Raws li tus txiv neej, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog cov ntaub so ntswg loj hlob ntawm koj lub hauv siab. Koj tsis nyob ib leeg. Gynecomastia yog ib yam mob thaum cov nqaij hauv siab loj dua rau cov txiv neej vim qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones. Qee lub sijhawm hauv tus txiv neej lub neej, xws li yug thiab pub dawb, gynecomastia yog ib txwm thiab yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm teeb meem thiab kev siv qee yam tshuaj, suav nrog tshuaj kho kab mob, hluav taws xob, tshuaj steroids, cawv, thiab tshuaj maj. Yog tias koj tsis nyiam nws zoo li cas, muaj ntau txoj hauv kev los txo qis gynecomastia. Tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem hloov kho tshuaj noj li cas, hloov pauv koj li kev noj zaub mov, thiab kho koj txoj kev ua neej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov iodine ntau ntxiv yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Iodine xav tau los ntawm cov thyroid txhawm rau tsim cov tshuaj hormones. Txij li thaum gynecomastia feem ntau tshwm sim los ntawm cov tshuaj tsis txaus, nce kev noj cov iodine hauv lub cev tuaj yeem pab tau. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob yuav tsum txheeb xyuas qib iodine hauv koj lub cev ua ntej.
Txhawm rau kom koj tau txais cov iodine ntau ntxiv, xyuas kom tseeb tias koj cov ntsev muaj cov khoom no, thiab noj zaub mov xws li ntses, khoom siv mis nyuj, nplej, thiab seaweed
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub mov kom txaus kom tswj tau qhov hnyav thiab tiv thaiv qib testosterone los ntawm kev poob
Yog tias koj tab tom noj zaub mov nruj, nws tuaj yeem yog koj qib testosterone poob nrog koj cov tshuaj estrogen. Raws li qhov tshwm sim, koj ntsib gynecomastia. Xyuas kom tseeb tias koj cov calories tau txais txaus rau koj lub hnub nyoog. Cov txiv neej feem ntau xav tau 2,500 calories ib hnub los tswj qhov hnyav, txawm hais tias qhov no tuaj yeem hloov pauv nrog hnub nyoog thiab qib kev ua ub no.
Ib qho ntxiv, khoom noj khoom haus kuj tseem ceeb heev uas txhais tau tias koj cov zaub mov yuav tsum suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, muaj cov protein tsawg, thiab cov nplej tag nrho
Kauj Ruam 3. Txwv kev haus cawv
Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev cov tshuaj hormones sib npaug. Qhov zoo tshaj, tsis txhob haus cawv. Txwv tsis pub, sim tsis txhob haus cawv ntau dhau, nyiam dua li 1-2 haus ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob yog tias gynecomastia yog qhov tshwm sim ntawm koj cov tshuaj
Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau mob gynecomastia. Txawm li ntawd los, koj yuav tsum tsis txhob tsum siv cov tshuaj ib yam li ntawd. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab hloov cov tshuaj muaj teeb meem nrog lwm qhov uas nyab xeeb rau koj.
Cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem no suav nrog tshuaj tua kab mob, tshuaj AIDS, tshuaj kho plawv, anabolic steroids thiab androgens, antiandrogens, kho tshuaj, thiab tricyclic antidepressants
Kauj Ruam 2. Poob qhov hnyav rau cov neeg rog
Kev rog rog muaj feem cuam tshuam nrog gynecomastia. Yog tias koj muaj BMI siab dua 25 kg/m, muaj 80% txoj hauv kev uas koj yuav txhim kho gynecomastia. Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov zoo, koj yuav tsum tau siv 150 feeb hauv ib lub lis piam. Kev qoj ib ce aerobic feem ntau tuaj yeem pab koj poob phaus thiab txo qis gynecomastia.
Sib tham txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ncav cuag koj lub hom phiaj hnyav nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov muaj ntawv tso cai
Kauj Ruam 3. Xyuas kom koj tsis txhob noj tshuaj txhaum cai
Tus lej ntawm cov tshuaj tsis raug cai lossis siv tsis raug cai tuaj yeem ua rau muaj txoj hauv kev txhim kho gynecomastia. Qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua teeb meem yog tshuaj yeeb dawb, tshuaj maj, tshuaj steroids, thiab amphetamines.
Kauj Ruam 4. Nyob deb ntawm cov khoom lag luam uas muaj roj zaub vim lawv tuaj yeem nce qib tshuaj estrogen
Qee cov roj cog, xws li lavender lossis tshuaj yej ntoo roj, tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua los ntawm kev cuam tshuam cov tshuaj estrogen. Txheeb xyuas cov roj zaub cov ntsiab lus hauv cov khoom xws li tshuaj pleev, tshuaj zawv plaub hau, thiab xab npum.
Kauj Ruam 5. Xav txog hnav lub tsho khiab mis
Feem ntau, gynecomastia tsis yog teeb meem kev kho mob. Hauv lwm lo lus, nws tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias qhov tsos yog qhov teeb meem loj, koj yuav tsum hnav lub khiab mis kis las hauv qab koj lub tsho kom pab "tiaj" koj lub hauv siab.
Cov kis las ncaws pob feem ntau yog tus qauv loj, xws li me me, nruab nrab, thiab loj (me me, nruab nrab, thiab loj), tsis yog raws qhov ntev ntawm txoj hlua thiab txoj hlua ntawm lub tais. Yog li koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau qhov khiab mis loj kom haum yooj yim
Kauj Ruam 6. Ua siab ntev
Gynecomastia feem ntau daws ntawm nws tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tshwm sim hauv cov hluas. Txawm hais tias koj xav tham nrog koj tus kws kho mob, muaj lub sijhawm zoo nws yuav cia li nug koj kom tos. Feem ntau, gynecomastia yuav poob qis hauv 3 xyoos.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev phais yas tom qab teeb meem kev kho mob tau raug daws lawm
Yog tias tsis muaj kev kho mob yog lub luag haujlwm rau koj lub gynecomastia, nws txhais tau tias cov nqaij ntxiv hauv koj lub hauv siab yuav xav tau tshem tawm los ntawm kev phais yas. Tsis ntev los no, kev phais yas tau nce zuj zus rau cov txiv neej kom nws tau dhau los ua cov txheej txheem ib txwm muaj.
Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo seb koj puas yuav tsum tau phais yas lossis tsis yog
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Qhia Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab ua rau koj tus mob gynecomastia thiab pab koj kho cov tsos mob kom tsim nyog. Vim tias qee yam kab mob tuaj yeem ua rau mob gynecomastia, koj yuav tsum tau txais kev kho kom raug nrog kev pab ntawm kws kho mob. Thaum koj tus kws kho mob paub qhov laj thawj, koj tuaj yeem xaiv txoj kev kho mob uas haum tshaj qhov koj xav tau.
Qee qhov xwm txheej uas kws kho mob tuaj yeem kho tau suav nrog Klinefelter syndrome, cystic fibrosis, mob plab, mob raum tsis zoo, mob thyroid, thiab mob siab
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob txaus ntshai
Thaum gynecomastia feem ntau tsis muaj dab tsi txhawj txog, qee zaum nws tuaj yeem yog qhov cim ntawm teeb meem loj dua. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tus mob gynecomastia nrog lwm cov tsos mob, xws li:
- O los yog rhiab rau qhov mob hauv siab.
- Mob hauv siab lossis lub mis.
- Tshem tawm ntawm ib lub txiv mis
- Kev loj hlob ntawm ib lub mis nkaus xwb lossis muaj lub thav duab loj hauv ib lub mis, uas tuaj yeem qhia tias mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kws kho mob txog yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj
Qee cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau mob gynecomastia, yog li nws tseem ceeb rau koj tus kws kho mob kom paub tias koj tab tom noj dab tsi. Nws yog lub tswv yim zoo kom nqa lub raj mis nrog koj, tab sis koj tseem tuaj yeem sau cov npe hauv daim ntawv.
Sim tsis txhob hnov qab sau cov tshuaj
Kauj Ruam 4. Mus kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau
Kev kuaj ntshav tuaj yeem txheeb xyuas qee yam mob, nrog rau cov tshuaj hauv cov ntshav uas tuaj yeem ua rau cov mob no. Qhov kev kuaj mob yooj yim no tsis mob thiab tuaj yeem ua tiav hauv tsev kho mob.
- Tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntshav los kuaj xyuas qib testosterone; Qib qis testosterone tuaj yeem pab txhawb rau gynecomastia.
- Kev kuaj ntshav tuaj yeem txiav tawm qhov xwm txheej xws li kab mob hauv lub raum thiab kev phiv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Tau txais ib daim duab mammogram yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj xaj xaj kom txiav txim siab qhov ua rau mob gynecomastia. Txawm hais tias kev kuaj lub mis feem ntau ua rau poj niam, txiv neej kuj tuaj yeem muaj nws. Qhov kev ntsuas no pab kws kho mob tshuaj xyuas cov nqaij hauv siab hauv ob tus txiv neej thiab poj niam, uas pab tiv thaiv thiab kuaj mob xws li mob qog noj ntshav.
Koj tuaj yeem ntsib qee qhov tsis xis nyob thaum kuaj lub mis loj
Kauj Ruam 6. Pom zoo rau kev kuaj nqaij yog tias tsim nyog los txheeb xyuas qhov kev kuaj mob
Yog tias koj tus kws kho mob muaj teeb meem txheeb xyuas qhov ua rau koj mob gynecomastia, nws lossis nws yuav xav tau coj mus kuaj ntawm cov nqaij hauv siab. Cov qauv no tom qab tshuaj xyuas hauv lub tshuab kuaj kab mob txhawm rau txheeb xyuas qhov ua tau ntawm gyecomastia. Thaum koj tus kws kho mob ua qhov kev kuaj ntshav, koj yuav muab tshuaj loog hauv zos kom koj xis nyob.
Koj tuaj yeem hnov me ntsis tsis xis nyob
Lub tswv yim
- Txawm hais tias koj yuav txaj muag, paub tias tus mob no zoo ib yam nkaus.
- Nco tseg tias gynecomastia kuj tshwm sim hauv 60-90% ntawm cov menyuam yug tshiab thiab ploj mus ntawm nws tus kheej li ob peb lub lis piam.
