Ua siab zoo yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev muab lub ntsiab lus rau lub neej. Kev ua siab zoo coj kev zoo siab rau cov neeg nyob ib puag ncig peb. Ib qho ntxiv, los ntawm kev ua siab zoo peb tuaj yeem sib txuas lus tau zoo dua, qhia kev hlub thiab saib xyuas ntau dua, thiab dhau los ua lub zog zoo hauv lwm tus lub neej. Kev ua siab zoo tiag tiag los ntawm sab hauv thiab txawm hais tias qee tus neeg muaj tus yam ntxwv tsis zoo, kev ua siab zoo yog qee yam uas txhua tus tuaj yeem txhim kho lossis txhim kho.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhim Kho Lub Zeem Muag Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia qhov kev txhawj xeeb tiag
Hauv paus, kev ua siab zoo yog ua nrog kev txhawj xeeb tiag rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, lub siab xav muab koj qhov zoo tshaj plaws, thiab lees paub tias lwm tus neeg xav tau, xav tau, xav tau, thiab ntshai, ib yam li koj. Kev ua siab zoo yog qhov sov, tsis muaj hnub kawg, tsim kev ua siab ntev, txhawb kev ntseeg siab thiab kev ncaj ncees, thiab txhawb kom koj ua tsaug. Piero Ferrucci pom kev ua siab zoo yog ib yam uas "ua rau" lub neej yooj yim dua vim nws tso nws tus kheej los ntawm tus cwj pwm tsis zoo thiab kev xav xws li kev chim siab, khib siab, ua xyem xyav, thiab kev dag ntxias. Thaum kawg, kev ua siab zoo yog kev txhawj xeeb rau txhua tus.
- Xyaum ua siab zoo thiab ua siab dawb rau lwm tus. Koj txoj kev xav tsis paub, txaj muag, lossis tsis paub txog kev sib txuas nrog lwm tus tuaj yeem kov yeej los ntawm kev ua siab zoo. Qhia kev ua siab zoo kom txog thaum koj ib txwm tau siv nws thiab txhawb kom ua siab zoo thiab muab rau lwm tus.
- Tsis txhob nug dab tsi rov qab. Thaum muab qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau dab tsi, tuav tseg tsis muaj leej twg ntxiv, thiab tsis tso cai rau ib yam twg uas koj ua lossis hais.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua zoo kom tau yam koj xav tau
Ceev faj ntawm kev dag ntxias siab zoo. Kev siab zoo tsis yog hais txog "kev coj ncaj ncees, suav nrog kev ua siab dawb, thiab kev coj ncaj ncees." Ua siab zoo rau lwm tus vim tias koj xav tias nws tuaj yeem txhawb lwm tus los muab yam koj xav tau lossis siv kev ua siab zoo raws li kev tswj hwm lwm tus tsis cuam tshuam kev ua siab zoo. hais txog ib tus neeg thaum tuav kev npau taws los yog kev qias neeg tsis yog kev ua siab zoo.
Nco ntsoov tias ua ib tus neeg uas ib txwm txaus siab lossis ua rau lwm tus neeg zoo siab tsis tas yuav qhia txog kev ua siab zoo. Hom kev coj cwj pwm no tau tsim los kom ua rau koj muab thiab tsis nqis tes ntawm koj tus kheej vim tias koj ntshai tias cov kauj ruam uas koj tab tom ua tuaj yeem rhuav tshem kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg lossis koj tus kheej lub neej
Kauj Ruam 3. Ua zoo rau koj tus kheej
Coob leej neeg ua qhov yuam kev ntawm kev ua siab zoo rau lwm tus, tab sis tib lub sijhawm tsis muaj peev xwm qhia kev ua siab zoo rau lawv tus kheej. Qee zaum qhov tshwm sim no tshwm sim los ntawm qhov tsis nyiam ntawm qee yam ntawm koj tus kheej, tab sis ntau zaus ntau dua li nws tsis yog los ntawm koj tsis muaj peev xwm paub koj tus kheej zoo dua. Hmoov tsis zoo, thaum koj xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thiab tsis tuaj yeem hlub koj tus kheej, koj txoj kev ua siab zoo rau lwm tus ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau "muaj lub siab xav", raws li tau piav qhia hauv cov kauj ruam dhau los. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev xav sab hauv lossis poob siab uas koj ib txwm tso rau lwm tus neeg ua ntej.
- Kev paub tus kheej pab koj txheeb xyuas qhov ua rau raug mob sab hauv thiab teeb meem, thiab txhawb kom koj lees txais qhov tsis sib xws thiab tsis sib xws. Qhov kev paub no tseem muab chaw los txhim kho lossis txhim kho yam uas koj tsis nyiam txog koj tus kheej. Ib qho ntxiv, kev nkag siab koj tus kheej tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm qhov ua tsis zoo ntawm koj tus kheej mus rau lwm tus, yog li txhawb koj kom ua zoo rau lwm tus nrog kev hlub thiab kev siab zoo..
- Siv sijhawm kom dhau los paub tus kheej thiab siv lub sijhawm kawm no los ua tus neeg zoo rau koj tus kheej (nco ntsoov tias peb txhua tus muaj qhov tsis muaj zog) thiab rau lwm tus. Txoj hauv kev no, sab hauv kev ntxhov siab tuaj yeem daws nrog, tsis txhob tso cai "ua kom sov" koj xav tau los ua qhov txhab sab hauv.
- Tsis txhob saib lub sijhawm nws yuav siv los ua kom paub ntau ntxiv txog tus kheej cov kev xav tau thiab ciam teb raws li hom kev qia dub. Dhau qhov ntawd, nws yog qhov tseem ceeb rau koj kom tuaj yeem tiv tauj nrog lwm tus neeg thiab cuam tshuam nrog lub zog loj thiab kev paub.
- Nug koj tus kheej tias txhais li cas thiaj ua siab zoo rau koj tus kheej. Rau ntau tus neeg, tus cwj pwm zoo rau koj tus kheej suav nrog saib xyuas "sib tham" txuas ntxiv hauv koj lub siab thiab sim txwv qhov kev xav tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Kawm ua siab zoo los ntawm lwm tus neeg
Xav txog cov neeg zoo hauv koj lub neej thiab qhov cuam tshuam uas lawv tau muaj. Lawv puas sov koj lub siab txhua lub sijhawm koj xav txog lawv? Nws tuaj yeem ua rau koj xav li ntawd vim tias kev ua siab zoo txuas ntxiv thiab muab kev sov siab rau koj, txawm tias ntsib cov teeb meem loj tshaj plaws. Thaum lwm tus neeg tuaj yeem hlub koj rau koj yog leej twg, koj yuav tsis muaj peev xwm hnov qab qhov kev ntseeg siab thiab nkag siab tias tsim nyog lawv muab. Nws txoj kev ua siab zoo yuav nyob "nyob" mus ib txhis.
Nco txog lub sijhawm thaum lwm tus ua siab zoo "ci ntsa iab" koj lub hnub. Hom kev ua siab zoo twg ua rau koj xav tias tshwj xeeb thiab muaj nuj nqis? Puas muaj ib qho kev ua ntawm lawv uas koj tuaj yeem coj los ntawm lub siab?
Kauj Ruam 5. Tsim kev zoo rau koj tus kheej kev noj qab haus huv
Kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv ntau ntxiv thiab kev zoo siab los ntawm kev xav zoo dua, thiab kev ua siab zoo qhia txog lub xeev kev xav zoo. Thaum kev ua siab zoo tau ua nrog kev muab thiab qhib rau lwm tus, kev coj zoo thiab sov siab uas koj xav txog tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyob zoo thiab kev sib txuas uas tuaj yeem txhim kho koj tus kheej lub hlwb thiab lub cev.
Thaum yooj yim, lub peev xwm ua siab zoo rau nws tus kheej yog qhov muaj zog thiab zoo ib yam "nqi zog" thiab tuaj yeem txhawb kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej
Kauj Ruam 6. Ua tus cwj pwm ntawm tsom mus rau qhov zoo
Leo Babauta tau hais tias kev ua siab zoo yog tus cwj pwm uas txhua tus tuaj yeem tsim kho. Nws qhia kom tsom mus rau kev ua zoo txhua hnub rau ib hlis. Thaum kawg ntawm qhov kev tsom xam no, koj yuav muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv koj lub neej. Koj yuav zoo siab txog koj tus kheej, thiab paub tias tib neeg ua rau koj txawv (suav nrog kho koj zoo dua). Raws li nws tau hais, nyob ntev, qhov zoo yog karma uas ua kom "khiav". Qee cov lus qhia rau kev tsim kev siab zoo muaj xws li:
- Ua ib qho kev ua zoo rau ib tus neeg txhua hnub. Nco ntsoov, txiav txim siab ntxov thaum hnub txog kev ua siab zoo uas koj tab tom yuav muab thiab siv sijhawm los ua li ntawd.
- Qhia tus cwj pwm zoo, nyiam phooj ywg, thiab sov siab thaum sib tham nrog lwm tus, txawm tias nws ib txwm ua rau koj npau taws, nyuaj siab, lossis ntxhov siab. Siv koj lub siab zoo ua koj lub zog.
- Hloov txoj kev ua siab zoo me me mus rau qhov kev txhawj xeeb loj dua. Ua ib tus neeg pab dawb rau cov neeg xav tau thiab pib ua haujlwm kom daws kev txom nyem raws li kev txhawj xeeb ntau dua thiab kev khuv leej rau lwm tus.
- Ua kev xav kom nthuav tawm kev ua siab zoo. Koj tuaj yeem tshawb nrhiav thiab nyeem kab ntawv yuav ua li cas xyaum hlub-kev siab zoo (Metta) xav paub ntxiv.
Kauj Ruam 7. Ua siab zoo rau txhua tus, tsis yog cov "xav tau."
Nthuav koj lub voj voog ntawm kev ua siab zoo. Qee lub sij hawm nws yooj yim heev kom ua siab zoo thaum peb tsis nco qab qhia dab tsi Stephanie Dowrick hu ua "kev ua siab zoo tsis zoo." Hom kev ua siab zoo no hais txog kev ua siab zoo uas tau qhia rau cov neeg uas xav tau kev pab tshaj plaws (piv txwv li cov neeg mob, cov neeg pluag, cov neeg uas muaj kev pheej hmoo rau kev ua phem, thiab txhua tus uas "nyob hauv kab" nrog rau daim duab ntawm tus neeg xav tau). Ib qho ntxiv, nws yuav yooj yim rau peb ua siab zoo rau cov uas nyob ze peb, ob qho tib si raws li kev xav (piv txwv li tsev neeg lossis phooj ywg) thiab lwm yam (piv txwv li ib tus neeg los ntawm tib lub tebchaws, xim tawv nqaij, poj niam txiv neej, lossis lwm yam ntawm tus kheej). piv rau cov uas tus kws sau paj huam Hegel hu ua "lwm tus." Nws tuaj yeem nyuaj rau ua siab zoo rau cov neeg uas suav tias yog sib npaug, tab sis tsis muaj kev phom sij hauv kev sim.
- Muab kev ua siab zoo rau yam uas "muaj txiaj ntsig" yog qhov teeb meem tiag tiag vim tias peb tsis tuaj yeem paub tias peb yuav tsum ua siab zoo rau leej twg, tsis hais lawv tus kheej li cas, qib kev muaj nyiaj, kev muaj nuj nqis thiab kev ntseeg tuav tseg, tus cwj pwm thiab tus yam ntxwv, qhov chaw ntawm keeb kwm, zoo ib yam rau peb, thiab ntxiv rau.
- Los ntawm kev ua siab zoo rau cov uas peb pom tias tsim nyog, peb tab tom xav txog kev tsis ncaj ncees thiab kev ntxub ntxaug, thiab tsuas yog muab kev ua siab zoo raws txoj cai. Kev ua siab zoo ntawm lub ntuj yuav puag txhua tus neeg. Thaum nws yog qhov nyuaj los cuam tshuam qhov dav zoo ntawm kev sim nws, koj yuav tsis tso tseg kev kawm txog qhov tob ntawm koj lub peev xwm los ua tus neeg zoo.
- Yog tias koj tsis ua zoo rau ib tus neeg tsuas yog vim koj xav tias lawv tuaj yeem muaj sia nyob yam tsis muaj kev txhawb nqa lossis nkag siab, koj yeej ua tau zoo xaiv xaiv.
Kauj Ruam 8. Txo kev ntxub ntxaug
Yog tias koj xav ua neeg zoo tiag tiag, tshem tawm kev ntxub ntxaug. Es tsis txhob thuam lwm tus, sim ua qhov zoo thiab muaj kev khuv leej. Yog tias koj nyiam saib lwm tus tsis zoo, cia siab tias lwm tus yuav txhim kho, lossis xav tias cov neeg nyob ib puag ncig koj nyob ntawm koj ib yam nkaus thiab tsis muaj kev paub, koj yuav tsis muaj peev xwm kawm tau siab zoo tiag. Tsis txhob txiav txim rau lwm tus neeg thiab paub tias koj tsis tuaj yeem nkag siab lawv keeb kwm yav dhau tshwj tsis yog koj tuaj yeem nkag siab lawv qhov kev xav. Tsom ntsoov rau kev pab lwm tus es tsis txiav txim rau leej twg vim tsis yog tus neeg zoo dua.
- Yog tias koj feem ntau muaj kev ntxub ntxaug, hais lus yooj yim txog lwm tus, lossis ib txwm hais lus phem rau lwm tus, koj yuav tsis muaj peev xwm ua neeg zoo.
- Thaum koj ua neeg zoo, koj yuav tsum ua siab zoo, thiab tsis txhob cia siab tias ua tiav.
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia kev txhawj xeeb rau lwm tus
Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom nco ntsoov tias koj yuav tsum "ua zoo vim tias leej twg koj tau ntsib yog qhov nyuaj." Cov lus no tau hais los ntawm Plato thiab hais ntxiv tias txhua tus muaj lawv tus kheej cov teeb meem lossis teeb meem thiab qee zaum, nws yooj yim rau peb kom tsis nco qab lawv. thaum poob dej hauv koj tus kheej cov teeb meem lossis npau taws rau lwm tus. Ua ntej yuav nqis tes ua uas cuam tshuam rau lwm tus, nug lo lus nug no: "Qhov no puas yog qhov zoo?". Yog tias koj tsis tuaj yeem teb tau qhov zoo, lo lus nug no yog ceeb toom kom hloov qhov kev nqis tes tam sim thiab koj txoj hauv kev.
Txawm hais tias koj poob siab, nco ntsoov tias lwm tus neeg tseem xav tias tsis paub tseeb, raug mob, nyuaj siab, tu siab, poob siab, thiab poob. Qhov no tsis yog hais txog kev txaj muag rau koj txoj kev xav, tab sis nws tuaj yeem pab koj paub tias qee zaum qee tus neeg cov kev xav tshwm sim los ntawm lawv qhov kev raug mob sab hauv, thiab tsis yog los ntawm lawv yog leej twg tiag. Yog li, kev ua siab zoo yog tus yuam sij txhawm rau txhawm rau hla cov kev xav tsis zoo no thiab txuas nrog tus neeg tiag
Kauj Ruam 2. Tsis txhob cia siab tias ua tiav
Yog tias koj zoo li ua neeg zoo tshaj plaws thiab muaj kev sib tw, lossis feem ntau xav tias muaj kev nyuaj siab, koj lub hom phiaj thiab nrawm uas koj ua cov kauj ruam, nrog rau koj qhov kev ntshai ntawm kev pom tias tub nkeeg lossis qia dub yuav ua rau koj ua siab dawb siab zoo rau koj tus kheej. Nco ntsoov tsis txhob maj mus rau hauv cov kauj ruam thiab zam txim rau koj tus kheej thaum yam tsis mus koj txoj kev.
Kawm los ntawm kev ua yuam kev, thiab tsis tsim txom koj tus kheej lossis piv koj tus kheej rau lwm tus. Koj tuaj yeem pom cov kev xav tau ntawm lwm tus los ntawm kev xav "sov" ntau dua yog tias koj tuaj yeem qhia kev txhawj xeeb thiab kev khuv leej rau koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Muab koj lub xub ntiag
Qhov kev ua siab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau lwm tus neeg yog nyob tam sim no, mloog nrog kev saib xyuas, thiab mob siab rau lawv tiag. Ua lub sijhawm sib txawv txhua hnub thiab tsis txhob ua tus neeg uas ib txwm maj nrawm. Thaum muab qhov muaj, koj kuj yuav tsum tau mloog zoo rau lwm tus. Koj tuaj yeem ua qhov no tsuas yog tias koj tsis maj nrawm thaum sib tham nrog lwm tus lossis ua haujlwm.
Txo kev cuam tshuam kev cuam tshuam thaum sib tham nrog lwm tus. Thaum nrawm, tsis muaj tus kheej kev sib txuas lus (piv txwv li cov ntawv lossis email) muaj lawv tus kheej txoj haujlwm, lawv tsis yog tib txoj hauv kev los sib tham nrog lwm tus neeg. Siv sijhawm los ntsib lwm tus neeg hauv tus kheej lossis hauv xov tooj (tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi). Xa ib tsab ntawv los ntawm email thiab ua rau lwm tus neeg txaus siab rau koj nrog kev ua siab zoo thiab mob siab rau sau ntawv rau nws
Kauj Ruam 4. Ua tus mloog zoo
Hauv lub ntiaj teb nrawm nrawm uas hais txog kev nrawm thiab tsis khoom li no, mloog zoo zoo li yooj yim hais dua li ua tiav. Txiav ib tus neeg vim tias koj tsis khoom lossis muaj qhov chaw mus zoo li tus qauv. Thaum tham nrog ib tus neeg, kawm ua tib zoo mloog lawv tau hais dab tsi thiab mloog zoo rau lawv kom txog thaum lawv qhia lawv cov lus lossis dab neeg tas.
- Ib qho kev ua siab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab tau yog mloog ib tus neeg, ua qhov muag nrog lawv, zam kev cuam tshuam, thiab ua rau koj mloog zoo. Siv qee lub sijhawm los nqus qhov nws tau hais ua ntej teb nrog lo lus "luv" lossis txiav nws tawm. Qhia nws tias koj txaus siab rau qhov xwm txheej uas nws nyob thiab txaus siab mloog nws ua siab ncaj.
- Ua tus mloog zoo tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum muaj peev xwm daws tau lwm tus neeg cov teeb meem. Qee zaum, qhov ua tau zoo tshaj plaws tsuas yog mloog lwm tus neeg zaj dab neeg thaum paub tias koj tsis tas yuav ua dab tsi.
Kauj Ruam 5. Ua tus neeg siab zoo
Kev zoo siab, kev xyiv fab, thiab kev ris txiaj tau khaws cia hauv plawv ntawm kev ua siab zoo kom koj tuaj yeem pom qhov zoo ntawm lwm tus neeg thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj, thiab dhau los ntawm cov kev cov nyom, kev poob siab, thiab kev lim hiam uas koj pom lossis ntsib thaum tseem rov txhim kho kev ntseeg siab rau tib neeg. Los ntawm kev tswj tus cwj pwm zoo, koj tuaj yeem ua siab zoo nrog lub siab dawb siab zoo thiab zoo siab, thiab tsis yog kev xav tsis txaus siab lossis yuam. Qhov kev lom zem kuj tseem pab koj pom cov xwm txheej los ntawm kev pom "so" ntau dua, thiab daws qhov kev tsis sib haum xeeb nrog kev ntseeg siab.
- Nws tsis yog ib qho yooj yim kom ua qhov zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj muaj hnub tsis zoo. Txawm li cas los xij, nrog kev coj ua txaus leej twg tuaj yeem tsim kev cia siab los ntawm kev tsom mus rau qhov zoo tsis yog qhov tsis zoo, xav txog kev zoo siab yav tom ntej, thiab ua lub neej uas muaj kev xyiv fab ntau dua li kev tu siab. Tom qab tag nrho, nws yeej tsis mob siab rau saib cov khoom los ntawm qhov zoo.
- Kev coj tus cwj pwm zoo thiab zoo tsis tsuas yog tsim lub tswv yim zoo, tab sis kuj coj kev zoo siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Yog tias koj yws ntau dhau, nws yuav nyuaj rau koj kom coj kev zoo siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj.
- Nyeem kab lus yuav ua li cas thiaj ua tau tus neeg zoo siab, yuav ua li cas thiaj yog tus neeg txaus luag, thiab yuav ua li cas thiaj txaus siab rau cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog yuav ua li cas thiaj ua tau qhov zoo.
Kauj Ruam 6. Qhia kev tos txais qhua
Cov neeg zoo kuj feem ntau yog phooj ywg. Qhov no tsis tas yuav txhais tau tias tus phooj ywg zoo tshaj plaws, tab sis tsawg kawg nws yuav sim paub cov neeg tshiab thiab ua rau lawv xis nyob. Yog tias muaj tus neeg tshiab hauv koj lub tsev kawm lossis ua haujlwm, sim tham nrog lawv, piav qhia yam khoom tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm, thiab tseem caw lawv tuaj koom kev sib tham. Txawm hais tias koj tsis yog tus neeg tawm lossis tus neeg tawm sab nraud, luag nyav thiab tham me me nrog lwm tus neeg muaj qhov cuam tshuam ntev hauv kev hloov koj mus rau hauv tus neeg tawm mus ntau dua. Dhau li, txawm tias kev ua siab zoo me me zoo li qhov no tseem ua rau muaj kev nyiam.
- Cov phooj ywg yog cov neeg zoo vim tias lawv pom lwm tus hauv qhov pom kev zoo. Lawv txaus siab tham nrog cov neeg tshiab thiab cov phooj ywg qhib siab, thaum ua rau lwm tus xis nyob.
- Yog tias koj yog tus neeg txaj muag, koj tsis tas yuav hloov pauv koj tus kheej kiag li. Tsuas yog siv dag zog loj los ua zoo rau lwm tus neeg los ntawm kev ua tib zoo mloog, nug seb lawv ua li cas, thiab qhia kev txaus siab.
Kauj Ruam 7. Ua siab zoo
Txawm hais tias tsis yog kev qhia siab zoo, kev coj ncaj ncees qhia tau tias koj hwm tus neeg uas koj tab tom tham nrog. Kev coj ncaj ncees yog ib txoj hauv kev kom tau txais kev mloog ntawm lwm tus thiab nthuav tswv yim lossis kev xav. Qee txoj hauv kev kom ua siab zoo uas koj tuaj yeem ua raws suav nrog:
- Nrhiav ib txoj hauv kev rov hais dua qhov kev thov lossis teb rau lwm tus neeg. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais "Kuv puas yuav tau …?" es tsis txhob "Kuv Puas …?". Koj tuaj yeem hais tias "Wow, kuv nyuam qhuav pom" es tsis yog "Qhov tsis ncaj ncees!". Hais tias "Cia kuv piav qhia lwm txoj hauv kev" tsis yog "Qhov ntawd tsis yog qhov kuv tau hais". Hloov cov lus koj siv siv pab qhia cov lus kom meej dua.
- Qhia tus cwj pwm zoo. Tuav lub qhov rooj mus rau lwm tus, tsis txhob hais lus tsis zoo, thiab tsis txhob dhau nrog cov neeg tshiab.
- Muab kev qhuas tiag rau lwm tus.
- Tshawb nrhiav thiab nyeem kab lus yuav ua li cas coj kev coj ncaj ncees thiab ua siab zoo rau cov lus qhia ntxiv.
Kauj Ruam 8. Ua tsaug
Cov neeg zoo tuaj yeem hais qhia ua tsaug yooj yim. Lawv tsis ua txhua yam rau kev tso cai thiab ib txwm ua tsaug rau kev pab ntawm lwm tus. Lawv paub ua tsaug rau lawv ua tsaug. Lawv kuj tseem tuaj yeem sau ua tsaug rau daim npav thiab tsis txaj muag lees paub qhov kev pab uas lawv tau txais los ntawm lwm tus. Cov neeg ua tsaug tseem yuav ua tsaug rau lwm tus uas ua lawv hnub, thiab tsis yog ua tsaug rau koj ua tiav txoj haujlwm tshwj xeeb. Yog tias koj ua tus cwj pwm ntawm kev ua tsaug ntau thiab ua tsaug rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, koj txoj kev ua siab zoo yuav nce ntxiv.
Yog tias koj mob siab rau ntau yam zoo uas lwm tus neeg ua rau koj, koj yuav muaj kev npaj ntau dua los ua qhov zoo rau lwm tus. Koj dhau los ua kev txhawj xeeb txog qhov muaj txiaj ntsig zoo uas ua siab zoo rau lwm tus thiab txhawb siab kom nthuav tawm kev hlub thiab kev khuv leej
Ntu 3 ntawm 3: Ua Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Hlub tsiaj thiab lub ntiaj teb
Kev hlub thiab saib xyuas tsiaj yog hom kev ua siab zoo. Hauv lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev txhim kho tib neeg cov cuab yeej, koj yuav xav tias koj tsis muaj kev yuam lossis xav kom saib xyuas rau lwm tus neeg muaj sia nyob. Txawm li cas los xij, kev hlub thiab hwm tsiaj yog ib hom kev ua siab zoo. Ib qho ntxiv, kev saib xyuas lub ntiaj teb uas tau txhawb nqa thiab "tswj hwm" peb kuj yog ib hom kev txawj ntse thiab kev ua siab zoo uas tuaj yeem ua kom peb tsis rhuav tshem lub hauv paus uas ua rau lub neej muaj kev noj qab haus huv.
- Khaws lossis saib xyuas tsiaj. Koj txoj kev ua siab zoo yuav tau txais txiaj ntsig thaum muaj lwm tus neeg nyob uas yuav coj kev xyiv fab thiab kev hlub rau lub neej.
- Muab rau tus neeg zov me nyuam thaum koj tus phooj ywg tsis nyob. Reassure nws tias thaum nws tsis nyob, muaj ib tus neeg uas yuav saib xyuas nws tus tsiaj nrog kev hlub thiab saib xyuas.
- Hwm cov tsiaj uas koj saib xyuas. Qhov tseeb, tib neeg tsis "muaj" tsiaj. Hloov chaw, tib neeg tau raug khi los ntawm lub luag haujlwm los saib xyuas kev noj qab haus huv thiab saib xyuas tsiaj.
- Siv sijhawm los kho ib puag ncig nrog zej zog. Taug kev hauv qhov xwm txheej nrog tsev neeg, phooj ywg, lossis nyob ib leeg, thiab nyob ib leeg nrog xwm. Qhia koj txoj kev saib xyuas rau lwm tus kom ua rau txhua tus neeg koom nrog xwm.
Kauj Ruam 2. Qhia tawm
Cov neeg zoo txaus siab qhia rau lwm tus. Koj tuaj yeem faib koj lub tsho nyiam, khoom txom ncauj qab, lossis tseem qhia tswv yim ua haujlwm nrog cov neeg hluas. Dab tsi tseem ceeb yog tias koj txaus siab qhia qee yam uas koj mob siab rau, thiab tsis yog muab yam uas koj tsis xav tau ntxiv lawm. Nws txhais tau ntau dua thaum koj qiv koj lub tsho nyiam rau phooj ywg, dua li lub tsho loj qub uas koj tsis hnav dua. Kev sib qhia ua rau koj ua neeg siab dawb siab zoo thiab nyob ze rau qhov zoo.
Ua tib zoo mloog cov neeg uas xav tau yam khoom uas koj muaj tiag. Lawv yuav tsis nug nws, tab sis koj tuaj yeem muab tam sim ntawd ua ntej lawv hais tias lawv xav tau yam khoom tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Sim luag ntau dua
Kev luag nyav yog ib qho yooj yim ntawm kev ua siab zoo uas muaj kev cuam tshuam ntev. Ua rau tus cwj pwm luag ntxhi ntawm cov neeg txawv, cov phooj ywg, lossis cov neeg paub. Koj tsis tas yuav luag thaum koj tawm mus taug kev, tab sis luag rau lwm tus neeg tuaj yeem txhawb lawv kom luag ntxhi rov qab thiab txawm tias coj kev zoo siab rau lawv hnub. Ib qho ntxiv, los ntawm kev luag ntxhi koj tuaj yeem "dag" lub hlwb ua rau muaj kev zoo siab dua li ua ntej. Txhua leej txhua tus yuav zoo siab thaum koj luag ntxhi, thiab koj lub peev xwm rau kev siab zoo yuav loj tuaj.
Kev luag nyav ntawm lwm tus neeg kuj tseem yuav ua rau koj xis nyob dua thiab koj yuav tshwm ntsej muag zoo dua thiab yooj yim dua. Qhov no hauv nws tus kheej yog lwm txoj hauv kev kom ua tau zoo. Kev tos txais qhua thiab tsis muaj kev ntxub ntxaug rau lwm tus los ntawm kev luag nyav kuj yog ib qho kev ua siab zoo
Kauj Ruam 4. Qhia kev txaus siab rau lwm tus neeg
Cov neeg zoo yuav qhia qhov txaus siab tiag rau lwm tus neeg. Lawv tsis ua zoo vim lawv xav tau yam lawv xav tau lossis xav tau kev pab. Tus cwj pwm no tau qhia vim tias lawv mob siab rau lwm tus thiab xav kom cov neeg nyob ib puag ncig lawv nyob nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo. Txhawm rau ua tus neeg zoo dua, txhim kho kev txaus siab rau lwm tus thiab qhia koj txoj kev saib xyuas los ntawm kev xav txog qhov ua tau zoo, nug cov lus nug, thiab mloog zoo. Nov yog qee txoj hauv kev los qhia kev txaus siab rau lwm tus neeg:
- Nug seb nws ua siab ncaj li cas.
- Nug cov lus nug txog nws yam koj nyiam, kev nyiam, thiab tsev neeg.
- Yog tias ib tus neeg koj saib xyuas txog lub sijhawm loj, nug txog nws.
- Yog tias ib tus neeg uas koj paub tau kuaj mob lossis xam phaj tseem ceeb, muab kev txhawb zog rau lawv thiab thov Vajtswv.
- Thaum tham nrog lwm tus neeg, xyuas kom tsawg kawg tham ntau ntxiv (txog ib nrab ntawm kev sib tham). Tsis txhob ua tus tham thiab tsom mus rau lwm tus neeg ntau dua li koj tus kheej.
- Ua qhov muag thiab khaws koj lub xov tooj tseg thaum tham nrog lwm tus. Qhia tias yog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Hu rau phooj ywg yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb
Koj tsis tas yuav muaj laj thawj tshwj xeeb thaum koj xav tiv tauj nrog phooj ywg. Sim tiv tauj ib lossis ob tus phooj ywg hauv ib lub lis piam los nug seb lawv nyob li cas. Tsis txhob tiv tauj nws tsuas yog thaum koj xav ua phiaj xwm lossis nug qee yam tshwj xeeb. Hu rau nws vim koj nco nws thiab xav txog nws. Qhov kev sib txuas lus "tam sim no" tuaj yeem ua rau nws mob siab rau, thiab koj yuav zoo siab heev. Qhov kev ua no qhia txog kev ua siab zoo thiab kev txhawj xeeb.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau, ua tus cwj pwm hu xov tooj rau phooj ywg ntawm lawv lub hnub yug. Tsis txhob xav tias tub nkeeg thiab txiav txim siab xa xov luv lossis tshaj tawm hnub yug zoo siab hauv Facebook; hu rau nws kom ua kev zoo siab nws ncaj qha los ntawm lub siab
Kauj Ruam 6. Ua nyiaj pub dawb
Lwm txoj hauv kev kom zoo yog pub dawb qee yam ntawm koj li khoom rau kev siab hlub. Es tsis txhob muab pov tseg lossis muag koj cov khoom qub kom pheej yig, pub yam uas koj tsis xav tau ntxiv rau cov uas xav tau. Yog tias koj muaj khaub ncaws, phau ntawv, lossis lwm yam khoom siv hauv tsev uas tseem nyob zoo, ua rau nws coj mus pub dawb es tsis txhob khaws lossis muab pov tseg. Hauv txoj kev no, koj tuaj yeem nthuav tawm kev ua siab zoo rau lwm tus.
Yog tias koj muaj khaub ncaws lossis phau ntawv uas lwm tus neeg xav tau, tsis txhob ua siab deb muab nws rau tus neeg ntawd. Cov kauj ruam no yog lwm hom kev saib xyuas thiab ua siab zoo uas koj tuaj yeem qhia
Kauj Ruam 7. Ua qhov zoo, tsis muaj laj thawj tshwj xeeb
"Ua txhua yam kev ua siab zoo yam tsis xav tau dab tsi rov qab, thiab nco ntsoov tias muaj ib hnub ib tus neeg yuav ua zoo ib yam rau koj." Ntxhais fuabtais Diana ib zaug hais cov lus no. Qhov kev ua siab zoo no yog kev mob siab rau nthuav tawm kev saib xyuas thiab kev hlub ntau dua. Qhov tseeb, muaj ntau pab pawg tsim los ua txoj haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua neeg xam xaj!
- Ntxuav qhov chaw nres tsheb ua ntej koj tus neeg nyob ze lub tsev, suav nrog qhov chaw nres tsheb ntawm koj tus kheej lub tsev.
- Ntxuav koj tus phooj ywg lub tsheb.
- Them tus phooj ywg lossis lwm tus neeg qhov chaw nres tsheb.
- Pab lwm tus nqa lub nra hnyav.
- Muab khoom plig tso rau ntawm tus neeg lub tsev.
- Tshawb nrhiav thiab nyeem kab lus yuav ua li cas thiaj ua tau zoo yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb rau cov ntaub ntawv ntau ntxiv.
Kauj Ruam 8. Hloov koj lub neej los ntawm kev ua siab zoo
Kev hloov pauv hauv kev ua neej thiab kev pom yuav zoo li nyuaj. Txawm li cas los xij, xav txog Aldous Huxley cov lus hais txog yuav hloov lub neej li cas: "Tib neeg feem ntau nug cov txheej txheem zoo tshaj plaws los hloov lawv lub neej. yog yuav tsum tau me ntsis zoo dua. " Xav txog cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb Huxley tau ua tiav ntau xyoo. Cia kev ua siab zoo hloov koj lub neej, tshem tawm txhua qhov kev xav tsis zoo thiab hom kev ua phem, kev ntxub, npau taws, ntshai, thiab coj tus cwj pwm tsis zoo rau tus kheej, thiab rov kho lub zog uas poob rau kev poob siab.
- Los ntawm kev ua siab zoo, koj tuaj yeem hais meej tias kev saib xyuas rau lwm tus, ib puag ncig, thiab koj tus kheej yog txoj hauv kev ntawm lub neej. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov ua tau zoo ntawm txoj kev ua neej no yuav tsis xav tam sim. Kev siab zoo yog kev xaiv ntawm kev nyiam thiab kev sib dhos ntawm lub neej uas txuas nrog txhua yam koj xav thiab ua.
- Los ntawm kev ua siab zoo, koj tuaj yeem tso txhua yam kev txhawj xeeb uas lwm tus neeg muaj ntau yam lossis kev paub dhau los, tsawg dua lossis tsim nyog tshaj li koj, thiab nyob hauv siab dua lossis qis dua li koj. Kev ua siab zoo yeej pom tias txhua tus muaj nqis ib yam, suav nrog koj.
- Los ntawm kev ua siab zoo, koj paub tias txhua tus neeg ua neej nyob ua ke. Thaum koj ua phem rau lwm tus, koj kuj yuav ua phem rau koj tus kheej. Qhov koj ua los txhawb lwm tus yuav kawg txhawb koj tus kheej.
Lub tswv yim
- Txais tos txhua tus uas koj ntsib, los ntawm tus tswv khw mus rau tus thawj coj kom ua rau lub siab xav thiab ua rau lwm tus xis nyob. Xyaum tus cwj pwm no txhua hnub.
- Koj yuav tsis nyiam ib tus neeg thiab qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj. Txawm tias tus neeg siab zoo tshaj plaws thiab ua siab zoo nyob hauv lub ntiaj teb yuav tsum tau npau taws rau qee lub sijhawm. Txawm li cas los xij, ua siab zoo, tsis hais leej twg koj ntsib.
- Sim tsis txhob ua phem rau leej twg, lub cev lossis lub hlwb. Kev tswj tus kheej yog qhov tseem ceeb hauv ntau yam xwm txheej.
Ceeb toom
- Yog tias koj npau taws tiag tiag thiab npau taws rau ib tus neeg, nco ntsoov tias kev ua siab zoo ua rau muaj nuj nqis ntau ntawm kev ris txiaj rau lawv ntau dua li qhov tsis tau ua tsis ncaj ncees. Tib neeg tuaj yeem zam txim ntau yam rau qhov ua yuam kev lossis kev tsis ncaj ncees uas lawv tau ua, tab sis kev zam txim los ntawm kev ua siab zoo yeej yog ib yam uas tsis tuaj yeem zam tau.
- Xyuas kom koj lub siab zoo xav tau. Qee zaum, tsis xav tau "kev pab" tuaj yeem muab qhov tsis raug. "Tsis muaj kev ua siab zoo uas tsis teb." Qee zaum, thaum peb xav tias peb tuaj yeem pab lwm tus, peb ua rau muaj teeb meem tshiab vim tias peb tsis muaj cov ntaub ntawv txaus txog qhov teeb meem ntawm tes.
- Tsis txhob xav tias yuav tsum tau khav txog koj lub siab zoo. Ua neeg yooj yim thiab txo hwj chim. Ua zoo tsuas yog kom tau txais kev qhuas thiab qhuas los ntawm lwm tus tsis yog qhov zoo. Pab ib tus neeg uas tseem tsis tau paub txog koj qhov kev pab tseem tuaj yeem muab kev txaus siab thiab kev zoo siab.
