Nws yog ib qho tseem ceeb qhia rau yav dhau los txiv neej thiab poj niam tub rog tias lawv txoj kev fij tau zoo heev los ntawm peb. Yog tias koj xav pab cov tub rog no, muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, ob qho tib si hauv ib cheeb tsam thiab hauv tebchaws.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Pab Cov Tub Rog Qub Tub Rog Hauv Zej Zog
Kauj Ruam 1. Ua tsaug rau tus qub tub rog
Thaum koj ntsib tus qub tub rog uas koj paub lossis ntsib thawj zaug, thov ua tsaug rau koj. Ua qhov no yuav tsis pab lub cev, tab sis koj yuav qhia kev txhawb nqa uas tuaj yeem pab tub rog qub kev xav thiab kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 2. Muab kev txhawb siab
Rau cov qub tub rog koj paub tus kheej - txawm tias yog phooj ywg lossis tsev neeg - lawv txhawb nqa thaum lawv ntsib kev xav tsis zoo ntawm kev ua tiav lawv kev ua tub rog. Ntau tus qub tub rog uas tau ua haujlwm hauv kev ua rog raug kev txom nyem los ntawm hom kev tsis meej uas hu ua Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Koj yuav tsis tuaj yeem muab txhua yam kev txhawb nqa uas lawv xav tau rau koj tus kheej, tab sis koj tseem tuaj yeem pab lawv.
- Nkag siab tias txhua tus qub tub rog muaj qhov xav tau sib txawv, ob lub cev thiab kev xav. Cov uas muaj tus kab mob PTSD tuaj yeem pom nws nyuaj nkag siab rau lwm tus uas tau dhau los ntawm cov kev paub zoo sib xws.
- Ua siab ntev. Cov tub rog qub nrog PTSD feem ntau muaj lub sijhawm nyuaj rau ntseeg lwm tus thiab cuam tshuam nrog kev nyuaj siab. Ib txhia ntawm lawv txawm tias txaj muag lossis ua txhaum. Tsis txhob yuam kom lawv ntseeg koj, tab sis qhia lawv tias koj mob siab thiab yuav nyob ntawd los pab lawv, txhua txoj kev uas koj tuaj yeem ua tau. Kuj hais kom lawv ntseeg tias cov tsos mob uas lawv tau ntsib yog ib txwm muaj ntawm cov qub tub rog.
- Yog tias koj yog ib tus neeg ntseeg, koj yuav txiav txim siab pib kawm Vajlugkub lossis koom nrog kev sib koom tes los ntawm koj pawg ntseeg, kom mus txog rau cov qub tub rog uas xav tau kev txhawb nqa sab ntsuj plig.
Kauj Ruam 3. Muab kev thauj mus los
Cov tub rog raug mob thiab xiam oob khab yuav pom tias nws nyuaj rau txav lossis tsis raug tso cai tsav lawv tus kheej. Yog tias koj paub cov qub tub rog zoo li cov no uas nyob hauv koj cheeb tsam, txiav txim siab muab lawv caij thaum lawv xav tau mus rau qhov twg. Yog tias koj tsis paub ib tus ntawm lawv tab sis tseem xav tuaj yeem pab dawb hauv txoj kev no, muaj cov koom haum koj tuaj yeem koom nrog, uas yuav ua rau koj kov nrog cov qub tub rog hauv nroog uas xav tau kev pab.
Ib qho ntawm txoj hauv kev pabcuam kev thauj mus los yog lub koomhaum Disabled American Veterans. Lub koom haum no muab kev thauj mus los rau cov qub tub rog uas xiam oob khab thiab xav tau caij tsheb mus rau tom tsev kho mob. Koj tuaj yeem sau npe koj cov ntaub ntawv thiab dhau los ua haujlwm pab dawb hauv online:
Kauj Ruam 4. Pab lawv ua lawv txoj haujlwm
Hauv qee kis, cov qub tub rog uas raug mob, xiam oob qhab, lossis cov neeg laus yuav tsis muaj lub zog lossis lub zog los ua lawv txoj haujlwm txhua hnub, txawm tias koj tuaj yeem pab lawv thauj mus los. Rau cov qub tub rog no, koj tuaj yeem pab nrog kev yuav khoom, txiav nyom, lossis ua lwm yam haujlwm hauv tsev.
Kauj Ruam 5. Txuas lawv nrog cov neeg raug
Tej zaum koj yuav tau paub lossis thaum kawg yuav ntsib tus qub tub rog uas xav tau kev pab koj tsis tuaj yeem muab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum paub txog cov koom haum thiab cov kev pabcuam tshwj xeeb los pab cov tub rog. Thaum koj paub tus qub tub rog xav tau kev pab, koj yuav tuaj yeem coj nws mus rau ib tus neeg uas tuaj yeem pab tau.
- Yog tias koj paub tus qub tub rog tsis muaj tsev nyob lossis pom tias yuav muaj kev pheej hmoo phem, hu rau VA (yog tias koj nyob hauv Asmeskas) ntawm 877-4AID-VET, lossis 877-424-3838, 24 teev nyob rau ib hnub, 7 hnub hauv ib asthiv.
- Rau cov qub tub rog nrog PTSD syndrome, txiav txim siab xa lawv mus rau hauv online PTSD kev cob qhia los ntawm VA:
Kauj Ruam 6. Qhia ib tus neeg zaj dab neeg
Ua tus qub tub rog xav tias muaj nuj nqis tuaj yeem muab nws nrog kev txhawb siab uas nws xav tau. Qhia rau cov qub tub rog hauv koj lub neej seb koj zoo siab npaum li cas rau lawv lub xub ntiag. Ua qhov no los ntawm kev qhia lawv cov dab neeg rau lwm tus uas koj paub. Tsuav yog tus qub tub rog tsis mloog qhov nws tau txais, koj tseem tuaj yeem qhia nws zaj dab neeg nrog rau cov peev txheej pej xeem uas yuav tau txais thiab luam tawm zaj dab neeg.
Kawm paub txog Veterans History Project, uas yog kev pib ntawm Library of Congress, uas muab chaw rau cov tub rog ua tub rog los qhia lawv cov dab neeg:
Kauj Ruam 7. Ua tus pab dawb ntawm chaw kho mob
Yog tias koj tsis paub tus qub tub rog tus kheej thiab xav pab cov qub tub rog hauv koj lub zej zog, cov chaw kho mob qub tub rog feem ntau xav tau kev pab dawb.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog hu rau Disability Americans Veterans lub koom haum. Los ntawm lawv, koj tuaj yeem pom cov tsev kho mob qub tub rog hauv nroog thiab Tus Kws Pabcuam Hauv Tsev Kho Mob Hauv Zos.
- Muaj ntau txoj hauv kev pab dawb hauv cov chaw kho mob. Nyob ntawm koj qhov kev txawj, koj tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm ncaj qha nrog cov neeg mob, koom nrog hauv cov phiaj xwm ua si, lossis pab cov neeg ua haujlwm hauv tsev kho mob.
Kauj Ruam 8. Siv sij hawm los pab cov koom haum hauv zos
Ntxiv nrog rau cov chaw kho mob, muaj ntau lwm lub koom haum mob siab pab cov tub rog nyob hauv ntau txoj hauv kev. Ntau lub koom haum no yog kev pabcuam thiab yuav muab sijhawm rau koj los muab kev pabcuam kom tau txais txiaj ntsig zoo rau cov qub tub rog hauv zej zog hauv koj lub zej zog.
- MilServe. Org yog lub rooj sab laj online uas tuaj yeem txuas koj nrog cov hauv kev los pab cov tub rog qub tub rog nyob rau qib hauv nroog. Koj yuav tsum tso npe ua tus pab dawb thiab qhia koj thaj chaw ua haujlwm. Mus saib qhov chaw no kom paub ntau ntxiv:
- Tsoomfwv Meskas tseem muaj lub vev xaib uas tuaj yeem coj koj mus rau txoj haujlwm pab dawb hauv koj thaj chaw. Mus ntsib tus xaib ntawm no:
- Koj tuaj yeem tuaj yeem pab dawb rau USVETS, uas yog lub koom haum uas pab cov tub rog rov qab los thiab hloov mus rau kev ua neeg pej xeem, tab sis lawv txoj haujlwm ua haujlwm tau txwv rau ob peb lub nroog loj. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem thov kev pab dawb hauv online:
- Yog tias koj tuaj yeem pab dawb rau Homes rau Peb Lub Koom Haum Pab Tub Rog, koj tuaj yeem tsim lub tsev lossis hloov kho lub tsev uas twb muaj lawm txhawm rau hais tau zoo dua qhov xav tau ntawm cov qub tub rog raug mob. Lub koom haum tseem lees txais nyiaj pub dawb. Kawm paub ntau ntxiv txog nws online ntawm no:
Kauj Ruam 9. Ntiav tus qub tub rog
Yog tias koj ua lag luam, txiav txim siab ntiav ib tus qub tub rog. Cov qub tub rog uas tau ua tiav lawv txoj haujlwm tub rog feem ntau muaj teeb meem nrhiav haujlwm. Koj tuaj yeem tshaj tawm txoj haujlwm qhib uas tshwj xeeb caw cov tub rog txaus siab xa cov ntawv thov.
- Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog ua txoj haujlwm tshaj tawm hauv cov ntawv xov xwm lossis lwm cov npe zoo sib xws. Qee lub TV thiab xov tooj cua hauv nroog tseem muaj cov npe tshwj xeeb rau kev qhib txoj haujlwm nrhiav ntiav cov tub rog.
- Koj tseem tuaj yeem tiv toj rau cov koom haum mob siab rau pab cov qub tub rog nrhiav haujlwm tom qab lawv rov qab los ua neeg pej xeem. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog ib ntawm cov koomhaum no, USVETS, online:
Txoj Kev 2 ntawm 2: Pab Veterans Txhua Qhov Chaw
Kauj Ruam 1. Pub nyiaj los pab cov qub tub rog thiab lawv tsev neeg
Cov koom haum xav tau kev pab feem ntau yuav tso cai rau koj pub nyiaj yog tias koj tsis tuaj yeem siv sijhawm rau kev noj qab haus huv ntawm cov qub tub rog, lossis tsis nyob ze txaus kom lawv koom nrog ncaj qha. Kuj tseem muaj qee lub koom haum qub tub rog uas tsis ua haujlwm pabcuam, uas lees txais nyiaj pub dawb.
- Ib lub koom haum uas paub zoo koj tuaj yeem xa nyiaj mus rau Qhov Kev Ua Phem Rau Cov Tub Rog. Lawv lub hom phiaj yog pab cov tub rog raug mob thiab cov qub tub rog. Koj tuaj yeem pab lawv los ntawm kev pub nyiaj ib zaug lossis ib hlis ib zaug. Nrhiav paub ntau ntxiv txog lawv ntawm lub xaib no:
- USVETS yog ib lub koom haum uas txuas nrog cov qub tub rog nrog rau cov haujlwm thiab cov peev txheej uas lawv xav tau txhawm rau hloov mus rau kev ua neeg pej xeem tom qab ua tub rog. Koj tuaj yeem pub nyiaj ib zaug lossis tsim nyiaj pub dawb ib txwm muaj. Kawm paub ntau ntxiv txog lawv ntawm no:
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab ua qhov pub dawb uas tsis txawv txav
Nyiaj tsis yog tib yam uas koj tuaj yeem pub dawb yog tias koj xav pab pab tub rog. Ntau tus qub tub rog xav tau cov khoom uas tuaj yeem pab lawv hauv lawv lub neej niaj hnub. Muaj cov koom haum koj tuaj yeem tiv toj, leej twg yuav tso cai rau koj pub khoom pub dawb, thiab cov koom haum no yuav nrhiav tus qub tub rog uas xav tau yam khoom ntawd tiag.
- Xav txog kev pub koj lub davhlau nrug mus rau Fisher House Foundations 'Hero Miles Program:
- Fisher House Foundation tseem tso cai rau koj pub khoom pub dawb.
Kauj Ruam 3. Yuav khoom uas pab cov tub rog
Ntau cov khoom lag luam thiab cov tuam txhab pub nyiaj ib feem ntawm lawv cov txiaj ntsig rau qhov ua rau cov qub tub rog. Thaum yuav khoom, txiav txim siab yuav los ntawm lub hom phiaj cog lus los pab cov tub rog, raws li txoj hauv kev muab kev txhawb nqa ncaj qha.
- Puppies Behind Bars yog qhov haujlwm uas pab cov dev ua ke nrog cov qub tub rog nrog PTSD. Txoj haujlwm paub tias feem ntau muag daim npav tos txais hnub so hauv kev nrhiav nyiaj txiag, yog li khaws qhov muag ntawm lawv cov haujlwm hauv lub hlis so thiab txiav txim siab yuav lawv cov khoom.
- Koj kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa cov dev ua tub rog zoo ib yam, los ntawm kev yuav khoom noj tsiaj thiab kho los ntawm cov tuam txhab uas pub nyiaj los pab cov dev ua tub rog so.
Kauj Ruam 4. Pib txoj haujlwm nrhiav nyiaj txiag
Yog tias koj tsis muaj nyiaj txaus los pub lossis xav nce nyiaj ntxiv rau ib lub koom haum qub tub rog tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev pib ua haujlwm nrhiav nyiaj txiag hauv koj lub zej zog lossis hauv online. Ua qhov no tuaj yeem tau txais ntau tus neeg txaus siab pab thiab ua qhov tiag.
Thaum nce nyiaj, sim koom nrog hauv xov xwm hauv cheeb tsam los pab tshaj tawm cov lus hais txog koj txoj haujlwm. Kuj txiav txim siab nug cov tuam txhab loj hauv koj cheeb tsam kom haum rau qee cov nyiaj tau los, kom nce nyiaj uas koj tuaj yeem nce tau
Kauj Ruam 5. Xa tsab ntawv lossis pob ntawv qhia koj qhov kev txhawj xeeb
Yog tias koj paub tus qub tub rog uas nyob deb, sau tsab ntawv mob siab rau lossis xa ib pob me me rau hauv ntawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis paub tus qub tub rog tus kheej, koj tseem tuaj yeem sau ntawv thiab xa khoom pob rau cov tub rog qub tub rog, los ntawm kev pab los ntawm ntau lub koom haum.
