Koj ntshai tshaj plaws yog dab tsi? Yog tias koj lub siab tam sim tam sim rau lub sijhawm uas koj yuav tsum tau nthuav tawm ua ntej cov neeg coob coob, muaj feem yuav yog koj muaj phobia lossis ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem. Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg! Qhov tseeb, phobia nyob ua ntej hauv North America thiab txawm ntaus kev ntshai tuag. Txawm hais tias tsis yooj yim, kov yeej kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem tsis yog ua tsis tau. Xav paub cov lus qhia? Nyeem rau kab lus no!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ntsib Kev Ntshai
Kauj Ruam 1. Paub txog lub hauv paus ntawm koj qhov kev ntshai
Feem ntau, tib neeg txoj kev ntshai yog lub hauv paus ntawm qhov lawv tsis paub txog cov xwm txheej uas yuav tshwm sim thaum hais lus rau pej xeem. Yog li, koj tsis ntshai vim koj tsis nkag siab lub ncauj lus tau tham, tab sis vim koj tsis paub qhov muaj peev xwm ua tau.
Ntau dua li qhov ua tau, koj qhov kev ua haujlwm yuav raug cuam tshuam los ntawm kev ntshai raug txiav txim, ua yuam kev, tsis tuaj yeem xa cov khoom tau zoo, thiab raug mob rau lub hlwb thiab lub cev. Nco ntsoov, koj cov neeg mloog xav kom koj ua tiav ib yam; tsis muaj leej twg zaum hla koj thiab cia siab tias koj yuav swb. Tsuav koj tau npaj cov khoom kom zoo, ua tiav, meej, thiab muaj tseeb, tsawg kawg ntawm cov peev txheej ntawm kev ntshai tau swb lawm
Kauj Ruam 2. Ntsib koj qhov kev ntshai
Yog tias koj lub neej ib txwm cuam tshuam los ntawm kev ntshai, nco ntsoov tias lo lus 'ntshai' lossis hauv Indonesia txhais tau tias 'ntshai' yog cov lus luv rau Cov Pov Thawj Tsis Zoo tshwm sim tiag tiag. Hauv ntau qhov xwm txheej, yam uas ntshai yuav tsis tshwm sim! Yog tias koj qhov kev ntshai yog qhov ncaj ncees (piv txwv li, vim tias koj tsis nco qab nqa cov khoom tseem ceeb), nrhiav kev daws teeb meem thiab tsis txhob txhawj xeeb. Nco ntsoov, kev ntshai ib txwm tuaj yeem tawm tsam nrog lub siab xav.
Ntu 2 ntawm 4: Npaj
Kauj Ruam 1. Npaj koj tus kheej
Ua kom ntseeg tau tias koj paub cov ntaub ntawv twg yuav tsum tau xa. Sim piav qhia cov khoom kom ntxaws, tom qab ntawd faib cov khoom siv rau hauv pab pawg me kom ua kom yooj yim kom nco qab; Kuj suav nrog txhua lub ntsiab lus tseem ceeb thiab lub npe ntawm koj qhov kev nthuav qhia. Ob peb lub tswv yim uas tuaj yeem pab koj tsim koj cov ntaub ntawv nthuav qhia:
- Sib piv txhua pab pawg me hauv cov khoom siv rau "chav" hauv koj lub tsev. Kev sib piv thawj pab pawg rau koj lub sam thiaj, pab pawg thib ob rau koj chav nyob, thiab lwm yam. Xav txog tej yam zoo li koj tab tom taug kev hauv tsev.
- Sib piv txhua lub ntsiab lus tseem ceeb rau daim duab dai rau ntawm phab ntsa. Xav txog ib daim duab uas yuav pab koj nco qab cov ntsiab lus no. Feem ntau, qhov duab tsis zoo uas koj xav txog, nws yuav yooj yim dua rau koj kom nco qab (tab sis nco ntsoov tias nws tsis cuam tshuam koj).
- Ua ntej kev nthuav qhia pib, sim taug kev mus rau "koj lub tsev" los xyaum ua cov txheej txheem nco.
Kauj Ruam 2. Xyaum Ua
Koom nrog txhua lub koom haum lossis koom haum ua lag luam hauv koj cheeb tsam (xws li Toastmasters) thiab xyaum nrog lawv. Nco ntsoov, xaiv lub ncauj lus uas koj twb kawm tau zoo lawm; nqa cov ncauj lus koj tsis zoo lossis mob siab rau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab cuam tshuam rau koj qhov kev ua tau zoo.
Kauj Ruam 3. Yuav ib daim kab xev kaw thiab khaws cov ntaub ntawv kaw tseg ntawm koj cov kev tawm dag zog hauv koj lub laptop lossis xov tooj ntawm tes
Mloog cov suab kaw dua kom paub tias koj qhov tsis txaus nyob qhov twg. Yog tias koj tab tom xyaum koj cov txuj ci nthuav qhia ntawm ib lub koom haum lossis koom haum hauv ib cheeb tsam, nug cov uas tuaj koom nrog rau kev qhia paub. Qhib rau cov hauv kev los kawm thaum twg lawv tuaj.
Ntu 3 ntawm 4: So So
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob
Xyaum ua pa tob tob tuaj yeem so koj lub cev thiab lub siab ua ntej muab kev nthuav qhia. Nov yog cov txheej txheem ua pa uas koj tuaj yeem ua nyob txhua qhov chaw: Sawv ntsug ncaj thiab hnov qhov hnov ntawm av lossis asphalt ua rau ntawm koj txhais taw. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog koj tus kheej dai los ntawm cov xov nyias dai ntawm lub qab nthab. Mloog koj cov pa thiab nug koj tus kheej tsis txhob maj. Sim ua kom qeeb koj tus pa kom txog thaum koj tuaj yeem nqus tau rau suav rau thiab ua pa rau suav ntawm rau. Tom qab ua li ntawd, qhov tseeb koj lub cev thiab lub siab yuav hnov zoo dua. Ntxiv rau, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thiab!
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Paub tias so yog kos duab ntawm kev tso mus. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los tso ntawm kev xav uas ua rau koj poob qis. Piv txwv, xav txog tias koj tau ua los ntawm roj hmab, lossis zaum ntawm lub iav thiab ua raws li tus nees luag. Pw rau hauv pem teb thiab xav txog koj tus kheej ntab, lossis poob koj tus kheej rau hauv av zoo li menyuam roj hmab tsis muaj sia. Kev tso tawm qhov kev nruj nyob hauv lub cev muaj zog ua rau koj xis nyob thiab so.
Kauj Ruam 3. Siv cov txheej txheem thawb phab ntsa
Kev thawb tawm tsam phab ntsa yog txheej txheem nrov los ntawm Yul Brynner, cov hnub qub ua yeeb yam Tus Vaj Ntxwv thiab kuv. Nov yog yam koj yuav tsum tau ua:
- Sawv ntsug ob peb ko taw pem hauv ntej ntawm phab ntsa thiab tso koj xib teg rau ntawm phab ntsa.
- Thawb phab ntsa rau ntawm koj xub ntiag. Thaum koj ua qhov no, koj cov leeg hauv plab yuav cia li cog lus. Thaum koj ua pa, tso lub suab nrov los ntawm koj lub qhov ncauj thiab nruj cov leeg hauv qab koj tus tav.
- Ua cov txheej txheem saum toj no ntau zaus; qhov tseeb, koj qhov kev ntshai yuav maj mam ploj mus.
Kauj Ruam 4. Paub txog tias adrenaline tuaj yeem txhawb cov ntshav ntws mus rau hauv nruab nrab ntawm koj lub hlwb
Yog li ntawd, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab maj mam nias lub pob txha. Cov txheej txheem no tuaj yeem ntws cov ntshav uas tau tsom mus rau qee qhov ntawm lub hlwb uas yuav cuam tshuam rau koj lub peev xwm sib tham.
Ntu 4 ntawm 4: Kev Koom Tes nrog Cov Neeg Saib
Kauj Ruam 1. Kawm paub koom nrog cov neeg tuaj saib
Yog tias koj tsis tau koom nrog kev qhia lus rau pej xeem, sim nrhiav tus kws tshaj lij uas tuaj yeem pab qhia koj. Kawm cov txuj ci hais lus rau pej xeem tuaj yeem txhim kho koj cov txuj ci hais lus hauv chav sib tham, thaum nthuav tawm, thiab tseem muab sijhawm rau koj kom tau txais txoj haujlwm zoo dua hauv chaw ua haujlwm! Ntseeg kuv, kev muaj peev xwm hais lus rau pej xeem yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus, tshwj xeeb yog cov uas ua lag luam lossis muaj txoj haujlwm tseem ceeb hauv tuam txhab.
Kauj Ruam 2. Paub tias koj cov neeg tuaj saib yuav tsis tuaj yeem pom koj lub siab
Txawm hais tias koj lub plab xav tias nruj heev thiab koj xav pov ib yam dab tsi, nco ntsoov tias cov kev xav no yuav tsis ncav cuag cov neeg mloog. Qee lub sijhawm, koj yuav txhawj xeeb tias koj lub siab yuav pom los ntawm cov uas saib koj; qhov no yog qhov yuav ua rau koj lub siab xav ntau dua. Ntseeg kuv, cov cim qhia tias ib tus neeg muaj kev ntxhov siab feem ntau yog qhov hloov pauv uas lwm tus neeg tsis tshua muaj peev xwm tsom mus rau lawv. Sim tsis txhob txhawj ntau.
'Ua kom yuam kev' koj cov neeg tuaj saib. Sawv ntsug ncaj, rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab nthuav koj lub hauv siab, tom qab ntawd luag zoo li koj ua tau. Txawm hais tias koj tsis zoo siab lossis ntseeg siab, ua txhua yam! Hom lus ntawm lub cev no tuaj yeem ua rau koj saib zoo dua; Raws li qhov tshwm sim, koj lub cev tseem yuav 'dag' koj lub hlwb los ntawm kev xa cov cim qhia tias koj ntseeg siab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob xav ntau txog cov neeg mloog
Ib txwm sim ua kom koj lub siab yooj yim thaum hais lus rau pej xeem. Txawm hais tias tib neeg lub ntsej muag zoo li coj txawv txawv, txiav txim siab, lossis tsis zoo siab, sim tsis quav ntsej lawv. Qhov lawv xav tias tsis tseem ceeb! Yog tias muaj qee yam uas koj xav tias tsis raug, tsis txhob tsom mus rau cov neeg mloog qhov kev xav; es tsis txhob, tsom mus rau kho koj qhov ua yuam kev sai li sai tau.
Ib txwm yuav muaj cov neeg mloog yawning, qhia tsis txaus ntseeg, lossis lwm yam tsis zoo ntawm lub ntsej muag. Feem ntau, cov neeg no tau nkees vim tias lawv nyuaj rau nyiam, nkees, lossis lawv lub hom phiaj cuam tshuam. Tsis txhob coj nws tus kheej thiab tsom mus rau qhov koj yuav tsum hais
Lub tswv yim
- Nco ntsoov, txawm tias cov kws tshaj lij ib txwm tau txais kev paub tshiab txhua lub sijhawm lawv nthuav tawm!
- Xyaum koj qhov kev nthuav qhia nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm qee tus ntawm koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws kom koj paub tias nws zoo li cas thiaj hais lus rau pej xeem. Ua li ntawd yuav pab koj ntsuas koj qhov kev cia siab kom koj tuaj yeem sib txuas lus tau zoo dua tom qab.
- Yog tias koj tseem nyob hauv tsev kawm ntawv, qee zaum sim muab kev nyeem cov ntaub ntawv muaj nyob hauv phau ntawv.
- Nco ntsoov, koj lub ntsej muag yuav tsis qhia koj lub siab.
- Tsuas yog koj paub yuav hais dab tsi lossis hloov pauv thaum lub sijhawm nthuav tawm; yog li ntawd, sim tsis txhob dai rau ntawm koj cov ntawv.
- Xav txog tias koj tab tom xyaum ib leeg hauv chav thiab tsis muaj leej twg saib koj.
- Ntxhi thiab tso dag kom npog koj lub siab. Ua rau koj cov neeg mloog luag (hauv qhov kev nkag siab zoo) thiab xav tias koj lom zem heev. Tab sis nco ntsoov, tsis txhob sim ua kev lom zem hauv cov xwm txheej uas xav kom koj mob hnyav (zoo li kev pam tuag lossis rooj sib tham tseem ceeb) yog tias koj tsis xav kom muaj teeb meem!
- Xav txog tias koj yog tib tus neeg nyob hauv chav thiab sim tsis pom qhov muag nrog leej twg.
- Xav txog tias koj cov neeg tuaj saib yog cov neeg uas yuav txaus siab rau koj qhov kev nthuav qhia.
- Sim tsim phab ntsa tsis pom ntawm koj thiab koj cov neeg mloog. Los ntawm kev ua li ntawd, koj yuav tsis ntseeg tias nws yooj yim los tswj koj qhov kev ua tau zoo ntawm theem, muaj kev ntseeg siab dua, thiab tuaj yeem sib txuas lus tau zoo dua rau koj cov neeg mloog.
Ceeb toom
- Tsis txhob muab cov lus teb tsis raug lossis tsis meej. Yog tias koj tsis paub lo lus teb, sim hais "Nws puas zoo yog tias kuv muab lus teb rau koj thaum so? Kuv xav kom ntseeg tau tias txhua cov ntaub ntawv ua tiav ua ntej muab cov lus teb koj xav tau."
- Yog tias koj tsis paub lo lus teb rau lo lus nug, sim nug cov neeg tuaj saib kom pab teb nws. Tau kawg koj tsis tas yuav lees koj qhov kev tsis paub, tsuas yog muab cov lus nug ntawm cov neeg tuaj saib nrog lub cev lus so.
- Zam kev nthuav qhia hom ntawv uas dhau hwv. Qhov tshwm sim no hu ua 'tuag los ntawm PowerPoint' uas feem ntau tshwm sim los ntawm tus hais lus tsis muaj peev xwm siv cov yam ntxwv hauv PowerPoint muaj tswv yim thiab muaj txiaj ntsig.
- Tsis txhob sawv tom qab lub sam thiaj, rooj, lossis lwm yam uas yuav txwv koj thiab koj cov neeg mloog.
- Tsis txhob coj txhua yam ntawm tus kheej.
