Txiv neej tus qauv plaub hau (tseem hu ua androgenic alopecia) tau kwv yees cuam tshuam txog 50 lab tus tib neeg hauv Tebchaws Meskas. Nws pib nrog cov plaub hau nyias uas pib los ntawm lub hauv pliaj hauv tus qauv M-Lub ntsej muag. Lub sijhawm dhau los, cov plaub hau no yuav txuas ntxiv mus rau saum taub hau, thiab cov plaub hau nyob ntawm ob sab thiab tom qab ntawm lub taub hau feem ntau ntog tawm, uas thaum kawg ua rau rau duav. Yog tias koj tau ntsib qhov no thiab tsis xis nyob txog nws, muaj ntau txoj kev kho mob uas koj tuaj yeem ua los kho qhov teeb meem plaub hau poob no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias qhov teeb meem plaub hau no tshwm sim li cas
Txawm hais tias androgenic alopecia feem ntau cuam tshuam nrog txiv neej cov tshuaj hormones (androgens), qhov ua rau pom tseeb tseem tsis tau paub.
- Cov plaub hau daj hauv cov txiv neej yog tshwm sim los ntawm kev muaj caj ces, thiab cov tshuaj hormones androgen uas cuam tshuam nrog ze rau qhov taub hau yog dihydrotestosterone (DHT).
- Kev nce qib ntawm DHT hauv cov hauv paus plaub hau tau xav tias tuaj yeem ua kom luv plaub hau kev loj hlob thiab ncua kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab.
- Sij hawm dhau mus, cov hauv paus plaub hau yuav nres kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab; thaum lub hauv paus tseem muaj sia, nws yeej tseem muaj peev xwm loj hlob plaub hau.
Kauj Ruam 2. Sim Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil yog cov tshuaj pleev tshuaj uas tau dhau qhov kev xeem FDA (Kev Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj hauv Tebchaws Meskas) thiab muaj peev xwm kho tus txiv neej txawv qhov quav. Cov tshuaj no tuaj yeem yog cov tshuaj uas tuaj yeem txhawb cov hauv paus plaub hau kom loj hlob cov plaub hau tshiab dua. Koj tsuas yog yuav tsum tau siv nws rau saum tawv taub hau.
- Minoxidil tuaj yeem ua rau cov txheej txheem plaub hau qeeb. Qee tus txiv neej uas siv cov tshuaj no lees tias lawv cov plaub hau tuaj yeem rov qab los. Txawm li cas los xij, qhov poob feem ntau yuav rov qab los thaum txiav cov tshuaj.
- Cov kev phiv los ntawm kev siv Minoxidil yog khaus, tawv nqaij liab, pob txuv, hlawv, o, thiab o.
- Cov xwm txheej ntawm cov kev mob tshwm sim loj heev uas qhia tias Minoxidil ntau dhau tau nqus los ntawm lub cev suav nrog qhov muag tsis pom, mob hauv siab, kiv taub hau, tsaus muag, thiab lub plawv dhia tsis xwm yeem.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum noj tshuaj finasteride
Finasteride (ua lag luam nyob hauv cov npe khoom npe Propecia thiab Proscar) yog cov tshuaj uas feem ntau muaj zog dua li Minoxidil. Txoj kev nws ua haujlwm yog los ntawm kev sib txuas cov enzymes uas hloov cov tshuaj testosterone rau hauv DHT.
- Finasteride ua rau cov txheej txheem plaub hau poob tsuas yog tsuav nws tau noj. Yog tias koj tsis noj cov tshuaj no, qhov poob yuav rov qab los hauv ib xyoos.
- Cov kev phiv los ntawm kev siv finasteride yog ua npaws, tawm hws txias, sib cais, kiv taub hau, khaus khaus, ua pob, o ntawm ob txhais ceg, caj npab, thiab ntsej muag, thiab hnyav ntxiv.
Kauj Ruam 4. Hloov plaub hau
Thaum cov txheej txheem hloov plaub hau, ntu me me ntawm cov plaub hau raug hloov pauv los ntawm tawv taub hau mus rau thaj tsam duav. Cov txheej txheem no feem ntau ua tiav hauv ntau ntu. Nws kim heev, tab sis muaj txiaj ntsig zoo thiab cov txiaj ntsig tau ruaj khov.
- Ua ntej tus txheej txheem, koj yuav muab tshuaj loog hauv zos kom loog cov tawv taub hau.
- Thaum lub sijhawm txheej txheem, ib feem ntawm cov tawv taub hau uas tseem muaj plaub hau (thaj chaw pub dawb) tau hloov mus rau thaj tsam uas tsis pom kev, tom qab ntawd thaj chaw pub dawb raug kaw yuav raug kaw dua. Tom qab ntawd, ib feem me me ntawm tawv taub hau los ntawm thaj chaw pub dawb tau muab tso rau hauv qhov taub.
- Ntau txhiab tus plaub hau tau hloov pauv hauv ib zaug.
- Kev hloov cov plaub hau tuaj yeem ua rau mob thiab los ntshav. Qhov tseeb, kuj tseem muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Cov Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Siv cov khoom noj uas tuaj yeem tiv thaiv plaub hau poob
Kev tsis txaus ntawm qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Kev noj zaub mov hnyav kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis muaj kev noj cov macronutrients xav tau los ntawm lub cev (protein, rog, thiab carbohydrates) ntxiv rau kev noj cov micronutrients (vitamins thiab minerals). Thiab qhov tsis muaj cov khoom xyaw no tuaj yeem ua rau lub cev mob, thiab ib qho cuam tshuam yog plaub hau poob. Txhawm rau tswj cov plaub hau noj qab haus huv thiab lub cev noj qab haus huv feem ntau, ntxiv cov zaub mov hauv qab no rau koj cov zaub mov noj txhua hnub:
- Liab, daj, thiab txiv kab ntxwv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (xws li carrots, qos yaj ywm qab zib, kua txob, thiab cantaloupe. Cov zaub mov no muaj cov vitamins A thiab beta carotene ntau heev. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias vitamin A tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm tes, suav nrog cov hauv paus plaub hau.
- Ntses uas muaj omega 3 fatty acids thiab acids (xws li salmon thiab sardines).
- Yoghurt thiab lwm yam khoom noj uas muaj vitamin B5 tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau saum taub hau, yog li ntawd, plaub hau tuaj yeem loj hlob sai dua.
- Zaub ntsuab yog zaub uas muaj cov vitamins A, hlau, folate, thiab vitamin C. Cov vitamins thiab cov zaub mov no tuaj yeem pab saib xyuas cov plaub hau thiab tawv taub hau.
- Xyuas kom koj cov protein xav tau ua tiav los ntawm kev noj cov nqaij ntshiv (xws li nqaij qaib thiab qaib cov txwv), cov khoom lag luam uas muaj roj tsawg, thiab zaub muaj protein ntau (xws li taum). Cov plaub hau yog ua los ntawm cov protein molecule hu ua keratin. Yog li ntawd, cov khoom noj uas muaj protein ntau yog xav tau los kho cov plaub hau.
- Cov zaub mov uas muaj cov vitamin B7 (tseem hu ua biotin), tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Cov khoom noj no yog qe, nplej, khoom siv mis nyuj, thiab nqaij qaib.
- Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv zinc, xws li qwj ntses, cw thiab ntses, yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov noj, vim tias zinc tsis txaus tuaj yeem ua rau plaub hau poob.
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau
Yog tias koj lub cev tsis muaj dej txaus, koj cov tawv nqaij thiab cov plaub hau yuav tsis tuaj yeem loj hlob zoo. Yog li, txhawm rau tswj cov plaub hau noj qab haus huv, haus dej ntau kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej.
- Ua nws tus cwj pwm kom haus tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub. Sim ntau dua yog tias koj ua tiav kev tawm dag zog lossis hauv huab cua sov.
- Cov dej haus muaj caffeinated (xws li kas fes, tshuaj yej, thiab dej qab zib) tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Yog li, kev haus cov dej qab zib no tuaj yeem ua rau muaj dej tsis txaus hauv lub cev. Txo caffeine kom tsuas yog 1-2 zaug txhua hnub. Tus so, haus dej, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis tshuaj ntsuab tsis muaj qab zib.
Kauj Ruam 3. Tshem kev ntxhov siab
Txawm hais tias cov xwm txheej ntawm androgenic alopecia tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab tseem tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Yog li, txhawm rau tswj cov plaub hau noj qab haus huv, zam qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov plaub hau poob los ntawm kev ntxhov siab yog tus yam ntxwv hauv qab no:
- Telogen effluvium mob, nyob rau hauv uas ntau cov hauv paus plaub hau tsis ua haujlwm kom loj hlob cov plaub hau tshiab, yog li cov plaub hau yuav poob ntau heev hauv ib hlis.
- Trichotillomania, uas yog hom kev nyuab siab uas ua rau koj muaj kev yaum kom rub koj tus kheej cov plaub hau. Kev ntxhov siab ntawm no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, kho siab, tsis muaj zog, thiab ntxhov siab.
- Alopecia areata, ib yam mob uas lub cev tsis muaj zog tiv thaiv cov hauv paus plaub hau, ua rau cov plaub hau poob.
- Tsis zoo li rooj plaub ntawm androgenic alopecia, plaub hau poob los ntawm kev ntxhov siab tsis nyob tas mus li. Yog tias koj tuaj yeem tswj kev ntxhov siab, plaub hau tuaj yeem rov qab los.
Kauj Ruam 4. Sim ua kom nquag plias los ntawm kev tawm dag zog
Ntau qhov teeb meem kev noj qab haus huv thiab kev kho mob ntawm tus neeg feem ntau ua rau cov plaub hau poob uas tsis muaj dab tsi ua nrog androgenic alopecia. Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem plaub hau poob, mus ntsib kws kho mob kom kuaj pom qhov ua rau plaub hau poob.
- Hormonal tsis txaus thiab hloov pauv (xws li thaum cev xeeb tub, tom qab yug menyuam, thiab thaum lub cev ntas) thiab cov thyroid tuaj yeem ua rau plaub hau poob ib ntus.
- Cov kab mob hauv tawv taub hau, tshwm sim los ntawm tus kab mob cab, tuaj yeem ua rau khaus ntawm tawv taub hau thiab plaub hau poob. Txawm li cas los xij, cov plaub hau yuav rov qab los ib zaug thaum tus kab mob tau zoo lawm.
- Lwm yam teeb meem, xws li lichen planus lossis qee yam ntawm lupus thiab sarcoidosis, tuaj yeem ua rau plaub hau poob tas li.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim siv qej
Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv ntawm qhov no, cov dej hauv qej tuaj yeem ua plaub hau rau cov neeg mob txom nyem los ntawm alopecia areata. Hauv kev tshawb fawb me me, 20 ntawm 23 tus neeg mob nrog alopecia areata tswj kom rov ua plaub hau ploj los ntawm kev siv qej kua rau lawv cov tawv nqaij ob zaug ib hnub.
- Txawm hais tias txoj kev tshawb fawb tau ua rau cov neeg mob alopecia areata, koj tuaj yeem sim nws ib yam txawm tias koj muaj androgenic alopecia.
- Siv cov kua qej los ntawm cov qej thiab nyem cov kua.
- Thov cov kua qej rau saum taub hau ob zaug ib hnub rau 30 feeb, tom qab ntawd yaug. Sim ua qhov kev kho no tsawg kawg 6 lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 2. Sim kho cov tawv taub hau
Ua kom tawv taub hau tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws mus rau cov hauv paus plaub hau, uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau. Txawm li cas los xij, txoj kev no tseem tsis tau kuaj mob hauv tsev kho mob; Nws puas tuaj yeem txo lossis tiv thaiv plaub hau poob?
- Siv cov txiv maj phaub roj, roj almond, lossis lwm yam roj xws li roj castor, roj txiv roj, thiab roj amla (ib hom txiv hmab txiv ntoo los ntawm Is Nrias teb). Koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb ntawm rosemary rau qhov sib tov.
- Siv cov roj rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, tom qab ntawd maj mam zaws. Ua yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 3. Sim siv fenugreek concoction
Fenugreek (tseem hu ua methi lossis fenugreek) muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau thiab txhim kho qhov zoo ntawm cov hauv paus plaub hau.
- Sib tov ib khob ntawm fenugreek noob nrog dej. Tsau ib hmos.
- Tom qab ntawd, zom los yog zom cov noob kom txog thaum lawv tsim cov tshuaj txhuam. Tom qab ntawd, siv nws rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
- Npog koj lub taub hau nrog lub hau da dej. Cia nws rau 40 feeb. Tom qab ntawd, yaug koj cov plaub hau. Ua nws txhua tag kis rau ib hlis.
- Txawm li cas los xij, zoo li lwm yam kev kho mob ntuj, txoj kev no tseem tsis tau kuaj hauv tsev kho mob seb nws puas tuaj yeem txo lossis tiv thaiv plaub hau poob.
Kauj Ruam 4. Sim lwm txoj kev
Muaj ntau txoj hauv kev kho los ntawm cov khoom xyaw ntuj uas koj tuaj yeem sim hauv tsev. Txawm li cas los xij, thov nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov txheej txheem no tsis raug kuaj mob, yog li lawv yuav tsis ua haujlwm. Ib txwm tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog kev kho ntuj.
- Sim siv aloe vera gel, uas tuaj yeem nce qib pH ntawm koj cov tawv taub hau thiab txhim kho kev noj qab haus huv plaub hau. Thov aloe vera gel rau ntawm lub hau, zaws maj mam, thiab tawm rau 1 teev. yaug. Ua nws 3-4 zaug hauv ib lub lis piam.
- Siv cawv, uas muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem daws qhov khaus ntawm tawv taub hau. Muab cov hauv paus licorice hauv av (1 diav), hmoov av turmeric (1/4 diav), thiab ib khob mis nyuj. Thov siv qhov sib tov no rau thaj tsam bald, npog koj lub taub hau thiab tso nws hmo ntuj. Yaug sawv ntxov tom ntej thiab rov ua 1-2 zaug hauv ib lub lis piam.
- Sim siv Suav hibiscus paj uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob plaub hau, kho cov plaub hau, thiab ua kom cov plaub hau tuab. Sib tov paj nrog roj txiv maj phaub, kub kom txog thaum lub paj dub, tom qab ntawd nyem kom sau cov roj. Thov rau ntawm daim tawv taub hau ua ntej yuav mus pw thiab tso nws ib hmo. Yaug tag kis sawv ntxov. Ua li no ntau zaus hauv ib lub lis piam.
- Lwm cov khoom xyaw ntuj uas koj tuaj yeem siv tau yog beetroot liab, flax, thiab txiv maj phaub mis.
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem ua kom zoo dua qhov tshwm sim ntawm Minodixil los ntawm zas koj cov plaub hau 2-3 lub lis piam tom qab kho. Minodixil feem ntau loj hlob cov plaub hau thaum xub thawj, thiab zas plaub hau yuav tsim qhov sib txawv ntawm cov plaub hau thiab tawv taub hau, ua rau cov plaub hau tshiab tuaj tshwm tuab dua. Nov yog txheej txheem ib txwm ua ua ntej/tom qab duab.
- Muaj ntau hom plaub hau, thiab txhua hom yog tshwm sim los ntawm yam sib txawv. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim tshuaj ntuj hauv tsev.
- Koj tuaj yeem sim siv toupee. Toupee yog cov plaub hau me me uas tau siv los npog thaj tsam ntawm lub taub hau.
Ceeb toom
- Yog tias koj tab tom siv ib yam ntawm cov tshuaj uas tau hais los saum no, xyuas kom koj paub siv lawv kom raug thiab cov kev mob tshwm sim.
- Tsis txhob siv cov khoom xyaw ntuj yog tias koj ua xua rau ib yam ntawm cov khoom xyaw.
