Cov hnoos qeev tsis zoo, qias neeg, thiab qee zaum tsis ploj mus ntev npaum li qhov xav tau. Koj xav kom tshem ntawm nws kom nws tsis khiav rampant, tab sis koj tsis paub yuav ua li cas. Nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas tshem tawm cov hnoos qeev thiab hnoos qeev los ntawm caj pas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Yooj Yim Kho
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov hnoos qeev los yog hnoos qeev los ntawm kev hnoos
Yog tias cov hnoos qeev tau sau rau hauv koj lub caj pas, koj tuaj yeem tshem nws tawm los ntawm kev hnoos. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, xws li chav dej, thiab sim tshem cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub caj pas los ntawm kev hnoos. Tsis txhob hnoos nrov nrov lossis ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem txaus ntshai rau koj.
Kauj Ruam 2. Khaws nrog dej sov uas tau tov nrog ntsev
Sib tov ib diav ntsev hauv 236 ml dej sov. Muab cov dej tso rau hauv koj lub qhov ncauj, tom qab qaij koj lub taub hau, thiab tsis nqos, yaug nrog cov ntsev ntsev ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj pas.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau hauv ib hnub
Cov kua dej zoo tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm caj pas thaum nws hla txoj hlab pas. Sim qee cov kua hauv qab no uas tau pom los txo cov hnoos qeev:
- Kub tshuaj yej tov nrog zib ntab thiab txiv qaub. Qhov no tuaj yeem siv los ua ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov kua qaub hauv cov txiv qaub yog qhov zoo rau ua kom cov hnoos qeev, thaum zib ntab muab qhov qab ntxiag rau hauv koj lub caj pas.
- Sov kua zaub. Nqaij qaib kua zaub yog ib qho nyiam vim tias cov kua zaub muaj dej thiab tuaj yeem txo cov hnoos qeev. Ib txwm sim siv lub kua zaub lub teeb es tsis txhob tuab, creamy kua zaub.
- Dej txias. Yog tias koj nqhis dej, haus dej ntau npaum li koj xav tau kom txog thaum koj lub plab puv.
Kauj Ruam 4. Sim kho qhov cub
Ua txoj kev kho cua sov thiab tso cai rau cov dej sov nkag mus rau hauv koj lub qhov ntswg thiab caj pas, yog li ua rau cov hnoos qeev uas ua rau nyob ntawd. Sim ua qee yam hauv qab no kom tshem koj lub caj pas:
- Qhwv koj lub taub hau hauv phuam thiab nqus cov pa tawm ntawm cov dej sov. Zoo dua, tsau cov tshuaj yej (nyiam dua chamomile tshuaj yej) hauv lub ntim loj, tom qab ntawd ua tib zoo txo koj lub taub hau hla lub ntim thiab nqus cov pa.
- Mus da dej sov. Yog tias koj da dej sov ntev, tsis txhob hnov qab thov dej noo tom qab, vim dej sov tso cov roj tseem ceeb thiab noo noo los ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv lub tshuab ua kom humidifier. Cov cuab yeej no yuav tso cua txias rau hauv koj chav. Ceev faj tsis txhob nqus dej ntau dhau rau saum huab cua. Tsuas yog me ntsis txaus.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj uas tuaj yeem txwv cov hnoos qeev
Koj tuaj yeem siv cov generics, xws li Mucinex, txhawm rau txo qis thiab ua kom nyias nyias. Saib rau cov tshuaj uas sau tias "expectorants" uas txhais tau tias lawv tshem tawm cov hnoos qeev thiab hnoos qeev.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj thiab Tshuaj Ntsuab
Kauj Ruam 1. Siv roj eucalyptus
Cov roj no tau siv ntev los ua tshuaj ntsuab los txo cov hnoos qeev. Ib txoj hauv kev zoo siv cov roj eucalyptus yog siv cov roj txiv maj phaub rau ntawm lub hauv siab, tom qab ntawd txhuam thaj tsam nrog ob peb tee ntawm cov roj eucalyptus. Thaum xub thawj, qhov no yuav ua rau koj hnoos ntau dua li qhov xav tau, tab sis tom qab ib ntus nws yuav pab tshem cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub caj pas.
Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj eucalyptus rau koj lub tshuab ua kom ntub dej kom sim lwm txoj kev kho kom zoo. Tsis txhob haus cov roj eucalyptus
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov hmoov turmeric rau cov dej haus kom ua rau koj lub plab zom mov ua haujlwm tau zoo
Turmeric tseem ua haujlwm ua tshuaj tua kab mob. Sib tov ib diav ntawm zib ntab thiab ib diav ntawm turmeric rau hauv 236 ml dej kub, tom qab ntawd do kom txog thaum yaj. Haus cov dej sib tov no, thiab rov ua kom tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom qab zib kom cov hnoos qeev nyias nyias thiab ntws tawm
Muaj ntau yam zaub mov txawv uas tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev. Qee yam khoom noj uas koj tuaj yeem noj suav nrog:
- Horseradish (horseradish) lossis wasabi
- Chili kua txob, xws li jalapeno lossis Anaheim hom
- Ginger thiab txawm qej
Txoj Kev 3 ntawm 4: Zam Txim Cov Khoom Noj thiab Tsis Ua Phem Uas Ua Rau Huv Huv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob mis nyuj thiab khoom siv mis
Txawm hais tias qhov kev xav tias mis tuaj yeem ua rau hnoos tsis zoo tseem yog sib cav, nws yog qhov zoo tshaj kom zam nws yog tias koj xav tias cov hnoos qeev tuaj tom qab noj mis. Qhov no yog vim mis nyuj muaj cov rog ntau, yog li cov hnoos qeev ua tuab thiab ua rau muaj kev thab plaub.
Kauj Ruam 2. Zam cov khoom uas ua los ntawm kua
Txawm hais tias muaj cov protein ntau, cov khoom tsim los ntawm kua, xws li kua mis, tempeh, thiab tofu tuaj yeem ua rau cov tuab ntawm cov hnoos qeev thiab ua rau cov hnoos qeev tsim hauv siab. Yog tias muaj lwm txoj hauv kev, koj yuav tsum noj cov zaub mov muaj kev nyab xeeb thiab zam cov khoom ua kua.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb
Qhov no tuaj yeem yog ib qho laj thawj (ntawm ntau lwm yam laj thawj) kom txiav luam yeeb yog tias koj tsis tau ua dua. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj caj pas tsis zoo, ua rau koj ua tsis taus pa, thiab ua rau koj lub qhov ntswg txhaws.
Kauj Ruam 4. Zam lwm yam kev ua kom khaus xws li pleev xim lossis tshuaj tsw qab muaj zog
Xim thiab tshuaj ntxuav tsev xws li ammonia tuaj yeem ua rau koj lub qhov ntswg thiab caj pas, ua rau cov hnoos qeev ntau ntxiv.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txheeb Xyuas Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb koj puas muaj khaub thuas lossis mob khaub thuas
Tej zaum koj yuav paub yog tias koj muaj khaub thuas. Tab sis koj puas paub yog vim li cas mob khaub thuas ib txwm nrog cov hnoos qeev uas zoo li tsis ploj mus? Slime ua ob txoj haujlwm:
- Cov hnoos qeev npog cov kabmob hauv lub cev, uas ua rau lawv ntub thiab tiv thaiv kom lawv tsis txhob qhuav.
- Cov hnoos qeev ua thawj kab ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab cov pa phem, uas feem ntau raug daig hauv cov hnoos qeev ua ntej lawv nkag mus rau lwm qhov hauv lub cev.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb koj puas raug mob tom qab qhov ntswg los yog tsis
Kev tso zis tom qab qhov ntswg yog ib yam mob thaum lub cev tsim cov hnoos qeev ntau dhau, thiab cov hnoos qeev tawm hauv caj pas es tsis txhob tawm ntawm lub qhov ntswg. Tom qab qhov ntswg tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua thiab mob khaub thuas, qee yam tshuaj (suav nrog cov tshuaj rau kev kub siab), qhov sib txawv ntawm cov septum, thiab haus luam yeeb uas tuaj yeem ua rau khaus. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov hnoos hnoos tsis zoo lossis tawm mus ntau dua 10 hnub.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas seb koj cov hnoos qeev yog tshwm sim los ntawm kev ua xua lossis ua xua raws caij nyoog
Kev ua xua tuaj yeem ua rau lub cev tsim cov hnoos qeev. Cov hnoos qeev los ntawm tus mob khaub thuas lossis khaub thuas feem ntau yog daj daj, thaum cov hnoos qeev los ntawm kev ua xua feem ntau yog qhov tseeb. Yog tias koj nquag ua xua, tsis txhob tawm sab nraud thaum muaj paj ntoos ntau hauv huab cua, thiab zam cov hauv qab no:
- Pwm
- Tsiaj plaub hau
- plua muv
Kauj Ruam 4. Paub txog tias cev xeeb tub tuaj yeem tsim cov hnoos qeev
Yog tias koj cev xeeb tub, qhov no yog qhov ua rau koj muaj teeb meem nrog hnoos qeev. Thaum koj tsis tas yuav ua dab tsi ntxiv uas yog siv tshuaj tua kab mob zoo li Claritin, nws yeej yog qhov kev pab thaum koj paub tias cov hnoos qeev ntau lawm yuav tsis nyob mus ib txhis.
Lub tswv yim
- Haus dej ntau.
- Tsis txhob pleev xim thiab pa taws vim tias lawv tuaj yeem txhaws koj lub caj pas thiab ua rau koj tus mob tsis zoo.
- Sim noj cov khoom qab zib.
- Tsaug zog txaus.
- Pib hnub ntawd los ntawm kev haus ib khob dej sov tov nrog ib diav zib ntab.
- So kom txaus thiab txaus siab rau ib khob ntawm cov tshuaj ntsuab sov.
- Haus tshuaj yej lossis lwm yam dej qab zib.
- Cov dej haus zoo los haus yog sib tov ua los ntawm dej kub, kua txiv qaub, zib ntab, thiab me ntsis cinnamon.
- Hnoos nrog dej ntsev sov txhua teev lossis ib nrab teev yog tias tsim nyog.
- Da dej kub ntev, txhua tag kis thiab hmo ntuj.
- Da dej sov txhua hnub. Cov pa tuaj yeem ua rau koj ua pa zoo dua.
- Tsis txhob haus cov khoom siv mis txhua, xws li mis nyuj thiab mis nyuj chocolate.
