Ntsuam xyuas ntshav siab tas li yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis muaj hmoo tsim 'ntshav siab lossis lub tsho dawb', lub xeev ntxhov siab uas ua rau cov ntshav siab nce sai li sai tau thaum lawv tau mus los ntawm cov neeg ua haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv hnav lub stethoscopes txaus ntshai. Ua qhov ntsuas tus kheej hauv tsev tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab no thiab kwv yees koj li ntshav nruab nrab txhua hnub, raws qhov tseeb.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Teeb Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Zaum thiab qhib lub cuab yeej ntsuas ntshav siab
Zaum ntawm lub rooj lossis lub rooj ntev zaum, qhov uas koj tuaj yeem npaj cov cuab yeej tsim nyog tau yooj yim. Tshem lub cuff, lub mloog pob ntseg, ntsuas siab/ntsuas cua, thiab tso tawm los ntawm lub cuab yeej, saib xyuas kom tshem tawm qhov sib txawv ntsuas lub ntsuas qhov ntsuas lub thawv.
Kauj Ruam 2. Tsa koj txhais caj npab kom siab
Tsa koj txhais caj npab kom thaum koj khoov koj lub luj tshib, koj lub luj tshib nyob ntawm qib siab. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev ntsuas ntshav siab uas tsis siab dhau lossis qis dhau. Txhawb koj txhais caj npab thaum kuaj mob, xyuas kom so koj lub luj tshib ntawm qhov chaw ruaj khov.
Kauj Ruam 3. Khaws lub cuff ncig lub caj npab
Cuffs feem ntau muaj Velcro (muab ob sab nplaum cov khoom/ntaub) uas ua rau lawv yooj yim xauv. Yog tias koj lub tsho muaj lub tsho ntev lossis tuab, yob nws ua ntej, vim koj tsuas tuaj yeem khi lub tes tsho ntawm cov khaub ncaws hnyav heev. Hauv qab ntawm lub cuff yuav tsum yog li 2.5 cm saum lub luj tshib.
Qee tus kws tshaj lij pom zoo kom hnav caj npab sab laug; lwm tus pom zoo tshuaj xyuas ob txhais caj npab. Txawm li cas los xij, yog tias nws yog koj thawj zaug ua qhov no, txheeb xyuas koj txhais caj npab sab laug yog tias koj sab tes xis, thiab hloov pauv
Kauj Ruam 4. Xyuas kom lub cuff nruj tab sis tsis nruj heev
Yog tias lub tes tsho xoob dhau, nws yuav tsis tsoo cov hlab ntshav kom raug, ua rau ntshav nyeem ntawv tsis raug. Yog tias lub cuff nruj dhau, qhov no yuav ua rau qee yam hu ua 'cuff hypertension' thiab muab qhov tsis raug qhov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 5. Muab (ntau dua) lub taub hau dav ntawm lub mloog pob ntseg rau ntawm koj txhais caj npab
Lub taub hau ntawm lub mloog pob ntseg (tseem hu ua diaphragm) yuav tsum tau muab tso ncaj rau ntawm daim tawv nqaij sab hauv ntawm koj txhais caj npab. Cov ntug ntawm diaphragm yuav tsum nyob hauv qab lub cuff, tso rau ntawm cov hlab ntsha brachial (caj npab). Muab lub pob ntseg hnov rau koj pob ntseg.
- Tsis txhob tuav lub taub hau ntawm lub tshuab raj nrog koj tus ntiv tes xoo - koj tus ntiv tes xoo muaj nws tus mem tes, qhov no yuav ua rau koj tsis meej pem thaum sim ntsuas ntshav siab nyeem ntawv.
- Ib txoj hauv kev zoo yog tuav lub taub hau ntawm lub stethoscope nrog koj nruab nrab thiab cov ntiv tes ntsuas. Koj yuav tsis hnov (lwm yam) pulsation txoj kev no, kom txog thaum koj nthuav lub cuff.
Kauj Ruam 6. Ntsuas lub ntsuas ntsuas ntawm qhov chaw ruaj khov
Yog tias daim kab xev ntsuas tau kaw rau ntawm lub pluaj, tshem nws thiab muab nws tso rau qee yam muaj zog, xws li phau ntawv nyuaj. Koj tuaj yeem tso lub 'meter' nyob ntawm koj xub ntiag ntawm lub rooj li no, yog li nws yooj yim pom. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nqes thiab ua kom lub ntsuas ntsuas no nyob ruaj khov.
- Xyuas kom muaj lub teeb pom kev txaus kom koj tuaj yeem pom lub koob thiab lub cim ntsuas ua ntej koj pib tshuaj xyuas.
- Qee zaum, lub ntsuas tau txuas nrog lub twj tso kua mis, yog li ntawd cov theem no tsis siv.
Kauj Ruam 7. Siv lub twj tso kua roj hmab thiab kaw lub valve
Lub valve ntawm lub twj tso kua mis yuav tsum raug kaw kom nruj ua ntej koj pib. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias tsis muaj huab cua khiav tawm thaum koj tso dej, ua rau muaj kev txheeb xyuas raug. Tig lub valve kom tig rov qab, kom txog thaum nws zoo li nruj.
Tsis txhob kaw lub valve nruj heev, txwv tsis pub koj yuav qhib nws mus deb thiab tshuab cua nrawm heev
Ntu 2 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Ntshav Siab
Kauj Ruam 1. Tso lub cuff
Tso lub twj tso kua mis kom sai kom puv lub cuff nrog cua. Txuas ntxiv mus kom txog thaum rab koob ntawm lub ntsuas ntsuas mus txog 180 mmHg. Qhov siab ntawm lub cuff yuav kaw qhov hla ntawm cov hlab ntshav loj hauv cov leeg (cov leeg sab caj npab), txwv tsis pub ntshav ntws mus ib ntus. Qhov no yog qhov ua rau lub siab los ntawm lub cuff xav tias coj txawv txawv lossis tsis xis nyob.
Kauj Ruam 2. Qhib lub valve
Maj mam qhib lub valve ntawm lub tshuab hluav taws xob tig rov qab, tso cai rau huab cua hauv lub cuff kom khiav tawm ntawm tus nqi nruab nrab. Them sai sai rau lub ntsuas; Rau qhov zoo tshaj plaws, rab koob yuav tsum txav mus rau ntawm 3 mm ib ob.
Qhib lub valve thaum koj tuav lub stethoscope yuav nyuaj me ntsis. Sim qhib lub valve nrog tes cuffed, thaum tuav lub stethoscope nrog lwm tus
Kauj Ruam 3. Saib cov ntshav siab systolic
Thaum lub siab pib poob qis, siv lub tshuab raj mloog kom hnov suab nrov lossis cuam tshuam. Thaum koj hnov thawj tus mem tes, saib lub siab ntawm lub ntsuas. Nov yog koj cov ntshav siab systolic.
- Tus lej systolic qhia qhov siab ntawm koj cov ntshav ntws hauv cov hlab ntshav tom qab lub plawv dhia lossis sib cog lus. Qhov no yog qhov siab dua ntawm ob qhov kev ntsuas ntshav siab, thaum sau cov ntshav siab, nws nyob saum toj.
- Lub npe kho mob rau lub suab nrov uas koj hnov yog 'Korotkoff suab'.
Kauj Ruam 4. Saib koj cov ntshav siab diastolic
Khaws koj lub qhov muag ntawm lub ntsuas 'meter', siv lub stethoscope los mloog cov mem tes. Lub suab nrov nrov nrov yuav tig mus rau hauv lub suab nrov. Diastolic ntshav siab tuaj yeem pom tau yooj yim, vim qhov hloov pauv suab ua ntej qhia tias 'sai' yog koj cov ntshav siab diastolic. Sai li qhov buzz subsides, ces koj tsis hnov dab tsi, saib lub siab ntawm lub 'meter'. Nov yog koj cov ntshav siab diastolic.
Tus lej diastolic qhia pom qhov siab ntawm cov ntshav ntws hauv cov hlab ntshav thaum lub plawv so tom qab kev cog lus. Nov yog qhov qis dua ntawm ob qhov kev ntsuas ntshav siab, thaum koj sau cov ntshav siab, nws yog hauv qab
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj tsis nyeem ntawv
Yog tias koj plam qhov nyeem ntawm systolic lossis diastolic, koj tuaj yeem ua rau lub cuff me ntsis ntxiv kom rov ua dua.
- Tsis txhob ua ntau dhau (ntau dua ob zaug) vim nws tuaj yeem cuam tshuam qhov raug.
- Xwb, koj tuaj yeem tso lub cuff rau ntawm lwm sab caj npab, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem dua.
Kauj Ruam 6. Ntsuam xyuas koj cov ntshav siab dua
Ntshav siab hloov pauv txhua lub sijhawm (qee zaum txawv txav), yog li yog koj ntsuas ob zaug hauv kaum-feeb sijhawm, koj tuaj yeem tau txais qhov nruab nrab raug qhov tseeb.
- Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, txheeb xyuas koj cov ntshav siab thib ob, tsib txog kaum feeb tom qab thawj zaug.
- Siv lwm txhais caj npab rau qhov kev sim zaum thib ob kuj yog lub tswv yim zoo, tshwj xeeb tshaj yog yog qhov txiaj ntsig thib ob yog qhov txawv txav.
Ntu 3 ntawm 3: Nyeem Cov Ntsiab Lus
Kauj Ruam 1. Nkag siab lub ntsiab lus ntawm cov txiaj ntsig tau txais
Thaum koj tau sau koj cov ntshav siab, nws tseem ceeb heev kom paub tus lej txhais li cas. Siv cov lus qhia hauv qab no ua qhov siv:
-
Ntshav siab li qub:
Tus lej systolic tsawg dua 120 thiab tus lej diastolic tsawg dua 80.
-
Prehypertension:
Tus lej systolic yog nruab nrab ntawm 120 txog 139, tus lej diastolic yog nruab nrab ntawm 80 thiab 89.
-
Qib 1: Mob ntshav siab
Tus lej systolic yog nruab nrab ntawm 140 txog 159, tus lej diastolic yog nruab nrab ntawm 90 thiab 99.
-
Qib 2: Mob ntshav siab
Tus lej systolic siab dua 160 thiab tus lej diastolic siab dua 100.
-
Mob ntshav siab heev:
Tus lej systolic siab dua 180 thiab tus lej diastolic siab dua 110.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txhawj yog tias koj cov ntshav siab tsawg
Txawm hais tias koj cov ntshav siab qis dua qhov "ib txwm" 120/80, nws tsis muaj dab tsi txhawj txog. Qhov ntsuas ntshav siab qis, hais tias, 85/55 mmHg tseem suav tias yog ib txwm muaj, tsuav tsis muaj tsos mob ntawm cov ntshav qis tshwm.
Txawm li cas los xij, yog tias koj pom cov tsos mob xws li kiv taub hau, kiv taub hau, lub cev qhuav dej, xeev siab, qhov muag tsis pom kev, thiab/lossis qaug zog, koj raug qhia kom mus ntsib kws kho mob vim tias koj cov ntshav siab qis yuav yog qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej no
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg thiaj nrhiav kev kho mob
Nkag siab tias qhov txiaj ntsig ntsuas siab tsis tas txhais tau tias koj muaj ntshav siab. Qhov no tuaj yeem yog vim muaj ntau yam.
- Yog tias koj kuaj koj cov ntshav siab tom qab tawm dag zog, noj zaub mov qab ntsev, haus kas fes, haus luam yeeb, lossis muaj kev ntxhov siab, koj cov ntshav siab tuaj yeem ua rau txawv txav. Yog tias lub tes xoob xoob lossis nruj ntawm koj txhais caj npab, lossis loj dhau lossis me me rau koj qhov loj me, kev tshuaj xyuas yuav tsis raug. Yog li, koj tsis tas yuav txhawj ntau txog qhov ntsuas tsis raug no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov ntshav siab rov zoo li qub thaum lwm zaus koj tau kuaj nws.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj cov ntshav siab txuas ntxiv tsis tu ncua ntawm lossis siab dua 140/90 mmHg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob uas tuaj yeem npaj phiaj xwm kho mob rau koj, feem ntau yog ua ke ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev qoj ib ce.
- Yog tias koj muaj systolic nyeem ntawv ntawm 180 lossis siab dua, lossis nyeem diastolic ntawm 110 lossis siab dua, tos ob peb feeb thiab tom qab ntawd ntsuas koj cov ntshav siab dua. Yog tias nws tseem zoo li qub, koj yuav tsum hu rau IGD cov kev pabcuam ceev, vim tias koj yuav muaj ntshav siab heev.
Tswv yim
- Muab phau ntawv teev npe no rau koj tus kws kho mob thaum koj mus ntsib tom ntej. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem sau cov qauv tseem ceeb lossis cov lus qhia rau qhov hloov pauv ntawm koj cov ntshav siab.
- Txais qhov tseeb tias thawj zaug koj siv koj lub sphygmomanometer koj tuaj yeem ua qee qhov yuam kev thiab tom qab ntawd ua tsis tiav. Nws siv sijhawm ob peb sim los siv rau nws. Feem ntau cov cuab yeej no los nrog cov lus qhia rau kev siv; nco ntsoov nyeem nws.
- Ua qhov kev sim thaum koj zoo siab tag: uas yuav muab tswv yim rau koj kom muaj nuj nqis. Txawm li cas los xij, tseem yuam koj tus kheej los tshuaj xyuas thaum koj npau taws lossis tsis txaus siab; Koj yuav tsum paub koj cov ntshav siab thaum koj npau taws lossis ntxhov siab.
- Tej zaum koj yuav xav kuaj koj cov ntshav siab txog kaum tsib rau peb caug feeb tom qab ua haujlwm (lossis ua tib zoo xav, lossis lwm yam kev txo kev ntxhov siab) kom pom tias puas muaj kev txhim kho hauv cov txiaj ntsig. Yuav tsum muaj kev txhim kho, uas yuav muab kev txhawb nqa zoo kom ua haujlwm ntxiv! (Kev tawm dag zog, zoo li kev noj zaub mov, yog qhov tseem ceeb los tswj koj cov ntshav siab.)
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo los ua qhov kev xeem hauv ntau txoj haujlwm: sawv, zaum, pw (koj yuav xav tau ib tus neeg pab). Qhov no hu ua orthostatic ntshav siab thiab nws muaj txiaj ntsig zoo los txiav txim qhov sib txawv hauv koj cov ntshav siab raws li txoj haujlwm.
- Khaws ib phau ntawv teev npe ntawm koj cov ntshav siab. Ua tib zoo saib rau lub sijhawm ntawm hnub uas koj tau kuaj koj, txawm tias nws yog ua ntej koj noj mov, ua ntej lossis tom qab qoj ib ce, lossis thaum koj xav tias cuam tshuam.
Ceeb toom
- Koj cov ntshav siab nce ntxiv thaum koj haus luam yeeb, noj zaub mov, lossis haus dej haus cawv. Tej zaum koj tuaj yeem tos tau ib teev tom qab haus luam yeeb, noj mov, haus kas fes lossis dej qab zib, kom ua tiav qhov kev xeem.
- Ntawm qhov tod tes, koj yuav xav tshuaj xyuas koj cov ntshav tam sim tom qab haus luam yeeb - kev txhim kho cov txiaj ntsig yuav yog lwm qhov kev txhawb siab kom tso tseg kev haus luam yeeb. (Tib yam mus rau caffeine, yog tias koj pom tias koj tau haus kas fes lossis dej qab zib caffeinated; thiab rau cov zaub mov qab, yog cov khoom noj txom ncauj zoo li chips thiab qab zib qab zib yog koj qhov tsis muaj zog.)
- Kev tshuaj xyuas nrog tus sphygmomanometer uas tsis yog-digital (tsis yog tus lej) tsis tuaj yeem siv los ua tus siv. Nws yog qhov zoo dua los nug koj kom nkag siab cov phooj ywg lossis tsev neeg los pab koj.
