Pob ntseg yog ib qho tshwm sim thiab ib txwm ua rau pob ntseg txhaws pob ntseg, mob pob ntseg uas feem ntau cuam tshuam rau cov neeg ua luam dej, ua luam dej pob ntseg, ntawm ntau lwm yam ua rau. Nov yog qee cov kauj ruam rau txoj kev nyab xeeb tshaj plaws los ntxuav lub pob ntseg sab hauv thiab sab nruab nrab, nrog rau txheeb xyuas teeb meem sab hauv pob ntseg.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhib Lub Pob Ntseg Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Xyuas seb koj puas muaj kab mob
Yog tias koj muaj kab mob hauv pob ntseg, tsis txhob ua cov theem hauv qab no los ntxuav koj lub pob ntseg. Yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, mus ntsib kws kho mob tam sim:
- Kev mob ntau dhau thiab txuas ntxiv hauv koj lub pob ntseg ntau dua li ob peb teev.
- Ua npaws.
- Ntuav los yog raws plab.
- Daj los yog ntsuab tawm ntawm pob ntseg.
Kauj Ruam 2. Npaj cov pob ntseg ua kua muag ua kua
Koj tuaj yeem yuav nws ntawm lub khw muag tshuaj lossis ua koj tus kheej hauv tsev. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej yog tias koj muaj tag nrho cov khoom xyaw uas koj xav tau. Sib tov dej sov nrog cov khoom xyaw hauv qab no
- Ob peb tee me nyuam me lossis cov roj ntxhia.
- Ob peb tee ntawm glycerin.
- Hydrogen peroxide (tus nqi sib npaug rau cov dej)
Kauj Ruam 3. Tawm cov tshuaj kua hauv qhov sov
Muab cov dej uas kub dhau lossis txias dhau rau hauv pob ntseg tuaj yeem ua rau kiv taub hau lossis kiv taub hau.
- Muab tus ntiv tes huv huv tso rau hauv dej. Yog tias koj tsis hnov qhov txawv ntawm qhov kub thiab txias ces cov tshuaj ua kua tau npaj siv.
- Cia qhov sib tov sov lossis txias ib pliag lossis ob zaug ua ntej tso rau hauv koj lub pob ntseg.
- Thaum cov kua tau txias, sov nws los ntawm kev nchuav me ntsis dej kub lossis microwave rau 10 rau 15 vib nas this.
Kauj Ruam 4. Sawv ntawm koj sab
Siv lub ntiajteb txawj nqus los pab koj los ntawm kev dag ntawm koj ib sab kom lub pob ntseg koj xav kom huv tau ntsib lub qab nthab. Muab ib daim ntaub so tes kom cov kua dej tawm hauv koj lub pob ntseg.
- Nrog txoj haujlwm no nws yuav yooj yim dua yog tias koj thov kom lwm tus pab nchuav cov kua rau hauv pob ntseg.
- Yog tias koj pw tsis tau, qaij koj lub taub hau kom deb npaum li koj tuaj yeem ua tau. Qhov tshwm sim yuav zoo ib yam.
Kauj Ruam 5. Ncaj koj lub pob ntseg
Qhov no yuav ua kom yooj yim dua rau kev daws teeb meem nkag mus rau pob ntseg. Nkag sab ntug ntawm koj lub pob ntseg, los ntawm lub lobe, maj mam rub. Koj lub pob ntseg yuav tsum nyob ib puag ncig koj lub caj dab.
Kauj Ruam 6. Ncuav cov tshuaj rau hauv koj lub pob ntseg
Koj tuaj yeem siv lub khob ntsuas, yas lossis rab koob roj hmab tso dej rau hauv pob ntseg lossis hliv ncaj qha los ntawm lub ntim.
- Yog tias koj siv lub koob txhaj tshuaj, xyuas kom koj tsis txhob ntxig qhov tob tob - cia li tso nws hla lub pob ntseg kom tsis txhob mus tob.
- Yog tias koj tab tom nchuav los ntawm lub ntim, ceev faj txog qhov nchuav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua nws dag ntawm koj sab. Lossis thov kom ib tug neeg nchuav nws.
Kauj Ruam 7. Nyob twj ywm li 10-15 feeb
Qhov no yuav muab lub sijhawm ua kua los ua cov av.
Yog tias koj siv peroxide, tsis txhob ntshai yog tias koj hnov lub suab nrov hauv koj lub pob ntseg. Yog tias lub suab tau ploj mus, qhov no yog lub cim qhia tias cov kua tau npaj yuav raug tshem tawm
Kauj Ruam 8. Tshem cov tshuaj kua los ntawm pob ntseg
Muab lub khob ntim rau hauv qab pob ntseg thiab qaij koj lub taub hau kom cov kua ntws mus rau hauv lub khob.
Kom ua kom huv huv, rub koj lub pob ntseg kom ncaj lub pob ntseg (zoo li hauv Kauj Ruam 4)
Kauj Ruam 9. Ncuav dej ntau ntxiv (xaiv tau)
Yog tias koj lub pob ntseg tseem raug kaw, rov ua cov txheej txheem saum toj no. Yog tias koj tau ua qhov no peb zaug thiab koj lub pob ntseg tseem raug kaw, nrhiav lwm cov kauj ruam hauv kab lus no lossis hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 10. Qhuav pob ntseg
Qhuav pob ntseg kom qhuav tom qab cov av yuav tsum tau ntxuav tawm, los ntawm cov kua los yog cov av uas seem. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv ntau txoj hauv kev:
- Npog maj mam los yog maj mam muab ntaub los yog ntaub so ntswg.
- Qhib lub tshuab ziab plaub hau ntawm cua sov qis thiab tom qab ntawd tuav ob peb ntiv tes ntawm koj lub pob ntseg.
- Muab ob peb tee dej cawv tso rau hauv koj lub pob ntseg - cawv yuav qhuav tawm ntawm koj cov tawv nqaij thaum nws evaporates.
Kauj Ruam 11. Nug tus kws kho mob kom pab
Yog tias koj pob ntseg pob ntseg ntau heev thiab tsis pom tawm ntawm nws tus kheej, hu rau koj tus kws kho mob thiab txiav txim siab xaiv.
- Cov kws kho mob thoob ntiaj teb tuaj yeem sau tshuaj rau pob ntseg uas tuaj yeem ua rau qhov paug tawm. Siv nws kom zoo - yog tias koj ua dhau nws koj tuaj yeem ua rau pob ntseg puas.
- Tus kws tshaj lij ENT tuaj yeem ntxuav pob ntseg nrog cov cuab yeej tshwj xeeb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhib Eustachian Tube (Pob Ntseg Nruab Nrab)
Kauj Ruam 1. Ceev faj
Qhov thaiv lub raj eustachian (tseem hu ua pob ntseg barotrauma) ua rau mob vim qhov sib txawv ntawm qhov nruab nrab thiab pob ntseg sab nraud. Cov neeg feem coob ntsib qhov no. Hauv qab no yog qee txoj hauv kev los tiv thaiv qhov no:
- Ceev faj thaum mus los ntawm dav hlau. Tsis txhob tsaug zog thaum lub dav hlau yuav tsaws. Zom cov pos hniav thiab sim zom zaws ntau zaus. Cia cov menyuam yaus nqus lossis haus dej haus thaum lawv nqis los.
- Dhia qeeb. Yog tias koj yog dhia dej, nqes mus thiab nce qeeb. Muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los kho lub siab. Tsis txhob dhia dej yog tias koj muaj khaub thuas lossis mob ua pa.
Kauj Ruam 2. Sim qhib koj lub pob ntseg
Popping lossis ntsuas qhov siab hauv nruab nrab thiab sab pob ntseg tuaj yeem daws qhov mob. Sim cov hauv qab no:
- Chew cov pos hniav.
- Evaporate.
- Nqus khoom qab zib
- Ua pa tob tob, ntxuav koj daim di ncauj, npog koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd ua pa sai.
Kauj Ruam 3. Kho koj tus mob khaub thuas
Cov kab mob hauv lub raj eustachian uas txuas koj lub pob ntseg rau sab nraum koj lub caj pas yog tib yam li cov kab hauv koj lub qhov ntswg. Yog li ntawd, daim tawv nqaij tuaj yeem o tuaj tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ua xua tshwm sim los ntawm khaub thuas lossis huab cua.
- Kev siv tshuaj tua kab mob los yog tshuaj antihistamines yuav txo qhov mob ntawm cov pob ntseg hauv pob ntseg. Cov tshuaj no tuaj yeem noj ncaj qha lossis siv tshuaj tsuag qhov ntswg.
- So kom txaus los kho. Ua txhua yam uas tuaj yeem daws qhov mob khaub thuas tuaj yeem pab lub raj eustachian qhib sai dua.
Kauj Ruam 4. Muab qhov sov so tso rau ntawm koj lub pob ntseg
Sawv ntawm koj ib sab thiab tso ib daim ntaub ntub rau hauv dej kub lossis ntaub qhwv cua sov tiv thaiv koj pob ntseg. Qhov no tuaj yeem daws qhov mob.
- Muab cov phuam qhwv nruab nrab ntawm lub ncoo cua sov thiab koj lub pob ntseg kom tiv thaiv kom tsis txhob muaj cua sov.
- Tsis txhob tsaug zog thaum tso hluav taws xob cua sov rau koj lub pob ntseg - muaj qhov phom sij txaus ntshai.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias qhov mob tsis ploj mus
Barotrauma tuaj yeem ua rau muaj teeb meem mus sij hawm ntev yog tias mob hnyav thiab tsis kho sai. Yog tias koj ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no nrhiav kev kho mob tam sim:
- Qhov mob ntev tshaj li 3 teev.
- Dej los yog ntshav tawm ntawm pob ntseg.
- Ua npaws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshawb Pom Teeb Meem Sab Hauv
Kauj Ruam 1. Sim ob kauj ruam saum toj no
Ua ntej poob siab, sim cov kauj ruam uas tau hais los daws qhov pob ntseg sab nraud lossis hauv nruab nrab. Yuav muaj teeb meem tsis loj heev.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob ASAP
Yog tias koj tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm koj tus kheej thiab pom tias koj lub pob ntseg raug txo lossis tsis meej, hu rau koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem sab hauv pob ntseg uas tsis tuaj yeem daws nrog tshuaj tom tsev thiab xav tau kev pab kho mob.
Lub tswv yim
- Tsis txhob khawb tob heev, vim qhov no tuaj yeem txhawm rau pob ntseg. Qhov no tuaj yeem ua teeb meem hnov lus tas mus li.
- Siv lub sijhawm teem sijhawm tso tshuaj kua rau hauv koj lub pob ntseg kom nws tsis nyob ntev ntev lossis nrawm dua.
- Qhov pob ntseg yog qhov rhiab thiab yooj yim ua rau khaus. Koj yuav tsum tsuas yog ntxuav koj lub pob ntseg thaum tsim nyog.
- Siv dej thiab lub taub ntim huv los ntxuav lub pob ntseg sab nrauv. Yog tias cov dej tsis huv, rhaub nws ua ntej thiab cia nws txias ua ntej siv nws hauv cov av sib tov los yog yuav dej distilled.
- Cov pob ntseg pob ntseg tuaj yeem cuam tshuam rau kev kuaj hnov lus. Xyuas kom koj lub pob ntseg huv ua ntej mus ntsib kws kho mob lossis kws tshaj lij ENT.
- Ntxuav koj lub pob ntseg tas li.
- Kev kho pob ntseg pob ntseg tsis pom zoo. Tsis muaj pov thawj pom tias qhov kev kho mob no muab cov txiaj ntsig meej, tom qab txhua yam koj tuaj yeem hlawv lossis txawm ua rau koj lub pob ntseg puas.
- Tsis txhob siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws pob ntseg vim qhov no yuav thawb pob ntseg ntxiv rau hauv lossis ua rau koj pob ntseg puas thiab puas hnov.
Ceeb toom
- Phau ntawv qhia no yog txhais kom ntxuav cov pob ntseg zoo ib yam. Yog tias muaj cov khoom txawv teb chaws nyob hauv pob ntseg, mus ntsib kws kho mob.
- Tsis txhob siv waterpik lossis lwm yam dav hlau dej tshuab rau koj pob ntseg. Koj tuaj yeem ua rau lub pob ntseg puas tas mus li.
- Tsis txhob khawb pob ntseg nrog koj cov rau tes kom ntxuav nws. Koj tuaj yeem ua rau koj pob ntseg puas tsuaj lossis hnov lus.
- Tsis txhob sim ntxuav lub pob ntseg ntawm koj tus kheej yog tias pob ntseg lossis raj raug xuas nrig. Nug tus kws kho mob kom pab.
