Koj puas paub tias tsuas yog 4% ntawm cov poj niam hnub nyoog 18-29 txiav txim siab lawv tus kheej "zoo nkauj?" Lub caij no, 60% ntawm cov poj niam txiav txim siab lawv tus kheej "ib txwm" lossis "ntuj." Hmoov tsis zoo, qhov no yuav yog vim kev coj noj coj ua thiab kev tshaj xov xwm, uas ua rau hmoov zoo, kev zoo nkauj tsis tas yuav los ntawm kev hais tus kheej, tab sis theej, koj yuav tsum txhais nws. Qhov tseeb, ntau tus poj niam "xav" zoo nkauj vim yog lwm yam, rau piv txwv: raug hlub, muaj peev xwm saib xyuas lawv tus kheej, muaj phooj ywg zoo, muaj kev sib raug zoo, thiab lwm yam.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Radiating Beauty
Kauj Ruam 1. Ntxhi
Muaj lus hais tias mus, "luag nyav thiab lub ntiaj teb yuav luag ntxhi nrog koj." Cov lus qhia no yeej zoo tiag tiag. Txawm tias zoo dua, luag ntxhi tuaj yeem hloov pauv cov tshuaj lom hauv lub hlwb, hauv txoj hauv kev zoo. Kev luag thaum koj tsis zoo siab tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Txawm hais tias koj tsis xav ua nws, sim ua ntxiv. Yog, koj yuav tsum tau pib los ntawm kev dag luag nyav, tab sis yam tsis tau paub nws, qhov luag ntxhi yuav los sai sai no. Koj tuaj yeem luag dhau. Luag nce oxygen rau lub hlwb, uas tso cov tshuaj hu ua endorphins. Endorphins yog cov tshuaj zoo uas ua rau peb zoo siab.
Kauj Ruam 2. Nyob zoo
Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov kom raug, pw txaus thaum hmo ntuj, thiab tawm dag zog ib txwm muaj. Tab sis tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias koj dag rau ib hnub lossis ob hnub - koj raug tso cai ua li ntawd. Kev noj qab haus huv tseem yog hais txog kev tswj hwm kev ntxhov siab. Kev nyuaj siab tsawg yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, koj txoj kev xav kuj yuav zoo dua.
- Ua lub sijhawm rau koj tus kheej txhua hnub.
- Xav txog kev kho zaws, pedicures, thiab lwm yam, txhua yam uas ua rau koj so, tsis tu ncua.
- Tsis txhob siv tej nplai (piv txwv li nplai). Saib tus lej ntawm qhov ntsuas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub xeev kev xav, txawm tias nws tsis muaj dab tsi ua nrog koj xav li cas lossis xav txog koj tus kheej. Tsis txhob cuab koj tus kheej hauv kev poob siab.
Kauj Ruam 3. Muaj tus yam ntxwv zoo rau tus kheej
Tus kheej-duab yog duab ntawm tus kheej. Cov duab tus kheej no cuam tshuam ncaj qha rau kev nkag siab ntawm tus nqi thiab kev ntseeg tus kheej. Koj tus kheej-duab tau tsim nyob rau lub sijhawm, raws li kev paub ntawm tus kheej. Yog tias koj qhov kev paub dhau los tau zoo txaus, koj tus kheej-duab yuav zoo li zoo ib yam, thiab hloov pauv. Yog tias koj tab tom ntsib yam tsis zoo thiab txhim kho tus kheej tsis zoo, koj yuav muaj peev xwm tsis ntseeg koj li txuj ci. Kev ua qhov kev tshuaj xyuas zoo yuav ua rau muaj kev paub zoo thiab muaj kev txaus siab.
- Zaum thiab sau tag nrho koj cov txuj ci zoo thiab lub peev xwm. Koj yuav xav tsis thoob thaum pom tias koj muaj peev xwm heev thiab yuav tsum txaus siab.
- Sim tsis txhob sib piv koj tus kheej rau lwm tus neeg, ua nws yog cov neeg nyiam, phooj ywg, lossis tsev neeg. Koj tsis yog lawv. Koj tsis tas yuav sib piv. Koj yog tib neeg tag nrho koj tus kheej.
- Kawm hlub koj tus kheej rau koj tus kheej. Koj yog tus tshwj xeeb, thiab qhov no yog qhov txaus ntshai! Tsis muaj teeb meem dab tsi koj tau dhau los hauv lub neej, koj tau tswj kom muaj txoj sia nyob nyuaj thiab kev mus ntev.
Kauj Ruam 4. Txiav cov plaub hau hauv qhov zoo nkauj
Cov plaub hau tuaj yeem cuam tshuam koj tiag! Yog tias koj txiav plaub hau yog tus kheej rau koj tus kheej, koj yuav muaj kev ntseeg siab thiab zoo siab dua. Txwv tsis pub, koj yuav poob siab thiab chim siab. Thaum koj tau txais koj cov plaub hau tom ntej, siv sijhawm los npaj ua ntej. Qhov no yog qhov tseem ceeb kom tau txais cov plaub hau zoo tshaj plaws uas haum rau koj cov kev xav tau thiab kev xav tau.
-
Xav txog cov lus nug no txog koj cov plaub hau, tom qab ntawd phim cov plaub hau nrog cov lus teb:
- Koj puas xav tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau?
- Koj yuav tsum 'tswj' koj cov plaub hau ntev npaum li cas?
- Cov cuab yeej ua dab tsi (tshuab ziab plaub hau, hlau tiaj, thiab lwm yam) koj puas muaj thiab zoo ntawm?
- Tshawb nrhiav cov plaub hau hauv Google thiab tshawb xyuas qhov tshwm sim. Yog tias koj pom qee yam koj xav tau, luam tawm thiab coj nws mus rau tom khw. Txoj kev no tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav zas koj cov plaub hau. Koj tsis tas yuav piav qhia qhov ntxoov xim.
- Muab cov stylist kom ntxaws ntau li ntau tau ua ntej nws pib. Piav raws nraim qhov koj xav tau thiab yuav tsum ua nrog koj cov plaub hau.
- Thaum lub sijhawm lossis tom qab txiav plaub hau, nug tus kws tshaj lij rau kev qhia paub yuav ua li cas kho koj cov plaub hau kom raug. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem ua nws zoo ib yam li nws ua, tab sis tus kws tsim qauv tuaj yeem qhia koj ob peb yam kev dag.
Kauj Ruam 5. Hloov cov ntsiab lus ntawm lub txee
Yog koj saib kev ntseeg siab, koj yuav zoo ib yam. Txawm li cas los xij, qhov no txhais tau tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws, tsis yog khaub ncaws uas "hnav" rau koj. Thaum sim hnav khaub ncaws kom nthuav tawm kev ntseeg siab, xyuas kom tseeb tias xim thiab style koj xaiv haum rau koj tus kheej thiab lub cev. Ua khaub ncaws nthuav qhia koj tus kheej style, tsis yog lwm tus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyuas kom koj xis hnav nws.
- Qhia koj qhov zoo tshaj plaws 'cov khoom muaj nqis', tsis txhob zais yam uas koj tsis nyiam ntawm koj tus kheej.
- Hnav ib yam dab tsi uas ua rau koj sawv tawm, xws li qee yam tshwj xeeb. Piv txwv yuav yog lub ntsej muag zoo nkauj tiag tiag, lossis cov khau ci ntsa iab. Xaiv yam twg haum rau koj tus kheej nyiam.
- Yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, txiav txim siab teem sijhawm nrog tus tswv lag luam ntawm lub khw ze tshaj plaws. Nws lossis nws tuaj yeem pab koj xaiv los ntawm ntau txoj kev xaiv thiab txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 6. Sawv ntsug ncaj
Tsis txhob khoov! Hmoov tsis zoo, qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav. Lub cev zoo yog cuam tshuam nrog cov leeg ntawm lub cev uas sib npaug thiab txawm tias. Lub cev tsis zoo yuav ua rau mob thiab mob leeg. Tsis tas li ntawd, txoj haujlwm ntawm lub cev raug tseem cuam tshuam rau cov pob qij txha thiab tiv thaiv kev mob caj dab. Ntxiv rau txhua qhov kev ua tau zoo ntawm lub cev, koj tseem yuav zoo siab thiab npaj rau lub ntiaj teb!
- Thaum sawv ntsug, khoov koj lub xub pwg nyom rov qab me ntsis hauv qhov chaw so; rub lub plab; ua kom koj txhais taw nyob nrug deb sib nrug; ua kom lub cev hnyav sib npaug ntawm ob txhais ceg; thiab cia txhais tes dai ntawm ib sab ntawm lub cev. Tsis txhob qaij koj lub taub hau hauv ib qho kev taw qhia, lossis kaw koj lub hauv caug.
- Thaum zaum, xyuas kom koj txhais taw so tau yooj yim hauv pem teb, thaum koj lub hauv caug yuav tsum nyob nrog koj lub duav; zaum tom qab lub rooj ntev zaum; txhawb nqa daim phuam los yog hauv ncoo tom qab koj sab nraub qaum (yog lub rooj zaum tsis muaj lub nraub qaum); tig koj lub taub hau mus rau lub qab nthab; qis lub puab tsaig me ntsis; thiab khaws koj lub nraub qaum thiab lub caj dab nyob hauv kab ncaj. So ob lub xub pwg nyom.
- Thaum pw tsaug zog, tuav txoj haujlwm uas tswj hwm txoj kab nkhaus ntawm tus nqaj qaum; sim kom tsis txhob tsaug zog ntawm koj lub plab; siv lub txaj uas nyuaj dua li siv lub mos muag. Yog tias koj pw ntawm koj ib sab, tso lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj lub hauv caug kom ua rau ceg qis dua ntawm koj lub nraub qaum.
- Nqa cov khoom so ntawm koj lub hauv caug, tsis yog koj nraub qaum. Thaum nqa qee yam hnyav, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab khoov koj lub hauv caug. Thaum sawv ntsug, ncaj lub hauv caug no dua. Tsis txhob khoov pem hauv ntej ntawm lub duav kom nqa ib yam khoom.
Ntu 2 ntawm 3: Tshaj Tawm Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog yam koj lub cev lus hais
Lub cev lus qee zaum nrov dua lo lus. Feem ntau, cov lus ntawm lub cev tau txiav txim siab los ntawm qhov koj xav li cas tsis yog yam koj xav qhia. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hloov nws los ntawm kev mloog zoo rau koj lub cev txoj haujlwm thaum sib tham. Muaj ntau txoj hauv kev los kho koj lub cev kom pom kev ntseeg siab:
- Tsis txhob yws. Sawv ntsug ntawm ib qho taw qhia, nrog koj txhais taw ua ke hip-dav sib nrug. Sib npaug lub cev qhov hnyav kom raug, tsis txhob hloov ntawm ib txhais ceg mus rau lwm qhov.
- Rov qab rau ntawm lub rooj zaum thaum koj zaum. Tsis txhob co koj lub cev qis. Yog tias koj xav hla koj ob txhais ceg, ua kom yooj yim thiab tsis muaj kev nruj. Khaws koj txhais tes rau hauv qhov chaw so.
- Saib ntawm qhov tshwj xeeb lossis thaj chaw dav. Khaws lub taub hau tseem nyob. Khaws koj lub taub hau ncaj, nrog koj lub puab tsaig tig mus rau hauv pem teb.
- Nqa koj txhais tes ua ke pem hauv ntej lossis tom qab koj lub cev thaum tsis siv. Yog tias koj xav tuav nws, ua nws maj mam. Txawm li cas los xij, tsis txhob zais koj txhais tes hauv koj lub hnab ris thiab muab lawv tso rau hauv nrig.
- Tsis txhob maj. Taug kev thiab tham tsis tu ncua. Tsis txhob hais lus sai. Cov neeg ntseeg siab feem ntau tsis maj.
- Nres txhua ob peb lub sijhawm - txawm tias taug kev lossis tham.
- Ua kom xis nyob thiab tsis txhob sway thaum kev sib tham tawg lossis txhua tus neeg nyob ntsiag to.
- Nkag siab qhov tseeb. Luag. Saib mus rau lwm tus neeg lub qhov muag. Yog koj tuav lwm tus tes, ua kom ruaj khov.
Kauj Ruam 2. Ua neeg hwm thiab ua phooj ywg rau lwm tus
Yuav kom pom tau tias ntuj zoo nkauj nyob hauv, ua tus kheej xav THIAB rau lwm tus. Txhua tus tib neeg muaj ib lossis ntau qhov txuj ci zoo uas ua rau nws tshwj xeeb. Thaum koj nrog lwm tus neeg, saib lawv los ntawm lub kaum ntse ntse tshiab thiab saib lawv yog leej twg tiag tiag los ntawm sab hauv. Los ntawm kev paub txog cov txiaj ntsig no, koj tseem yuav pib txheeb xyuas lawv hauv koj tus kheej.
- Siv lub sijhawm no los tshawb txog cov yam ntxwv tshwj xeeb uas koj qhuas hauv lwm tus neeg, thiab koj yuav ua haujlwm li cas kom ua tiav lawv. Xaiv cov qauv coj ua raws qhov zoo no.
- Tsis txhob ntshai qhia tib neeg txog yam koj qhuas txog lawv. Kev qhuas los ntawm lwm tus uas qhuas koj yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab ntseeg tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ua qhov txiav txim siab
Kev ua siab ncaj pab kom ntseeg tau tias koj yuav tau txais yam koj xav tau hauv lub neej. Kev lees paub tsis yog hais txog kev tswj hwm lwm tus. Kev lees paub suav nrog: hais tsis tau; qhia kev xav; thov kev pab; qhuas tus neeg; thiab tsis txhob poob siab. Ua tus neeg sib txuas lus muaj txiaj ntsig txhais tau tias koj tuaj yeem nthuav qhia koj tus kheej qhib siab thiab ncaj ncees, thaum hwm lwm tus. Qhia kev paub tseeb yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb kev ntseeg tus kheej. Koj yuav zoo siab thaum koj tuaj yeem tau txais yam koj xav tau yam tsis ua rau lwm tus neeg tu siab lossis npau taws.
- Thaum hais lus ruaj khov rau ib tus neeg, nco ntsoov: saib lawv yam tsis muaj kev hem; tuav lub ntim ib txwm hais lus thiab lub suab hwm ntawm lub suab; tsis siv tes taw ua tsis meej pem; thiab hwm lawv tus kheej qhov chaw.
- Qhia kev xav hauv "Kuv" raws cov lus hais. Cov kab lus no suav nrog plaub ntu: kev xav, tus cwj pwm, cuam tshuam, thiab xaiv - "Kuv xav tias xxx ntawm xxx vim yog xxx. nws ua rau kuv xav tsis zoo siab. Kuv yuav nyiam nws yog tias koj hais kom kuv ua qee yam es tsis qhia kuv."
Kauj Ruam 4. Npaj ua ntej
Nco ntsoov: koj tsis tuaj yeem hloov yav dhau los thiab tswj yav tom ntej. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem npaj rau cov xwm txheej yav tom ntej los ntawm kev saib cov khoom koj tuaj yeem tswj hwm thiab tsim cov phiaj xwm kev nqis tes ua. Thaum ua li ntawd, zam kev mus kom ze, uas yog thaum koj sim txiav txim siab txhua qhov ua tau. Koj tsis zoo li tsis tuaj yeem ua nws, yog li lo rau qhov muaj peev xwm tiag tiag. Thaum koj paub qhov ntawd, teeb tsa ua ntej. Npaj yam tseem ceeb tshaj plaws ua ntej. Koj kuj tsis tas yuav npaj ib leeg. Siv tsev neeg thiab phooj ywg los pab. Tham koj cov kev xav nrog lwm tus, lossis xyaum ua yam koj yuav hais.
- Kev npaj kuj suav nrog hais tias tsis yog. Tsis txhob xav tias yuav tsum ua qee yam vim tias qee tus neeg thov kom koj ua. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov lawv xav tau, hais tsis yog.
- Tom qab qhov xwm txheej lossis xwm txheej tshwm sim, muab nqi zog rau koj tus kheej rau qhov ua tau zoo.
Ntu 3 ntawm 3: Ntseeg Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob thuam koj tus kheej
Tus nqi thiab hwm koj tus kheej. Koj tsis tas yuav yog tus ua tiav qhov zoo. Tsis yog txhua tus yuav tsum nyiam koj, thiab tsis yog txhua qhov haujlwm koj koom nrog yuav tsum tau xaus zoo kawg nkaus. Koj tus kheej qhov txiaj ntsig tsis muaj dab tsi ua nrog qhov koj tau ua tiav lossis tsis tau. Koj muaj nuj nqis thiab muaj nqis raws li tib neeg, tsis hais yam koj ua lossis tsis ua. Tsis txhob saib lub neej hauv dub thiab dawb.
- Hloov koj cov lus thiab tsis txhob hais tias "yuav tsum". "Yuav tsum" qhia txog qib tsis tseem ceeb ntawm kev ua kom tiav, thiab qee zaum tuaj yeem yuam kev siv tsis tau thiab tsis tsim nyog los ntawm lwm tus.
- Hloov qhov kev xav ntawm tus kheej nrog txhawb nqa. Muab kev txhawb nqa los pab koj hloov pauv qhov zoo.
- Tsis txhob xav tias yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau txhua yam. Tsis tsuas yog qhov kev xav no yuav ua rau koj muaj kev ntxhov siab thiab ua rau koj qaug zog, tab sis koj tseem yuav nyiag lwm tus neeg lub sijhawm los ua lub luag haujlwm (suav nrog koj tus kheej).
- Yog tias qee yam nyob hauv koj txoj kev tswj hwm thiab koj ua tsis tiav rau nws, lees tias nws tsis yog lawm. Txawm li cas los xij, yog tias nws dhau koj li kev tswj hwm, koj tsis tas yuav xav tias muaj kev txhaum lossis ua lub luag haujlwm.
Kauj Ruam 2. Xav zoo
Tus cwj pwm zoo yog qhov tseem ceeb tsis yog rau koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Cov tub ntxhais hluas yuav mloog cov uas laus dua. Yog tias cov neeg no hnov koj tham tsis zoo txog koj tus kheej (piv txwv li, "Kuv lub nroog Yeiuxalees rog"), lawv kuj tseem tuaj yeem ua tus kheej. Feem ntau ntawm cov lus pom no tau tham txog ntau zaus uas peb tsis nco qab hais txog lawv. Yog li lub sijhawm tom ntej koj xav tias cov lus tsis zoo yuav los rau koj, sim ua tib zoo tig nws mus rau hauv qhov zoo. Cov txheej txheem hloov pauv yuav tsis tshwm sim hauv ib hnub. Qee lub sij hawm, koj yuav pom tias nws tsis tuaj yeem xav zoo, tab sis pib maj mam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog kom paub thaum koj ua tsis zoo, thiab ua qee yam txog nws.
- Saib koj tus kheej hauv daim iav tsawg kawg ib zaug ib hnub, thiab tawm lus zoo txog nws.
- Tsis txhob xav xwb, hais lus. Yog tias koj nyiam qhov zoo ntawm cov plaub hau tshiab tshaj plaws, hais li ntawd!
Kauj Ruam 3. Tsis txhob tsum kawm
Xav txog qhov no yog lub sijhawm los tawm tsam koj tus kheej. Kawm yam tshiab txhua hnub. Kawm cov chav kawm uas qhia qee yam tshiab thiab ntxim nyiam, piv txwv li: kos duab, pleev xim, ua noj, hu nkauj, pleev xim av, thiab lwm yam. Lossis, kawm cov chav kawm hauv tsev kawm qib siab uas koj tsis tau kawm dua ua ntej. Txhim kho koj qhov kev pom. Txhawb kom cov phooj ywg koom nrog ib qho ntawm koj qhov 'kawm ntoj ncig'.
Ua kom muaj kev pheej hmoo. Tsis txhob xav txog txhua txoj hauv kev kawm ua qee yam kom yeej lossis ua tiav. Nkag siab tias koj muaj cai ua tsis tiav, vim tias koj tseem yuav muaj kev lom zem. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob thiab muaj kev pheej hmoo, koj yuav tsis paub ntau npaum li cas kev lom zem nws tuaj yeem kawm qee yam yam tsis muaj kev cia siab
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm rau koj lub ntsiab lus ntawm kev ua tiav ntawm tus kheej
Kev vam meej hauv lub neej tsis yog nyob ntawm lwm tus neeg, tab sis nyob ntawm yam koj xav tau. Kev vam meej tsis tas yuav zoo li qhov "tus qauv" ntawm lub ntiaj teb no, uas yog kom muaj nyiaj nplua nuj. Kev vam meej yuav tsum yog ua raws lub hom phiaj tiag tiag rau koj tus kheej, raws li qhov koj xav tau thiab xav tau. Kev vam meej tsis txhais tau tias ua tiav ib yam, tab sis yog ntau lub hom phiaj uas koj tuaj yeem ua tiav rau qee qib uas tsis zoo tag nrho. Ib qho ntxiv, kev ua tiav kuj tsis tas yuav yog lub hom phiaj kawg, tab sis koj txoj kev taug hauv lub neej. Yog tias koj sim qee yam (piv txwv li xaws ib txoj phuam) thiab ua tsis tiav nws (vim tias nws zoo li ntau dua li ntawm cov xov paj tsis sib xws), tsis ua li cas! Tsuav koj muaj kev lom zem, koj tau ua tiav.
Kauj Ruam 5. Kho qhov yuam kev raws li kev kawm paub
Txawm hais tias koj sim ua dab tsi hauv lub neej, koj yuav ua yuam kev. Txhua tus neeg zoo li no. Ua ntej tshaj plaws, paub tias tsis muaj qhov yuam kev. Qee qhov kev ua yuam kev keeb kwm tau hloov pauv lub ntiaj teb (piv txwv li Teflon, roj hmab ua kom qhuav, tom qab ntawv nws sau tseg, penicillin). Hloov chaw kom tau txais kev ntxhov siab txog nws, ua kom zoo dua qhov ua yuam kev raws li txoj hauv kev kawm. Xav txog yam koj tuaj yeem ua tau hauv lwm txoj kev. Qhov ua yuam kev ntau koj ua ntau koj yuav kawm thiab ua neeg ntse dua!
