaub
Yog tias muaj, cov ntaub qhwv kua yog ib txoj hauv kev zoo rau kaw qhov txiav thiab txhuam thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev kis kab mob. Nqa ob sab ntawm lub qhov txhab ua ke nrog koj cov ntiv tes thiab siv cov kua nplaum sib npaug ntawm lub qhov txhab.
Kauj Ruam 8. Npog qhov txhab
Siv daim ntaub qhwv, ntaub qhwv ntaub kho mob thiab daim ntaub yas los yog ntaub qhwv los npog koj lub qhov txhab. Cov cuab yeej no yuav ua kom lub qhov txhab huv si thiab pab koj kom tsis txhob kis mob.
- Kev txiav me me los yog qhov puas yuav raug qhib, vim tias nthuav tawm lub qhov txhab mus rau huab cua yuav pab kho kom zoo.
- Cov khoom ua kua qhwv ua rau koj lub qhov txhab tom qab siv tas. Cov ntaub qhwv kua yog siv los ntawm kev cheb cov ntaub qhwv rau ntawm lub qhov txhab (uas tau raug ntxuav tas lawm) thiab tawm mus rau qee lub sij hawm kom qhuav thiab ua lub foob. Cov ntaub qhwv dej tsis muaj dej, yuav nyob ntev li ob peb hnub thiab yuav tawm ntawm nws tus kheej thaum lub qhov txhab zoo lawm. Tsis txhob txhuam los yog khawb qhov uas muab ntaub qhwv.
Kauj Ruam 9. Hloov cov ntaub qhwv tsis tu ncua
Cov kauj ruam no yuav tsum tau ua yam tsawg ib zaug ib hnub lossis thaum twg cov ntaub qhwv tau ntub los yog av. Yog tias koj ua xua rau daim ntaub qhwv, txiav txim siab siv daim ntawv kab xev, daim ntaub qhwv los yog cov ntaub qhwv uas xoob xoob.
Kauj Ruam 10. Nco ntsoov saib xyuas tus kab mob
Yog tias koj pom o, tsis txawv txav, liab, kab liab, sov sov lossis tso tawm ntawm qhov txhab, mus ntsib kws kho mob. Cov no feem ntau yog cov tsos mob ntawm kev kis mob.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Npog Qhov Mob ntawm Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Hnav tsho ntev lossis ris ntev
Yog tias koj tau txiav lossis puas ntawm koj txhais caj npab thiab txhais ceg, lub tsho ntev lossis lub ris ntev yog txoj hauv kev yooj yim los nkaum lawv yam tsis pom tseeb. Cov poj niam tuaj yeem txiav txim siab hnav khaub ncaws thiab hnav khaub ncaws tsis xws li khaub ncaws lacy, "hnav tsis tau" cov ntaub, tiab ntev, lub ris capri lossis luv luv hauv caug.
Hnav daim ntaub huv huv hauv qab koj cov khaub ncaws kom nws tsis rub tawm ntawm lub qhov txhab thiab ua rau khaus
Kauj Ruam 2. Muab hlua tes los saib
Yog tias koj tau txiav ntawm koj lub dab teg, txoj hlua tes loj lossis saib yuav pab npog nws. Hnav ib daim ntaub qhwv hauv qab cov khoom siv los tiv thaiv qhov txhab ntawm qhov khaus.
Kauj Ruam 3. Siv cov pleev kom npog qhov txiav me me thiab txhuam
Yog tias koj muaj qhov txiav me me lossis puas ntawm koj txhais caj npab thiab txhais ceg, xws li khawb miv, koj tuaj yeem siv pleev kom npog lawv. Xaiv cov pleev uas muaj xim xim av thiab xim av rau qhov ua tau zoo dua ntawm daim tawv nqaij.
- Koj tuaj yeem siv daim tawv muag thiab txhuam qhov muag uas tsaus me ntsis dua li koj cov tawv nqaij los thov rau thaj chaw.
- Tsis txhob siv tshuaj pleev rau qhov txhab tshiab lossis qhov txhab tob, vim qhov no tuaj yeem ua rau kis mob.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj txoj phuam qhwv ua khoom siv zam
Yuav cov ntaub qhwv nrog cov qauv ntxim nyiam lossis cov qauv kom "nkaum" koj qhov txhab ntawm qhov pom. Koj tus nyiam tas luav lossis cov yam ntxwv nyiam kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev xav.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Npog Qhov Ncauj Ntawm Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Yaug qhov txhab nrog dej txias
Tsis txhob siv xab npum thiab tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag nrog ntaub ntxhua khaub ncaws vim tias daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag feem ntau yog tawv heev thiab khaus tau yooj yim. Hloov chaw, maj mam txaws dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Siv dej khov rau ntawm qhov chaw raug mob
Qhov txias ntawm cov dej khov yuav pab ua kom cov hlab ntshav qis thiab cia cov ntshav hauv qhov txhab raug tso tseg.
Qhov muag dauv xws li Visine tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam
Kauj Ruam 3. Siv daim di ncauj los yog nick gel (gel thov rau rab chais txiav) ntawm qhov txhab
Txawm hais tias "balsam rau rab chais txiav" muaj nyob hauv khw, daim di ncauj tsis tu ncua kuj tseem siv tau. Cov khoom no pab kaw lub qhov txhab thiab tiv thaiv nws kom txhob kis tus kab mob. Cia cov khoom no qhuav li ob peb feeb.
Siv cov xim tsis muaj xim thiab tsis hnov tsw rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem siv cov roj uas tsis muaj roj jelly
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev qhov muag rau ntawm qhov txhab
Xaiv ib lub ntsej muag uas yog xim ib yam lossis ib qho ntxoov sib dua ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv pob paj rwb lossis txhuam daim tawv muag kom maj mam siv lub ntsej muag npog rau nruab nrab ntawm qhov txhab.
- Muab cov concealer los txhuam cov txhuam rau ntawm lub qhov txhab, lossis siv koj cov ntiv tes los sib xyaw cov concealer tawm ib puag ncig ntawm lub qhov txhab.
- Ua kom tiav cov concealer nrog hmoov. Xaiv cov hmoov ntshiab lossis tsis muaj xim yog li nws tsis ua tib zoo saib rau thaj tsam raug mob. Siv daim txhuam cev lossis txhuam txhuam los txhuam cov hmoov hla lub qhov txhab thiab tom qab ntawd muab sib tov los ntawm kev cheb nws hauv cov lus tsa suab.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Siv Cov Khoom Siv Tshuaj uas txo qis nti
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog zinc lossis titanium dioxide yuav thaiv UVA thiab UVB duab tshav uas tuaj yeem ua rau tag nrho cov nti kom dhau los ua xim ntau dua lossis ua rau tsis pom kev vim yog tshav ntuj.
Kauj Ruam 2. Thov roj av jelly
Thaum ntau lub tuam txhab muag cov tshuaj nplaum kim uas thov cov khoom xyaw yuav txo qis, tsawg leej tau ua pov thawj tias cov khoom lag luam raws li vitamin E lossis cocoa butter ua haujlwm zoo dua li cov roj av jelly yooj yim. Qhov tseem ceeb los txo qhov caws pliav yog ua kom koj cov av ntub thiab cov roj av jelly ua txoj haujlwm no zoo.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev yuav cov khoom siv silicone gel
Cov khoom no muaj nyob ntawm ntau lub tsev muag tshuaj thiab hnav txhua hnub. Nco ntsoov tias cov ntawv silicone tsis yog kev daws teeb meem luv; Cov ntawv nplaum silicone yuav tsum hnav tsawg kawg peb lub hlis rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Txoj Kev 5 ntawm 5: kov yeej Tus Cwj Pwm ntawm Ua Rau Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias vim li cas koj thiaj ua phem rau koj tus kheej
Tus cwj pwm ntawm kev ua phem rau tus kheej feem ntau tshwm sim thaum tseem hluas, txawm hais tias qee tus menyuam pib ua qhov no thaum ntxov li 11 lossis 12 xyoos. Paub txog dab tsi ua rau koj tus kheej raug mob tuaj yeem muab qee qhov qhia rau koj kom nrhiav kev pab.
- Muaj zog heev thiab dhau kev xav. Puas yog kev puas tsuaj rau tus kheej zoo li tsuas yog txoj hauv kev koj tuaj yeem hais qhia lossis nres qhov kev xav uas loj dhau rau qhov tsis quav ntsej? Koj puas xav tias ua kom zoo tag nrho lossis zoo li koj tsis tuaj yeem ua neej nyob raws li tus qauv? Koj puas xav tias lwm tus neeg ua rau koj nyob hauv lub siab uas tsis tuaj yeem tiv taus? Puas ua rau tus kheej puas pab koj "hnov" qhov mob uas los ntawm lwm qhov kev raug mob hauv koj lub neej?
- Qhov xav tau los tsom qhov mob ntawm qee yam tshwj xeeb thiab pom. Koj puas xav tias koj yuav tsum tau tswj hwm qhov mob ntawm koj qhov mob? Kev puas tsuaj rau tus kheej tuaj yeem hloov qhov tsis pom tab sis qhov mob tiag tiag hauv koj?
- Muab kev xav ntawm kev nplij siab. Koj puas zoo siab thaum koj ua rau koj tus kheej? Koj tuaj yeem txaus siab rau endorphins, uas yog cov tshuaj hormones tso tawm thaum lub cev ua haujlwm hnyav thiab raug mob. Tsis tas li, qhov tseeb "pom" qhov tshwm sim ntawm koj lub siab lub ntsws tuaj yeem ua rau koj muaj kev nplij siab.
- Hnov kev quav yeeb quav tshuaj rau tus kheej. Koj puas xav tias zoo li koj tau tsim tus cwj pwm ua rau raug mob? Nws puas siv sijhawm ntau dua qhov ua rau tus kheej kom ua tiav qhov kev nkag siab zoo ib yam?
- Lwm yam teeb meem kev puas siab puas ntsws. Puas yog koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm lwm qhov teeb meem kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, lossis lwm yam teeb meem ntawm tus kheej? Puas yog koj tab tom muaj kev nyuaj siab tom qab?
- Kev nyuaj siab. Puas muaj lwm tus neeg cuam tshuam koj los sim ua phem rau koj tus kheej? Koj puas ua phem rau tus kheej kom tau txais kev lees paub los ntawm tus phooj ywg lossis kom txais los ntawm pab pawg?
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pab
Yog tias koj muaj tus cwj pwm ntawm kev ua phem rau tus kheej rau ib qho ntawm cov laj thawj tau piav qhia, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob. Koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo yog qhov tseem ceeb heev. Tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab, ib tus neeg hlub, lossis txiav txim siab mus ntsib tus kws pab tswv yim tom tsev kawm ntawv lossis chaw saib xyuas kev noj qab haus huv - txhua qhov chaw koj xav tias nyab xeeb.
- Tsim tus cwj pwm kom muaj "nres hnub ua rau tus kheej" thiab nrhiav kev pab los ntawm tsev neeg thiab/lossis phooj ywg kom koj mob siab rau.
- Hloov nrog tus cwj pwm zoo. Yog tias, piv txwv li, koj pom koj tus kheej tau txais kev nplij siab los ntawm kev raug mob rau tus kheej, tso koj lub khau ntaub thaum lub siab xav ua phem rau tus kheej tshwm sim thiab tawm hauv tsev los tawm dag zog. Koj puas tuaj yeem hloov qhov nrawm ntawm endorphins los ntawm kev ua phem rau tus kheej nrog kev maj nrawm ntawm endorphins los ntawm kev dhia? Yog tias cov phooj ywg ua rau koj ua phem rau tus kheej, tawm ntawm tus neeg thiab qhov xwm txheej tom qab los ntawm kev koom nrog pab pawg tshiab lossis kev ua ub no.
- Tau txais kev kho mob kom daws tau cov hauv paus hauv paus uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus kheej. Tus kws kho mob yuav pab koj nkag siab tias vim li cas koj thiaj ua mob rau koj tus kheej thiab ua haujlwm nrog koj txhawm rau nrhiav txoj hauv kev zoo dua los daws qhov teeb meem ntawm koj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Cov kws kho mob kuj tseem tuaj yeem txheeb xyuas kab mob kev noj qab haus huv hauv lub hlwb uas tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev xav ua phem rau koj tus kheej.
- Xav txog kev pab ntawm lub chaw kho mob rau kev puas tsuaj rau tus kheej yog tias koj tab tom tawm tsam tiag nrog tus mob no. Koj yuav pom kev txhawb nqa thiab kev phooj ywg hauv pab pawg no thiab tuaj yeem tsim cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau daws teeb meem kev puas siab puas ntsws.
Kauj Ruam 3. Paub tias koj muaj nuj nqis heev
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tau mob siab ua kom kov yeej tus cwj pwm ntawm kev ua phem rau tus kheej. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txhim kho tus cwj pwm zoo rau kev daws teeb meem kev xav thiab cov lus qhia kom paub txog qhov ua tau zoo uas koj nthuav rau ntiaj teb. Koj yog ib tus neeg muaj nqis.
