Gastritis yog kev mob ntawm daim nyias nyias uas ua kab mob plab. Tus kab mob no tuaj yeem tshwm sim ib ntus (mob hnyav), lossis ntev (ntev). Txawm li cas los xij, yuav kho nws li cas? Mus txuas ntxiv nyeem kom paub.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Rau Mob Hlwb
Kev mob plab hnyuv muaj 3 lub hauv paus loj. Yog li, ua ntej tshaj plaws koj yuav tsum txiav txim siab qhov ua rau mob gastritis tom qab ntawd ua cov kauj ruam tsim nyog los kho nws.
Kauj Ruam 1. Txwv kev siv qee yam tshuaj kho mob
Yog tias koj tab tom noj tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs) xws li tshuaj aspirin lossis ibuprofen txhawm rau kho qhov mob, tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov teeb meem no thiab kho nws cais.
- Yog tias koj raug mob lossis raug phais uas yuav tsum tau siv tshuaj txhawm rau txo qhov mob, nug koj tus kws kho mob kom sau ib yam dab tsi uas tsis yog NSAIDs. Kev siv cov tshuaj tsis zoo no tuaj yeem ua rau mob plab thiab txo cov tshuaj prostaglandin uas tiv thaiv lub plab.
- Yog ua tau, tsum tsis txhob siv cov tshuaj kiag li. Hloov chaw, siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo ib yam li chamomile, Ginger, thiab turmeric.
- Tsis txhob ua tshuaj rau tus kheej. Thaum muaj cov tshuaj yuav tom khw uas tuaj yeem tswj cov tsos mob ntawm tus mob gastritis, lawv cov teebmeem yog ib ntus. Lub caij no, cov kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj uas yuav txo qis thiab/lossis tshem tawm cov kua qaub hauv plab thaum tiv thaiv nws cov mucosal zoo.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus cawv ntau dhau
- Tsis txhob haus cawv thaum lub plab khoob vim tias nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plab ntau ntxiv.
- Cia li haus ib khob. Txawm hais tias koj tab tom koom nrog ib qho kev tshwm sim lossis ib tog twg, txwv koj kev haus cawv kom haus ib leeg xwb, thiab dilute nws nrog seltzer. Dej cawv tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev ntawm lub plab thiab ua kom cov kua qaub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 3. Kawm paub tswj kev ntxhov siab
Kev mob siab rau lub siab yog mob hnyav uas tau ntsib los ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab lossis nyuaj siab, thiab qee zaum tuaj yeem ua rau los ntshav.
- Zam cov neeg, chaw, thiab xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev nyuab siab yuav ua rau cov kua qaub hauv plab ntau zuj zus thiab ua rau lub plab zom mov tsis zoo.
- Qoj ib ce tsis tu ncua. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins uas tseem hu ua "cov tshuaj hormones zoo siab".
- Ua tib zoo xav. Hnub no, koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv xav txog khoom, khoom lag luam, thiab chav kawm yuav luag txhua qhov chaw. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis nyiam nws, tsuas yog siv ob peb feeb hauv kev ntsiag to thiab ntsiag to.
- Sim aromatherapy. Angelica, spearmint, thiab lavender yog qee cov roj tseem ceeb koj tuaj yeem sim tswj kev ntxhov siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Mob Gastritis ntev
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob kom paub seb yuav kuaj mob plab hnyuv li cas
Feem ntau ntawm cov mob gastritis ntev yog tshwm sim los ntawm kev muaj tus kab mob Helicobacter pylori uas tuaj yeem txheeb xyuas tau los ntawm kev kuaj lub plab. Kev kho tus mob gastritis tuaj yeem ua tiav nrog tshuaj tiv thaiv acid thiab tshuaj tua kab mob.
- Lub caij no, lwm qhov xwm txheej ntawm kev mob gastritis ntev tau txuam nrog kev siv NSAIDs, cov kua tsib nyob ntev, kab mob xws li HIV/AIDS, Crohn tus kab mob, thiab ntau yam ntxiv.
- Ua ntej, tau txais kev kho mob rau koj tus kab mob tseem ceeb, thiab tom qab ntawd tham txog yuav kho tus mob gastritis ntev nrog koj tus kws kho mob li cas.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Khoom noj khoom haus rau mob plab
Kev tswj hwm kev noj zaub mov yog qhov tseem ceeb hauv kev kov yeej kev mob plab thiab mob ntev. Qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog tiv thaiv koj los ntawm mob plab hauv lub sijhawm luv, tab sis kuj tiv thaiv kev zom zaub mov hauv lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj zaub mov ntsim
Cov kua ntses qab zib thiab cov txuj lom yuav txhawb kev tsim cov kua qaub hauv plab thiab tuaj yeem ua rau mob plab.
Kauj Ruam 2. Suav nrog oatmeal thiab tapioca hauv koj cov zaub mov noj
Ob qho ntawm cov khoom noj no tuaj yeem tiv thaiv lub plab zom mov vim tias lawv muaj mucilage, uas yog cov khoom tuab thiab nplaum los ntawm cov nroj tsuag.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg
Cov khoom siv mis nyuj rog tuaj yeem ua rau lub plab ua rau mob thiab hnov mob.
- Coob leej neeg haus cov khoom siv mis los kho lub plab acid. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tsuas yog ib ntus xwb. Lub caij no, cov tsos mob gastritis yuav rov qab los dua, txawm tias muaj zog dua.
- Xaiv cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg thiab txwv lawv kev siv.
Kauj Ruam 4. Haus kua txiv carrot
Carrots muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev mob. Cov ntsiab lus siab ntawm beta carotene thiab fiber ntau ua rau carrots nruab nrab thiab tswj kev tsim cov kua qaub hauv plab. Koj tuaj yeem noj ob qho tib si nyoos thiab siav carrots vim lawv tuaj yeem pab tswj koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 5. Nyob deb ntawm caffeine
Txawm tias kas fes thiab dej tsis muaj caffeinated tuaj yeem ua rau lub plab zom mov, ua rau mob plab thiab mob plab.
Hloov cov dej haus no nrog dej thiab dej haus uas tsis muaj kua txiv kab ntxwv. Piv txwv li, kua txiv thiab kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab kho thiab tiv thaiv lub plab phab ntsa
Kauj Ruam 6. Tsis txhob yoo mov thiab ua zaub mov tiav
Cov zaub mov no nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau cov kua qaub ntau ntxiv.
- Npaj zaub mov hauv tsev los ntawm cov zaub nplooj ntsuab.
- Avocado thiab taub dag tuaj yeem tshem tawm cov kua qaub hauv plab thaum tiv thaiv thiab txo qhov mob ntawm lub plab zom mov. Yog li, suav nrog ob qho hauv koj cov zaub mov txawv.
- Suav nrog cov nplej hauv koj cov zaub mov noj … thiab ua kom feem ntau ntawm cov dej rhaub! Rice muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau lub plab thiab hnyuv. Ib qho ntawm cov tshuaj hauv tsev kho mob plab yog qeeb mov nplej. Haus dej tas li ntawm cov dej txhuv nplej tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 7. Ua kom qab zib nrog zib ntab
Zib ntab muaj cov khoom kho mob rau lub plab, thiab tseem tuaj yeem txo qhov kub hnyiab hauv siab. Yog li, siv zib ntab los ua kom koj cov dej qab zib qab zib txhua hnub.
