Thaiv pob ntseg feem ntau hnov zoo li lub siab hauv pob ntseg thiab qee zaum nrog mob, kiv taub hau, tinnitus (nrov hauv pob ntseg), thiab hnov hnov me ntsis. Qhov pob ntseg raug tuaj yeem ua rau mob khaub thuas, ua xua, lossis kis kab mob hauv qhov ntswg. Ib qho ntxiv, qhov teeb meem no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib zog ua kom lub sijhawm ya dav hlau, dhia dej, lossis hloov pauv qhov siab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem daws qhov txhaws no los ntawm kev txo lub siab hauv pob ntseg, kho tus kab mob hauv qab, lossis ntxuav pob ntseg pob ntseg. Cov pob ntseg txhaws tsis lom zem, tab sis koj tuaj yeem kho lawv nrog cov hauv qab no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm Sai
Kauj Ruam 1. Nqis ib yam dab tsi los qhib lub raj eustachian
Kev nqos ua rau cov leeg nqaij uas tswj lub raj eustachian sib cog lus, ua rau nws qhib. Koj yuav hnov lub suab "pop" thaum lub pob ntseg qhib.
- Kev nqus ntawm cov khoom qab zib tuaj yeem pab koj nqos.
- Yog tias koj nqa koj tus menyuam ya mus, muab nws lub raj mis los yog lub raj mis rau nws kom pab nws nqos.
Kauj Ruam 2. Yaw
Zoo li nqos, yawning ua rau cov leeg nqaij uas tswj lub raj eustachian kom sib cog lus. Raws li qhov tshwm sim, cov channel no yuav qhib. Yawning zoo dua li nqos, tab sis nyuaj rau qee leej neeg.
Yog tias koj lub pob ntseg raug thaiv thaum ya dav hlau, yawn li lub dav hlau nce thiab nqis
Kauj Ruam 3. Chew cov pos hniav
Kev zom cov pos hniav kuj tseem yuav ua rau cov leeg nqaij tswj hwm cov ntawv cog lus eustachian, ua rau nws qhib. Zom cov pos hniav kom txog thaum koj hnov lub suab "pop"."
Kauj Ruam 4. Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg
Kaw koj lub qhov ncauj, ntsais koj lub qhov ntswg yuav luag kaw. Tom qab ntawd, ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg. Mloog rau lub suab "pop". Yog koj hnov nws, nws txhais tau tias koj ua tiav.
- Cov txheej txheem no yuav tsis ua tiav hauv kev thaiv txhua tus neeg lub pob ntseg. Yog tias koj tseem ua tsis tiav tom qab sim cov txheej txheem no ib zaug lossis ob zaug, peb hais kom sim ua lwm yam.
- Sim cov txheej txheem no thaum lub dav hlau nce thiab nqis thaum lub davhlau los tiv thaiv koj lub pob ntseg kom tsis txhob txhaws.
Kauj Ruam 5. Siv lub lauj kaub neti txhawm rau tshem tawm cov sinus
Koj tuaj yeem siv lub lauj kaub neti txhawm rau tshem tawm cov kab mob sinus kom txo tau cov tsos mob, suav nrog pob ntseg txhaws. Sau lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj kom tsis muaj menyuam lossis dej tso dej. Qaij koj lub taub hau txog 45 degrees tom qab ntawd tso qhov taub ntawm lub lauj kaub neti rau hauv lub qhov ntswg sab saud. Ncuav cov tshuaj maj rau hauv lub qhov ntswg kom txog thaum nws tawm los ntawm lub qhov ntswg qis.
- Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg, rov ua dua los ntawm lwm lub qhov ntswg.
- Kev daws nyob rau hauv lub lauj kaub neti tuaj yeem tawm cov hnoos qeev thiab tshem tawm nws nrog rau qhov ua rau khaus khawb hauv qhov ntswg.
- Ua raws cov lus qhia rau kev siv koj lub lauj kaub neti kom zoo zoo kom koj tsis txhob nqos cov tshuaj.
Kauj Ruam 6. Nqus pa kom qhib lub qhov ntswg
Ncuav dej npau rau hauv lub tais loj ces npog koj lub taub hau nrog phuam. Khoov kom koj lub ntsej muag nyob saum lub tais. Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg. Txoj kev ntawd, cov pa dej tuaj yeem ua kom nyias nyias thiab ua rau hnoos qeev. Tshem tawm cov hnoos qeev uas tau sau hauv koj lub caj pas.
- Sim siv tshuaj yej lossis lwm yam tshuaj ntsuab hauv qhov kev kho no. Qee hom tshuaj yej, xws li chamomile, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob, yog li lawv zoo ntxiv rau dej.
- Da dej kub, da dej sauna, lossis tig lub tshuab ua kom ntub dej kuj tuaj yeem pab tau.
- Tsis txhob tso cov khoom kub nyob ze koj lub pob ntseg vim tias cov pa tuaj yeem ua rau qee zaum kub heev.
- Tsis txhob nyob ze rau qhov chaw ntawm cov pa vim koj tuaj yeem hlawv koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Pob Ntseg Pob Ntseg
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob tom khw muag khoom yog tias koj muaj khaub thuas, ua xua, lossis mob ntsws
Pob ntseg txhaws feem ntau tshwm sim los ntawm qhov ntswg txhaws vim muaj lub raj eustachian uas txuas lub qhov ntswg nrog pob ntseg nruab nrab. Vim tias qhov ntswg decongestants tuaj yeem tshem tawm qhov ntswg congestion, lawv kuj tuaj yeem pab daws qhov pob ntseg.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tua kab mob yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Txhawm rau yuav qee hom khoom lag luam, koj yuav tsum tau nug tus kws muag tshuaj, txawm li cas los xij, koj tsis xav tau kws kho mob daim ntawv xaj.
- Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob tom qab 3 hnub, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj mus txuas ntxiv.
- Nws yog lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem noj lwm yam tshuaj lossis muaj ntshav siab, glaucoma, lossis kab mob prostate. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob muab tshuaj tua kab mob rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj steroid ntswg
Qhov ntswg steroids tuaj yeem daws qhov o tuaj ntawm qhov ntswg uas ua rau muaj kev cuam tshuam. Txoj kev ntawd, cov tshuaj no tuaj yeem daws qhov txhaws ntawm koj lub qhov ntswg thiab pob ntseg.
- Tsis txhob siv tshuaj steroid yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj no nrog lossis tsis muaj kws kho mob daim ntawv xaj.
- Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua xua.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj antihistamine yog tias koj muaj kev fab tshuaj
Yog tias tsis tshuaj xyuas, kev ua xua tuaj yeem ua rau pob ntseg txhaws vim tias lawv ua rau lub qhov ntswg puas thiab txhaws qhov ntswg. Kev siv tshuaj antihistamine txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm lub txee xws li cetirizine (Ozen), loratadine (Claritin), thiab fexofenadine hydrochloride (Allegra).
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj antihistamines lossis yog tias tom khw muag tshuaj antihistamines tsis pab txo koj cov tsos mob.
- Ib teev ua ntej mus los ntawm lub dav hlau, koj tuaj yeem nqa tshuaj antihistamine los tiv thaiv kev nyuaj siab los ntawm kev sib sau hauv pob ntseg.
- Nyeem tag nrho cov lus qhia thiab lus ceeb toom ntawm pob tshuaj ua ntej koj noj nws.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob rau qhov mob hnyav lossis tsis tu ncua
Koj yuav tsum hnov zoo li ob peb teev tom qab noj cov tshuaj tom khw. Txawm li cas los xij, yog tias tsis yog, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Thaiv pob ntseg tuaj yeem ua teeb meem loj yog tias tsis tso tseg. Ib qho ntxiv, koj yuav kis tus kab mob.
- Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj kub taub hau lossis muaj kua dej tawm ntawm pob ntseg.
- Siv txhua yam tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv, tshwj xeeb yog tshuaj tua kab mob. Txwv tsis pub, koj cov tsos mob yuav rov qab los.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tso pob ntseg los pab qhov mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog kev tso lub raj tso pa tawm los kho pob ntseg pob ntseg
Tus kws kho mob tuaj yeem teeb tsa lub raj cua kom tso kua dej thiab txo qhov siab hauv pob ntseg. Qhov kev kho mob no feem ntau yog ua yog tias tus neeg mob lub pob ntseg raug thaiv ntau zaus.
Qhov kev kho mob no feem ntau ua tiav rau cov menyuam yaus uas muaj mob pob ntseg ntau vim tias nws tuaj yeem txo qis kev kis mob thaum tso cai rau lawv rov zoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev kov yeej pob ntseg txhaws vim Cerumen
Kauj Ruam 1. Qhib koj lub taub hau
Taw lub pob ntseg cuam tshuam, thiab lwm lub pob ntseg qis. Koj tuaj yeem pw lossis so koj lub taub hau ntawm lub hauv ncoo kom nws xis nyob dua.
Kauj Ruam 2. Ncuav 2-3 tee dej, ntsev, lossis peroxide tso rau hauv pob ntseg
Yog li koj tsis txhob nchuav kua ntau dhau, peb pom zoo kom siv lub qhov muag qhov muag. Koj tuaj yeem siv cov kev daws teeb meem raws li lawv txhua tus yuav pab. Txawm li cas los xij, cov tshuaj saline thiab peroxide tsis muaj menyuam yog li lawv tsis muaj feem yuav kis tau yog tias ntxig rau hauv pob ntseg.
Tsis txhob tso kua dej rau hauv pob ntseg yog tias koj muaj kab mob lossis ua rau pob ntseg tawg
Kauj Ruam 3. Tos tsawg kawg 1 feeb kom cov kua ntws mus rau hauv pob ntseg
Lub ntiajteb txawj nqus yuav rub kua rau hauv pob ntseg thiab ua rau cov cerumen muag. Koj tsuas yog yuav tsum tos 1 feeb rau qhov ua kom muaj kev xav.
Tsis txhob tos ntev heev vim tias cov kua dej no yuav nkag tob rau hauv pob ntseg
Kauj Ruam 4. Qaij koj lub taub hau mus rau sab nraud kom lub pob ntseg tawm
Lub xerumen loosened yuav tsum pib ntws tawm ntawm pob ntseg nrog kev pab los ntawm kev nqus. Tej zaum koj yuav tsum tau muab daim phuam tso rau hauv qab koj lub pob ntseg kom nqus tau cov hnoos qeev.
- Yog tias koj pw, tig rau sab nraud.
- Ib qho ntxiv, siv cov roj hmab nqus lub raj xa dej los nqus cov kab mob hauv lub cev.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub pob ntseg tseem raug kaw
Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj lub pob ntseg kom paub tseeb tias tsuas yog ua rau txhaws txhaws. Yog tias tsim nyog, tus kws kho mob tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem ntau ntxiv los tshem tawm cov paws.
Yog tias tau ntxuav nrog lub paj rwb, cov cerumen tuaj yeem ua kom khov. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj daws nws
Lub tswv yim
- Tsis txhob muab cov tshuaj tom khw muag khoom rau menyuam yaus yam tsis tau tham nrog lawv tus kws kho mob ua ntej. Menyuam yaus pob ntseg raug rau kis mob thiab yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob thaum muaj tsos mob tshwm sim kom tau txais kev kho kom raug.
- Tsis txhob siv tshuaj antihistamines lossis decongestants ntau dua 1 lub lim tiam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob mus los ntawm lub dav hlau lossis dhia dej thaum koj mob khaub thuas lossis kis tus kab mob.
- Hnav cov pob ntseg lim thaum lub dav hlau los tiv thaiv koj lub pob ntseg kom tsis txhob txhaws.
