Koj puas pom zoo tias cov tawv nqaij ua kom lub ntsej muag zoo yuav zoo dua thiab ci dua? Txhawm rau kom tau nws, ntawm chav kawm koj yuav tsum mob siab rau saib xyuas koj lub ntsej muag, piv txwv li los ntawm kev hloov koj li kev noj zaub mov thiab siv txoj kev ntxuav lub ntsej muag kom raug. Yog tias koj cov tawv nqaij twb tau lub cev qhuav dej lawm, koj yuav xav tau kev kho ntxiv kom nws cov dej noo ntau ntxiv thiab txo qhov khaus. Tuaj, saib xyuas koj lub ntsej muag kom raug vim tias kev hloov pauv zoo yuav tsis tshwm sim thaum hmo ntuj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Uas Muaj Peev Xwm Rau Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Yuav ib lub tshuab ua kom dej noo
Qhov tseeb, roj av-raws cov tshuaj ua kom lub cev qhuav dej ntawm koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua txias heev. Yog li ntawd, koj yuav tsum siv cov tshuaj ua kom dej noo ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj kom cov tawv nqaij ua kom dej huv thiab txhawb nqa.
Saib rau cov dej noo uas muaj cov khoom xyaw hauv qab no: cocoa butter, txiv maj phaub roj, roj jojoba, lanolin, roj txiv ntseej, shea butter, lossis siab (nqaij nyuj lossis yaj rog)
Kauj Ruam 2. Xaiv cov khoom uas muaj aloe vera los txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev khaus
Aloe vera yog ib qho ntawm cov khoom xyaw ntuj los kho qhov khaus thiab ua rau tawv nqaij vim lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, sim siv nws txhawm rau nce cov ntsiab lus dej hauv daim tawv nqaij nrog rau txo qhov khaus lossis liab liab uas tshwm.
Sim hnav daim npog ntsej muag aloe vera uas tau tsim tshwj xeeb los kho lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 3. Siv cov roj kom lub ntsej muag lub cev qhuav dej
Yog tias koj lub ntsej muag tawv nqaij xav tau kua ntau, sim siv cov roj tshwj xeeb kom rov muaj dej noo. Piv txwv li, koj tuaj yeem nchuav ob peb tee roj rau ntawm koj cov tawv nqaij kom xauv cov dej noo thaum ua kom cov dej noo.
Kev kho mob raws cov roj txiv ntseej thiab roj jojoba muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov tawv nqaij qhuav
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov khoom tu lub ntsej muag uas haum rau koj hom tawv nqaij
Cov tawv nqaij oily ntawm lub ntsej muag yuav tsum xav tau cov khoom lag luam uas muaj ntau qib ntau dua li cov tawv nqaij tawv. Tsis tas li ntawd, cov tawv nqaij hluas tau muaj qhov xav tau sib txawv los ntawm cov tawv nqaij. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum txiav txim siab qhov ua rau lub cev qhuav dej kom pom txoj hauv kev kho kom raug.
Tham nrog kws kho mob dermatologist uas tuaj yeem txheeb xyuas koj hom tawv nqaij kom raug thiab pab qhia cov khoom tu tawv nqaij kom raug, tshwj xeeb yog tias koj tsis paub lub hauv paus ua rau
Kauj Ruam 5. Tshem tawm 1 mus rau 2 zaug hauv ib lub lis piam
Exfoliating tuaj yeem pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm tes thiab ua kom yooj yim dua rau cov khoom ua kom cov dej noo tau nqus mus rau ntawm daim tawv nqaij tom qab. Txhawm rau ua qhov no, sim txhuam cov tawv nqaij hauv qhov ncig ua ke siv daim ntaub so tes, tom qab ntawd yaug nrog dej sov kom txog thaum huv.
Tsis txhob exfoliate koj cov tawv nqaij ntau dua ob zaug hauv ib lub lis piam. Ceev faj, kev tshem tawm ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau nws khaus
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Lub ntsej muag lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. Xaiv lub ntsej muag lub ntsej muag uas muaj cov khoom xyaw ua kom lub ntsej muag
Nco ntsoov, txhua hom ntsej muag lub ntsej muag yuav muab cov txiaj ntsig sib txawv rau ntawm daim tawv nqaij, thiab muaj ntau yam khoom xyaw uas tuaj yeem muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau ua kom koj cov tawv nqaij noo. Yog li ntawd, sim yuav daim npog ntsej muag uas muaj hyaluronic acid lossis ceramides. Ob leeg tuaj yeem kaw qhov dej noo thiab kho cov tawv nqaij uas qhuav heev.
Yog tias koj xav hnav lub ntsej muag lub ntsej muag ntuj, sim ua daim npog ntsej muag los ntawm cov khoom xyaw xws li txiv kab ntxwv txiv ntoo, zib ntab, roj txiv ntseej, qe, thiab avocado
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag tom qab, tsis yog ua ntej, da dej
Txawm hais tias hnav lub ntsej muag lub ntsej muag ua ntej da dej zoo dua qhov tsim nyog, cov pa los ntawm da dej tuaj yeem pab qhib koj cov tawv nqaij. Tias yog vim li cas, qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij tom qab da dej yuav zoo dua rau nqus cov dej noo hauv daim npog! Yog tias koj tsis maj nrawm, da dej ua ntej koj siv daim npog ntsej muag zoo li cas.
Yog tias koj yuav tsum tso daim npog ntsej muag ua ntej da dej, tsis txhob tshem lub npog ntsej muag hauv chav da dej vim tias cov pa tawm ntawm qhov da dej tuaj yeem pab ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo
Kauj Ruam 3. Tso daim npog ntsej muag rau 10 mus rau 15 feeb
Muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij txaus kom nqus tau cov khoom ua kom noo hauv daim npog! Tias yog vim li cas, lub qhov ncauj qhov ntswg yuav tsum raug tshem tawm tom qab 10 feeb, tshwj tsis yog muaj cov lus qhia sib txawv ntawm lub ntim.
Kauj Ruam 4. Sim siv ob daim npog qhov ncauj txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws
Hauv lwm lo lus, siv ib daim npog ntsej muag ua ntej. Tom qab tso nws zaum li ob peb feeb, yaug tawm thawj daim npog ntsej muag, tom qab ntawd siv daim npog sib txawv. Vim tias qhov ua tau zoo ntawm daim npog yuav zoo dua rau ntawm cov tawv nqaij qhib, ua kom zoo dua ntawm cov xwm txheej thaum daim tawv nqaij ntub kom siv ob lub ntsej muag sib txawv.
- Nco ntsoov tias koj tsuas yog hnav 2 lub ntsej muag lub ntsej muag txhua hnub. Nco ntsoov, cov ntsiab lus ntxhia uas tuaj yeem nqus tau los ntawm koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag kuj raug txwv.
- Tsis txhob siv ob daim npog ntsej muag tib lub sijhawm! Yaug thawj daim npog ntsej muag ua ntej thov daim npog qhov ncauj tom ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Cov Khoom xyaw Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv cov khoom tu tawv nqaij uas muaj zib ntab
Zib ntab yog qhov ua kom humectant, ib yam khoom uas tuaj yeem ua tau zoo ntawm daim tawv nqaij thiab rov ua kom muaj dej noo. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig, koj tuaj yeem yuav cov khoom tu tawv nqaij uas muaj zib ntab, ua daim npog ntsej muag los ntawm zib ntab, lossis hloov lub luag haujlwm ntxuav cov xab npum nrog zib ntab tau ob peb lub lis piam. Sim soj ntsuam qhov txiaj ntsig zoo ntawm koj cov tawv nqaij!
Piv txwv li, koj tuaj yeem ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov mis thiab zib ntab sib xyaw. Txhawm rau ua nws, koj tsuas yog yuav tsum tau sib tov mis nyuj thiab zib ntab hauv lub tais, tom qab ntawd siv cov tshuaj tov thoob plaws koj lub ntsej muag siv cov paj rwb swab
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag oatmeal lossis ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj oatmeal
Oatmeal yog ib qho ntawm cov khoom lag luam saib xyuas ntuj kom ua kom tawv nqaij. Txhawm rau kom tau txais nws cov txiaj ntsig zoo, sim tig oatmeal rau hauv lub ntsej muag lub ntsej muag nrog sib tov ntawm zib ntab. Cov txheej txheem ntawm kev ua nws yooj yim heev! Koj tsuas yog yuav tsum tau sib tov oatmeal mashed nrog zib ntab thiab dej hauv lub tais, tom qab ntawd siv nws thoob koj lub ntsej muag. Yog tias koj tsis xav thab, koj tseem tuaj yeem yuav cov khoom tu lub ntsej muag ua los ntawm kev sib xyaw oatmeal, mis, thiab/lossis yogurt los ntxuav koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 3. Noj avocado kom cov tawv nqaij ntub
Koj puas paub tias lipid cov ntsiab lus hauv avocados yog qhov zoo heev rau kev ua kom tawv nqaij? Tshwj xeeb, avocados muaj cov rog zoo uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ruaj khov yam tsis muaj kev pheej hmoo nce qib ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv koj lub cev. Yog li ntawd, sim noj 1 txog 2 zaug ntawm avocado ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Avocado muaj peev xwm ua kom mos thiab ua kom koj cov tawv nqaij.
- Avocado tseem tuaj yeem ua tiav rau hauv lub ntsej muag lub ntsej muag uas ua haujlwm kom cov tawv nqaij noo.
Kauj Ruam 4. Ntxuav daim tawv nqaij nrog roj txiv roj kom nws ntub
Cov txiv ntseej roj tau ua pov thawj los ua kom tawv nqaij qhuav lossis lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, sim ua ntawv thov me me ntawm cov roj txiv ntseej rau koj lub ntsej muag tom qab da dej lossis kis mus rau chav los ntawm da dej kom ua kom nws nqus tau ntau dua. Tom qab ntawd, cia cov roj zaum li 10 txog 15 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej txias.
Zoo li zib ntab, txiv ntseej roj kuj tseem yog ntuj tsim ntuj tsim
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Kom Koj Lub Cev Muaj Dej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau li ntau tau txhua hnub
Txawm hais tias kev haus dej yuav tsis tas yuav nce cov dej hauv daim tawv nqaij, ua li ntawd tuaj yeem pab yaug cov co toxins tawm ntawm lub cev. Vim li ntawd, qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij yuav nyob zoo thiab noo.
- Tsis muaj cov cai tshwj xeeb hais txog kev haus dej kom raug. Txawm li cas los xij, tus txiv neej nruab nrab yuav tsum haus tsawg kawg 4 litres dej, thaum poj niam yuav tsum haus tsawg kawg 3 litres dej txhua hnub.
- Tsis txhob haus dej ntau dhau los ua kom koj cov tawv nqaij ntub. Tsis txhob txhawj xeeb, tsuav yog ib feem ntawm cov dej nkag mus rau hauv lub cev txaus, cov txiaj ntsig yuav tau txais los ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Muab tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej tawm mus nraum zoov
Ceev faj, ultraviolet rays tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij tsis muaj zog thiab nqus dej noo. Yog li ntawd, koj yuav tsum ib txwm siv tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej tawm mus sab nrauv, thiab rov thov dua ib ntus yog tias lub sijhawm ua haujlwm ntev txaus.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov lossis dej txias
Tsis txhob siv dej kub, uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab tiv thaiv qhov kho tau zoo ntawm koj cov khoom tu tawv nqaij! Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab, tsis muaj dab tsi txhaum nrog kev siv dej sov.
Kauj Ruam 4. Noj cov vitamins uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij
Qhov tseeb, ib qho ntawm cov xwm txheej uas txiav txim siab kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij yog nws qib dej. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum tau sim haus cov vitamins B, vitamin C, thiab omega 3 fatty acids uas tuaj yeem tswj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab noo noo.
Yog tias koj tsis nyiam noj cov vitamins, sim noj cov zaub mov nplua nuj hauv cov as -ham xws li txiv tsawb, zaub paj, txiv ntoo thiab noob, zaub ntsuab, txiv pos nphuab, txiv qaub, txiv pos, thiab pears
Kauj Ruam 5. Mus pw nrog lub tshuab ua kom txias
Humidifier tsis yog tsuas yog tuaj yeem ua kom huab cua nyob hauv chav, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom cov tawv nqaij qhuav. Yog tias huab cua qhuav heev lossis cov av noo qis, sim qhib lub tshuab ua pa hauv koj chav kom koj cov tawv nqaij noo.
Qhov zoo tshaj, cov av nyob hauv koj chav yuav tsum yog 30-50%
Kauj Ruam 6. Siv lub tshuab nqus dej ntau zaus yog tias huab cua qhuav
Rau qee tus neeg, qhov kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej nce ntxiv nyob rau lub caij ntuj no lossis lub caij los nag, thaum lwm tus muaj lub cev qhuav dej ntau dua thaum huab cua sov. Yog tias koj paub txog cov caij nyoog caij nyoog cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, sim siv cov dej noo ntau dua thaum lub caij ntawd.
- Vim tias huab cua qhuav tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, nyob hauv thaj chaw uas muaj cov av noo qis kuj tseem yuav muaj qhov tsis zoo ib yam.
- Yog tias xav tau, koj tuaj yeem siv cov tshuaj moisturizer ob zaug ib hnub tsis siv ib zaug li ib txwm.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tau ntsib eczema, kho tam sim tam sim ntawd kom cov tawv nqaij tuaj yeem nyob twj ywm.
- Tam sim thov cov khoom tu tawv nqaij tom qab da dej kom cov ntsiab lus hauv nws tuaj yeem yooj yim nkag mus rau hauv daim tawv nqaij.
- Sim mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj cov tawv nqaij tseem qhuav los yog lub cev qhuav dej tom qab ntau hom kev kho.
