Puas muaj paj ntoos, plua plav lossis tsiaj dander cuam tshuam koj? Yog tias koj ua xua rau ib yam ntawm cov khoom no, koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg. Tus mob no tuaj yeem thab plaub, lossis mob heev. Tab sis nrog kev kho mob, koj tuaj yeem nres qhov ntswg los ntswg, tso cov kua paug uas tau o los ntawm cov tshuaj histamine, thiab ua rau koj lub qhov ntswg rov zoo li qub. Thaum koj tshem koj qhov ntswg los, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua xua rau yav tom ntej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nres Snot
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj antihistamine
Raws li lub npe qhia, tshuaj antihistamines yuav thaiv lub cev los ntawm kev tsim cov tshuaj histamine, uas ua rau qhov ntswg los ntswg. Antistamines yuav qhuav cov hnoos qeev hauv qhov ntswg. Koj tuaj yeem sim cov tshuaj antihistamine tom khw uas muaj cov khoom xyaw nquag xws li loratadine lossis diphenhydramine. Feem ntau siv tshuaj antihistamines suav nrog Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, thiab Clarinex.
Benadryl tuaj yeem ua rau tsaug zog, thaum Claritin nyhav ua rau muaj kev tsaug zog tsawg kawg. Ceev faj thaum koj siv tshuaj uas ua rau tsaug zog
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob
Tus kws kho mob yuav sau tshuaj noj ua xua. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj antihistamines, corticosteroids (tshuaj tsuag qhov ntswg), ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob leukotriene, lossis txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov kev txhaj tshuaj no qee zaum pom zoo yog tias koj tsis tuaj yeem zam kev kis kab mob lossis lwm yam ua xua. Lub hom phiaj yog txhawm rau kho lub cev kom pom tias muaj qee yam khoom ua xua.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj antihistamines muaj zog dua, tab sis lawv tseem tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim zoo xws li kev ntxhov siab, raws plab, nce ntshav siab, thiab txawm tias pw tsis tsaug zog.
- Kev tshawb fawb qhia tias kev siv tshuaj tsuag corticosteroid qhov ntswg txhua hnub tuaj yeem ua haujlwm tau zoo ntawm kev txo cov tsos mob ntawm qhov ntswg. Qee cov tshuaj tsuag xws li Flonase thiab Nasacort kuj tseem tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj.
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau dhau. Qhov ntswg qhov ntswg tuaj yeem ua rau txhaws ntau zaus thaum koj sim tsis txhob siv tshuaj tsuag, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev vam khom ntawm qhov ntswg tsuag.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ua xua loj heev, hnoos lossis txham uas ua rau mob hnyav dua, lossis yog tias koj cov tsos mob tsis teb rau kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Ntxuav lub qhov ntswg
Siv tshuaj tsuag ntsev. Cov tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev ntawm koj lub qhov ntswg ntub. Cov tshuaj no raug muag hla lub txee yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab yuav ua rau cov hnoos qeev ntawm lub qhov ntswg ntub thaum tshem tawm qhov khaus ntawm lub qhov ntswg.
Qee tus neeg nyiam ua lawv tus kheej cov kua ntsev. Sprinkle me ntsis ntsev hauv lub lauj kaub uas muaj 1 khob dej, 1/2 teaspoon ntsev, thiab pinch ntawm ci dej qab zib. Tom qab ntawd rhaub kom npau npau. Thaum nws pib rhaub, ncuav cov tshuaj rau hauv lub tais. Npog koj lub taub hau nrog daim phuam thiab tso koj lub ntsej muag hla lub tais, tab sis tsis txhob ze heev lossis koj yuav raug los ntawm cov pa. Nqus pa. Ntxiv me ntsis eucalyptus roj/tshuaj pleev los pab daws qhov khaus khaus
Kauj Ruam 4. Siv lub lauj kaub neti
Ncuav 240 ml ntawm cov dej npau, lim lossis dej ua ntej rhaub, sov rau hauv cov khoom siv. Tsis txhob siv cov kais dej tshwj tsis yog tias nws tau rhaub thiab txias ua ntej. Cov dej haus tau pom zoo. Koj tuaj yeem hliv koj tus kheej cov kua ntsev los yog siv cov khoom qab ntsev hauv khw muag khoom.
Tig koj lub taub hau rau ib sab thaum sawv ze ntawm lub dab dej. Muab lub raj tso rau hauv ib lub qhov ntswg thiab hliv ib nrab ntawm cov ntsiab lus. Cia qhov kev daws teeb meem tawm mus rau lwm lub qhov ntswg. Rov kho dua ntawm lwm lub qhov ntswg. Ntxuav thiab tua kab mob hauv lub lauj kaub neti tom qab txhua qhov siv
Kauj Ruam 5. Haus dej kom ntau
Txawm hais tias koj lub qhov ntswg yuav tsis tso tseg koj lub qhov ntswg tam sim thaum koj haus dej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm thaum koj muaj cov tsos mob ua xua. Tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus thiab siv cov tshuaj nrog rau qhov tshwm sim ntawm lub cev qhuav dej yuav ua rau cov hnoos qeev qhuav. Haus 500 ml dej txhua ob peb teev los kho qhov sib npaug ntawm cov kab ke hauv lub cev.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj ntsuab
Qee qhov tshuaj ntsuab hauv tsev ua haujlwm ua tshuaj antihistamines.
- Roj roj. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo li antihistamine. Noj ib diav ntawm mustard thiab sov nws hauv lub lauj kaub nrog dej me ntsis. Thaum cov tshuaj tau diluted txaus kom haum rau hauv lub raj mis, ncuav me me rau hauv ib qho ntawm koj lub qhov ntswg. Ua pa tob. Mustard muaj cov ntxhiab tsw zoo, yog li koj yuav xav tau ob peb feeb kom rov zoo tom qab siv nws.
- Turmeric. Cov tshuaj ntsuab no tau siv ntev hauv Indian kab lis kev cai rau zaub mov thiab tshuaj. Maj mam moisten cov hmoov av turmeric nrog cov roj flaxseed ntshiab, uas tuaj yeem xaj yuav hauv khw muag khoom noj khoom haus feem ntau. Muab cov hmoov av turmeric tso rau hauv cov roj linseed hla qhov cua sov kom txog thaum nws pib kub hnyiab. Nqus pa pa maj mam.
Kauj Ruam 7. Ua kom huab cua noo
Yuav ib lub tshuab nqus dej los yog ob. Muaj ntau hom cuab yeej uas koj tuaj yeem xaiv los ntawm. Thaum lub tshuab ua kom humid yuav zoo li tiv thaiv txoj kev kho, kev ua xua tau ua rau lub cev lub cev txheej txheem ntawm ua kom lub qhov ntswg kab noj hniav noo. Thaum koj tau pom thawj qhov ua xua, koj lub cev tso tawm cov tshuaj hu ua histamine, uas ua rau cov hnoos qeev ua rau o thiab qhuav. Tsis tas li ntawd, thaum cov pa nkag mus rau ib puag ncig qhuav (feem ntau zoo ib yam, xws li qhov pib ua xua ua rau paj ntoos), lub cev yuav pib tshuab cov hnoos qeev los txhawm rau tshem tawm nws thiab rov ua kom rov zoo li qub. Lub tshuab ua kom humidifier yuav pab faib cov av noo hauv huab cua kom lub qhov ntswg kab noj hniav noo.
- Qhov av zoo nyob hauv ib puag ncig hauv tsev yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 30-50 feem pua. Qis qis dua qhov ntawd, qhuav heev rau koj lub qhov ntswg. Txawm li cas los xij, yog tias nws siab dua, koj chav yuav nyob ntsiag to thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab cov hu ua fungi.
- Feem ntau cov tshuab ua kom humidifiers tsis muaj zog txaus los ua kom muaj chav nyob hauv tsev tag nrho. Muab cov cuab yeej no tso rau hauv chav lossis chav uas koj siv tshaj plaws los ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws tsuas yog qhov ntawd, thaum koj tawm hauv chav uas muaj lub tshuab ua kom humidifier, koj cov hnoos qeev yuav qhuav dua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv thaiv kom txhob muaj qhov ntswg los rau yav tom ntej
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov ua xua
Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj ntsuam ua xua rau koj uas yuav pab txo qis thiab txawm txiav txim siab qhov ua rau koj ua xua. Tab sis qee zaum, qhov ntsuas kev ua xua tsis hais txog cov khoom tshwj xeeb lossis qhia qee qhov ua xua. Xav paub ntau ntxiv txog kev ua xua, zoo dua. Thaum koj muaj lub tswv yim dav dav txog dab tsi ua rau qhov ntswg los ntswg, koj tuaj yeem pib zam kev kis mus rau cov khoom xyaw no.
Kauj Ruam 2. Zam kev ua xua
Kev ua xua thiab ua xua los ntawm ib puag ncig xws li paj ntoos, tsiaj dander, plaub hau, plua plav, thiab cov pa luam yeeb tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg kom qhuav thiab ua rau qhov ntswg los ntswg. Kev siv lub tshuab ua kom huv hauv tsev tuaj yeem pab tshem tawm cov kev ua pa tawm ntawm huab cua, tab sis nco ntsoov tias tshem tawm kev ua xua ua rau luag yuav luag tsis tau tshwj tsis yog koj nyob hauv chav cua txias.
- Ib qho ntawm cov kab mob ua paug ntau tshaj plaws hauv Asmeskas yog cov nyom paj ntoos, tab sis muaj ntau dua 17 yam. Thaum zam kev nthuav tawm cov nyom yog ze li tsis yooj yim sua, koj tseem tuaj yeem pom qhov twg muaj cov paj ntoos ntau nyob ze. Zam cov chaw no kom ntau li ntau tau.
- Tsis txhob tawm mus thaum lub sijhawm muaj paj ntoos ntau tshaj plaws xws li thaum sawv ntxov ntxov, thiab kaw qhov rais thaum cov paj ntoos ntau ntau.
- Txo cov hmoov av hauv koj lub tsev los ntawm kev txo qis kev siv ntaub pua tsev, pam vov, thiab menyuam roj hmab. Siv cov hmoov av tiv thaiv txheej rau txaj thiab hauv ncoo.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj lub ntsej muag
Txoj kev no tej zaum yog cov kauj ruam tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua xua uas ua rau qhov ntswg los ntswg. Yog tias nws nkag tsis tau rau hauv lub cev, cov khoom me me yuav tsis ua rau koj los ntswg. Yog tias koj tawm mus thaum lub caij ua xua, hnav txoj phuam qhwv koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg. Lub npog ntsej muag tiv thaiv tuaj yeem zoo dua.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Cov kauj ruam no yuav tiv thaiv kev kis mob ua xua. Siv xab npum thiab dej. Ib qho xab npum zoo li koj tsuas yog sim tshem tawm qhov ua xua, tsis tua cov kab mob. So koj txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this. Yaug thiab so koj ob txhais tes nrog phuam huv.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj lub ntsej muag tom qab kis kab mob
Yog tias koj ua xua rau tus tsiaj dander, ntxuav koj lub ntsej muag tag nrho tom qab petting koj tus tsiaj. Yog tias koj ua xua rau paj ntoos, ntxuav koj lub ntsej muag thaum koj los txog tsev tom qab siv sijhawm sab nraum zoov. Cov kauj ruam no yuav pab txo koj lub cev kom kis tau cov tshuaj ua xua.
