Kev sib deev tsis txaus siab tshwm sim rau ntau tus neeg, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam rau lawv lub neej thiab kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xa koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev tshaj tawm kev noj qab haus huv xws li kev kos duab thiab kev tawm dag zog.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Masturbate
Kev txiav txim siab tus kheej feem ntau suav tias yog lub ntsiab lus taboo, uas txhawb ntxiv los ntawm cov ntaub ntawv tsis raug thiab ua txhaum. Txawm li cas los xij, kev txiav txim siab tus kheej yog kev noj qab haus huv, nyab xeeb, thiab muaj txiaj ntsig los kawm paub muab koj tus kheej txaus siab. Kev tshawb nrhiav lub cev los ntawm kev txiav txim siab tus kheej tuaj yeem pab koj nkag siab qhov koj nyiam, thiab tseem pab koj sib tham nrog koj tus khub.
- Paub tias kev ua kom tus kheej yog lub ntuj thiab kev txhawb nqa kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb los ntawm Kinsey Institute qhia tias 90% ntawm cov txiv neej thiab 64% ntawm cov poj niam ua txiv neej, tab sis daim duab no yuav tsis muaj tseeb vim tias coob leej ntau tus tseem txaj muag lees tias lawv tau siv los ua poj niam.
- Muaj ntau cov dab neeg hais txog poj niam orgasm. Ib qho ntawm cov lus dab neeg feem ntau yog tias muaj "txoj cai" txoj hauv kev kom mus txog orgasm. Qhov kev xav ntawd tsis yog lawm. Ib tug poj niam lub cev teb rau stimuli hauv ntau txoj kev. Muaj cov poj niam uas tau mus txog qib siab los ntawm kev txhawb nqa clitoral, thaum tseem muaj cov uas nyiam kev txhawb zog hauv lwm qhov chaw. Tsis txhob ua txhaum yog tias yam koj nyiam yuav tsis nyiam los ntawm lwm tus (lossis rov ua dua).
- Coob leej neeg xaiv siv cov cuab yeej pab thaum ua kev zoo siab. Tsis muaj teeb meem, tsuas yog noj qab nyob zoo thiab ib txwm muaj. Yog tias qhov xwm txheej no, xyuas kom koj tau nyeem cov lus qhia thiab siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom huv si kom huv thiab nyab xeeb.
- Kev txiav txim siab tus kheej yuav tso endorphins, cov tshuaj uas tuaj yeem txhim kho kev xav zoo ib yam. Endorphins tuaj yeem daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, uas yog qhov ua rau muaj kev sib deev tsis txaus siab. Orgasms tseem tuaj yeem tso dopamine thiab oxytocin, uas tuaj yeem pab koj so thiab pw tsaug zog zoo dua.
- Ua siab zoo sim nrog ntau yam txheej txheem koj tus kheej. Nrhiav qhov chaw yooj yim thiab kawm paub yuav ua li cas koj lub cev teb rau kov, siab, nkag mus, thiab ua haujlwm lub cev.
- Yog tias koj xav sim ua kom tus kheej, tab sis tsis yooj yim ua rau tus kheej, kev ntseeg, lossis kev xav, sim tham nrog tus kws kho mob uas yuav tuaj yeem pab koj daws qhov ua txhaum lossis txaj muag.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua raws li lwm tus neeg cov qauv
Qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam, kev tsis txaus siab ntawm kev sib deev tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm "ua" kom raug. Nco ntsoov, tsis muaj "li qub" tus nqi ntawm kev sib deev, lossis "ib txwm" txoj hauv kev kom muaj kev txaus siab rau kev sib deev. Los ntawm kev tsis quav ntsej lwm tus neeg cov qauv, koj tuaj yeem tsom mus rau koj tus kheej thiab yam koj thiab koj tus khub nyiam.
- Piv txwv li, qee tus poj niam xav tias lawv tsis muaj orgasm vim tias lawv qhov orgasms yog qhov hloov pauv ntau dua li cov yeeb yam hauv yeeb yaj kiab lossis duab liab qab. Nco ntsoov tsom mus rau kev txaus siab rau koj li kev xav, tsis piv koj tus kheej rau sab nraud zoo lossis tus qauv.
- Tsis txhob xav txog tias lwm tus neeg ua dab tsi. Qee tus khub niam txiv txhawj xeeb tias lawv tsis ua kev hlub ntawm "ib txwm" zaus, thiab qhov ntawd yog kev ntxhov siab txawm tias ob leeg tau txaus siab rau lawv lub neej nrog txiv neej pw. Qee tus neeg yuav hnov tias lawv txoj kev mob siab rau lossis xav tau tsis yog "ib txwm muaj", uas ua rau lawv tsis txaus siab vim ntshai ua rau lawv paub.
- Tsis txhob txiav txim rau koj lossis koj tus khub txoj kev mob siab rau lossis xav tau, tab sis nco ntsoov tias txhua yam kev sib deev yuav tsum yog nrog kev pom zoo ntawm ob tog. Cov dej num uas tsim kev phom sij lossis ua txhaum txoj cai ntawm tus txij nkawm yuav tsum tsis txhob ua. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev npau taws lossis xav tau uas zoo li txawv txav, tham nrog kws kho mob hlwb.
- Kev nyiam sib deev thiab kev coj ua uas zoo li "tsis txawv", xws li BDSM, tuaj yeem ua tiav kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj kev hwm. Koj tuaj yeem nrhiav cov lus qhia lossis cov lus qhia rau kev ua cov kev coj ua no kom coj ncaj ncees.
Kauj Ruam 3. Kawm kom lees paub koj tus kheej
Kev sib deev tsis txaus siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis txaus siab rau lub cev uas koj muaj. Nws nyuaj rau lees txais kev lom zem yog tias koj tsis txaus siab rau koj tus kheej. Kev xav tias tsis tsim nyog lossis tsis nyiam kuj tseem tuaj yeem ua rau tib neeg zam kev sib raug zoo. Kawm paub hlub thiab lees txais koj tus kheej rau koj yog leej twg yog ib feem tseem ceeb ntawm kev txo kev sib deev tsis txaus siab.
- Raws li kev soj ntsuam, 91% ntawm cov poj niam hauv Tebchaws Meskas tsis txaus siab rau lawv lub cev. Cov poj niam tshwj xeeb feem ntau raug foob pob nrog lub cev "zoo tagnrho". Tsis lees paub cov kev xav tsis muaj tseeb thiab tsom mus rau nrhiav lub cev uas koj nyiam, tsis hais lawv lub cev zoo li cas.
- Koom nrog cov neeg zoo uas hlub thiab saib xyuas koj. Cov phooj ywg thiab cov phooj ywg uas hlub thiab lees txais koj rau leej twg koj yog tus pab tau zoo hauv kev txhawb kev ntseeg tus kheej.
- Paub txog koj kev sib deev. Kev ua txhaum lossis tsis kam ua poj niam txiv neej, txawm hais txog kev ntshaw, kev qhia, lossis lwm yam, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Koj yuav raug nyiam rau leej twg yog qhov txaus siab rau koj. Tsis txhob cia lwm tus neeg txiav txim rau koj lossis qhia koj kom sib txawv.
- Sim ua kev lom zem nyob ib leeg. Ib feem ntawm kev kawm lees paub koj tus kheej raws li koj tab tom pom koj tus kheej yog tus neeg tshwj xeeb uas lom zem siv sijhawm nrog thiab ua haujlwm nrog. Sim noj hmo ib leeg nyob ib leeg. Mus rau hauv xinesmas saib cov yeeb yaj kiab uas ntxim nyiam. Taug kev ntawm lub puam. Nqa ib phau ntawv zoo mus rau tom khw thiab yuav haus zoo. Nco ntsoov tias koj muaj nuj nqis thiab xav tau.
Kauj Ruam 4. Ua kom pom tseeb deb ntawm qhov orgasm
Qee lub sij hawm, tib neeg tau kho kom txog ntawm qhov orgasm uas lawv xav tias kev sib deev tau "ua tsis tiav" yog tias nws tsis nce siab. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum koj txiav txim siab ib leeg lossis ua phooj ywg nrog tus hlub. Kev tsom mus rau tshwj xeeb ntawm kev sib deev tuaj yeem hloov kev sib deev rau hauv txoj haujlwm kom ua tiav, tsis yog kev lom zem. Kawm tsis txhob tsom mus rau qhov kev sib deev nkaus xwb thiab txaus siab rau txhua qhov kev paub ntawm kev hlub kom txo koj txoj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom tias nws nyuaj rau nce siab ntau zaus.
Qhov tsis muaj peev xwm mus txog orgasm tom qab kev txhawb siab hu ua "anorgasmia", thiab tau ntsib los ntawm ntau tus neeg, tshwj xeeb yog poj niam. Qee zaum, qhov xwm txheej no tshwm sim los ntawm teeb meem ntawm lub cev, thiab qee zaum teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov laj thawj ua tau, thiab nug seb kev kho mob hlwb puas pab tau
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev pab tshaj lij
Qee zaum, teeb meem kev sib deev lossis kev ntxhov siab tshwm sim los ntawm qhov ua rau koj tsis paub txog. Kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab tuaj yeem tsim teeb meem kev sib deev. Yog li keeb kwm kev ua phem lossis ua rau menyuam yaus nyuaj siab. Tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog ib tus kws paub tshwj xeeb hauv kev kho poj niam txiv neej, tuaj yeem pab koj tshawb xyuas koj kev sib deev thiab nrhiav seb dab tsi ua rau koj ntxhov siab thiab teeb meem.
- Thaum tus kws kho mob poj niam feem ntau ua haujlwm nrog khub niam txiv, ntau tus kuj ua haujlwm nrog tus kheej. Kev kho poj niam txiv neej tuaj yeem muab los ntawm kws kho kev puas siab ntsws, kws ua haujlwm hauv zej zog, kws kho mob, kev sib yuav thiab tsev neeg kho mob, lossis lwm tus kws pab tswv yim uas tau qhia tshwj xeeb. Hauv Asmeskas, tus kws kho mob sib deev tau nrhiav tau yooj yim, los ntawm kev sab laj nrog American Association of Sex Educators, Counselors, thiab Therapists lossis Society for Sex Therapy thiab Research.
- Koj tseem tuaj yeem tham nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob txog lwm yam hauv koj lub neej uas yuav cuam tshuam rau koj lub neej kev sib deev.
- Tus kws kho mob sib deev tsis muaj kev sib deev nrog cov neeg siv khoom. Qhov tseeb, tus kws kho mob tau raug txwv tsis pub ua kev nyiam sib deev lossis kev sib deev rau cov neeg siv khoom. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, qhia tam sim rau cov tub ceev xwm tsim nyog.
- Sib tham txog koj lub neej kev sib deev nrog tus kws tshaj lij tuaj yeem xav txawv txawv, tab sis koj yuav tsum muaj peev xwm xav tias tus kws kho mob tau mloog koj (thiab koj tus khub, yog tias koj mus ib leeg) yam tsis muaj kev txiav txim siab. Yog tias koj xav tias tus kws kho mob tsis mloog lossis txiav txim, nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav lwm tus kws kho mob.
- Cognitive Behavioral Therapy yog ib qho kev kho mob uas tau muab los daws teeb meem kev sib deev. Txoj kev kho no tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab hloov txoj kev koj saib koj tus kheej thiab kev sib deev uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Sim Ua Kom kov yeej kev chim nrog koj tus khub
Kauj Ruam 1. Sib tham txog koj cov kev xav tau
Nws yog qhov ua tau tias koj thiab koj tus khub muaj qhov tsis sib xws hauv kev xav tau. Ob peb khub niam txiv sib koom tib lub siab nyiam lossis xav tau, thiab qhov ntawd txhais tau tias koj thiab koj tus khub yuav tsum tham ncaj thiab ncaj ncees txog ib leeg qhov kev xav tau.
- Sib tham txog kev xav tau kev sib deev yuav ua tau txawv txawv thaum xub thawj, tab sis nws yog qhov zoo heev rau kev ntxiv dag zog rau kev sib cog lus.
- Nrhiav sijhawm tham uas tsis muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam. Koj ob leeg yuav tsum muaj peev xwm tsom mus rau qhov kev sib raug zoo xav tau, thiab qhov ntawd yuav tsis ua haujlwm yog tias koj nyiam TV yeeb yaj kiab nyob lossis koj nkees tom qab ua haujlwm.
- Siv cov lus ncaj ncees thiab meej. Euphemisms, lossis siv cov lus mos lus kom zam cov lus uas suav tias yog taboo lossis ua phem, yog qhov qhia tias koj tsis xis nyob tham txog koj lub cev thiab xav tau. Hmoov tsis zoo, euphemisms tseem tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis pom yog li koj tus khub tsis nkag siab qhov koj tab tom thov. Tsis txhob txaj muag txog kev siv cov ntsiab lus raug thaum tham txog lub cev thiab lub siab xav. Tsuas yog siv "chaw mos", "chaw mos", lossis "kev sib deev hauv qhov ncauj" vim tias cov no tsis yog cov lus qias neeg.
- Kev sib tham txog kev xav tau tsis yog rau cov txij nkawm. Cov neeg uas yog ib leeg thiab tshiab rau kev yos kuj tuaj yeem pib tham txog lawv cov kev xav tau thiab kev mob siab rau ncaj ncees thiab qhib siab.
- Muab tswv yim thaum sib deev. Qhov ua kom yuam kev tsis yog txiav txim lossis tso siab rau koj tus khub. Hloov chaw, hais tias, "Kuv nyiam qhov ntawd" lossis "Qhov ntawd zoo heev." Tsis txhob lo lus zoo li "Tsis txhob", tab sis xaiv rau cov lus zoo li "Nws zoo dua li no" lossis "Kuv nyiam nws li no". Hom kev sib txuas lus no tuaj yeem pab koj tus khub nkag siab thiab ua tau raws li koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob liam lossis txiav txim
Thaum muaj teeb meem hauv kev sib raug zoo, tib neeg feem ntau nyiam liam lawv tus khub. Txawm li cas los xij, kev thuam lossis lus txiav txim, xws li "Koj tsis muab qhov kuv xav tau" yuav ua rau koj tus khub tiv thaiv thiab tiv thaiv kev sib txuas lus zoo. Xwb, sim cov txheej txheem no kom muaj kev noj qab haus huv thiab tsim kev sib tham:
- Siv lus "Kuv". Qhov kev xaiv hom lus no pab qhia tias koj tab tom tham txog kev xav tau, tsis txaj muag lossis liam koj tus khub. Piv txwv li, "Tsis ntev los no kuv xav tias peb kev sib deev tau dhau los ua qhov ua tau zoo thiab tsis muaj kev sib raug zoo ib yam li nws tau ua dhau los. Kuv tsis xav tias kev sib raug zoo uas kuv xav tau."
- Caw koj tus khub qhia lawv txoj kev xav. Nco ntsoov qhov kev sib tham tseem ceeb no tsis yog ib txoj hauv kev. Ua kev hlub yog kev koom nrog. Yog li, nug seb koj tus khub nyiam li cas, xav tau, thiab xav li cas. Piv txwv li, "Koj xav li cas ua rau peb lub neej kev sib deev muaj txiaj ntsig?" lossis "Koj nyiam hom twg?" Cov lus nug zoo li no tsis liam lossis kaw chav rau kev tshawb nrhiav.
- Tsis txhob ua phem lossis ua rau koj tus khub ua txhaum yog li nws xav ua kom muaj kev hlub. Koj tuaj yeem xav tias qhov kev sib daj sib deev no tshwm sim vim tias koj tus khub tsis quav ntsej txog koj cov kev xav tau, tab sis qhov tseeb yuav tsis yooj yim li ntawd. Kev liam cov lus zoo li, "Yog tias koj hlub kuv tiag, koj yuav _" tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev sib raug zoo. Zam cov lus zoo li no. Siv cov lus "kuv" thiab tsom mus rau qhov koj xav li cas. Piv txwv li, "Yog tias kuv tsis _, Kuv tsis xav tias txaus nyiam lossis xav tau."
Kauj Ruam 3. Ua lub sijhawm rau kev sib raug zoo
Kev sib deev hauv cov yeeb yaj kiab ib txwm zoo li ntxim nyiam. Nws pib nrog kev saib xyuas zoo, tom qab ob peb feeb tom qab cov khaub ncaws raug tshem tawm thiab pov rau hauv av. Hauv lub neej tiag, qhov ntawd tsis zoo li cas. Yuav tsum muaj kev npaj. Ob leeg yuav tsum tau teem sijhawm, teem sijhawm ua ntej, da dej, ua kom tawv nqaij huv thiab muaj ntxhiab, thiab tom qab ntawd kev lom zem tau ua tiav. Vim li cas nws thiaj sib txawv hauv kev sib raug zoo? Nrog kev tsis khoom, kev sib deev tsis nco qab thawb ib sab kom txog thaum xav tau kub dhau thiab tawg mus rau hauv kev npau taws lossis kev chim siab. Los ntawm txhob txwm ua lub sijhawm rau kev hlub thiab ua tawm, qhov nrawm tuaj yeem tso tawm thiab koj ob leeg tuaj yeem tau txais yam koj xav tau.
- Hloov qhov niaj hnub ua. Yog tias koj feem ntau tos kom txog thaum yav tsaus ntuj los hlub nrog koj tus khub, sim lwm lub sijhawm los hlub thaum sawv ntxov lossis txawm tias yog lub sijhawm noj su. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj nkees hmo ntuj. Nco ntsoov, tsis muaj lub sijhawm zoo lossis tsis raug los nyiam ua kev hlub. Dab tsi yog kev lom zem, qhov ntawd yog yam koj yuav tsum tau ua.
- Teem caij sib deev. Nws zoo li tias kev teem sijhawm sib deev yuav tua kev sib raug zoo, tab sis qhov tseeb 80% ntawm cov txij nkawm sib yuav teem sijhawm los ua kev hlub. Lub sijhawm tsis yog tsuas yog ua kom ntseeg tau tias koj thiab koj tus khub nco ntsoov ua sijhawm rau ib leeg, tab sis nws tseem txhawb lub siab ntawm tos qee yam.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ntshai sim
Hauv kev sib yuav mus sij hawm ntev, nws yog ntuj uas txiv neej lub neej tsis mob hnyav lossis zoo li nws tau pib. Kev nplij siab thiab tus cwj pwm yog qhov tseem ceeb uas ua rau muaj kev sib raug zoo thiab kev cog lus, tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau kev sib deev sib tham tau kwv yees lossis siv tshuab, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Sib tham txog txoj hauv kev kom rov qab muaj kev sib deev hauv kev sib raug zoo. Nco ntsoov, kev sib deev tsis yog nkag mus xwb. Koj tuaj yeem sim ua kom muaj tswv yim thiab ua haujlwm nrog koj tus khub txhawm rau nrhiav lwm yam uas lom zem thiab ua tiav.
- Ua lwm yam kev sib deev uas ib txwm tsis tau ua, xws li kev ua niam txiv ua ke, tuaj yeem rov ua lub neej nrog txiv neej pw.
- Koj tseem tuaj yeem sim cov khoom ua si sib deev lossis khoom pab. Cov cuab yeej no tau txais txiaj ntsig zoo yog tias koj lossis koj tus khub tsis yooj yim kom ncav cuag orgasm.
- Cov dab neeg thiab cov duab ntxim nyiam kuj tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab yog tias ob leeg nyiam tshaj tawm zoo li ntawd. Sim xam tawm ib leeg qhov kev npau suav thiab tsim qhov tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus ntawm ob tog tsis xis nyob nrog txoj hauv kev no thiab tsis txaus siab rau lawv, tsis txhob yuam koj tus khub ua nws.
- Xav txog cov haujlwm ntxim nyiam uas koj tuaj yeem ua ua ke, tab sis qhov ntawd tsis koom nrog kev nkag mus. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab thiab ntxiv txoj hauv kev tshiab kom txaus siab rau kev sib raug zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim "ua kom pom tseeb". Qhov no yog txheej txheem kev sab laj uas tsom mus rau kev muab thiab tau txais kev sib deev yam tsis muaj lub hom phiaj ntawm kev ua tiav orgasm. Ntawm no, qhov teeb meem yog txheej txheem, tsis yog lub hom phiaj.
- Cov poj niam tuaj yeem txaus siab txawm tias thaum tsis muaj orgasm, thiab xav tias kev txaus siab ntawm kev sib deev yog ib txoj hauv kev qhia kev xav txuas nrog tus khub. Tsis txhob cia koj tsom mus rau orgasm txwv koj ntawm kev nyiam kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab kom tau txais kev npau taws
Coob leej neeg, tshwj xeeb tshaj yog poj niam, xav tau kev txhawb nqa lub cev ua ntej yuav nyiam kev sib deev. Yog tias koj ncua kom txog thaum lub siab xav ua kev hlub nthuav nws tus kheej, koj yuav tsum tau tos ib pliag, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau kev sib deev tsis txaus siab. Txhob txwm txhawb koj tus kheej thiab npaj rau kev sib deev tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab.
- Teem sijhawm sib deev, raws li tau hais los saum no, tuaj yeem pab hauv theem no. Yog tias koj paub tias hnub Sunday tsaus ntuj yog "hmo ntuj hmo ntuj", koj yuav zoo siab dua "thiab tuaj yeem ua ntau yam los txhawb koj txoj kev mob siab rau.
- Tus poj niam muv lub voj voog kev sib deev yog qhov nyuaj dua (feem ntau) dua li ntawm txiv neej. Txiv neej kev sib deev feem ntau yog tawm (xav tau, txhawb siab, orgasm), thaum cov poj niam muaj kev sib deev lus teb nyob rau hauv mus. Cov poj niam tau ntsib cov theem no hauv qhov kev txiav txim sib txawv, lossis lawv yuav tsis muaj ib qho ntawm txhua theem. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov poj niam kom lub cev muaj zog ua ntej lawv tshwm sim.
- Qhov sib txawv ntawm kev sib deev no tsis muaj qhov laj thawj rau kev sim ua poj niam kom hlub thaum nws tsis xav tau. Yog tias nws hais tias "tsis yog", nws txhais tau tias nws tsis ua. Tsis txhob yuam nws.
Kauj Ruam 6. Npaj kom haum
Qee zaum, nkawm niam txiv muaj kev xav tau lossis xav tau sib txawv. Tej zaum ib tus ntawm koj muaj qhov tshwj xeeb kev xav lossis kev mob siab rau uas lwm tus tsis nyiam. Tej zaum ib tus xav tau kev sib deev ntau dua li lwm qhov. Ib feem ntawm kev noj qab haus huv thiab zoo siab nrog kev sib deev yog kawm paub daws teeb meem kom ob tog neeg xav tau kev sib ntsib thiab ob leeg xis nyob thiab muaj nuj nqis.
- Piv txwv li, yog tias koj tus khub muaj kev npau suav txog kev npau suav uas koj tsis tau xav txog, muab los pab nws txiav txim siab, siv cov lus cuam tshuam nrog kev npau suav ntawd hauv txaj, lossis nyeem cov dab neeg hais txog kev npau suav rau koj tus khub. Txawm li cas los xij, tsis txhob ua dab tsi uas ua rau koj lossis koj tus khub tsis xis nyob.
- Muaj lub tswv yim hais tias poj niam tsis xav tau kev sib deev ntau npaum li txiv neej ua, tab sis qhov ntawd tsis muaj tseeb. Qhov tseeb, ntau tus poj niam xav tau kev sib deev ntau dua li txiv neej. Kev tshawb fawb feem ntau qhia tias cov txiv neej thiab poj niam laus xav txog kev sib deev ntawm tib qhov kev siv. Tsis txhob xav tias koj paub tias koj tus khub xav tau lossis xav tau dab tsi, nug lawv ncaj qha.
Kauj Ruam 7. Ntxiv kev sib raug zoo hauv lwm yam
Kev sib deev feem ntau suav tias yog txoj hauv kev tseem ceeb los qhia kev hlub thiab kev sib raug zoo. Yog tias koj lossis koj tus khub xav tias koj tsis tau txais kev sib raug zoo uas koj xav tau los ntawm kev txaus txaus lossis siv zog ntawm kev sib deev, kev sib raug zoo tuaj yeem txaus ntshai. Nrhiav lwm txoj kev uas tsis yog poj niam txiv neej kom nce kev sib raug zoo. Qhov no pab tso siab rau kev sib deev ua ib txoj hauv kev ntxiv dag zog rau kev txij nkawm.
- Piv txwv li, txiav txim siab ua yam haujlwm nyiam lossis ua si nrog koj tus khub. Kev sib koom ua ke kom ua tiav lub hom phiaj, txawm tias nws tsuas yog kawm ua zaub mov tshiab, tuaj yeem tsim kev sib raug zoo thiab tsim lub hom phiaj sib koom.
- Ua tib zoo siv sijhawm los qhia kev txaus siab thiab hlub koj tus khub txhua hnub. Sim ua qhov tshwj xeeb ntau li ntau tau kom koj cov lus tuaj yeem hais qhia tias koj nyiam qee yam hauv koj tus khub. Piv txwv li, “Cov tsho hws xiav yog qhov kuv nyiam tshaj vim lawv ua rau koj lub qhov muag saib zoo nkauj dua” lossis “Ua tsaug rau koj ua zaub mov rau cov menyuam hmo no yog li kuv tuaj yeem mus rau hauv phau ntawv qws. Kuv zoo siab koj nkag siab thiab sim ua kom tau raws li qhov kuv xav tau."
Kauj Ruam 8. Xav txog kev mus ntsib kws kho mob
Kev kho tuaj yeem pab koj ua tus kheej, thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab tau zoo rau khub niam txiv. Kev tso cai sib yuav thiab tsev neeg kho mob lossis kws kho mob poj niam txiv neej tuaj yeem pab koj kawm paub sib txuas lus zoo dua nrog koj tus khub thiab qhia koj yuav ua li cas daws kev ntxhov siab kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Nrhiav Txoj Cai Tso Tawm Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Ua lub cev qoj ib ce
Txhua yam kev ntxhov siab (lub cev lossis lub siab lub ntsws) tuaj yeem txo qis los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Kev tawm dag zog zoo li kickboxing lossis tiv thaiv tus kheej tau zoo heev. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua tiav lub sijhawm, cuam tshuam los ntawm lwm yam, thiab ua rau koj cov adrenaline tso nrog lwm txoj hauv kev.
Txhua qhov kev tawm dag zog yog qhov zoo, txawm tias yog yoga, kev hnyav, thiab tus qauv cardio. Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb, tab sis kuj yog lub cev
Kauj Ruam 2. Siv kev kos duab lossis lwm yam kev nyiam so kom txaus raws li kev tso tawm
Yog tias koj tsis nyiam ua kis las, nrhiav kev nyiam ua txuj ci zoo. Cov dej num no so thiab so kom txaus. Ib qho ntxiv, thaum kev ntxhov siab txo qis, kev ntxhov siab raug txo. Yog tias koj tsis txhob nyuab siab txog lwm yam hauv koj lub neej, koj yuav muaj sijhawm yooj yim dua los daws teeb meem kev sib deev.
Xav txog kev pleev xim, ua noj, ua DIY cov phiaj xwm, ua taws tswm ciab lossis lauj kaub tais diav, ua suab paj nruag, ua ntoo ntoo, lossis lwm yam haujlwm nyiam uas koj nyiam thiab nyiam. Tib lub sijhawm, koj txuj ci yuav loj tuaj
Kauj Ruam 3. Siv tshuab
Nrog rau kev siv thev naus laus zis niaj hnub no, kev sib raug zoo nyob deb deb tau dhau los ua yooj yim dua. Yog tias koj qhov kev sib daj sib deev tshwm sim los ntawm koj tus khub nyob sib nrug deb, siv Skype, Facetime, lossis lus sib deev. Nws tsis zoo ib yam li kev cuam tshuam ncaj qha, tab sis nws muaj txiaj ntsig zoo.
Qee tus neeg txhawj xeeb txog lub tswv yim ntawm kev sib deev hauv xov tooj lossis qee yam. Tej zaum koj yuav tsum pib maj mam. Pib me me, los ntawm kev hais tias koj nco nws tiag tiag, thiab koj xav kov nws. Saib seb nws mus qhov twg
Txoj Kev 4 ntawm 4: Xav Txog Lwm Yam Ua Rau Ua Phem
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Qee qhov ua rau kev sib deev tsis txaus siab, xws li kev ua haujlwm tsis muaj zog, tsis ua kom yooj yim, lossis muaj teeb meem ncav cuag orgasm, yuav yog vim muaj teeb meem kev kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia kev xaiv kho lossis hloov pauv kev ua neej uas pab kov yeej qhov nyuaj, uas yuav ua rau txo qis kev ntxhov siab.
- Erectile kawg yog ib qho ua rau kev sib deev tsis txaus siab, tsis yog rau cov txiv neej, tab sis nws cuam tshuam rau poj niam thiab. Kab mob hauv lub plawv, mob ntshav qab zib, rog, thiab qee yam tshuaj yuav tshuaj tuaj yeem cuam tshuam tus txiv neej lub peev xwm ua tiav thiab tswj kev txhim kho.
- Hnub nyoog tseem yog ib qho xwm txheej uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib daj sib deev hauv txiv neej thiab poj niam. Kev sib deev tsis zoo feem ntau tshwm sim rau txiv neej thiab poj niam thaum lawv hnub nyoog. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav cov kev kho mob uas daws qhov teeb meem no.
Kauj Ruam 2. Ntxiv sijhawm so
Kev qaug zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev sib deev xws li kev ua haujlwm tsis muaj zog thiab nyuaj rau mus txog orgasm. Kev qaug zog tuaj yeem cuam tshuam kev xav thiab kev ua haujlwm. Tej zaum koj yuav chim siab txog qhov xav ua kev hlub, tab sis tsis muaj lub zog ua li ntawd. Lossis, koj sim ua kev hlub, tab sis tsis muaj peev xwm tswj hwm kev mob siab rau vim kev qaug zog. Kev so kom txaus tuaj yeem ua rau koj muaj zog thiab npaj ua kev hlub.
Kev tsaug zog apnea kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam, tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv neej thiab cov neeg rog dhau. Yog tias koj feem ntau sawv ntxov thaum sawv ntxov tsis muaj zog thiab tsis hnov qab zoo tom qab tsaug zog txaus, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nug txog kev kho mob uas tuaj yeem pab tau
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam rau kev muaj peev xwm txaus siab rau kev sib deev. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj qhov kev ntxhov siab, tham nrog tus kws kho paj hlwb lossis kws kho mob kom nrhiav kev daws teeb meem. Teeb meem kev sib deev yuav yog ib qho tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ntau dua.
Sim yoga, xav txog lub cev, thiab ua pa tob tob kom txo tau kev ntxhov siab txhua hnub
Kauj Ruam 4. Tiv nrog kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab yog lub hauv paus tseem ceeb tom qab ntau qhov teeb meem kev sib deev. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, koj txoj kev sib deev yuav tsawg dua li ib txwm, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj thiab/lossis koj tus khub tsis txaus siab. Nrhiav kev kho mob los ntawm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj daws kev nyuaj siab nrog rau rov txhawb koj txoj kev sib deev.
- Lub paj hlwb yog lub cev sib deev loj tshaj plaws hauv tib neeg, thiab nws yuav tsum muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo rau koj lub neej kev sib deev kom noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab. Kev kho mob nyuaj siab feem ntau tshwm sim los ntawm tshuaj lom tsis txaus uas tuaj yeem cuam tshuam libido thiab muaj peev xwm ua kom muaj kev hlub.
- Kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis muaj nqis lossis kev tu siab uas tuaj yeem ua rau koj tsis nyiam. Yog tias koj nrhiav kev pab daws qhov kev nyuaj siab no, qhov kev xav tias tsis muaj peev xwm tuaj yeem kov yeej kom koj yuav muaj kev zoo siab ntxiv rau koj tus khub thiab zoo siab ib yam nkaus.
- Qee cov tshuaj antidepressant tuaj yeem cuam tshuam nrog kev sib deev arousal. Yog tias koj tab tom noj tshuaj antidepressant thiab muaj kev phiv los ntawm kev sib deev, tham nrog koj tus kws kho mob. Tsis txhob tso tseg lossis hloov koob tshuaj ntawm koj tus kheej yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Tshawb nrhiav lwm qhov chaw ntawm kev lom zem
Yog tias koj qhov kev sib deev tsis txaus siab los ntawm kev xiam oob qhab lub cev, tsis txhob poob siab. Coob leej neeg xiam oob khab muaj kev noj qab haus huv thiab txaus siab rau lub neej kev sib deev.
- Cov kev tshawb fawb qhia pom tias yuav luag txhua qhov ntawm lub cev tuaj yeem ua haujlwm zoo li thaj tsam erogenous, tsis yog ntawm chaw mos xwb.
- Siv txhua qhov kev nkag siab. Nco ntsoov tias kev sib deev tsis yog kev sib deev nkaus xwb. Koom nrog kev hnov qhov hnov, hnov tsw, hnov lus, kov, thiab saj hauv kev tshawb nrhiav kev sib deev.
- Coob leej neeg uas poob qhov kev xav hauv thaj chaw chaw mos tseem tuaj yeem ntsib kev sib deev los ntawm kev txhawb siab. Qhov sib txawv yog qhov koj tuaj yeem ntsib nws hauv lwm qhov ntawm lub cev.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem kev sib deev tantric. Tantric kev sib deev koom nrog lub tswv yim sab hnub tuaj lossis kev xyaum ua siab ntev thiab txaus siab rau lub sijhawm. Cov txheej txheem no tuaj yeem pab koj txaus siab rau cov haujlwm uas koj tuaj yeem xav yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog yam koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav. Piv txwv li, tsom mus rau qhov kev xav ntawm ib yam haujlwm lossis paub txog qhov ua pa ntawm koj cov pa tuaj yeem pab koj kom "txaus siab rau lub sijhawm."
Lub tswv yim
Xyaum sib deev kom nyab xeeb. Siv hnab yas looj, tshuaj tiv thaiv menyuam, thiab nug txog koj tus khub keeb kwm kev sib deev thiab xwm txheej ntawm kev sib deev kis kab mob
Ceeb toom
- Tsis txhob nyuab siab koj tus khub kom hlub, lossis ua rau nws xav tias txhaum nws thiaj xav ua. Hwm koj tus khub txoj cai tsis kam lees.
- Kev sib deev tsuas tuaj yeem ua tiav ntawm ob tus neeg laus uas xav ua ke.
