Effexor thiab Effexor XR yog cov npe tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab hu ua Venlafaksine hauv Tebchaws Meskas uas tau siv los kho ntau lab tus tib neeg. Effexor tau hais los ntawm cov kws kho mob los kho kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, thiab tsis meej pem. Vim tias Effexor yog cov tshuaj yuav tshuaj, nws kev siv yuav tsum ua raws kws kho mob cov lus qhia. Qhov no suav nrog lub sijhawm uas koj thiab koj tus kws kho mob txiav txim siab tsis noj tshuaj. Los ntawm kev txo koj cov tshuaj thiab txo koj cov tsos mob thim rov qab, koj tuaj yeem nres siv Effexor.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txo Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Txawm yog vim li cas los xij, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj xav tias koj yuav tsum tsum tsis txhob noj Effexor. Txawm hais tias koj tab tom zoo me ntsis, thiab txawm tias yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj vim cev xeeb tub lossis lwm yam mob, nres Effexor sai li sai tau tuaj yeem ua teeb meem loj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab raug rau lwm txoj kev kho lossis tsis noj Effexor kiag li.
- Tsis txhob nres lossis txo Effexor kom txog thaum koj tau txais kws kho mob cov lus qhia. Ua raws li kws kho mob cov lus qhia thaum nws sau tshuaj.
- Qhia koj tus kws kho mob tias vim li cas koj thiaj tsis noj Effexor. Xyuas kom koj qhia qhov laj thawj tseeb kom koj tus kws kho mob tuaj yeem xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj rau koj. Tej zaum koj muaj ntau yam laj thawj kom tsis txhob noj Effexor, suav nrog cev xeeb tub lossis pub niam mis, mus rau lwm yam kev cuam tshuam nrog tshuaj.
- Xyuas kom koj ua raws tus kws kho mob cov lus pom zoo. Nug cov lus nug uas koj muaj, suav nrog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm kev txiav cov tshuaj. Koj ib txwm tuaj yeem nrhiav tswv yim kho mob thib ob yog xav tau.
Kauj Ruam 2. Muab sijhawm rau koj tus kheej
Txawm koj siv Effexor ntev npaum li cas, muab sijhawm rau koj tus kheej kom tsis txhob siv tshuaj. Thaum nws yuav ntxias kom tsis txhob noj koj cov tshuaj kom tag, qhov no tuaj yeem tsim cov tsos mob nyuaj thiab tsis xis nyob uas tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua. Nyob ntawm qhov koob tshuaj, koj yuav tsum tau tso cai ntawm 1 lub lis piam mus rau ntau lub hlis kom tsis txhob noj Effexor.
Kauj Ruam 3. Npaj koj qhov kev txo nqi
Qhov koob tshuaj Effexor yuav tsum tau txo qis. Tsis muaj ib qho luv luv los txo cov tshuaj ntawm lwm yam tshaj li sab laj nrog kws kho mob kom nws tuaj yeem txiav txim siab qhov kev kho mob uas haum rau koj lub cev thiab koj tus kheej. Qhov no txhais tau tias ntau npaum li cas koj txo koj cov tshuaj thiab lub sijhawm koj siv yuav txawv nyob ntawm qhov xwm txheej xws li koj xav li cas thiab cov tsos mob tawm. Tham nrog kws kho mob kom txiav txim siab txoj kev zoo tshaj plaws.
- Txo kev siv Effexor rau 1-2 lub lis piam yog tias cov tshuaj tsuas yog siv tsawg dua 8 lub lis piam. Yog tias koj tau noj tshuaj rau 6-8 lub hlis, tos tsawg kawg ib lub lim tiam ntawm kev txo qis koob tshuaj. Rau cov tib neeg raug kho nrog Effexor, txo qhov koob tshuaj maj mam. Piv txwv li, tsis txhob txo koj qhov koob tshuaj ntau dua txhua txhua teev txog li 6 lub lis piam
- Sau koj cov phiaj xwm rau ntawm ib daim ntawv lossis phau ntawv sau uas koj tuaj yeem sau ntau yam ntxiv, xws li koj lub siab lossis teeb meem. Piv txwv li, koj yuav sau phiaj xwm uas hais tias, “Pib koob tshuaj: 300 mg; Kev txo thawj zaug: 225 mg; Qhov thib ob txo: 150 mg; Qhov thib peb txo: 75 mg; Plaub qhov txo qis: 37.5 mg."
Kauj Ruam 4. Faib cov tshuaj kho mob
Tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab sau phiaj xwm, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias qhov ntau npaum li cas raws li koj txoj kev npaj. Nug koj tus kws kho mob rau daim ntawv xaj tshuaj tshwj xeeb uas tsim los, nug cov neeg ua haujlwm hauv chaw muag tshuaj kom faib cov tshuaj, lossis tseem sim ua nws tus kheej siv cov tshuaj faib ua lag luam.
- Yog tias koj tab tom kho nrog Effexor XR, peb pom zoo hloov mus rau Effexor li niaj zaus. Qhov no yog vim XR yog cov tshuaj tso tawm ntev, thiab faib nws ib nrab yuav cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm kev tso tshuaj. Qhov no txhais tau tias tus neeg siv muaj kev pheej hmoo ntawm kev siv tshuaj ntau dhau vim tias ntau cov tshuaj raug tso tawm tib lub sijhawm.
- Tau txais cov tshuaj faib los ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom kho mob. Txheeb nrog koj tus kws muag tshuaj lossis cov neeg ua haujlwm rau cov khoom lag luam uas haum rau koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj tus kheej
Thaum txo Effexor, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj lub siab thiab cov tsos mob ntawm lub cev. Koj yuav tsum tau ua ib qho kev ntsuas ib lim tiam ntawm koj txoj kev xav. Cov kauj ruam no yuav ceeb toom koj txog cov teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim lossis seb qhov txo qis koob tshuaj yuav tsum tau txo qis dua.
- Khaws ib phau ntawv teev npe txhua lub lim tiam ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj. Sau cov koob tshuaj thiab koj xav li cas. Yog tias koj hnov zoo thiab muaj qee cov tsos mob tawm, koj yuav tsum txuas ntxiv txo koj cov tshuaj raws li lub sijhawm no. Nco ntsoov, tsis txhob maj koj cov phiaj xwm txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob ntawm kev tsim tawm.
- Xav txog kev khaws "daim ntawv qhia hnub xav". Koj tuaj yeem ntsuas koj qib kev xav ntawm qhov ntsuas ntawm 1-10 txhua hnub txhawm rau txheeb xyuas teeb meem lossis lees paub cov qauv ntawm cov tsos mob nrog txo qis koob tshuaj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txo qhov koob tshuaj yog tsim nyog
Yog tias koj cov tsos mob hnyav dua lossis koj muaj kev thim rov qab hnyav, koj yuav tsum tso tseg txo qhov koob tshuaj. Koj tuaj yeem rov qab ib nrab lossis tag nrho cov tshuaj kom txog rau thaum koj hnov zoo me ntsis ntxiv. Nyob rau ntawm qhov ntawd, koj tuaj yeem txuas ntxiv txo cov tshuaj ntawm tus nqi me dua.
Kauj Ruam 7. Tiv tauj nrog kws kho mob
Thoob plaws hauv cov txheej txheem ntawm kev txo koj li Effexor koob, nws yog ib qho tseem ceeb kom koj tus kws kho mob ceeb toom txog koj kev nce qib. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem lossis ntsib kev thim rov qab. Tus kws kho mob tuaj yeem qhia tswv yim tshiab lossis lwm txoj kev kho mob kom kov yeej cov teeb meem uas tau ntsib thaum txo qhov koob tshuaj.
Yog tias koj muaj teeb meem nres Effexor, koj tus kws kho mob yuav hloov nws nrog fluoxetine. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem txo cov tshuaj fluoxetine yam tsis muaj tsos mob tshwm sim
Ntu 2 ntawm 2: Tshem Tawm Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob tawm
Venlafaxine yog ib lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov tsos mob tawm hauv cov neeg mob uas tsis siv Effexor. Kev txo qis cov tsos mob tuaj yeem lossis yuav tsis tshwm sim, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov tsos mob tshwm sim ntawm Effexor tshem tawm. Nug koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev los txo cov tsos mob hauv qab no:
- Kev txhawj xeeb
- Kiv taub hau
- Nkees
- Mob taub hau
- Npau suav paub
- Insomnia/pw tsis tau
- Xeev siab
- Kev ntxhov siab
- Tshee
- Tawm hws
- Los ntswg
- Tshee
- Hnov tsis xis nyob los yog xav txog yav tom ntej
- Mob leeg
- Teeb meem plab
- Cov tsos mob zoo li npaws
- Kev nyuaj siab
- Kev tua tus kheej
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pab tam sim ntawd
Yog tias koj tseem muaj kev nyuaj siab lossis muaj lub siab xav tua tus kheej thaum koj tsis noj Effexor, hu rau koj tus kws kho mob lossis tsev kho mob kom sai li sai tau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab daws koj cov tsos mob thiab tiv thaiv koj ntawm kev ua phem rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev txhawb nqa
Thaum koj tsum tsis siv Effexor, koj xav tau kev txhawb nqa ntau li ntau tau. Qhov no yuav pab koj tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev tshem tawm thiab lwm yam tshwm sim tshwm sim.
- Khaws koj tus kws kho mob hloov kho kom nws paub nws qhov kev nce qib tshiab. Qhov tseeb, koj yuav xav ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb ua lwm txoj kev kho mob los pab koj thaum koj tsis noj Effexor. Cov kauj ruam no tuaj yeem txo qis cov tsos mob thiab tseem tuaj yeem pab nrhiav lwm txoj hauv kev, muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Qhia rau phooj ywg thiab tsev neeg tias koj tau tso tseg tsis siv Effexor thiab yuav ntsib cov tsos mob tawm. Qhia rau lawv paub tias lawv tuaj yeem pab koj li cas.
- Siv sijhawm so haujlwm, yog tias xav tau. Ua siab ncaj nrog koj tus thawj coj txog koj tus mob. Yog tias koj tsis nres ua haujlwm, nug koj tus thawj coj rau txoj hauv kev los pab thaum koj ntsib kev thim rov qab lossis cov tsos mob tshwm sim.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm
Kev tawm dag zog pab tsim cov serotonin uas muaj zog tiv thaiv kev nyuaj siab. Yog tias koj tsis noj Effexor, koj tuaj yeem tuaj yeem them nyiaj nrog kev tawm dag zog ib txwm muaj. Nws kuj tseem pab tswj kev tshem tawm cov tsos mob thiab ua rau koj nyob zoo.
Ua kom tag nrho 150 feeb ntawm kev ua haujlwm nruab nrab txhua lub lim tiam, lossis kwv yees li 30 feeb rau tsib hnub hauv ib lub lim tiam. Kev tawm dag zog xws li taug kev, dhia, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav. Sim yoga lossis pilates, uas yuav tsis tsuas yog nce koj lub sijhawm ua haujlwm tag nrho, tab sis kuj txhim kho kev xav thiab so kom txaus
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo
Koj tuaj yeem nce qhov cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog los ntawm kev noj zaub mov zoo. Noj zaub mov zoo noj tsis tu ncua uas suav nrog tsib pawg zaub mov, uas pab ua kom koj cov ntshav qab zib nyob rau theem ruaj khov thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob nkees lossis mob plab.
- Noj zaub mov los ntawm tsib pawg zaub mov. Xaiv ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, protein ntau, thiab khoom siv mis. Sim zaub kom tsawg kawg ib nrab phaj rau txhua pluas noj.
- Xav txog kev noj cov zaub mov uas muaj magnesium ntau los tswj kev ntxhov siab. Qee qhov piv txwv ntawm cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv magnesium suav nrog: almonds, avocados, zaub ntsuab, taum pauv, taum dub, salmon, halibut, oysters, txiv laum huab xeeb, quinoa, thiab mov xim av.
Kauj Ruam 6. Tswj kev ntxhov siab
Yog tias koj tab tom muaj kev nyuab siab heev, nws yog ib qho tseem ceeb los tswj nws kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua tau. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov tsos mob thim rov qab thiab tseem ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Nyob deb ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thaum twg los tau. Yog tias koj ua tsis tau, sim ua pa tob tob thaum lub sijhawm muaj kev nyuaj siab, thiab qee zaum zam txim rau koj tus kheej nrog "mus rau chav dej" lossis "hu rau lwm tus" kev zam txim. Txawm tias so me ntsis tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab.
- Tau txais cov kev so kom txaus ua rau koj tus kheej nqig.
Kauj Ruam 7. So so tas li
Koj yuav ntsib ntau yam kev mob tshwm sim thaum koj tsum tsis noj Effexor. Ib feem ntawm kev ua kom koj tus kheej noj qab haus huv thiab txo kev ntxhov siab tau so kom txaus. Qhov no suav nrog kev teem caij pw tsis tu ncua thiab tso cai rau koj tus kheej so kom txaus kom nyob zoo.
- Mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub. Koj yuav tsum pw tsawg kawg 7 teev txhua hmo. Tswj cov sijhawm no thaum kawg ntawm lub lim tiam los pab txo cov tsos mob.
- Tsau rau 20-30 feeb raws li xav tau los pab ua kom zoo dua qub thiab txo cov tsos mob tawm.
Ceeb toom
- Tsis txhob tsum noj Effexor ib leeg. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv qhov ntau npaum li cas ntawm koj cov tshuaj. Tsis txhob noj lwm cov tshuaj thaum noj Effexor ua ntej nrog koj tus kws kho mob tham.
- Txuas ntxiv mus noj Effexor txawm tias koj xav tias zoo dua. Yog tias koj nres, koj lub cev yuav rov zoo li tsis xis nyob.
