Muaj xya lub chakras lossis lub zog hauv tib neeg lub cev. Txhua tus chakra yog tus saib xyuas lub zog rau qee thaj chaw ntawm lub cev nqaij daim tawv thiab qhia txog qee yam ntawm tus neeg tus yam ntxwv. Kab lus no piav qhia yuav tswj hwm thiab sib npaug ntawm cov chakras kom ua tiav qhov kev xav zoo li cas, kev xav thiab kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua tib zoo xav
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, xis nyob, thiab tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi los zaum hauv kev xav
Zaum txhais ceg nrog koj lub cev ncaj, tab sis so. Ua pa tob tob thaum tsom mus rau qhov ua pa thiab tso lub siab tawm ntawm qhov cuam tshuam.
Kauj Ruam 2. Pom thawj lub chakra lossis lub hauv paus chakra uas nyob hauv qab pob tw
Cov chakra no cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv, nyob zoo, thiab muaj kev nyab xeeb. Nyob twj ywm ntawm kev ua pa thaum coj koj mloog mus rau lub zog hauv paus chakra kom koj xav tias txuas nrog lub ntiaj teb. Pom pom lub pob tawm lub teeb liab tig ntawm lub moos.
Kauj Ruam 3. Ua kom pom tseeb ntawm chakra thib ob lossis kev sib deev chakra uas nyob hauv qab plab
Xav txog kev sib deev chakra ua lub hauv paus ntawm kev hlub, mob siab rau, thiab kev sib deev hauv koj. So koj cov glutes, plab, thiab lub plab thaum txuas ntxiv ua pa tob. Pom pom lub pob tawm lub teeb txiv kab ntxwv tig raws lub moos.
Kauj Ruam 4. Ncaj nraim koj lub ntsej muag rau lub hnub ci plexus chakra uas nyob hauv lub plab me ntsis saum toj ntawm lub ntaj
Cov chakra no cuam tshuam nrog kev muaj peev xwm mloog zoo, nyob ruaj khov, thiab muaj zog. Tsom ntsoov rau lub zog lub neej hauv koj lub cev thaum tseem ua pa tob tob. Pom pom lub pob tawm lub teeb daj tig raws lub moos.
Kauj Ruam 5. Ua kom pom tseeb ntawm lub plawv chakra uas nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab
Ua kom pom tseeb ntawm kev hlub, kev zam txim, kev khuv leej, thiab kev sib haum xeeb thaum xav txog lub plawv chakra thiab ua tib zoo xav ntxiv kom lub siab muaj peev xwm tshawb nrhiav qhov sib txuas ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig. Pom lub pob uas tso lub teeb ntsuab tig raws lub moos.
Kauj Ruam 6. Qhib koj lub qhov ncauj thiab ua pa tob tob siv lub caj dab chakra
Tsom koj lub siab rau lub zog ntawm kev sib txuas lus raws li muaj peev xwm txhim kho thiab qhia kev txawj ntse thiab kev paub. Pom lub pob uas tso lub teeb xiav tig raws lub moos.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo saib xyuas peb lub qhov muag chakra uas nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv pliaj me ntsis saum qhov muag
Cov chakra no yog lub hauv paus ntawm kev txawj ntse, kev kawm, kev xav, kev nkag siab, thiab kev nkag siab. Thaum tseem paub txog kev ua pa, xav txog qhov cuam tshuam rau yam uas koj pom muaj rau koj kev nkag siab ntawm lwm tus thiab koj tus kheej. Pom pom lub pob tawm ib lub teeb xim indigo tig raws lub moos.
Kauj Ruam 8. Ua pa tob tob thiab tom qab ntawd ua pa thaum tsom mus rau cov yas chakra, uas yog nyob rau saum koj taub hau
Cov yas chakra ua rau peb txuas nrog lub ntiaj teb sab ntsuj plig los ua lub zog uas tso cai rau peb kom tau txais kev tshoov siab thiab ntsib kev sib koom ua ke ntawm lub cev, tus ntsuj plig, thiab tus ntsuj plig. Ua kom koj tsom mus rau qhov ua tsis taus pa thaum pom lub pob uas tso lub teeb liab liab tig raws lub moos.
Kauj Ruam 9. Xav txog lub teeb dawb ntws los ntawm cov yas chakra mus rau lub hauv paus chakra uas tau sib xyaw nrog lub ntiaj teb
Pom koj tus kheej li qhov ua rau pom lub teeb dawb ci nrog txhua lub chakras ci ntsa iab thiab tig mus tas li.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xav Txog Kev Siv Crystals
Kauj Ruam 1. Sawv hauv qhov chaw ntsiag to hauv qhov ntsiag to lossis mloog lub suab so (xws li lub suab dej ntws los yog lub suab nthwv dej ntawm lub puam)
Tua lub xov tooj thiab nyob deb ntawm kev cuam tshuam.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub siab nyob ntawm qhov ua pa thaum xav txog lub teeb dawb ntws rau hauv koj lub cev thaum koj nqus pa thiab tso ib qho kev ntxhov siab lossis kev xav tsis zoo thaum koj nqus pa
Kauj Ruam 3. Muab pob zeb tso rau hauv txhua chakra
Muaj pob zeb xim uas zoo ib yam li cov xim ntawm chakras, qee qhov txawv. Muab amethyst tso rau ntawm xya chakra (yas chakra), xiav calcite ntawm tus chakra thib rau (thib peb qhov muag chakra), xiav calcite ntawm thib tsib chakra (caj dab chakra), liab quartz ntawm plaub chakra (lub plawv chakra), txiv kab ntxwv quartz ntawm peb chakra (hnub ci chakra). plexus), agate hauv chakra thib ob (kev sib deev chakra), thiab dub tourmaline hauv thawj chakra (hauv paus chakra).
Kauj Ruam 4. Pom txhua lub pob zeb zoo li lub pob uas pom lub teeb raws li cov xim pob zeb
Tom qab ntawd, pom lub zog ntawm cov xim zoo ib yam li pob zeb ntws los ntawm pob zeb mus rau hauv chakra kom txog thaum koj tuaj yeem xav txog qhov chakra nthuav dav mus rau hauv lub pob loj uas tso tawm lub teeb raws li cov xim ntawm pob zeb.
Kauj Ruam 5. Txaus siab lub zog los ntawm hauv qab los lossis hloov pauv raws li lub hom phiaj koj xav kom ua tiav thaum xav txog
Pib xav los ntawm kev tsom mus rau chakras/pob zeb suav 1 txog 7 nyob rau hauv kev txiav txim. Txog kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, xav txog lub teeb ntws los ntawm xya chakra mus rau thawj chakra. Thaum mus txog qee qhov chakra, tsom mus rau xim ntawm pob zeb uas yuav ua rau nws tus kheej raws li qhov kev co ntawm chakra kom rov tsim qauv, kev sib haum xeeb thiab lub zog sib npaug thoob plaws lub cev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Yoga Postures Raws li Chakras
Kauj Ruam 1. Yooj Yim Chakra:
toj roob hauv pes, lub cev qoj ib ce, tus ncej ntawm tus ncej, tus tub rog lub cev, tus neeg lub cev tuag, lub cev ib sab ib sab thaum khoov ib ceg, thiab rau pem hauv ntej khoov lub cev thaum sawv.
Kauj Ruam 2. Kev sib deev chakra:
cobra lub cev, qav taw, tus neeg seev cev, tus me nyuam lub cev, thiab kev sib tw peb tog lub cev.
Kauj Ruam 3. Hnub ci plexus chakra:
tub rog lub cev kuv thiab II, hneev taw, nkoj lub cev, tsov ntxhuav lub cev, thiab ntau yam ncab lub cev.
Kauj Ruam 4. Lub plawv Chakra:
camel posture, cobra posture, rau pem hauv ntej bending posture, thiab eagle posture.
Kauj Ruam 5. Neck Chakra:
plow posture, ntses lub cev, cobra lub cev, camel posture, choj posture, thiab siv quav ciab.
Kauj Ruam 6. Qhov muag thib peb chakra/plaub muag chakra:
zaum cross-legged, toj siab, thiab prostration posture.
Kauj Ruam 7. Crown Chakra:
kev tuag lub cev, ib nrab hneev taw, sawv cev nrog lub taub hau qis, thiab xyaum Sat Kriya.
Lub tswv yim
- Yuav ua li cas yoga postures tuaj yeem kawm los ntawm ntau lub vev xaib. Txawm li cas los xij, pib xyaum ua nrog kev qhia ntawm tus kws qhia yoga kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem ua txhua lub cev kom raug.
- Nrhiav cov ntaub ntawv ntawm cov vev xaib uas piav qhia yuav sib npaug li cas lub zog hauv txhua chakra.
- Siv Is Taws Nem txhawm rau nrhiav cov lus piav qhia yuav ua li cas xaiv qhov siv lead ua zoo tshaj plaws rau txhua tus chakra.
