Kwv yees li 85% ntawm txhua tus hluas muaj teeb meem pob txuv nrog ntau qib teeb meem. Contrary to nrov ntseeg, kev sib raug zoo ntawm pob txuv thiab zaub mov tsis tau pom. Qhov ua rau tiag yog kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim thaum tseem hluas uas ua rau muaj roj ntau ntxiv ntawm lub ntsej muag. Feem ntau ntawm cov xwm txheej pom yog cov xwm txheej yooj yim uas tuaj yeem kov yeej los ntawm kev ntxuav lub ntsej muag txhua hnub kom txo cov roj ntau dhau ntawm lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, qee qhov kuj tseem yuav hnyav heev thiab kho tsis tau yog li koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Kev Kho Mob Ntawm Lub Tuam Txhab
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov plaub hau kom huv
Cov kauj ruam no tshwj xeeb tshaj yog rau cov hluas uas muaj plaub hau ntev. Cov plaub hau roj thiab cov khoom tu plaub hau uas txuas nrog koj lub ntsej muag tas li tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws. Txawm tias cov hluas nrog cov plaub hau luv luv tuaj yeem pom qhov ua paug nyob ib puag ncig cov plaub hau vim cov plaub hau muaj roj thiab siv cov khoom tu plaub hau. Nco ntsoov ntxuav koj cov plaub hau tas li.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Ib qho ntawm qhov ua rau loj tshaj plaws ntawm cov menyuam pob txuv yog nce cov roj ntau ntau los ntawm kev hloov pauv hormonal. Cov roj uas txhaws qhov hws yuav nyob yog tias koj tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag ib hnub. Yog li ntawd, ntxuav koj lub ntsej muag ib zaug thaum sawv ntxov, thiab ib zaug thaum yav tsaus ntuj nrog dej sov thiab maj mam ntxuav lub ntsej muag roj.
- Siv koj lub ntsis ntiv tes thiab tsis txhob siv ntaub los ntxuav koj lub ntsej muag.
- Tsis txhob siv xab npum los ntxuav lub cev. Ib txwm siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ua tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.
- Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau zaus. Ntxuav koj lub ntsej muag ntau dua ob zaug tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag qhuav. Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau cov qog ua kom cov roj ntau dhau, thiab ua rau pob txuv tuaj.
- Koj yuav pom qhov kev hloov pauv tseem ceeb tom qab plaub txog rau rau lub lim tiam ntawm kev kho txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Ua kev kho mob nrog tshuaj tom khw
Koj yuav tsum tau kho nrog cov tshuaj tom khw muag khoom ib zaug lossis ob zaug ib hnub nyob ntawm seb qhov mob pob txuv loj npaum li cas. Ib qho ntawm cov tshuaj feem ntau siv tom khw muag khoom yog benzoyl peroxide thiab salicylic acid.
- Kev kho nrog cov tshuaj yuav tom khw tuaj yeem yog cov tshuaj pleev, pleev, tshuaj pleev, xab npum, thiab qhov ncauj qhov ntswg. Cov kua nplaum thiab cov kua nplaum yog qhov zoo rau kev kho qhov chaw tshwj xeeb thaum lub qhov ncauj qhov ntswg, xab npum, thiab tshuaj pleev tau siv ntau dua rau tag nrho lub ntsej muag.
- Ntxiv rau kev ua kom lub qhov hws du, cov tshuaj no tseem muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem ua rau cov kab mob nyuaj uas ua rau pob txuv, P. acnes loj tuaj.
- Kev tsim cov benzoyl peroxide feem ntau yog 2.5% daws, thiab cov tshuaj salicylic acid feem ntau yog 2% tov.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab nqus dej
Txij li kev ntxuav lub ntsej muag ntxiv thiab kho tom khw yuav tom koj cov tawv nqaij kom qhuav, koj tuaj yeem ntxiv cov dej noo rau koj kev kho mob. Cov tshuaj pleev txheem tuaj yeem muaj cov roj uas tuaj yeem ua rau lub qhov hws. Yog li ntawd, nrhiav cov roj tsis muaj dej noo uas tsis yog pob txuv thiab tsis-comedogenic. Qhov no txhais tau tias cov khoom yuav tsis ua rau tawg lossis txhaws qhov hws.
Yog tias koj siv cov tshuaj moisturizer rau nruab hnub, tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav ib qho uas muaj SPF 30
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj pleev ib ce uas tsis ua rau pob txuv
Txawm hais tias qee hom tshuaj pleev ib ce xws li tshuaj pleev qhov muag thiab mem pleev di ncauj tsis ua rau pob txuv, qee hom tshuaj pleev ib ce tuaj yeem ua rau muaj teeb meem pob txuv, lwm yam xws li blusher thiab lub hauv paus tuaj yeem ua rau qhov txhaws txhaws thiab ua rau mob pob txuv. Nco ntsoov tias ib yam tshuaj pleev ib ce uas koj siv yuav tsis ua rau blackheads, uas txhais tau tias lawv yuav tsis txhaws koj lub qhov hws. Txhua yam khoom ua kom zoo nkauj muab cov khoom lag luam zoo li no, yog li nws yuav tsis nyuaj rau nrhiav.
Tsis txhob siv hmoov zoo nkauj uas muaj cov khoom xyaw ua kom ntxhia. Vim tias nws tuaj yeem ua rau lossis ua teeb meem pob txuv
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Tus Mob hnyav thiab hnyav
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob tawv nqaij
Yog tias koj muaj teeb meem pob txuv loj uas tsis tuaj yeem kho nrog thawj kauj ruam ntawm kev kho mob, lossis koj muaj pob txuv loj heev, tom qab ntawd koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij uas tuaj yeem muab lwm hom kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Nug txog kev npaj tshuaj rau tsev neeg
Rau cov poj niam feem ntau, qee cov tshuaj npaj rau tsev neeg tuaj yeem tswj cov tshuaj hormones ua rau pob txuv. Txij li cov tshuaj hormones yog thawj qhov ua rau pob txuv, tswj lawv tuaj yeem txo pob txuv tawm.
Kauj Ruam 3. Nug txog tshuaj tua kab mob los kho pob txuv
Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj tuaj yeem txo tus kab mob P. acnes ntawm koj cov tawv nqaij, yog li txo qhov mob. Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj lossis tshuaj pleev yuav yog thawj qhov kev kho los ntawm kws kho tawv nqaij rau pob ntxau tawv tawv.
Kev kho tshuaj tua kab mob feem ntau suav nrog koob tshuaj txhua hnub rau lub sijhawm plaub txog rau rau lub hlis. Tom qab ntawd, nws txoj kev siv tuaj yeem txo qis
Kauj Ruam 4. Nug txog lwm yam kev xaiv tshuaj
Ntxiv nrog rau cov tshuaj tua kab mob, kws kho mob dermatologist tseem tuaj yeem pom zoo siv lwm yam tshuaj pleev. Nws tuaj yeem suav los ntawm cov tshuaj muaj zog xws li benzoyl peroxide rau azaleic acid lossis tazarotene.
Feem ntau ntawm cov kev kho mob no yog txhawm rau txo qhov mob thiab o ntawm lub ntsej muag cuam tshuam nrog pob txuv
Kauj Ruam 5. Nug txog isotretinoin
Isotretinoin yog ib txoj kev kho pob txuv zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, nws yog kev kho mob uas muaj cov kev mob tshwm sim tsis zoo tshaj plaws thiab yuav tsum tau saib xyuas qhov ntau npaum li cas siv. Isotretinoin tuaj yeem txo qhov loj ntawm cov qog qog, yog li txo cov roj ntau lawm.
- Qhov tshwm sim ntawm isotretinoin yog kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thiab tuaj yeem ua rau nchuav menyuam. Yog li ntawd, poj niam cev xeeb tub tsis pom zoo ua qhov kev kho no.
- Kev kho mob feem ntau ua tiav ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub rau kaum rau rau nees nkaum lub lim tiam nrog cov txiaj ntsig uas feem ntau ruaj khov.
Lub tswv yim
- Tsis txhob siv cov tshuaj pleev ib txwm ua cov dej noo. Nws tuaj yeem ua rau lub qhov txhab txhaws, nco ntsoov koj siv cov tshuaj tshwj xeeb rau lub ntsej muag.
- Txij li nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam los hloov qhov tseem ceeb, koj yuav tsum ua tau zoo ib yam thiab ua siab ntev.
- Tsis txhob siv xab npum los ntxuav lub ntsej muag. Tshuaj xab npum lossis xab npum ntxuav tes tuaj yeem ua rau qhov hws thiab ua rau pob txuv tuaj.
- Nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag tam sim tom qab qoj ib ce lossis tom qab ua qee yam dej num uas tuaj yeem ua rau koj hws.
- Tsis txhob kov lossis nyem qhov ntxau. Ntxiv rau qhov ua rau mob, koj tuaj yeem kis cov kab mob uas ua rau pob txuv.
