Ua kom ntshav siab los ntawm kev siv kev paub pib ntawm kev pab thawj zaug los daws cov teeb meem uas nws ua. Yog tias koj yog tus neeg mob, cov ntsiab lus hauv qab no yuav pab koj zoo siab. Raws li tus neeg saib xyuas, koj yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo kom nqa tus neeg mob hla nws qhov teeb meem. Kev paub kho mob me ntsis yuav mus ntev hauv qhov xwm txheej txaus ntshai. Txawm li cas los xij, hauv qhov xwm txheej nyuaj dua, qee cov kauj ruam tseem ceeb tuaj yeem pab kom txog thaum kev pab kho mob tuaj txog.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Thaum Muaj Kev Tawm Tsam
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib qhov xwm txheej
Yog tias qhov no tshwm sim ntau zaus, nws yuav mob ntev. Xav txog kev noj qab haus huv ntawm tus neeg koj tab tom pab. Qhov no puas yog los ntawm tus kab mob? Puas muaj dab tsi txawv nyob rau lub sijhawm ntawd uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib poob qis? Tseem ceeb dua, nyob twj ywm. Tej zaum yuav tsis muaj teeb meem loj dua.
Koj yuav tsum txiav txim siab seb cov tsos mob qhia txog ntshav siab uas qis dhau. Feem ntau, cov tsos mob suav nrog kiv taub hau, tsis pom kev, lub cev tsis muaj zog, pom qhov muag tsis pom, tsis muaj zog, qaug zog, xeev siab, txias, tawv nqaij ntub, tsaus muag thiab tawv nqaij daj
Kauj Ruam 2. Hais kom tus neeg mob haus dej kom ntau lossis lwm yam kua
Raws li cov ntshav nce ntxiv thiab lub cev qhuav dej daws, qhov hypotension tuaj yeem txhim kho. Cov dej haus kis las uas muaj cov electrolytes yuav rov ua cov zaub mov poob rau hauv lub cev ib yam nkaus. Haus cov dej haus no yuav tiv thaiv kom lub cev qhuav dej.
Lwm txoj hauv kev kom nce ntshav siab (ib ntus) yog haus caffeine. Cov kws tshawb fawb tsis paub meej tias vim li cas lossis vim li cas qhov no yog, tab sis nws yuav zoo li vim caffeine thaiv cov tshuaj hormones uas nthuav koj cov hlab ntshav lossis tso koj cov adrenaline, ua rau kom ntshav nce ntxiv
Kauj Ruam 3. Muab tus neeg mob noj zaub mov qab ntsev
Cov ntsev ntau dhau yuav pab ua kom ntshav siab. Qhov no yog vim li cas cov neeg mob plawv feem ntau xav tau cov tshuaj sodium tsawg.
Sodium paub tias nce ntshav siab (qee zaum siab dhau), yog li cov kws kho mob feem ntau pom zoo txwv nws cov kev noj haus. Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj txiav txim siab nce kev noj sodium. Vim tias yog tias koj haus ntau sodium ntau dua li qhov zoo rau koj, nws tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob hauv lub plawv (tshwj xeeb tshaj yog tias koj laus dua)
Kauj Ruam 4. Xav txog cov ntshav ncig nrog rau ntshav siab
Tsa koj ob txhais ceg thiab muab cov thom khwm los nyem rau hauv, yog tias koj ua tau. Cov thom khwm uas koj tuaj yeem siv tau yog cov thom khwm uas tseem siv los txo cov leeg leeg leeg, thiab tseem tuaj yeem siv los txo cov ntshav siab los ntawm kev sib txuas lawv hauv ob txhais ceg.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab yog tias tus neeg mob xav tau tshuaj tshwj xeeb
Qhov teeb meem yuav tshwm sim los ntawm kev tsis ua raws li kws kho mob cov lus qhia. Ntau yam tshuaj tuaj yeem txo qis lossis nce ntshav siab. Qee qhov sib xyaw ntawm cov tshuaj kuj tseem tuaj yeem muaj zog dua li kev siv ib leeg.
Kauj Ruam 6. Muab tshuaj rau tus neeg mob yam tsis tau noj, yog tias muaj
Xyuas kom lawv (lossis koj) nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev tsis plam ib koob tshuaj. Los yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj tshuaj ntau dhau!
Ntxiv rau koj cov tshuaj ib txwm muaj, nco ntsoov tias paracetamol thiab qee yam tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv. Yog li yog tias nws muaj nyob hauv tsev, txiav txim siab siv nws
Kauj Ruam 7. Tso koj txhais taw thiab seev cev nrog koj txhais tes ob peb zaug ua ntej yuav sawv rov los
Rau cov tib neeg muaj kev noj qab haus huv, ntsib kev txo qis hauv ntshav siab yog ib yam uas tshwm sim thaum sawv los zaum zaum ntev. Thaum koj tab tom sawv ntsug (tshwj xeeb tshaj yog thaum koj sawv), zaum ncaj thiab sawv maj mam.
Yog koj ua tau, ua ib ce qoj ib ce kom ntshav siab. Yog tias qhov teeb meem yog mob ntev, ua haujlwm tsis tu ncua thiab noj zaub mov me me ob peb zaug hauv ib hnub
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Ua Haujlwm Zoo
Kauj Ruam 1. Hu rau kws kho mob yog tias tus neeg mob ntshav siab tsawg heev
Cov lus qhia los ntawm kws kho mob muaj txiaj ntsig zoo rau qhov xwm txheej zoo li no.
- Piav qhia qhov xwm txheej kom ntxaws txog txo ntshav siab rau tus kws kho mob. Yog tias tus neeg mob tuaj yeem hais lus, cia lawv piav qhia lawv cov tsos mob kom meej meej li sai tau.
- Ua raws li kws kho mob pom zoo. Thaum muaj kev phom sij txaus ntshai hauv cov ntshav, tus kws kho mob yuav qhia tus neeg mob kom mus rau chav kho mob xwm txheej tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Ntsuas cov ntshav siab, yog tias ua tau tom qab qhov teeb meem tau dhau mus lawm
Yog tias nws tseem qis heev, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tom qab. Me ntsis qis dua 120/80 yog suav tias yog qhov zoo tshaj.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas tus neeg mob dua thiab tom qab teev teev ntsuas nws cov ntshav siab, txiav txim siab seb tus neeg mob zoo li cas
Lawv puas muaj cov tsos mob tshwj xeeb? Lawv xav li cas? Muab dej rau lawv txawm tias lawv tsis xav nqhis dej.
Lub tswv yim
- Koj yuav tsum tswj cov dej kom txaus los ntawm kev haus dej ntau ntau tas li. *Yog tias ntshav siab yog teeb meem rau koj, yuav lub ntsuas ntshav hauv tsev.
- Kev noj cov tshuaj multivitamins yuav tswj lub cev kev noj haus, thiab thaum kawg tswj ntshav siab zoo tagnrho.
- Compress stockings xav tau los tswj cov ntshav kom zoo.
Ceeb toom
- Cov ntshav qis tuaj yeem ua rau pom kev tsis pom kev. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau ua daus no, thiab thaum muaj mob hnyav, poob siab.
- Dej cawv yuav ua rau lub cev qhuav dej thiab cuam tshuam nrog nws txoj haujlwm. Yog li tsis txhob haus cawv.
- Nco ntsoov, lub cev qhuav dej yog qhov txaus ntshai thiab tuaj yeem tua tus neeg mob. Yog li, xav sai sai thaum raug kub hnyiab lossis lwm yam dej qhuav.
