Yog tias koj lub qhov ntswg raug kaw lossis thaiv, zaws koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab daws qee yam teeb meem uas koj tab tom xav. Zaws cov sinuses thiab cov ntaub so ntswg uas nyob ib puag ncig lawv tuaj yeem rub lub siab thiab daws qhov txhaws txhaws. Muaj ntau hom zaws koj tuaj yeem sim, suav nrog cov zaws yooj yim ntawm tag nrho lub ntsej muag nrog rau cov zaws tshwj xeeb rau qee qhov tshwj xeeb ntawm lub ntsej muag. Koj tuaj yeem ua ke cov txheej txheem hauv qab no thiab zaws tsuas yog ib lossis tag nrho ntawm cov kab noj hniav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Zaub Zaub Zaub Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Ua kom sov koj txhais tes thiab ntiv tes ua ke los ntawm txhuam lawv ua ke
Ua kom sov tes thiab ntiv tes xis nyob hauv qhov sinus ntau dua li txias tes thiab ntiv tes uas tuaj yeem ua rau cov leeg mob.
Ib txoj hauv kev kom sov koj txhais tes yog tso me ntsis roj rau ntawm koj txhais tes (hais txog roj). Cov roj pab txo kev sib txhuam los ntawm txhais tes ntawm lub ntsej muag, thiab cov tshuaj tsw qab kuj tseem pab txhawb kev so ntawm lub cev. Cov roj zoo siv rau zaws zaws suav nrog roj almond, roj me nyuam, lossis roj castor. Nco ntsoov tias koj tau ceev faj thaum ua zaws ze ntawm qhov muag, kom cov roj ntawm tes tsis nkag rau hauv qhov muag
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw nyob ntawm lub qhov muag qhov muag, uas nyob ntawm txhua sab qhov twg cov pob txha ntawm qhov ntswg ntsib cov plaub muag
Nias rau ntawm thaj chaw no tuaj yeem pab daws qhov mob khaub thuas, qhov ntswg txhaws, mob taub hau hauv lub qhov ntswg qhov muag, thiab lub qhov muag nkees.
Siv koj tus ntiv tes xoo. Kev siv tus ntiv tes xoo yog pom zoo vim tus ntiv tes xoo muaj zog dua lwm cov ntiv tes. Rau qee tus neeg, siv tus ntiv tes ntsuas yuav yooj yim dua. Koj tuaj yeem ua qhov koj pom zoo tshaj plaws thiab so
Kauj Ruam 3. Nias koj tus ntiv tes ncaj qha ntawm qhov nkag ntawm lub qhov (socket) rau ib feeb
Zaws koj muab yuav tsum xis nyob tab sis khov kho.
- Tom qab ntawd, nias koj tus ntiv tes rau ntawm thaj chaw thiab ua cov lus tsa suab rau 2 feeb.
- Kaw koj ob lub qhov muag thaum koj zaws thaj chaw no.
Kauj Ruam 4. Zaws koj lub puab tsaig
Tsiv koj tus ntiv tes xoo lossis, hloov pauv, koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab kom lawv nyob ntawm koj sab plhu, tsuas yog sab nraum koj lub qhov ntswg. Kev zaws thaj chaw no tuaj yeem pab daws qhov ntswg thiab qhov mob qhov ntswg.
- Zaws koj lub puab tsaig nrog khov kho, zaws tas li li ib feeb.
- Tom qab ntawd, txav koj cov ntiv tes hauv cov lus tsa suab rau ob feeb.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob massaging yog tias koj hnov mob
Yog tias muaj kev sib txuam ntawm qhov siab hauv qhov sinuses, qhov zaws yooj yim no yuav hnov me ntsis, uas yog qhov ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tso tseg yog tias koj mob hnyav. Sim lwm txoj kev kho lossis mus ntsib koj tus kws kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Ntsuas Tshwj Xeeb Kab Mob Kab Mob
Kauj Ruam 1. Zaws lub qhov ntswg nyob hauv qhov chaw hauv pliaj
Siv cov tshuaj pleev los yog zaws roj kom sov tes kom du tawm ntawm tes zaws lub ntsej muag yam tsis txhuam. Muab txhua tus ntiv tes ntsuas nruab nrab ntawm koj lub qhov muag, kom nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv pliaj. Zaws hauv cov lus tsa suab; txav ob tus ntiv tes pib los ntawm nruab nrab ntawm pob muag thiab tawm mus rau cov tuam tsev ntawm ob sab ntawm lub taub hau.
- Rov ua qhov kev txav no 10 zaug nrog kev zaws tas li thiab ruaj khov.
- Xyuas kom koj txhais tes sov ua ntej koj pib zaws. Rub koj ob txhais tes ua ke los tsim kev sib txhuam tsawg dua thiab ua kom sov.
Kauj Ruam 2. Sim massaging cov ethmoid/sphenoid sinuses, uas yog koj qhov ntswg qhov ntswg
Ncuav qee cov roj zaws lossis tshuaj pleev rau ntawm koj txhais tes thiab txhuam lawv ua ke kom sov lawv. Siv koj tus ntiv tes ntiv tes txhawm rau txhawm rau ntawm ob sab ntawm pob txha ntawm qhov ntswg los ntawm saum toj mus rau hauv qab; Qhov kev txav no tuaj yeem ua rau qhov txhaws hauv cov sinuses. Thaum koj txav koj tus ntiv tes tsa koj lub qhov ntswg (pob txha taub ntswg), ua lub voj voos me me nrog koj tus ntiv tes taw mus txog rau kaum ntawm koj lub qhov muag.
- Txawm li cas los xij, tsis txhob kov lub qhov muag kom cov roj tsis nkag rau hauv qhov muag. Cov roj yuav tsis ua rau koj lub qhov muag tab sis nws yuav ua rau koj lub qhov muag.
- Rov ua qhov kev txav no 10 zaug nrog lub zaws ruaj khov thiab tas li.
Kauj Ruam 3. Kawm paub zaws lub qhov ntswg maxillary
Ib yam li ua ntej, nchuav tshuaj pleev lossis zaws roj rau ntawm koj txhais tes thiab txhuam lawv ua ke kom sov lawv. Zaws txhua lub puab tsaig nrog koj tus ntiv tes taw los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, ze rau sab nrauv ntawm koj lub qhov ntswg. Nyob rau hauv cov lus tsa suab, zaws raws lub puab tsaig mus rau pob ntseg.
Rov ua qhov kev txav no 10 zaug. Ib yam li ua ntej, koj zaws yuav tsum muaj zog txhawm rau ua kom yooj yim dua
Kauj Ruam 4. Koj tuaj yeem daws qhov sinuses los ntawm kev siv cov txheej txheem rub lub qhov ntswg
Cov txheej txheem no tau pom zoo rau cov tib neeg uas muaj teeb meem nrog qhov quav nrog rau qhov ntswg thiab qhov ntswg. Rub cov roj ntawm koj txhais tes. Siv koj txhais tes los txhuam qhov ntswg ntawm koj lub qhov ntswg hauv qhov ua suab nrov, thiab rov ua dua 15-20 zaug.
Hloov cov kev taw qhia ntawm tus mob stroke thiab txhuam koj lub qhov ntswg nyob rau hauv cov lus qhia rov qab hauv cov lus tsa suab 15-20 zaug. Piv txwv li, yog tias koj xub pib txhuam koj lub qhov ntswg 15 teev, tom qab ntawd hloov qhov lus tsa suab kom nws tig rov qab rau 15 lub zog tom ntej
Kauj Ruam 5. Koj tuaj yeem sim daws qhov sinuses los ntawm zaws
Ncuav me ntsis tshuaj pleev rau hauv koj txhais tes thiab rub nws rau hauv. Nrog rau qhov nruab nrab zaws, siv koj tus ntiv tes xoo los zaws ntawm nruab nrab ntawm lub hauv pliaj mus rau pob ntseg. Rov ua qhov kev txav no ob lossis peb zaug.
- Muab koj tus ntiv tes xoo nyob nruab nrab ntawm koj lub qhov ntswg thiab pib zaws nws sab nraud ntawm koj lub pob ntseg. Rov ua qhov kev txav no ob lossis peb zaug.
- Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau hauv koj lub puab tsaig thiab txav koj tus ntiv tes xoo nrog rau ntawm koj lub caj dab mus rau koj lub caj dab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua ke Zaws thiab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ua kom sov nrog ua ntej lossis tom qab zaws qhov ntswg
Los ntawm kev sib xyaw ua ke cov txheej txheem piav qhia hauv qab no nrog cov txheej txheem zaws piav qhia ua ntej, koj tuaj yeem txo qhov kab noj hniav. Txawm hais tias kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov kab mob hauv lub qhov ntswg tsis zoo heev, tshem tawm cov hnoos qeev tuaj yeem txo qhov siab hauv qhov quav sai thiab zoo.
Steaming yog ib txoj kev qub ntawm kev txo qhov siab hauv qhov sinuses yam tsis tau siv tshuaj lossis tshuaj. Cov pa tau tsim los pab qhib qhov ntswg thiab xoob qee qhov hnoos qeev, ua kom yooj yim kom dim ntawm qhov kab noj hniav
Kauj Ruam 2. Sau lub lauj kaub nrog 950 ml dej thiab rhaub tshaj li cua sov li ib feeb lossis ob lossis kom txog thaum cov dej kub tag
Tom qab ntawd, tshem lub lauj kaub thiab muab nws tso rau ntawm lub rooj ntawm lub tshav kub.
- Koj txoj haujlwm yuav tsum tso cai rau cov pa los ntawm cov dej kub nkag mus rau koj lub qhov ntswg thiab caj pas, tab sis tsis txhob cuam tshuam nrog cua sov, uas tuaj yeem hlawv koj cov tawv nqaij.
- Tsis tas li, ua kom menyuam yaus nyob deb ntawm lub lauj kaub thaum cov dej tseem tab tom kub thiab ua kom kub. Sim ua qhov kev kho mob no thaum tsis muaj menyuam nyob ib puag ncig.
- Txoj kev no yog rau cov neeg laus nkaus xwb - tsis txhob sim nws rau menyuam yaus.
Kauj Ruam 3. Npog koj lub taub hau nrog ntaub huv, phuam loj
Tom qab ntawd, tso koj lub taub hau hla lub lauj kaub ci. Kaw koj ob lub qhov muag thiab khaws koj cov tawv nqaij tsawg kawg 30 cm ntawm dej kom nws tsis kub.
Kauj Ruam 4. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj kom suav txog 5
Tom qab ntawd, txo qhov nqus pa thiab ua pa mus rau qhov suav ntawm 2. Ua qhov no rau 10 feeb lossis thaum cov dej tseem tseem ua pa. Sim tshem cov hnoos qeev los ntawm koj lub qhov ntswg thaum koj ua qhov kev kho mob no thiab tom qab.
Kauj Ruam 5. Qhua txhua ob teev
Koj tuaj yeem ua cov txheej txheem no ntau npaum li koj nyiam, txog li ob teev lossis ntau npaum li koj nyiam los ntawm kev tso koj lub ntsej muag hla cov pa tawm los ntawm cov tshuaj yej kub lossis lub tais kua zaub yog tias koj nyob tom haujlwm lossis tawm.
Kauj Ruam 6. Ntxiv cov tshuaj ntsuab rau cov tshuaj kho mob
Ntxiv rau cov tshuaj ntsuab, koj tseem tuaj yeem ntxiv cov roj tseem ceeb (ib tee ib 950 ml dej) rau cov dej npau. Qee tus neeg xav tias cov roj thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem daws cov tsos mob sinus, tab sis qhov kev thov no tsis txhawb los ntawm pov thawj kev tshawb fawb.
- Spearmint lossis peppermint, thyme, sage, lavender, thiab roj lavender dub yog qhov kev xaiv zoo pib nrog.
- Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj tus kab mob hu ua fungal sinusitis, ntxiv ib tee dub ntawm cov roj tseem ceeb roj, tshuaj yej tsob ntoo roj, oregano, lossis roj sage mus rau cov dej npau. Cov roj no tau txiav txim siab kom muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob.
- Ntsuas koj qhov rhiab heev rau cov tshuaj koj xav siv ua ntej koj ua qhov kev kho mob tiag tiag. Sim txhua hom tshuaj ntsuab roj rau li ib feeb. Tshem lub ntsej muag los ntawm cov pa thiab tso nws li 10 feeb, tom qab ntawd pom cov txiaj ntsig. Yog tias muaj kev phom sij txaus ntshai tshwm sim (piv txwv li txham lossis tawv nqaij ua pob ua pob), rov ua kom dej sov thiab siv tag nrho kev kho.
- Yog tias koj tsis muaj cov roj yam tseem ceeb, koj tuaj yeem hloov ib rab diav tshuaj ntsuab qhuav rau ib 950 ml dej. Nqa cov dej mus rhaub ib feeb ntev dua tom qab ntxiv cov tshuaj ntsuab qhuav rau hauv dej. Tua lub cua sov thiab muab lub lauj kaub tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb, tom qab ntawd pib ua kom sov.
Kauj Ruam 7. Da dej kub
Kev da dej kub ntev ntev muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam rau kev kho kom qhuav saum toj no. Cov dej kub tsim kom sov, cua noo uas tuaj yeem pab tshem tawm qhov txhaws ntawm qhov ntswg thiab txo qhov siab hauv qhov ntswg. Sim tshuab cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub qhov ntswg li qub. Cov cua sov thiab cua sov yuav pab ua kom ntub thiab ua kom nyias cov hnoos qeev hauv qhov sinuses, ua kom yooj yim dua rau ntiab tawm.
Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm kev tso cua sov hla koj lub ntsej muag kom pab qhib koj lub qhov ntswg thiab daws qhov kev nyuaj siab uas koj yuav hnov hauv koj cov kab noj hniav. Sov ib daim ntaub ntub dej hauv qhov cub rau 2-3 feeb. Ceev faj thaum tuav dab tsi kub
Ceeb toom
- Yog tias koj tsis hnov zoo li tsib mus rau xya hnub ntawm kev sim kho cov lus saum toj no, hu rau koj tus kws kho mob.
- Tsis txhob siv lub siab rau thaj tsam sinus tam sim ntawd, nyuaj heev, lossis hnyav. Zaws khov kho tab sis maj mam muab.
- Tsis txhob zaws ncaj qha rau thaj chaw uas muaj qhov kub hnyiab, nti, thiab lwm yam kab mob ntawm daim tawv nqaij.
