Kub pob zeb zaws siv ua ke ntawm cov pob zeb sov nrog cov txheej txheem tshwj xeeb zaws kom so cov leeg nruj, txo qhov mob thiab nruj hauv lub cev, thiab txhim kho cov ntshav ncig. Qhov kev kho mob no tuaj yeem siv los kho mob nqaij, mob rheumatism, thiab kab mob autoimmune. Cov cua sov los ntawm cov pob zeb tuaj yeem nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau cov ntshav ntws ntau ntxiv, tso cov co toxins, thiab muab cov leeg so kom zoo dua li cov zaws ib txwm muaj. Los ntawm tso cov pob zeb ua kom sov tso rau ntawm koj cov ntsiab lus kho mob, koj tuaj yeem pab tso lub zog ntws thaum txhim kho koj lub cev lub peev xwm kho tau zoo. Cov kws kho mob uas siv cov txheej txheem zaws pob zeb kub kuj tuaj yeem hloov kho cov txheej txheem raws li qhov xav tau thiab kev xav tau ntawm cov neeg siv khoom. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ceev faj thiab ua tib zoo saib xyuas qhov xwm txheej ntawm koj cov neeg siv khoom. Kev kub nyhiab los ntawm pob zeb kub yog #1 qhov laj thawj feem ntau siv los foob kws kho mob zaws tso cai!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sau Cov Khoom Uas Xav Tau
Kauj Ruam 1. Nrhiav lossis yuav pob zeb
Pob zeb uas siv hauv kev kho no feem ntau yog ua los ntawm basalt vim nws muaj peev xwm khaws tau cua sov. Cov pob zeb saum npoo yuav tsum du heev thiaj li tsis ua rau tawv nqaij. Txawm li cas los xij, yog tias koj nrhiav tsis tau basalt, koj tuaj yeem siv pob zeb dej zoo. Koj tuaj yeem yuav pob zeb zaws pob kub hauv online los ntawm Amazon lossis eBay. Tsis txhob yuav pob zeb los ntawm cov khw muag khoom tshwj tsis yog koj tuaj yeem xaiv cov pob zeb uas koj xav yuav hauv tus neeg.
Koj yuav tsum npaj 20 txog 30 pob zeb, tab sis qee tus kws kho mob qee zaum siv 45 txog 60 pob zeb. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog ob lub pob zeb oval loj li 20 txog 15 cm inch, xya lub pob zeb loj li ntawm koj xib teg, thiab 8 lub pob zeb me me loj npaum li lub qe lossis dime
Kauj Ruam 2. Npaj thaj chaw zaws
Yog tias koj tsis muaj lub rooj zaws, tuaj yeem siv lub txaj lossis hauv pem teb. Tom qab xaiv qhov chaw ua zaws, koj tuaj yeem nthuav tawm daim ntawv huv los yog phuam tuab kom tus neeg raug zaws tuaj yeem pw. Ntxiv rau qhov muab kev nkag siab zoo rau tus neeg, lub lev siv kuj ua rau nqus cov roj ntau dhau los ntawm cov txheej txheem zaws.
- Txhawm rau tsim qhov chaw zaws kom xis nyob, sim teeb tsa qee qhov taws tswm ciab. Cov ntxhiab tsw qab xws li lavender, lemongrass, eucalyptus, thiab vanilla yuav pab cov neeg siv khoom txaus siab rau qhov sib tham zaws.
- Koj tuaj yeem sim ua si suab paj nruag classical los yog suab nag los ntxiv kev nplij siab.
Kauj Ruam 3. Ua kom sov lub pob zeb
Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum npaj lub pob zeb kub txog 30 txog 60 feeb ua ntej kev sib tham zaws pib. Cov dej kub yuav tsum tsis pub tshaj 54 ° C. Lub pob zeb yuav tig txias thaum hnav. Cov pob zeb uas muaj cua sov qis dua 43 ° C tau siv los ua kom sov sov. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias pob zeb ntawm 40 ° C tuaj yeem ua rau kub hnyiab yog tias tawm ntawm daim tawv nqaij li ob peb feeb.
- Txhawm rau ua kom lub pob zeb sov, siv lub lauj kaub lauj kaub uas tuaj yeem tuav tsawg kawg 1 liv dej lossis lub lauj kaub loj nrog ob sab ntsuas txog 8 cm. Nco ntsoov, cov lauj kaub tais diav thiab cov tais diav hauv chav ua noj zoo sib xws muaj cua sov tig mus. Hauv lwm lo lus, qhov kub tuaj yeem sib txawv yog li nws yuav tsum tau saib xyuas zoo. Nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav lub rhaub nrog ntsuas kub kom raug es tsis txhob siv qhov kub qis-nruab nrab-siab.
- Siv lub ntsuas cua nqaij los ntsuas qhov ntsuas kub hauv lub lauj kaub tais diav. (Tsis txhob siv lub ntsuas cua iav vim nws tuaj yeem tawg yooj yim). Koj kuj yuav tsum siv qhov sov lossis qis rau ntawm lub lauj kaub lauj kaub kom tiv thaiv cov dej kom tsis txhob kub.
- Koj yuav tsum tau siv me ntsis zaws roj ntawm txhua pob zeb uas koj xav siv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tso pob zeb kub ncaj qha rau tus neeg siv daim tawv nqaij yam tsis txav nws
Cov duab hauv kev tshaj tawm spa tsis raug vim tias cov duab tsuas yog ua kom saib zoo nkauj. Txhawm rau tiv thaiv kev kub nyhiab, koj yuav tsum muab daim ntawv flannel lossis phuam qhwv rau ntawm tus neeg siv khoom lub cev thiab tom qab ntawd muab pob zeb kub tso rau saum.
Nco ntsoov, cua sov los ntawm pob zeb yuav siv sijhawm li 3 mus rau 4 feeb los nkag rau ntawm daim tawv nqaij
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Zaws
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov, koj yuav tsum tsis txhob hais qhia rau tus neeg siv dag ntawm pob zeb kub vim qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav
Kauj Ruam 2. Muab plaub lub pob zeb me me tso rau ntawm tus neeg siv khoom lub ntsej muag
Tom qab tus neeg siv dag, npaj plaub lub pob zeb me me uas tsis tau roj, tom qab ntawd muab lawv tso rau ntawm thaj chaw acupressure ntawm lub ntsej muag. Yuav tsum muaj ib lub pob zeb ntawm lub hauv pliaj, ib qho nyob hauv daim di ncauj, thiab ib qho ntawm txhua sab plhu. Koj yuav tsum tsis txhob roj lub pob zeb vim nws tuaj yeem ua rau khaus lossis txhaws tus neeg siv lub qhov hws. Xwb, koj tuaj yeem txias lub pob zeb es tsis txhob siv cua sov los txo qhov o ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Muab pob zeb nruab nrab lossis pob zeb loj tso rau hauv thaj tsam ntawm lub sternum, pob txha caj dab, thiab txhais tes ntawm tus neeg siv khoom
Nyob ntawm qhov siab thiab dav ntawm tus neeg siv khoom lub cev, qhov loj ntawm pob zeb siv sib txawv heev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sim muab ib lossis ntau lub pob zeb tso rau ntawm ib sab ntawm koj lub caj dab, ob lub pob zeb loj nyob ntawm koj lub hauv siab, thiab ob lub pob zeb loj li xib tes hauv koj txhais tes. Tus neeg siv khoom tsis tas yuav tuav lub pob zeb, tab sis tsuas yog tuav nws kom xis nyob li sai tau.
Kauj Ruam 4. Siv ob lub pob zeb zoo li xib teg los zaws lwm qhov ntawm lub cev
Tshaj tawm lub cev ib feem kom zaws thiab tshem tawm cov pob zeb uas tau muab tso rau yav dhau los. Siv me ntsis roj rau pob zeb thiab tawv nqaij kom zaws. Ua raws qhov nqaj ntawm cov leeg txhawm rau so cov ntsiab lus nruj thiab hloov lub pob zeb txias. Thaum koj ua tiav, kaw thaj chaw massaged dua, hloov pob zeb, thiab tom qab ntawd txav mus rau lwm qhov chaw. Tshem tag nrho cov pob zeb tom qab koj ua tiav qhov kev sib tham zaws.
Kauj Ruam 5. Tig tus neeg siv khoom dua
Tom qab ua tiav zaws lub hauv ntej ntawm lub cev, thov kom tus neeg siv khoom tig rov qab thiab pw ntawm nws lub plab. Txhawm rau ntxiv kev nplij siab, sim tso daim phuam kauv nyob hauv qab tus neeg siv pob taws.
Koj kuj yuav tsum hloov pob zeb txhua lub sijhawm thiab ua kom nws sov
Kauj Ruam 6. Npog tus neeg mob lub cev thiab tso pob zeb hla lub xub pwg hniav, tom qab hauv caug, thiab nruab nrab ntawm cov ntiv taw
Siv pob zeb uas loj txaus los haum koj lub xub pwg thiab nraub qaum ntawm koj lub hauv caug. Rau ntawm koj cov ntiv tes, siv pob zeb me me. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau qhwv txhua txhais taw nrog phuam kom tswj tau qhov kub thiab tiv thaiv pob zeb los ntawm kev hloov pauv.
Tom qab tso cov pob zeb, npog thaj tsam kom zaws thiab txhuam me ntsis roj rau hauv daim tawv nqaij. Npaj ob lub pob zeb zoo li xibtes uas tau roj, tom qab ntawd siv lawv los zaws tus neeg siv khoom. Ib yam li ua ntej, npog thaj tsam uas tau zaws, hloov lub pob zeb txias, thiab txav mus rau lwm qhov chaw
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Cov Qauv Sib Txawv
Kauj Ruam 1. Siv pob zeb los zaws es tsis txhob siv koj txhais tes
Ua qhov no los ntawm kev maj mam txav pob zeb hla qhov nruj, thaj tsam khov. Lub siab los ntawm pob zeb tuaj yeem ua rau hnyav me ntsis, tab sis txij li cov neeg siv cov leeg tau so txaus los ntawm tshav kub, cov txheej txheem feem ntau tsis mob.
Kauj Ruam 2. Muab cov pob zeb sov nrog lwm cov txuj ci zaws
Koj tuaj yeem sim ua Swedish zaws lossis zaws cov nqaij sib sib zog nqus. Qhov no yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev zaws. Txawm hais tias pob zeb tuaj yeem ua kom sov thiab so cov leeg nruj, lwm cov txheej txheem zaws tuaj yeem siv tau yam tsis muaj kev phiv los ntawm kev ua rau tsis xis nyob - txawm tias lub pob zeb tseem nyob saum tus neeg siv khoom lub cev lossis tau txav mus los.
Kauj Ruam 3. Hloov pob zeb kub nrog cov pob zeb txias
Cov neeg siv khoom feem ntau pom tias tom qab qee lub sijhawm, lawv lub cev yuav zoo li so kom lawv tsis hnov qhov hloov pauv ntawm qhov kub thaum koj siv pob zeb txias. Cov txheej txheem no feem ntau pom zoo kom txo qhov txhab uas tshwm sim los ntawm qhov o o loj heev.
Ceeb toom
- Tsis txhob tso pob zeb tso rau hauv ib qho tshwj tsis yog tias koj tau ua kab nrog thaj flannel tuab los yog phuam. Tsis muaj lub hauv paus, pob zeb kub tuaj yeem ua rau kub hnyiab.
- Thaum ua pob zeb kub zaws koj tus kheej lossis ntiav tus kws kho mob ua nws, nco ntsoov cov txheej txheem zaws ua tiav raug. Kawm paub yuav ua li cas thiaj li kub pob zeb zaws los ntawm tus kws tshaj lij hauv daim teb no lossis tham nrog kws kho mob paub txog qhov ua tau zoo tshaj plaws.
