Cov kws tshaj lij txog kev rov ua dua tshiab ntseeg tias muaj "daim duab qhia chaw" ntawm tib neeg lub cev ntawm peb txhais tes. Txhua qhov ntawm lub cev, suav nrog cov kabmob sab hauv, txuas nrog lub ntsiab lus xav tau ntawm koj txhais tes. Ua ntawv thov lub siab mus rau qhov kev xav ntawm koj txhais tes yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha uas mus rau lub cev sib xws. Cov kev xav no ua rau cov leeg mob siab so. Thaum cov leeg so, cov hlab ntsha qhib, ua kom cov ntshav ncig ntau ntxiv, uas ua rau cov pa oxygen ntau ntxiv thiab cov as -ham uas nkag mus rau cov cell hauv ib feem ntawm lub cev. Txawm hais tias cov pov thawj tshawb fawb rau kev rov ua dua tshiab muaj tsawg heev, qee tus neeg pom nws muaj txiaj ntsig. Ua ntej sim xyaum ua reflexology, koj yuav tsum kawm ntau tus txheej txheem ib txwm muaj nrog rau cov chaw cuam tshuam nrog ntau qhov sib txawv ntawm lub cev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kawm Qhov Chaw Nyob Nrog Koj Tes
Kauj Ruam 1. Saib ntawm lub rooj reflexology
Thaum ntu no yuav piav qhia tus lej ntawm cov ntsiab lus ntawm tes uas cov kws tshaj lij kho qhov muag hais tias cuam tshuam nrog ntau qhov sib txawv ntawm lub cev, qee cov ntsiab lus tuaj yeem pom tau yooj yim dua nrog lub rooj tiag tes reflexology.
Kauj Ruam 2. Siv lub siab rau saum koj cov ntiv tes los kho lub taub hau, lub paj hlwb, thiab teeb meem hauv qhov ntswg
Los ntawm qhov taub ntawm txhua tus ntiv tes -suav nrog koj tus ntiv tes xoo - mus rau thawj qhov ntiv tes sawv cev rau lub taub hau, lub hlwb, thiab qhov quav.
Qhov nruab nrab ntawm lub ncoo ntawm koj tus ntiv tes xoo, tshwj xeeb yog sawv cev rau lub caj pas pituitary, pineal, thiab hypothalamus nyob hauv nruab nrab ntawm lub paj hlwb, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob pw tsaug zog thiab lwm yam kev pw tsaug zog
Kauj Ruam 3. Siv qhov siab rau thawj thiab thib ob ntawm cov ntiv tes txhawm rau kho caj dab
Ib feem ntawm koj plaub tus ntiv tes thiab tus ntiv tes xoo, uas nyob nruab nrab ntawm tus ntiv tes thib ib thiab thib ob ntawm tus ntiv tes, txuas rau lub caj dab. Ib qho ntxiv, thaj chaw uas sawv cev rau caj pas yog nyob ntawm koj tus ntiv tes xoo, sib luag rau qhov sib koom tes ntawm koj tus ntiv tes xoo.
Kauj Ruam 4. Siv qhov siab rau tus ntiv tes thib ob thiab thib peb ntawm txhua tus ntiv tes los kho qhov muag thiab pob ntseg
Ib feem ntawm koj tus ntiv tes, uas nyob nruab nrab ntawm ob txhais tes thiab thib peb, sawv cev rau lub qhov muag lossis pob ntseg, nyob ntawm tus ntiv tes. Koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab cuam tshuam nrog koj lub qhov muag, thaum koj lub nplhaib thiab cov ntiv tes me cuam tshuam nrog koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 5. Siv lub siab tso rau saum koj txhais tes kom txo tau qhov khaus ntawm lub hauv siab
Lub hauv siab, ob lub mis, lub ntsws, thiab lub raj cua (bronchus) nyob hauv qab lub pob tes ntawm plaub tus ntiv tes ntawm ob txhais tes.
Kauj Ruam 6. Kos kab ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab, nqes mus rau nruab nrab ntawm koj xib teg
Tsuas yog hauv qab lub hauv siab thaj tsam uas tau hais los saum no, xav txog plaub thaj chaw nqis qis, nyob rau hauv kab nrog koj tus ntiv tes nruab nrab. Txhua ntawm plaub cheeb tsam yog qhov loj me ntawm ib npib, thiab qhov kawg ntawm plaub yog nyob hauv qab ntawm koj xib teg. Hauv qhov kev txiav txim qis, cov cheeb tsam no sawv cev rau lub cev:
- mob epigastrium
- cov qog adrenal
- Raum
- Txoj hnyuv
Kauj Ruam 7. Siv lub siab sab nraud ntawm koj xib teg (taw rau koj tus ntiv tes xoo)
Pib ntawm lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes xoo (thaj chaw caj pas tau piav qhia saum toj no), tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau hauv qab koj xib teg ntawm ib sab ze rau koj tus ntiv tes xoo, koj yuav pom plaub cheeb tsam nqaim hauv qab. Nyob rau hauv qhov kev txiav txim qis, cov cheeb tsam no sib raug rau:
- Cov Thyroid Gland
- Pancreas
- Lub zais zis
- lub tsev menyuam/prostate
- Nco ntsoov tias sab saum toj sab nraum hauv ib cheeb tsam sawv cev rau tus txha nqaj qaum thiab tus txha nqaj qaum. Cov kem rau tus txha nqaj qaum nyob ntawm sab xis thiab sab laug ntawm tus ntiv tes xoo, txhua txoj hauv kev, mus rau lub dab teg. Lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum nyob ze rau tus ntiv tes xoo, ua raws li lub thoracic, lumbar, thiab ntu sacral.
Kauj Ruam 8. Siv lub siab rau sab hauv
Xav txog ib txoj kab khiav sab hauv ntawm xib teg, los ntawm tus ntiv tes me me mus rau lub dab teg. Muaj peb cheeb tsam ntxiv hauv ntu no, txhua qhov loj me ntawm ib npib. Cov saum ntawm ob txhais tes sib xws rau caj npab thiab lub xub pwg ntawm txhua sab ntawm lub cev, thiab hauv qab ntawm peb ntu ntawm txhua txhais tes txuas mus rau ob sab ntawm lub duav thiab ncej puab. Qhov nruab nrab ntawm sab tes laug sib raug rau lub siab thiab tus hnoos qeev, thaum ib nrab ntawm sab tes xis sawv cev rau daim siab thiab lub zais zis vim tias cov kabmob no lawv tus kheej nyob ntawm ib sab ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 9. Siv lub siab rau lub dab teg
Tsuas yog hauv qab xib teg ntawm lub dab teg, koj yuav pom peb thaj chaw ntxiv. Cov kab mob qog ntshav nyob ntawm kab nrog koj tus ntiv tes nruab nrab, qhov twg koj xib teg nyob ntawm koj lub dab teg. Txoj cai ib sab ntawm thaj chaw no (sib npaug rau koj lub pinky), koj yuav pom thaj chaw uas sawv cev rau cov qes/zes qe menyuam. Thaum kawg, hauv qab ntawm ob thaj chaw no, txoj kab nqaim ntev, koj yuav pom qhov chaw uas sib haum rau koj lub paj hlwb.
Ntu 2 ntawm 2: Siv Cov Txheej Txheem Reflexology rau Tes Tes
Kauj Ruam 1. Nrhiav txoj cai thiab cuam tshuam
Siv lub rooj reflexology lossis Tshooj Ib los nrhiav thaj chaw uas sib haum rau lub cev uas koj xav kho. Lossis koj tuaj yeem yooj yim zaws koj ob txhais tes tag nrho, uas cov kws tshaj lij kev xav ntseeg tias tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj mob taub hau sinus, zaws cov lus qhia thiab ua rau pob ntseg vim tias cov chaw no sawv cev rau lub taub hau thiab qhov ntswg. Nqe lus no tseem tuaj yeem pab daws cov tsos mob ntawm sinusitis, txawm hais tias tsis muaj pov thawj.
- Raws li lwm qhov piv txwv, yog tias koj mob plab, koj yuav tsum tau siv cov txheej txheem rau thaj chaw cuam tshuam nrog cov hnyuv, uas nyob hauv qab ntawm xib teg, ncaj ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab.
Kauj Ruam 2. Siv tus ntiv tes taug txoj kev
Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau ntawm thaj chaw uas koj xav tsom mus rau. Maj mam xaub koj tus ntiv tes xoo rov qab thaum ncab thawj lub hauv caug ntawm tus ntiv tes xoo. Maj mam thiab tsis tu ncua, txav cov pob txha ntawm tus ntiv tes xoo nce thiab nqis, khiav lawv hla qhov kev xav.
Kauj Ruam 3. Siv cov lus tsa suab
Muab koj tus ntiv tes xoo rau ntawm thaj chaw koj xav ua haujlwm. Tswj tuav kom khov thiab tig koj tus ntiv tes xoo nyob rau hauv cov lus tsa suab ncig thaj tsam thaum maj mam thov ntau dua.
Kauj Ruam 4. Thov siab tom qab tig nws
Tom qab ua qhov kev txav mus los, tuav koj tus ntiv tes xoo ntawm qhov kev xav rov qab nrog qhov nruab nrab siab, txhawb kev so. Tuav rau ntawm qhov suav ntawm peb.
Kauj Ruam 5. Siv ntau yam txuj ci
Yog tias koj muaj lub hauv siab nruj, piv txwv li, koj yuav tsum tsom mus rau thaj chaw raug ntawm txhua txhais tes (sab saum toj ntawm xib teg tsuas yog qis dua lub hauv caug ntawm cov ntiv tes). Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv tus txheej txheem tus ntiv tes xoo kom taug kev ib puag ncig. Thaum kawg, siv cov txheej txheem sib tw rau cov ntu me hauv cheeb tsam los ntawm kev tuav lawv ntawm ntu ua ntej hloov mus rau ntu tom ntej.
Kauj Ruam 6. Nias khov kho yam tsis ua mob
Thaum nce siab ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum thov kom ntau li ntau tau raws li koj tuaj yeem ua tau (lossis tus neeg uas koj tab tom ua haujlwm nrog siv reflexology) yam tsis ua rau mob. Kev ruaj khov yuav ua kom ntseeg tau tias koj ua rau lub siab xav rov qab, tab sis tsis txhob cia nws mob lossis ua rau koj tsis xis nyob.
Kauj Ruam 7. Muab kev txhawb siab rau thaj tsam ntawm ob txhais tes
Cov kws tshaj lij txog kev rov ua dua tshiab ntseeg tias nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb qhov chaw sib cuag ntawm ob txhais tes thaum siv cov txheej txheem. Piv txwv li, tsis txhob zaws koj lub ntsis ntiv tes (piv rau koj lub taub hau) ntawm koj sab laug nkaus xwb. Hloov chaw, ua haujlwm ntsis ntiv tes ntawm ob txhais tes.
Nco ntsoov tias qhov no tsis siv rau cov cheeb tsam uas sawv cev los ntawm ib txhais tes nkaus xwb, piv txwv
Kauj Ruam 8. So koj tus kheej thiab haus dej kom ntau tom qab sib tham tas
Ib yam li kev zaws ib txwm muaj, cov kws tshaj lij kho qhov muag pom zoo tias koj haus dej ntau tom qab siv tes rov ua haujlwm kom pab tau koj lub cev tshem tawm ntawm cov kua qaub uas tsim thaum lub sijhawm sib tham. Raws li koj lub cev tshem tawm cov kua qaub lactic (24 txog 48 teev tom qab sib tham), tso zis ntau ntxiv thiab tso zis, nrog rau tawm hws thiab hloov pauv kev pw tsaug zog yog ib txwm muaj.
- Lactic acid secretion kuj tseem ua rau kub hnyiab lossis ua rau hnov mob hauv cov leeg uas tau txhawb nqa (ib yam li zaws).
- Koj tseem tuaj yeem haus cov dej qab zib ua kis las uas muaj cov electrolytes los pab koj kom tau dej txaus.
Lub tswv yim
- Thaum tsaus ntuj, chav nyob ntsiag to yog qhov chaw zoo tshaj rau kev rov kho dua, koj tuaj yeem ua tes reflexology thaum zaum ntawm lub dav hlau lossis ntawm koj lub rooj hauv chaw ua haujlwm.
- Thaum muab qhov kev sib tham rov zoo rau ib tus phooj ywg, thov kom nws tso nws txhais tes rau ntawm lub rooj nyob rau ntawm koj xub ntiag thiab tso phuam nyob hauv qab nws txhais tes thiab lub dab teg kom nws txhais tes xis.
- Reflexology cov kws tshaj lij pom zoo zaws cov ntsiab lus ntawm ob txhais tes kom koj tsis txhob poob koj qhov nyiaj tshuav.
- Yog tias koj muaj mob caj dab thiab mob rau koj siv koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes, koj tuaj yeem siv lwm yam khoom los pab siv lub siab rau cov ntsiab lus xav tau. Txawm hais tias koj tuaj yeem yuav cov cuab yeej reflexology, hmoov tsis lawv kim heev. Koj tuaj yeem tau txais qhov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm kev siv cov khoom siv hauv tsev uas siv los ua kom siab rau cov ntsiab lus xav tau. Sim nyem lossis tig lub pob golf lossis ib qho me me, cov khoom puag ncig hauv koj txhais tes, xws li plaub hau plaub hau. Yog tias nyem nyem ua rau mob ntau dhau, tso cov khoom rau ntawm qhov chaw tiaj tus thiab tom qab ntawd tig cov khoom hauv qab koj txhais tes, nias nws nyuaj li koj tuaj yeem tab sis tseem xis nyob.
Ceeb toom
- Reflexology yog kev kho ntxiv. Tsis txhob sim tshuaj thiab kho mob hnyav lossis mob rau koj tus kheej. Nrhiav kev tawm tswv yim los ntawm kws tshaj lij kws kho mob ntxiv rau kev kho mob reflexology.
- Tsis txhob ua tes reflexology yog tias muaj kev raug mob rau koj txhais tes. Hloov chaw, siv lwm hom kev rov ua dua tshiab, xws li txhais ko taw lossis pob ntseg rov qab, kom txog thaum koj txhais tes zoo.
- Ceev faj tsis txhob siv lub siab ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha lossis cov leeg pob txha puas.
