Kev hnoos yog ib qho tshwm sim thiab txaus ntshai heev ntawm kev mob, ob qho tib si luv thiab nyob ntev. Ua rau hnoos nyob ntev muaj cov kab mob (suav nrog mob khaub thuas, khaub thuas, kab mob thiab kab mob RSV), kab mob sib kis xws li mob ntsws, mob ntsws, thiab mob ntsws, nrog rau ua xua rhinitis. Kev hnoos ntev, uas kav ntev dua 8 lub lis piam, tuaj yeem tshwm sim los ntawm mob hawb pob, ua xua, mob hnoos qeev ntev, kab mob kua qaub, ua rau lub plawv tsis ua haujlwm, mob ntsws, mob ntsws, lossis tuberculosis.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Paub tias qhov hnoos feem ntau yog qhov tsim nyog
Yog tias koj muaj mob uas ua rau hnoos, feem ntau cov kws kho mob yuav tsis kam "kho" nws vim tias hnoos muaj lub hom phiaj tseem ceeb: tso koj cov pa tawm. Yog tias koj hnoos los ntawm sab hauv koj lub hauv siab, lossis koj tab tom dhau hnoos qeev lossis hnoos qeev, lees paub tias yam koj tab tom ntsib yog qhov zoo. Koj lub cev muaj peev xwm los pab nrog nws tus kheej kev kho mob.
Yog tias koj tau hnoos ntau tshaj 8 lub lis piam, nws yog "hnoos ntev." Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau hnoos no. Feem ntau ua rau hnoos tsis tu ncua muaj xws li mob hawb pob, ua xua, mob rau lub qhov ntswg ntev, kab mob plab rov huam tuaj (GERD), lub plawv tsis ua hauj lwm, mob ntsws, mob ntsws, thiab tuberculosis. Qee cov tshuaj, xws li ACE inhibitors, tuaj yeem suav nrog hnoos raws li qhov tshwm sim tshwm sim
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau
Kev hnoos ua rau koj poob dej vim yog ua pa ntau ntxiv thiab hnoos nws tus kheej. Yog tias koj hnoos nrog kub cev, koj yuav poob dej ntau. Haus dej, noj kua zaub nrog kua zaub, lossis haus cov kua txiv uas tsis yog txiv kab ntxwv. Ua kom koj lub cev muaj dej txaus yuav ua rau koj lub caj pas tsis txhob ua kom khaus, ua kom cov hnoos qeev tawm, thiab ua rau koj hnov zoo dua.
- Cov txiv neej yuav tsum tau txais tsawg kawg 13 khob (3 liv) ntawm cov kua dej hauv ib hnub. Cov poj niam yuav tsum tau txais tsawg kawg 9 khob (2.2 litres) ntawm cov kua dej hauv ib hnub. Koj yuav tsum npaj kom noj ntau tshaj qhov no thaum muaj mob.
- Tsis txhob haus dej cawv thiab kua txiv citrus vim lawv tuaj yeem ua rau khaus khaus hauv koj lub caj pas.
- Kev tshawb fawb tau qhia tias cov kua dej sov pab ua kom cov kua hnoos qeev thiab tuaj yeem daws hnoos, nrog rau cov tsos mob tshwm sim uas feem ntau nrog nws, xws li txham, mob caj pas thiab los ntswg. Haus cov dej sov sov, tshuaj yej kub, lossis kas fes.
-
Txhawm rau daws qhov txhaws ntswg thiab daws qhov hnoos, haus dej sov txiv qaub kua txiv tov nrog zib ntab. Sib tov 1 khob dej sov nrog kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub. Pov nrog ntau npaum li zib ntab raws li koj xav tau. Haus cov dej sov no maj mam maj mam.
Tsis txhob muab zib ntab rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos los tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob botulism
Kauj Ruam 3. Noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv fiber ntau, tshwj xeeb yog muaj fiber ntau los ntawm txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem pab daws hnoos thiab lwm yam tsos mob ua pa.
- Fiber los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj fiber hauv kev daws hnoos. Txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv apples thiab pears kuj muaj flavonoids, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub ntsws tag nrho.
- Cov txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau suav nrog txiv pos, txiv pears, txiv apples, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, thiab txiv pos nphuab.
Kauj Ruam 4. Da dej lossis da dej nrog dej sov
Kev nqus cov pa los ntawm cov dej sov tuaj yeem pab ua kom koj cov pa thiab ua kom cov ntshav txhaws. Qhov no tuaj yeem pab txo qis qhov hnoos.
- Qhib dej kub, kaw lub qhov rooj chav dej, thiab npog qhov sib txawv ntawm lub qhov rooj thiab phab ntsa nrog phuam. Nqus dej nqus dej hauv qhov da dej rau 15 mus rau 20 feeb.
-
Kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm kho cov pa. Ua kom sov lub lauj kaub ntawm cov dej sib tov kom txog thaum nws yuav luag curd. Ncuav cov dej mus rau hauv lub tais uas tsis muaj cua sov thiab muab tso rau ntawm qhov tiaj tiaj, ruaj khov xws li lub rooj. Khoov lub tais thiab xyuas kom tseeb tias koj cov tawv nqaij tsis hlawv los ntawm cov pa. Npog koj lub taub hau nrog lub paj rwb paj rwb thiab nqus pa kom nqus pa.
Khaws me nyuam kom deb ntawm lub tais thiab dej kub kom tsis txhob raug mob. Kev daws teeb meem zoo dua rau menyuam yaus yog ua kom tus menyuam nqus tau pa los ntawm kev thov tus menyuam zaum hauv chav da dej uas kaw nrog da dej kub tas li
- Nco ntsoov, qhov tso zis qhuav tsis txav mus, tab sis cov dej ntub tau yooj yim dua los ntawm koj lub ntsws thiab txoj pa ua pa.
Kauj Ruam 5. Kho cov hlab cua uas thaiv nrog tus kais
Yog tias koj nyob hauv tsev thiab lwm tus tuaj yeem pab ua koj tus khub, siv cov txheej txheem tapping/cuam tshuam los daws qhov mob hauv siab. Cov txheej txheem no tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw.
- Zaum nrog koj nraub qaum tiv lub rooj zaum lossis phab ntsa. Kom koj tus khub tsim nws ob txhais tes nyob rau hauv txoj haujlwm zoo li da dej (los ntawm curling txhua tus ntiv tes los ntawm lub hauv paus). Tom qab ntawd, nug koj tus khub txhawm rau txhawm rau koj lub hauv siab cov leeg sai thiab muaj zog nrog nws txhais tes. Tswj txoj haujlwm no rau 5 feeb.
- Pw ntawm koj lub plab nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub duav. Quav koj txhais caj npab thiab kaw lawv rau ntawm koj sab. Kom koj tus khub siv lawv ob txhais tes ua haujlwm txhawm rau txhawm rau txhawm rau koj lub xub pwg hniav thiab lub xub pwg sab nraub qaum sai thiab khov kho. Tswj txoj haujlwm no rau 5 feeb.
- Zam koj lub nraub qaum nrog hauv ncoo hauv qab koj lub duav. So koj txhais caj npab thiab kab lawv ntawm koj ob sab. Kom koj tus khub siv lawv ob txhais tes ua haujlwm txhawm rau txhawm rau txhawm koj lub hauv siab cov leeg sai thiab muaj zog. Tswj txoj haujlwm no rau 5 feeb.
- Tus khub koom tes npuaj teg yuav tsum tsim lub suab zoo li tsoo ib yam khoom uas tsis muaj dab tsi. Yog tias koj tus khub npuaj suab zoo li npuaj teg, nug koj tus khub txhawm rau kho qhov chaw ntawm lawv txhais tes los ntawm kev curling lawv cov ntiv tes ua ke ntau dua.
- Tsis txhob rub tus tav lossis lub raum.
Kauj Ruam 6. Kawm paub txheej txheem hnoos tshiab
Yog tias koj pom koj lub caj pas nruj thiab khaus los ntawm hnoos tsis tu ncua, sim Huff Cough cov txheej txheem txhawm rau tiv thaiv qhov hnoos tsis tuaj yeem tswj tau.
- Ua pa ntawm lub ntsws los ntawm kev ua pa ntau li ntau tau. Tom qab ntawd, ua pa tob tob los ntawm nqus cov pa maj mam. Khaws koj lub qhov ncauj qhib thiab limp, ua tus "O" zoo.
- Tom ntej no, yaug koj lub plab hauv plab kom tsim qhov hnoos me me, hnoos. Ua pa tob tob, tom qab ntawd hnoos me ntsis. Ua pa luv dua, tom qab ntawd hnoos me me ib zaug ntxiv.
- Thaum kawg, hnoos nrov nrov thiab quab yuam. Koj yuav tsum muaj peev xwm hnov cov hnoos qeev tawm ntawm koj cov pa. Kev hnoos me me pab ua kom cov hnoos qeev txav mus rau sab saum toj ntawm koj cov hlab cua kom koj tuaj yeem tshem tawm ntau nrog qhov hnoos loj kawg.
Kauj Ruam 7. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog qhov ua rau ntau tus neeg hnoos. Qhov tseeb, kev haus luam yeeb yog qhov ua rau hnoos ntev tshaj plaws, sib nrug los ntawm qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Kev txiav luam yeeb tuaj yeem pab daws koj qhov hnoos thiab tso cai rau koj lub cev pib kho qhov puas tsuaj.
- Tom qab koj txiav luam yeeb, koj yuav pom tias koj hnoos ntau dua li ua ntej thawj ob peb lub lis piam. Qhov no yog qhov ib txwm muaj, vim hais tias kev haus luam yeeb txwv tsis pub ua haujlwm ntawm cov plaub mos mos (cilia) hauv lub ntsws. Ib qho ntxiv, kev haus luam yeeb kuj ua rau mob ntsws ua pa ntawm koj cov pa ua pa. Thaum koj txiav luam yeeb, rab phom ua haujlwm tau zoo dua thiab qhov mob pib nqes mus. Nws tuaj yeem siv koj lub cev mus txog 3 lub lis piam txhawm rau kho kom rov zoo li no.
- Kev txiav luam yeeb tseem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, mob plawv, thiab mob hlab ntsha tawg. Nws kuj tseem txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob ua pa xws li hnoos ntev.
- Kev txiav luam yeeb kuj tuaj yeem pab lwm tus, uas tuaj yeem ntsib ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv los ntawm kev kis tus kheej mus rau haus luam yeeb thib ob.
Kauj Ruam 8. Tos kom nws subside
Feem ntau ntawm cov hnoos me me yuav tsum tsis pub dhau 2-3 lub lis piam. Yog tias koj hnoos tsis tu ncua los yog nquag los yog mob hnyav, mus ntsib kws kho mob. Kev hnoos ntev tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm tus kab mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj mob uas tuaj yeem ua rau koj hnoos (xws li mob hawb pob, mob ntsws, lossis lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob) lossis ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Cov hnoos qeev uas tuab thiab ntsuab lossis xim daj-xim ntsuab ntau dua li ob peb hnub lossis nrog qhov mob ntawm lub ntsej muag lossis lub taub hau lossis kub cev
- Cov hnoos qeev yog liab los yog ntshav
- Hnoos hnoos
- Hnoos hawb pob (suab "hnia") lossis hawb pob
- Ua npaws nrog qhov kub siab tshaj 38 ° C rau ntau dua 3 hnub
- Ua tsis taus pa lossis mob hauv siab
- Ua pa nyuaj lossis nqos
- Cyanosis, lossis daim di ncauj xiav, ntsej muag, ntiv tes lossis ntiv taw
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv zib ntab
Zib ntab ib txwm ua rau hnoos thiab so caj pas. Ib qho ntxiv, zib ntab kuj tseem paub tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev cuam tshuam nrog ntau yam ua rau hnoos ntev ntsig txog kev ua xua. Muab zib ntab rau hauv cov tshuaj yej kub los so koj hnoos. Koj tseem tuaj yeem noj ib rab diav zib ntab ua ntej yuav pw kom hnoos.
- Koj tuaj yeem muab zib ntab rau menyuam yaus hnub nyoog 2 xyoos lossis laus dua. Nws tau pom tias zib ntab muaj txiaj ntsig zoo li dextromethorphan hauv menyuam yaus. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab zib ntab rau menyuam mos hnub nyoog qis dua 12 hlis. Qhov no tuaj yeem ua rau menyuam mos botulism, yam hnyav ua rau lom zaub mov.
- Cov zib ntab dub xws li zib ntab buckwheat tau pom tias ua tau zoo los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb. Zib ntab sau los ntawm thaj chaw uas koj nyob kuj tseem tuaj yeem pab tua cov kev ua xua nyob ib puag ncig koj.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg uas muaj cov kua ntsev los tshem tawm qhov ntswg
Tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem pab daws qhov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg lossis caj pas. Qhov no tuaj yeem txo qhov hnoos. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tsuag tshuaj saline lossis ua koj tus kheej.
- Txhawm rau ua koj tus kheej cov tshuaj ntsev, sib tov 2 teaspoons ntawm ntsev ntsev nrog 4 khob dej sov. Do kom txog thaum yaj tag. Siv lub lauj kaub me me hu ua neti pot lossis siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntub koj cov qhov txhab. Siv cov tshuaj tsuag no thaum koj hnov qhov ntswg txhaws, tshwj xeeb yog thaum mus pw.
- Sim siv tshuaj tsuag ua ntej pub mis rau menyuam lossis menyuam yaus.
Kauj Ruam 3. Hniav nrog dej ntsev
Qhuav dej sov ntsev tuaj yeem pab ua kom lub caj pas ntub. Qhov no tuaj yeem ua rau hnoos. Koj tuaj yeem npaj cov ntsev ntsev los yaug hauv tsev raws li hauv qab no:
- Sib tov rau ib diav ntawm "kosher" lossis khaws ntsev nrog 226 mL ntawm cov dej sov lossis dej sov.
- Muab me me dej los tov rau hauv koj lub qhov ncauj thiab yaug ib pliag. Tshem cov dej ntsev los ntawm lub qhov ncauj thiab tsis nqos nws.
Kauj Ruam 4. Ua kom zoo dua ntawm cov kua txob
Cov khoom xyaw nquag hauv peppermint yog menthol, muaj zog ua kom lub cev muaj zog, uas tuaj yeem ua rau hnoos hnoos thiab daws hnoos, suav nrog hnoos qhuav. Peppermint muaj nyob rau ntau hom ntawv hauv khw, xws li cov roj tseem ceeb lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Koj tseem tuaj yeem cog peppermint koj tus kheej tau yooj yim.
- Haus cov kua tshuaj peppermint los pab daws qhov hnoos.
- Tsis txhob noj cov roj peppermint. Muab me ntsis roj kua txob tso rau ntawm koj lub hauv siab tuaj yeem pab koj ua pa yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Sim siv eucalyptus
Eucalyptus muaj cov tshuaj nquag hu ua cineol, uas tuaj yeem ua raws li cov hnoos qeev los pab daws hnoos. Koj tuaj yeem pom eucalyptus lossis cov khoom lag luam zoo sib xws hauv ntau hom ntawv, xws li hnoos syrups, lozenges, lossis tshuaj pleev. Roj Eucalyptus, lossis ntau dua eucalyptus roj, feem ntau muaj nyob hauv ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv thiab chaw muag tshuaj.
- Tsis txhob siv eucalyptus lossis eucalyptus roj hauv koj lub qhov ncauj vim lawv tuaj yeem muaj tshuaj lom thaum noj ntawm qhov ncauj. Rub me ntsis eucalyptus roj hauv qab koj lub qhov ntswg lossis ntawm koj lub hauv siab kom txo qhov txhaws thiab tiv thaiv qhov ua kom hnoos.
- Koj tuaj yeem sim noj tshuaj hnoos los yog lozenge uas muaj eucalyptus los pab tiv thaiv hnoos tsis tu ncua.
- Brew cov tshuaj yej los ntawm kev rhaub qee qhov tshiab lossis qhuav eucalyptus lossis eucalyptus nplooj hauv dej kub rau 15 feeb. Haus cov tshuaj yej no txog li 3 zaug hauv ib hnub los kho mob caj pas thiab ua kom hnoos.
- Tsis txhob noj eucalyptus yog tias koj muaj mob hawb pob, qaug dab peg, mob raum lossis mob siab, lossis ntshav siab.
Kauj Ruam 6. Ua kom zoo dua ntawm chamomile
Chamomile tshuaj yej feem ntau siv rau cov neeg uas tsis xis nyob. Cov tshuaj yej no tuaj yeem kho mob ntsws thiab pab koj tsaug zog. Koj tseem tuaj yeem yuav cov roj chamomile ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab chaw muag tshuaj.
Ntxiv cov roj chamomile rau chav da dej uas koj tab tom siv los daws qhov hnoos. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov foob pob da dej uas koj siv los daws qhov ntswg thiab ua kom hnoos
Kauj Ruam 7. Ua kom zoo dua ntawm cov qhiav
Ginger tuaj yeem pab ua kom hnoos. Brew kub qhiav tshuaj yej los pab so kom hnoos ntev.
Brew cinnamon qhiav tshuaj yej los ntawm lub khob khob tshiab qhiav uas tau ua tiav zoo, 6 khob dej, thiab 2 cinnamon sticks rau 20 feeb. Lim, tom qab ntawd pab nrog zib ntab thiab txiv qaub
Kauj Ruam 8. Ua kom zoo dua ntawm thyme (thyme)
Thyme yog lub ntuj tso tshuaj uas tuaj yeem tshem qhov ntswg los ntawm hnoos qeev. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias thyme tuaj yeem pab kho mob ntsws thiab hnoos ntev.
- Brew thyme tshuaj yej los pab ua kom hnoos. Boil 3 sprigs ntawm thyme tshiab hauv 226 ml dej rau li 10 feeb. Lim, tom qab ntawd do hauv 2 tablespoons zib ntab. Haus cov tshuaj yej no los daws qhov hnoos.
- Tsis txhob noj cov roj thyme vim nws muaj tshuaj lom. Koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj thyme yog tias koj tseem noj ntshav ua kom yuag.
Kauj Ruam 9. Sim marshmallows
Dab tsi yog txhais tau ntawm no yog Althea officinalis cog, tsis yog cov khoom qab zib zom uas tuaj yeem dipped hauv cov dej qab zib kub. Cov nplooj thiab cov hauv paus ntawm marshmallow cog muaj nyob ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv. Noj marshmallow cov tshuaj kuj tseem tuaj yeem txo qhov hnoos tau los ntawm ACE inhibitors.
Brew kub marshmallow tshuaj yej. Thaum ua ke nrog dej, nplooj thiab keeb kwm ntawm marshmallows tsim cov kua ntoo uas tuaj yeem npog koj lub caj pas thiab pab txo qis qhov hnoos. Tsau qee cov nplooj qhuav lossis cov hauv paus hauv dej kub li 10 feeb. Lim, ces haus cov tshuaj yej
Kauj Ruam 10. Sim ua horehound dawb
Horehound dawb lossis Marrubium vulgare yog lub ntuj tso tshuaj uas tau siv los kho hnoos txij thaum ub los. Koj tuaj yeem nqa horehound nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hmoov lossis kua txiv ntxiv, lossis koj tuaj yeem brew tshuaj yej los ntawm horehound hauv paus.
- Txhawm rau brew horehound tshuaj yej, rhaub 1-2 grams ntawm horehound paus hauv 226 mL dej kub rau 10 feeb. Lim thiab haus cov tshuaj yej no txog 3 zaug hauv ib hnub. Horehound muaj qhov iab heev, koj tuaj yeem ntxiv zib ntab yog tias koj xav tau.
- Horehounds qee zaum pom nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom qab zib nyuaj lossis lozenges. Koj tuaj yeem nqus ntawm cov khoom qab zib no yog tias koj muaj hnoos tsis tu ncua.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas qhov ua tsis tu ncua thiab mob hnyav ntawm koj hnoos. Yog tias koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav zoo li yuav nug koj txog lub sijhawm thiab qhov xwm txheej ntawm koj hnoos, tom qab ntawd tshuaj xyuas koj lub taub hau, caj dab thiab hauv siab. Tus kws kho mob tseem tuaj yeem ua qhov ntswg los yog caj pas. Hauv qee kis, yuav tsum tau xoo hluav taws xob hauv siab, kuaj ntshav, lossis ua pa pab kho mob.
Nco ntsoov tias koj noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais. Hauv cov tshuaj tua kab mob rau kev kis kab mob, nco ntsoov tias koj ua tiav txhua yam ntawm koj cov tshuaj tua kab mob txawm tias koj tus mob tau zoo lawm
Kauj Ruam 2. Sib tham tom khw muag khoom (OTC) siv tshuaj nrog koj tus kws kho mob
Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav noj tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv, muaj kev tsis haum tshuaj, noj lwm yam tshuaj, lossis yog tias koj tab tom muab tshuaj rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos. Cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis yuav tsum tau sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj.
Nco ntsoov tias kev tshawb fawb tsis qhia qhov txiaj ntsig zoo ib yam ntawm ntau yam tshuaj OTC rau hnoos thiab khaub thuas
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj expectorant uas tau muag hauv khw
Expectorants muaj peev xwm tso koj txoj hlab ntsws sab sauv thiab qis ntawm qhov tso pa tawm. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov hnoos qeev yog Guaifenesin. Tom qab noj cov tshuaj expectorant, sim hnoos zoo li ua tau thiab tshuab txhua yam uas ua rau saum koj lub caj pas.
Qee qhov kev cia siab uas muaj guaifenesin suav nrog Mucinex thiab Robitussin
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj antihistamine rau hnoos cuam tshuam nrog kev ua xua
Cov tshuaj antihistamines tuaj yeem pab kho cov tsos mob xws li hnoos, txham, thiab los ntswg.
- Antihistamines uas tuaj yeem pab koj suav nrog Loratidine (Claritin), Fexofenadine (Allegra), Cetirizine (Zyrtec), Chlorpheniramine, thiab Diphenhydramine (Benadryl).
- Nco ntsoov tias cov tshuaj antihistamines ua rau neeg feem coob tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog Chlorpheniramine, Benadryl, thiab Zyrtec. Claritin thiab Allegra muab qhov ua kom tsaug zog me me. Nco ntsoov tias koj sim tshuaj antihistamine tshiab ua ntej yuav pw thiab zam kev tsav tsheb lossis siv lub tshuab hnyav ua ntej koj paub koj qhov tshuaj tiv thaiv pes tsawg rau cov tshuaj.
Kauj Ruam 5. Sim tshuaj tua kab mob
Muaj ntau hom decongestants muaj, tab sis ob qhov feem ntau yog pseudoephedrine thiab phenylpropanolamine. Nco ntsoov tias yog tias koj muaj qhov tso quav tuab thiab noj tshuaj tiv thaiv kab mob ib leeg, koj qhov zais zis tuaj yeem ua tuab heev.
- Koj yuav xav tham nrog kws muag tshuaj txog kev tau txais tshuaj nrog pseudoephedrine. Cov kev txwv txwv kev muag khoom xav kom cov tshuaj no khaws cia rau ntawm cov txee cais hauv cov chaw muag tshuaj. Nco ntsoov tias koj tau nug koj tus kws kho mob txog kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj no rau koj siv.
- Yog tias koj tab tom sim koj qhov zoo tshaj plaws los daws qhov tuab, thaiv qhov tso zis, txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem sim yog ua ke nrog cov tshuaj expectorant (Guaifenesin) nrog tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj tiv thaiv hnoos thaum xav tau
Yog tias koj muaj qhov hnoos zoo, tsis txhob siv tshuaj hnoos. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj hnoos qhuav tas li, hnoos hnoos tuaj yeem pab tau.
Cov tshuaj hnoos OTC feem ntau muaj dextromethorphan, tab sis hom tshuaj no tsis zoo ib yam. Yog xav tau hnoos hnyav ntxiv, mus ntsib kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav xav txiav txim qhov ua rau mob hnyav ntxiv thiab tuaj yeem sau ntawv yuav tshuaj hnoos (feem ntau muaj cov codeine)
Kauj Ruam 7. Kuaj koj lub caj pas
Ua rau koj lub caj pas hnov "smear" nrog qee yam tuaj yeem txo koj qhov hnoos hnoos tsis ua haujlwm (txhais tau tias tsis muaj hnoos qeev lossis hnoos qeev ntau).
- Siv cov tshuaj hnoos hnoos OTC.
- Nqos hnoos lo lo los yog khoom qab zib. Cov gel muaj nyob hauv lozenges tuaj yeem ua rau lub caj pas thiab txo qhov hnoos. Khoom qab zib nyuaj kuj tuaj yeem pab tau.
- Tsis txhob hnoos lozenges, khoom qab zib nyuaj, lossis zom cov pos hniav rau cov menyuam yaus. Cov menyuam yaus tuaj yeem zom cov khoom qab zib. Kev hnoos yog qhov ua thib 4 ua rau muaj kev tuag rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hloov Koj Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab nqus dej
Ua kom cov av noo nyob hauv chav tuaj yeem pab ua kom hnoos. Koj tuaj yeem yuav lub tshuab ua kom humidifier lossis humidifier ntawm ntau lub khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj.
- Ntxuav koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis tu ncua siv tshuaj dawb. Lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm mildew lossis pwm vim cov av noo yog tias tsis khaws huv.
- Ua kom sov lossis txias txias ua haujlwm tau zoo ib yam, tab sis cov cua txias uas tsim cua txias muaj kev nyab xeeb rau siv ib puag ncig menyuam yaus.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm qhov tsis txaus siab ntawm koj ib puag ncig
Plua plav, cov plua plav hauv plag (suav nrog tsiaj dander thiab tawv nqaij tuag), thiab haus luam yeeb txhua tus muaj peev xwm ua rau mob caj pas, ua rau hnoos. Nco ntsoov tias koj ib puag ncig tsis muaj hmoov av thiab av.
Yog tias koj muaj haujlwm nyob hauv kev lag luam uas muaj plua plav ntau lossis muaj teeb meem hauv huab cua, xws li kev tsim vaj tsev, hnav daim npog ntsej muag txhawm rau tiv thaiv koj kom tsis txhob ua pa
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau
Txhawm rau pab koj kom tsis txhob hnov qab ua pa ntawm hnoos qeev, tsa koj lub taub hau siv ob peb lub hauv ncoo ntxiv thaum pw, lossis pw ntsiag to ntawm qee yam. Qhov no tuaj yeem pab koj tsaug zog hmo ntuj.
Lub tswv yim
- Khaws kom huv. Yog tias koj hnoos lossis nyob ib puag ncig ntawm ib tus neeg uas hnoos, ntxuav koj txhais tes ntau zaus, tsis txhob faib khoom ntiag tug, thiab kom nyob nrug deb.
- Nrhiav rau koj tus kheej. Thaum ntau yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntuj tuaj yeem daws hnoos, qee qhov tsis ua. Piv txwv li, muaj cov dab neeg hais tias txiv puv luj yog 5 zaug zoo dua ntawm kev kho hnoos ntau dua li hnoos syrups, tab sis "kev tshawb fawb" uas cov dab neeg hais txog no tsis muaj nyob.
- So kom txaus. Thaum koj muaj mob xws li khaub thuas lossis mob khaub thuas, ua rau koj tus kheej ntau dhau yuav cuam tshuam koj kev rov zoo thiab tuaj yeem ua rau koj hnoos tsis zoo.
- Sim ua cov kua mis nyuj sib xyaw. Ntxiv ib pinch ntawm turmeric hmoov thiab qab zib rau ib khob mis nyuj. Boil rau 10-15 feeb siv qis cua sov. Cia nws txias li ob peb feeb ces haus nws thaum nws sov. Cov dej haus no yuav so koj lub caj pas.
- Tsis txhob mus ntawm qhov txias mus rau qhov chaw sov sai sai. Kev hloov pauv kub sai tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub cev. Cov cua txias hauv nruab nrab uas tsuas yog siv cov cua qub qub yuav tsum zam. Cov cuab yeej no nthuav tawm cov kab mob thiab kab mob me me thiab ua rau daim tawv nqaij qhuav.
