Cov neeg feem coob ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem, lossis ntsib kev ntxhov siab heev ua ntej xam phaj. Txawm hais tias kev hais lus tsis meej yog qhov teeb meem ntawm lub cev rau kev hais lus, ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb yog tias nws tsim kev ntshai nyob hauv kev sib tham niaj hnub, thiab qhov kev ntshai no ua rau ua rau hnyav dua. Thaum tsis muaj txoj hauv kev los kho qhov hais lus phem, rhuav lub voj voog ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem txo nws qhov hnyav thiab txo nws cov txiaj ntsig rau koj lub neej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Txom Nyem Thaum Daws Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev hais lus tsis sib haum ua haujlwm li cas
Thaum ib tus neeg hais lus tsis txaus, nws txwv kev hais lus, ua rau nws rov hais dua lub suab, lossis ua rau nws "tuav" ntawm ib lub suab ntev dhau. Ntawm qhov kev txiav no, cov hlua suab tau raug thawb nrog lub zog loj, thiab tus neeg tsis tuaj yeem hais lus kom txog thaum qhov kev tso tawm raug tso tawm. Ua kom muaj kev hais lus tsis sib xws thiab xyaum ua cov txheej txheem hauv qab no yuav txo qhov nro uas nws tsim.
Thaum tsis muaj kev kho rau kev hais lus phem, cov txheej txheem no yuav pab koj txo nws mus rau qee qib kom nws tuaj yeem tswj tau. Ntau tus tib neeg hais lus tsis zoo rau khoom plig hauv cov haujlwm uas vam khom rau kev txawj hais lus xws li kev hais lus ncaws pob, tus neeg sau xov xwm hauv TV, ua yeeb yam, thiab hu nkauj
Kauj Ruam 2. Tsis quav ntsej qhov txaj muag uas koj xav
Stuttering tsis muaj dab tsi ua rau tus neeg tsis muaj kev txawj ntse, tus kheej tsis txaus, lossis ua niam txiv. Tom qab ntawd nws kuj tsis txhais tau tias koj yog tus neeg muaj kev ntxhov siab lossis txhawj xeeb, tsuas yog tias koj tau ntsib cov xwm txheej uas ua rau tib neeg tshee tshee. Paub tias koj txoj kev hais lus tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj tus kheej. Nws yog qhov ib txwm ua rau txaj muag, tab sis nkag siab tias tsis muaj qhov laj thawj tsim nyog los txo qis kev txaj muag thiab qhov mob koj tab tom ntsib.
Kauj Ruam 3. Xyaum hais lus ua ntej cov neeg txhawb nqa
Nws yuav zoo li koj cov phooj ywg thiab tsev neeg paub txog koj tus mob, yog li tsis muaj laj thawj txaus siab thaum koj "qhia" koj cov lus tsis meej rau lawv. Qhib rau qhov tseeb tias koj xav xyaum hais lus, thiab hais lus nrov nrov rau lawv lossis ua kom muaj kev sib tham. Nov yog qhov zoo txav mus sim thiab txhawb nqa koj cov phooj ywg txhawb nqa yog tias koj xav qhia rau lawv paub.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob zam qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tau hais tawm
Coob leej neeg uas hais lus phem sim zais qhov tseeb, txawm yog zam qee lub suab, lossis zam txhua yam kev hais lus nyuaj siab. Koj yuav tsum sim tsis txhob thim rov qab lossis siv lo lus muaj kev nyab xeeb thaum tham nrog cov phooj ywg txhawb nqa thiab cov neeg hauv tsev neeg, nrog rau cov neeg tsis paub. Kev sib tham ntau dua uas koj zam thaum koj hais lus phem, ntau koj yuav paub tias nws tsis yog qhov cuam tshuam rau koj thiab nws tsis cuam tshuam rau lwm tus li koj xav.
Kauj Ruam 5. Nkag siab tus cwj pwm ntawm cov neeg uas thuam thiab thuam koj
Cov thab plaub tsuas xav tau ib yam; lawv xav ua rau koj chim siab lossis ua rau koj chim siab, yog li nws yog qhov zoo tshaj uas tsis quav ntsej lawv lossis qhia lawv tus cwj pwm rau cov tub ceev xwm tsim nyog. Ib tug phooj ywg yuav tsum txhawb nqa ib leeg. Yog tias ib tus phooj ywg ua kev lom zem ntawm koj qhov kev hais lus phem uas ua rau koj ntxhov siab, qhia nws tias nws tab tom thab koj. Nco nws yog tias nws rov ua nws tus cwj pwm qub, thiab ceeb toom nws tias koj yuav tsis xav tau phooj ywg nrog nws ntxiv yog nws tseem ua rau koj raug kev txom nyem.
Kauj Ruam 6. Koom nrog pab pawg txhawb nqa rau cov neeg uas hais lus tsis meej
Tshawb nrhiav online pab pawg rau pab pawg txhawb nqa rau cov tib neeg uas koj nyob, lossis koom nrog cov rooj sib tham online. Ib yam li lwm qhov kev sib tw, kev hais lus tsis yooj yim yog tias koj muaj pab pawg ntawm cov neeg mloog thiab qhia kev paub nrog. Nws tseem yog qhov nruab nrab zoo tshaj plaws kom tau txais kev pom zoo ntxiv ntawm kev tswj hwm kev hais lus phem lossis txo koj txoj kev ntshai ntawm kev hais lus phem rau nws tus kheej.
Cov koom haum hauv tebchaws rau kev hais lus tsis sib haum muaj nyob hauv Tebchaws Meskas, Is Nrias teb, Tebchaws Askiv, thiab hauv ntau lub tebchaws
Kauj Ruam 7. Tsis txhob xav tias yuav tsum ua kom tiav koj cov lus tsis txaus ntseeg
Kev hais lus tsis tshua ploj mus tas li, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tswj hwm nws. Thaum koj tau tswj hwm los txo koj qhov kev ntxhov siab thaum ntsib nrog qhov xwm txheej uas xav kom koj hais lus, tsis tas yuav ntshai thaum koj qhov kev hais lus ib ntus zuj zus. Txo kev ntxhov siab yuav pab koj nyob nrog koj qhov kev hais lus tsis txaus ntseeg thiab txo qis kev ntxhov siab nws ua rau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Tswj Stuttering
Kauj Ruam 1. Hais lus nrawm uas yooj yim rau koj thaum koj tuaj yeem hais lus npliag
Tsis tas yuav tsum qeeb, nrawm dua, lossis hloov koj cov lus hais thaum koj tsis hais lus. Txawm hais tias koj tuaj yeem hais lus tsis cuam tshuam rau ob peb lo lus hauv ib lub sijhawm, hais lus ntawm qhov ib txwm ua, tsis txhob hloov koj li kev hais lus kom tsis txhob hais lus phem. Nws muaj txiaj ntsig zoo dua los so thiab tsom mus rau qhov koj tab tom hais es tsis xav tias nruj thiab tsom mus rau qhov nws tau hais.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm uas koj xav tau los daws qhov teeb meem uas tshwm tuaj
Qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, thiab qhov laj thawj tseem ceeb rau qee tus neeg hais lus tsis sib haum, yog qhov xav ua kom tiav lo lus sai. Qhov tseeb, ua kom qeeb lossis nres thaum koj hais lus yuam kev tuaj yeem cob qhia koj kom txawj hais lus ntau dua thiab txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 3. Cia koj ua tsis taus pa
Thaum koj muaj teeb meem tshaj tawm lo lus, koj qhov kev tawm tsam thawj zaug feem ntau ua rau koj ua tsis taus pa thiab sim yuam cov lus tawm. Qhov no tsuas yog ua rau kev hais lus tsis zoo. Koj yuav tsum mob siab rau koj kev ua pa thaum hais lus. Thaum muaj teeb meem tshwm sim, ncua, nqus pa, thiab sim rov hais cov lus thaum ua pa qeeb. Thaum koj ua pa, koj lub suab kaw suab so thiab qhib kom koj tuaj yeem hais lus npliag. Qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav, tab sis nws tau yooj yim dua nrog kev xyaum.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua raws tus cuav cuav
Paradoxically, koj tuaj yeem pab koj tus kheej tswj koj txoj kev hais lus phem los ntawm txhob txwm ua dua cov suab uas nyuaj rau hais tawm. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem tswj tau qee lub suab, hais lub suab ntawm lub hom phiaj los xyaum tswj hwm nws. Hais lo lus "d.d.dog." mloog zoo li txawv los ntawm kev hais "d-d-d-aub" thaum hais lus tsis sib haum. Koj tsis tau siv zog hais tag nrho lo lus. Koj tsuas yog hais lub suab, kom meej thiab maj mam, tom qab ntawd hais cov lus thaum koj npaj tau. Yog tias koj hais tsis tau lus ntxiv, rov hais dua suab kom txog thaum koj npaj siab yuav rov sim dua.
Nws siv sijhawm ntau ntawm kev coj ua kom xis nyob nrog qhov xwm txheej no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv los nkaum qhov hais tsis tau es tsis lees txais nws. Xyaum ua koj tus kheej ua ntej yog tias koj xav tias koj xav tau, tom qab ntawd xyaum cov txheej txheem no rau pej xeem
Kauj Ruam 5. Deal nrog cov teeb meem nrog lub suab uas yooj yim dua rau koj tshaj tawm
Ib qho kev paub dhau los rau cov tib neeg uas hais lus tsis meej yog muaj "phab ntsa" lossis qhov teeb meem uas lawv paub tias yuav los rau qee lub suab. Kov yeej qhov teeb meem no los ntawm kev ua suab nrov uas tsis muaj teeb meem. Piv txwv li, ua suab los ntawm koj lub qhov ntswg zoo li "mmmm" lossis "nnnnn" tuaj yeem pab koj "slither in and through" nyuaj consonant suab zoo li k lossis d. Nrog kev xyaum txaus, cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg txaus los hais lub suab nyuaj ib txwm muaj, thiab txuas ntxiv siv cov lus dag no hauv cov xwm txheej ntxhov siab.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog m thiab n suab, koj tuaj yeem sim "ssss" lossis "aaa" lub suab hloov
Kauj Ruam 6. Sim tham nrog tus kws kho mob hais lus
Kev sab laj nrog kws kho mob hais lus yuav mus ntev hauv kev txo qhov cuam tshuam ntawm kev hais lus phem rau koj lub neej. Raws li yog qhov xwm txheej nrog lwm cov txheej txheem tau piav qhia ntawm no, kev coj ua thiab qhia tawm tus kws kho mob hais lus tuaj yeem ua haujlwm nrog koj los tswj koj qhov kev hais lus tsis meej thiab txo qis nws cuam tshuam rau koj kev hais lus thiab kev xav, tsis tshem tawm nws tag nrho. Nws yuav siv sijhawm ntau los siv cov txheej txheem kho mob no hauv lub ntiaj teb tiag, tab sis nrog kev ua siab ntev thiab cov lus piav qhia tseeb, koj tuaj yeem kov yeej koj qhov kev hais lus tsis meej thaum hais lus.
Yog tias kev qhia lossis xyaum tsis ua haujlwm, sim nrhiav lwm tus kws kho mob. Cov kws kho mob ib txwm tuaj yeem hais qhia kom maj mam hais lus, lossis hais qhia lwm yam kev tawm dag zog uas cov kws tshawb fawb niaj hnub no lossis hais lus tsis sib haum rau tib neeg pom tias muaj txiaj ntsig zoo
Kauj Ruam 7. Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab cov khoom siv sib tham hauv xov tooj cua
Yog tias koj cov lus tsis txaus ntseeg tseem ua rau muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem yuav cov cuab yeej tawm tswv yim hluav taws xob, cov cuab yeej tshwj xeeb uas tso cai rau koj hnov koj tus kheej cov lus hais uas txawv me ntsis thiab nrog rau ncua sijhawm. Txawm li cas los xij, cov cuab yeej no tuaj yeem ua rau ntau txhiab daus las Asmeskas, thiab tsis yog kev daws teeb meem zoo tshaj plaws. Cov cuab yeej no nyuaj rau tuav hauv ib puag ncig tsis khoom, xws li kev sib sau ua ke lossis tsev noj mov. Thov nco ntsoov tias cov cuab yeej no muaj txiaj ntsig zoo li cov cuab yeej tsis yog kho, yog li siv cov txheej txheem txo kev ntxhov siab tseem muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog kev sab laj nrog kws kho mob hais lus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pab Tus Menyuam Daws Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Tsis txhob quav ntsej qhov xwm txheej no
Coob leej menyuam yaus hais lus tsis zoo nyob hauv thawj ob peb xyoos ntawm kev loj hlob, txawm hais tias muaj ntau tus tswj kom tshem lawv cov lus tsis sib haum hauv ib xyoos lossis ob xyoos, qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis xav tau kev pab nrog qhov xwm txheej. Tus kws kho mob hais lus uas tsis tau hloov kho tshiab nrog kev tshawb fawb niaj hnub no tuaj yeem pom zoo "tos kom txog thaum kev hais lus phem ploj mus ntawm nws tus kheej," tab sis paub txog koj tus menyuam txoj kev hais lus tsis meej thaum ntxov yog cov lus qhia zoo dua. Koj tuaj yeem ua raws cov theem no.
Kauj Ruam 2. Qhib txoj kev koj hais
Yog tias koj nyiam hais lus nrawm, muaj lub sijhawm zoo uas koj tus menyuam yuav xyaum koj cov lus sai. Sim ua kom qeeb li cas koj hais lus thiab tswj lub suab ib txwm muaj, thiab paub tseeb tias koj hais lus meej.
Kauj Ruam 3. Muab qhov chaw so uas tus menyuam tuaj yeem tham tau
Muab sijhawm rau menyuam tham nrog lub sijhawm thiab qhov chaw uas lawv tsis raug thuam lossis cuam tshuam. Yog tias koj tus menyuam zoo siab hais ib yam dab tsi, nres qhov koj tab tom ua thiab sim mloog. Cov menyuam yaus uas tsis xav tias lawv muaj chaw tham ntau dua yuav muaj kev txhawj xeeb txog lawv qhov hais lus tsis meej lossis ua tub nkeeg.
Kauj Ruam 4. Cia tus menyuam ua kab lus tas
Txhawb koj tus menyuam txoj kev ntseeg siab los ntawm kev ua tus txhawb nqa mloog. Tsis txhob sim ua kom tiav nws kab lus, thiab tsis txhob tawm lossis cuam tshuam nws thaum nws nres.
Kauj Ruam 5. Kawm muab tswv yim rau niam txiv
Kev kho mob niaj hnub no ntawm kev hais lus tsis zoo rau menyuam yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm niam txiv lub tswv yim, xws li Lidcombe Program tsim nyob rau xyoo 1980s. Hauv kab ke no, tus kws kho mob cob qhia niam txiv lossis tus saib xyuas kom pab tus menyuam tsis txhob tso npe rau tus menyuam hauv txoj haujlwm kho mob ncaj qha. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem nrhiav txoj haujlwm tsim nyog hauv koj qhov chaw nyob, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm qee txoj haujlwm txoj haujlwm.
- Tham txog nws kev hais lus phem xwb yog koj tus menyuam xav tham txog nws.
- Qhuas koj tus menyuam thaum nws lossis nws hais lus yam tsis muaj kev hais lus phem lossis dhau mus rau ib hnub nrog qib qis ntawm kev hais lus. Ua qhov no ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub nyob rau lub sijhawm sib xws, tsis yog tsom mus rau ntau dhau ntawm kev hais lus phem los ntawm kev rov ua dua.
- Tsis txhob muab cov lus tsis zoo ntau dhau los ntawm kev tsom mus rau nws hais lus tsis sib haum. Tsis txhob ua qhov no thaum koj tus menyuam npau taws lossis ntxhov siab.
Lub tswv yim
- Ua pa tob tob ua ntej hais lus yog tias koj muaj kev ntxhov siab.
- Yog tias koj nyiam tham nrog ib tus neeg tab sis tseem muaj kev txhawj xeeb txog kev tham hauv xov tooj, ua kev tawm dag zog hauv xov tooj. Qee tus neeg yuav pom hu xov tooj tsis paub lossis tus lej lag luam rau cov pej xeem tsis muaj kev ntxhov siab ntau dua li hu phooj ywg.
