Coob leej neeg muaj glasophobia lossis ntshai hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg coob coob. Yog tias koj ntsib qhov no, kev ntxhov siab thiab ntshai ntawm kev hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib tuaj yeem kov yeej los ntawm kev npaj tau zoo thiab siv qee cov txheej txheem ua kom zoo. Tsis tas li, siv cov lus qhia hauv qab no kom ntseeg siab thaum hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg mloog, tsis hais txog lub hom phiaj thiab cov ntsiab lus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Cov Lus Hais
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog vim li cas koj thiaj xav tau lossis xav tham nrog cov neeg mloog
Tej zaum koj tau txais txoj haujlwm los hais lus lossis hais tawm hauv tsev kawm lossis tom haujlwm. Koj kuj tseem tuaj yeem raug caw los ua tus hais lus los piav qhia ib yam raws li koj qhov kev txawj ntse lossis kev txaus siab. Thaum npaj koj cov ntaub ntawv hais lus, khaws cov laj thawj no hauv siab kom koj mob siab rau yam koj xav qhia rau koj cov neeg mloog lossis lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav.
Yog tias koj yuav tsum ua lub tsev kawm ntawv txoj haujlwm kom hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm chav kawm, ua kom ntseeg tau tias koj npaj cov ntaub ntawv raws li txoj cai los ntawm kev nyeem phau ntawv teev keeb kwm thiab cov ncauj lus kom ntxaws daim ntawv qhia
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov neeg mloog kom cov ntaub ntawv hais lus tuaj yeem ua raws li lawv nyiam
Npaj cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig thiab nthuav kom cov neeg mloog mloog. Tshawb nrhiav txhua tus neeg koom nrog lub hnub nyoog, keeb kwm yav dhau los thiab kev kawm. Xav txog lawv txoj kev ntseeg, qhov muaj txiaj ntsig, thiab cov lus teb tau rau cov ncauj lus tham. Cov kauj ruam no pab koj hloov koj cov ntaub ntawv rau cov khoom ntawd kom koj cov lus hais tau zoo dua.
- Ua ntej koj pib koj qhov kev hais lus, siv sijhawm los tham nrog ob peb tus neeg koom kom tau txais lub tswv yim ntawm yam lawv xav tau thiab vim li cas lawv thiaj xav hnov koj tham.
- Piv txwv li, thaum hais lus rau ib pab pawg ntawm cov tub ntxhais kawm theem siab, siv cov lus nkag siab yooj yim thiab lom zem. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum hais lus zoo ib yam thaum hais lus rau cov tub rog.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav thaum sau cov lus hais
Nyob ntawm cov neeg tuaj saib uas yuav tuaj koom, koj feem ntau yuav tsum tau sau cov ntaub ntawv ntawm lub ncauj lus ua ntej sau cov khoom. Tom qab ntawd, tsim cov ntsiab lus khoom uas muaj txhua lub tswv yim tseem ceeb uas koj xav qhia. Sib sau cov ntaub ntawv txhawb nqa, txheeb cais, thiab ntxaws cov ntsiab lus lossis cov dab neeg lom zem uas tsim nyog qhia. Sau tag nrho cov ntaub ntawv ntawm daim npav nco ua qhov cuab yeej thaum xyaum.
- Tsom ntsoov rau cov laj thawj uas ua rau koj xav hais lus thiab ua kom ntseeg tau tias tag nrho cov ntaub ntawv txhawb nqa kev ua tiav ntawm lub hom phiaj lossis txhawb cov neeg mloog kom ua tiav qhov tseeb.
- Ib qho ntawm qhov txiav txim siab ntawm kev ua tiav ntawm kev hais lus yog qhov qhib uas yog qhov nthuav heev lossis ua rau xav paub ntau ntxiv. Qhia ib zaj dab neeg, cov ntaub ntawv txheeb cais, lossis qhov tseeb uas ua tib zoo mloog kom cov neeg mloog txaus siab kawm paub ntau ntxiv txog nws.
- Qhia koj lub tswv yim tseem ceeb uas siv lub suab lus sib tham kom cov neeg mloog nkag siab koj cov lus sib cav. Siv kev hloov pauv kom coj koj cov neeg tuaj saib mus rau lub tswv yim tom ntej.
- Xaus qhov kev hais lus los ntawm kev ua rau cov neeg mloog nrog cov lus qhia tsis tseeb, qhov tseeb, lossis kev daws teeb meem kom lawv nyob nrog kev tshoov siab los ntawm qhov koj yuav tsum tau hais txawm tias tom qab hais lus tas lawm.
Kauj Ruam 4. Ua qhov kev hais lus raws li lub sijhawm teev tseg
Yog tias lub sijhawm txwv, nco ntsoov koj hais lus raws li lub sijhawm teem tseg. Xyaum nrog kev hais lus sib txawv thaum pom lub sijhawm thiab tom qab ntawd txiav txim siab cov khoom uas xav tau kom txo qis. Feem ntau, cov ntaub ntawv sib dua, zoo dua!
Feem ntau, 5-feeb hais lus muaj 750 lo lus thiab 20-feeb hais lus muaj 2,500-3,000 lo lus
Kauj Ruam 5. Xyaum kom txog thaum koj tsis tas yuav saib cov ntawv
Kev npaj tau zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb thaum hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg mloog. Thaum koj tuaj yeem nyeem ntawv, sim ua kom nco cov khoom lossis yam tsawg kawg ntawm yam tseem ceeb uas koj xav qhia kom koj tsis txhob cia siab rau cov ntawv thaum koj hais lus.
- Kev cob qhia tsis tas yuav pib los ntawm kos. Pib nrog cov ntu sib txawv ntawm cov ntaub ntawv yog li koj tuaj yeem cim tag nrho cov ntaub ntawv txawm tias nws tsis tau ua tiav. Txoj kev ntawd, koj npaj tau txuas ntxiv koj cov lus hais yog tias muaj kev cuam tshuam lossis tsis meej pem.
- Xyaum ua ntej ntawm daim iav, hauv tsheb, thaum ua teb, qoj ib ce, tu lub tsev, mus yuav khoom, lossis txhua lub sijhawm kom koj muaj sijhawm ntau dua los xyaum thiab cim cov ntaub ntawv kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 6. Siv qhov muag pom yog xav tau
Kev pab pom qhov muag tuaj yeem pab koj txo koj txoj kev ntxhov siab vim tias muaj cov cuab yeej uas koj tuaj yeem siv los ua kom pom tseeb. Npaj cov swb, cov khoom siv, cov ntawv tshaj xo, lossis lwm yam kev pom pom zoo los nthuav qhia lub tswv yim tseem ceeb raws li lub ncauj lus thiab lub hom phiaj kom ua tiav.
Ua phiaj xwm xwm txheej ceev yog tias cov cuab yeej hluav taws xob ua haujlwm tsis zoo! Npaj los hais lus yam tsis muaj lub projector nyob rau hauv rooj plaub
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tuaj rau qhov chaw hais lus ob peb hnub ua ntej
Yog tias koj tsis tau mus rau qhov chaw hais lus, nrhiav paub txog cov xwm txheej hauv chav yuav pab koj txo koj cov kev ntxhov siab. Teem sijhawm sijhawm los rau qhov chaw tshwm sim thiab nrhiav seb qhov chaw tso dej tawm, tawm mus, thiab lwm yam nyob qhov twg.
Siv lub sijhawm no los txiav txim txoj kev taug kev kom koj tuaj yeem suav lub sijhawm taug kev mus rau qhov chaw tshwm sim
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj qhov tsos
Kev pom zoo ua rau koj zoo siab. Yog li ntawd, siv sijhawm los ua ntej muab koj cov lus hais. Hnav khaub ncaws uas ua rau koj zoo nkauj, tab sis xaiv qee yam uas haum rau qhov haujlwm. Ua koj cov plaub hau lossis tau txais manicure kom ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua.
Feem ntau, cov ris ntev me me thiab lub tsho khawm haum rau kev hais lus. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws thiab khi (rau txiv neej) lossis tiab luv, blouses thiab blazers (rau poj niam). Xyuas kom koj hnav khaub ncaws huv si thiab tsis hnav khaub ncaws
Kauj Ruam 3. lees tias koj ntshai yog li koj tuaj yeem kov yeej nws
Kev ntshai hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg mloog yog tsis muaj dab tsi los txaj muag ntawm. Lees tias koj ntshai thiab tsis txhob ntaus koj tus kheej. Hais rau koj tus kheej, "Kuv lub plawv dhia nrawm heev, kuv lub siab tsis muaj dab tsi, kuv lub plab tab tom churning". Tom qab ntawd ceeb toom koj tus kheej tias qhov no yog ib txwm muaj thiab tias adrenaline uas ua rau muaj cov tsos mob no yog lub cim qhia tias koj xav ua kom koj zoo tshaj plaws.
- Hloov kev ntshai mus rau kev txaus siab yog li koj tuaj yeem ua pov thawj rau koj cov neeg mloog tias qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv koj xav tshaj tawm yog dab tsi.
- Xav txog koj cov lus hais tau zoo pab koj ua tau zoo. Yog li ntawd, siv sijhawm los pom ob peb feeb los ntawm kev xav txog kev hais lus mus tau zoo.
Kauj Ruam 4. Tshem kev ntxhov siab ua ntej mus rau ntawm lub sam thiaj
Qee zaum, adrenaline ua rau koj zoo siab thiab nquag. Ua ntej koj hais lus, ua ob peb lub hnub qub dhia, yoj tes, lossis seev cev rau koj zaj nkauj nyiam. Qhov no yuav ua rau koj nyob ntsiag to thiab muaj peev xwm tsom koj lub siab thaum sawv ntawm xub ntiag ntawm cov neeg mloog.
Koj tuaj yeem tawm dag zog thaum sawv ntxov kom txo qis kev tsaug zog thiab lub zog ntau dhau
Kauj Ruam 5. Ua pa tob tob thiab ua kom koj tus kheej nqig
Tej zaum koj yuav tau hnov cov lus no ntau zaus, tab sis cov txheej txheem ua pa no zoo heev. Ua pa rau 4 suav, nqus pa rau 4 suav, ua pa rau 4 suav. Rov ua dua kom txog thaum koj lub plawv dhia rov zoo li qub thiab koj nyob kaj siab lug.
Tsis txhob ua pa luv vim qhov no tuaj yeem ua rau hyperventilation
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hais Lus
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ntsib cov neeg mloog
Tej zaum koj xav kom koj nraub qaum rau cov neeg tuaj saib koj. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua yog tias koj sawv ntsug ntawm koj cov neeg mloog thiab cuam tshuam ncaj qha nrog lawv. Sawv ntsug nrog koj lub cev ncaj thiab rub koj lub xub pwg nyom rov qab. Koj ua tau!
Kauj Ruam 2. Xav tias koj tab tom tham nrog phooj ywg
Xav txog yam sib txawv ntawm koj cov neeg saib thiab lawv cov kev xav tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab ntau dua. Txhawm rau koj tus kheej nqig thiab xav tias muaj kev ntseeg siab dua, xav txog tias koj tab tom tham nrog ib tus phooj ywg lossis cov neeg ua haujlwm.
Ib qho lus qhia uas feem ntau pom zoo yog xav txog qhov koj tham hauv chav tsis muaj dab tsi, tab sis qhov no yuav ua rau koj tsis xis nyob. Yog tias cov lus qhia no muaj peev xwm kov yeej kev ntxhov siab lossis ntshai, tsuas yog ua
Kauj Ruam 3. Hais lus ntawm lub sijhawm qub
Coob leej neeg hais lus sai dua thaum lawv tshee tshee lossis xav kom lawv hais lus tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no ua rau cov neeg mloog nkag siab qhov koj tab tom hais. Ntawm qhov tod tes, tsis txhob maj maj hais lus kom cov neeg mloog tsis txaus siab lossis tsis txaus siab. Hais lus ntawm lub sijhawm zoo li koj tab tom tham nrog ib tus neeg.
Yog tias koj xav hais lus hauv cov txheej txheem zoo, hais 190 lo lus/feeb thaum koj hais lus
Kauj Ruam 4. Hais lus nrov nrov thiab meej kom txhua tus tuaj yeem hnov qhov koj hais
Thaum hais lus rau pej xeem, xyuas kom txhua tus nkag siab qhov koj hais. Hais txhua lo lus nrov nrov, nrog kev hais meej meej, thiab lub suab ruaj khov. Siv lub microphone yog tias koj muaj. Yog tsis yog, hais lus nrov dua li ib txwm, tab sis tsis txhob qw.
Ua ntej koj hais lus, sov kom yoog koj tus nplaig los ntawm kev rov hais dua "sasisuseso mamimumemo naninuneno" lossis "nab coiled ncig lub laj kab."
Kauj Ruam 5. Ua qhov muag nrog cov neeg uas koj paub hauv cov neeg tuaj saib
Yog tias muaj phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev tuaj koom ua ib tus ntawm cov neeg tuaj koom, ua qhov muag nrog lawv. Ib lub taub hau taub hau lossis luag nyav tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab ntseeg siab. Yog tias koj tsis paub leej twg, xaiv ob peb tus neeg hauv koj cov neeg tuaj saib thiab ua qee lub qhov muag sib tham kom cov neeg koom nrog xav nrog koj thaum koj tham nrog lawv.
Yog tias koj tsis quav ntsej qhov muag, saib ncaj ua ntej me ntsis saum cov neeg mloog lub taub hau. Tsis txhob saib los yog hauv av
Kauj Ruam 6. Hais lus zoo
Tsis txhob hais lus monotone thaum sawv zoo li tus pej thuam. Thaum sib tham, tib neeg feem ntau ua ob peb kauj ruam, txav lawv txhais tes, thiab qhia lawv txoj kev xav los ntawm kev ua ntsej muag. Ua tib yam thaum hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg mloog! Siv cov lus ntawm lub cev thiab qhov xav tau los qhia kev txaus siab thiab qhov tseem ceeb ntawm cov ncauj lus tau tham.
Qhia koj qhov kev xav kom ua rau koj cov neeg mloog xav tias txuas nrog koj, tab sis tsis txhob ua dhau los lossis ua kom nrawm dua uas koj muaj teeb meem tswj hwm koj tus kheej. Nrhiav qhov sib npaug ntawm kev tshaj lij thiab kev xav
Kauj Ruam 7. Ncua yog tias tsim nyog
Kev ntsiag to tsis yog qhov phem, tshwj xeeb yog nws muaj nws cov txiaj ntsig. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum tau tham ntxiv. Siv ib pliag los tsom koj cov kev xav yog tias koj hnov tshee lossis tsis meej pem. Tsis tas li, koj tuaj yeem siv sijhawm me ntsis los so kom cov neeg mloog nkag siab qhov koj tab tom hais, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom piav qhia qee yam tseem ceeb lossis ua phem.
Kauj Ruam 8. Txuas lus ntxiv yog tias koj ua yuam kev
Hais cov lus tsis raug lossis hnov qab cov ntaub ntawv tseem ceeb tuaj yeem txaus ntshai heev. Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus muaj kev ywj pheej los ntawm kev ua yuam kev. Kev ua yuam kev yuav yog qhov teeb meem loj rau koj, tab sis cov neeg mloog yuav tsis quav ntsej. Hloov chaw ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig lossis tawm ntawm lub rooj sib tham, ua pa tob tob thiab tom qab ntawd txuas ntxiv koj cov lus hais. Tsis txhob tsom mus rau qhov ua yuam kev, tab sis sim ua kom cov neeg mloog nkag siab koj cov lus.
Tsis txhob thov koj tus kheej kom ua neeg zoo vim tsis muaj leej twg zoo tag nrho! Txais koj tus kheej li koj
Lub tswv yim
- Txhim kho koj cov txuj ci hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg mloog los ntawm koom nrog pab pawg, xws li Toastmasters.
- Mus koom cov rooj sib tham kom paub yuav ua li cas thiaj hais tau lus zoo thiab yuav tsum zam dab tsi.
- Tsis txhob ua txuj ua lwm tus thaum hais lus nyob rau ntawm cov neeg mloog. Qhia koj yog leej twg tiag thiab koj lub tswv yim tseem ceeb npaum li cas.
Ceeb toom
- Ntau li ntau tau, zam kev nyeem cov ntawv sau lossis swb thaum koj hais lus.
- Tsis txhob liam koj tus kheej. Txawm hais tias koj cov lus hais tsis zoo, tseem muaj sijhawm los txhim kho nws.
