Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus siv cov tshuaj hormones los tiv thaiv kev xeeb tub hauv ntau txoj hauv kev, nyob ntawm seb hom tshuaj twg. "Ua ke" cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob tso qe (qe) los ntawm zes qe menyuam, ua kom cov hnoos qeev hauv lub ncauj los thaiv cov phev nkag mus rau hauv lub ncauj tsev menyuam, thiab ua nyias lub tsev menyuam kom tiv thaiv cov phev los ntawm kev ua qe. Lub caij no, cov tshuaj progestin lossis "mini-pills" ua rau cov hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab ua rau nyias nyias lub tsev menyuam, thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv ovulation. Txawm hais tias hom kev tiv thaiv menyuam yaus no feem ntau hu ua "tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam," muaj ntau ntau hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus muaj. Yog tias koj tsis tau siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej thiab xav kom ntseeg tau tias koj noj lawv kom raug (yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws), wikiHow nyob ntawm no los pab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Xaiv Hom Tshuaj Ntsiav Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog cov kev xaiv uas koj muaj
Muaj ntau txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam. Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus muaj dav thiab tuaj yeem siv nyiaj ntau dua, ua rau lawv yog qhov kev xaiv zoo. Txawm li cas los xij, nyob ntawm koj xav tau kev noj qab haus huv, thiab kev kho mob uas twb muaj lawm, tej zaum yuav muaj lwm txoj hauv kev uas zoo dua rau koj. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb los tham txog txhua qhov kev xav tau ntawm kev yug menyuam uas koj muaj nrog koj tus kws kho mob.
- Muaj ob hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus. Cov tshuaj "ua ke" siv kev sib xyaw ntawm cov tshuaj estrogen thiab progestin. Lwm hom, hu ua "minipill" lossis "minipill," siv tsuas yog progestin.
- Cov tshuaj sib xyaw ua ke kuj muaj ob hom. "Monophasic" cov tshuaj tiv thaiv menyuam txhua tus muaj tib qib tshuaj estrogen thiab progestin. Cov tshuaj "Multiphasic" muaj cov tshuaj sib txawv hauv ntau qib.
- Cov tshuaj sib xyaw ua ke kuj tseem tuaj yeem ua "cov tshuaj qis". Hom tshuaj no muaj tsawg dua 50 micrograms ntawm ethinyl estradiol. Cov poj niam uas nkag siab rau cov tshuaj hormones, tshwj xeeb yog cov tshuaj estrogen, tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj noj tsawg. Txawm li cas los xij, cov tshuaj noj qis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntshav ntau ntau sab nraum koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 2. Xav txog koj tus mob
Cov tshuaj sib xyaw ua ke feem ntau tau sau tseg, tab sis tsis tas yuav tsim nyog rau txhua qhov xwm txheej. Qhov kev txiav txim zaum kawg yog nyob ntawm tus kws kho mob thiab koj tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias ib qho hauv qab no siv rau koj, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj cov tshuaj ua ke:
- Koj pub niam mis
- Koj muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos thiab haus luam yeeb
- Koj muaj ntshav siab
- Koj muaj keeb kwm ntawm kev mob hauv lub ntsws los yog cov hlab ntshav sib sib zog nqus
- Koj muaj keeb kwm mob qog noj ntshav
- Koj muaj keeb kwm mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg
- Koj muaj teeb meem kev kho mob ntsig txog ntshav qab zib
- Koj muaj kab mob hauv lub siab lossis lub raum
- Koj muaj lub tsev menyuam los ntshav los ntawm qhov chaw uas tsis tau piav qhia
- Koj muaj keeb kwm ntawm cov ntshav txhaws
- Koj muaj lupus
- Koj muaj mob taub hau nrog theem aura
- Koj yuav muaj kev phais loj uas yuav ua rau koj tsis muaj zog nyob rau lub sijhawm ntev
- Koj noj St. John's wort, tshuaj tiv thaiv qaug dab peg, lossis tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws (TB).
- Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj cov tshuaj me me yog tias koj muaj mob qog noj ntshav, tsis tau piav qhia lub tsev menyuam lossis ntshav hauv qhov chaw, lossis tab tom noj tshuaj tiv thaiv qaug dab peg lossis siv tshuaj tiv thaiv kab mob TB.
Kauj Ruam 3. Xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ua ke
Cov tshuaj ua ke muab ntau yam txiaj ntsig uas ua rau lawv muaj kev xaiv zoo rau ntau tus poj niam. Txawm li cas los xij, cov ntsiav tshuaj ua ke kuj muaj qee qhov txaus ntshai. Hauv kev txiav txim siab hom tshuaj twg yog qhov zoo rau koj, nws yog lub tswv yim zoo los xav txog ob yam no. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ua ke suav nrog:
-
Kev tiv thaiv kev xeeb tub kom zoo nrog siv kom raug (99%)
Kwv yees li 8 ntawm 100 tus poj niam yuav cev xeeb tub hauv thawj xyoo ntawm kev noj cov tshuaj vim siv tsis raug
- Txo cramps thaum lub caij coj khaub ncaws
- Muaj peev xwm tiv thaiv cov neeg siv los ntawm kab mob hauv plab
- Txo kev pheej hmoo ntawm zes qe menyuam thiab mob qog noj ntshav endometrial
- Muaj peev xwm txo qis thiab ua kom lub cev ntas
- Txhim kho pob txuv
- Muaj peev xwm pab ua kom pob txha pob zeb ntais
- Txo androgen ntau lawm los ntawm polycystic ovary syndrome (PCOS)
- Tiv thaiv kev xeeb tub sab nraum lub tsev menyuam (ectopic cev xeeb tub)
- Txo kev pheej hmoo ntawm cov hlau tsis muaj ntshav tsis txaus vim los ntshav ntau dhau thaum lub cev ntas
- Tiv thaiv kab mob ntawm lub mis thiab zes qe menyuam
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov tshuaj ua ke
Thaum cov tshuaj ua ke muab ntau cov txiaj ntsig, muaj ntau qhov txaus ntshai uas koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob. Thaum feem ntau ntawm cov kev pheej hmoo no tsawg, lawv kuj tuaj yeem ua rau hnyav. Qee qhov kev pheej hmoo no yuav nce ntxiv yog tias koj muaj qee yam mob lossis yog koj haus luam yeeb. Qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov tshuaj ua ke suav nrog:
- Tsis tiv thaiv tus neeg siv los ntawm kab mob sib kis lossis HIV (koj yuav tsum siv hnab looj tes los tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov no)
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws
- Ua kom muaj kev pheej hmoo siab ntshav siab
- Ua kom muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm cov qog ntshav, lub raum pob zeb, lossis daj ntseg
- Ua rau mis ntau dua
- Ua rau xeev siab lossis ntuav
- Ua kom hnyav
- Ua rau mob taub hau
- Ua rau muaj kev nyuaj siab
- Ua rau ntshav tsis xwm yeem
Kauj Ruam 5. Xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov ntsiav tshuaj mini
Cov ntsiav tshuaj me me, lossis cov tshuaj progestin nkaus xwb, muaj txiaj ntsig tsawg dua li cov ntsiav tshuaj ua ke. Ntawm qhov tod tes, cov ntsiav tshuaj me me kuj tseem muaj kev pheej hmoo tsawg dua. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab tias cov ntsiav tshuaj me me yog qhov kev xaiv zoo rau koj lossis tsis yog. Cov txiaj ntsig ntawm cov ntsiav tshuaj mini suav nrog:
- Cov neeg uas muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem siv tau txawm tias yog cov ntshav txhaws, ntshav siab, mob taub hau, lossis muaj kev pheej hmoo mob plawv
- Yuav siv tau thaum pub niam mis
- Txo kev coj khaub ncaws
- Muaj peev xwm txo qis kev coj khaub ncaws
- Muaj peev xwm tiv thaiv cov neeg siv los ntawm kab mob hauv plab
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov txaus ntshai ntawm cov ntsiav tshuaj mini
Txawm hais tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj cov tshuaj me me muaj tsawg dua li ntawm cov tshuaj ua ke, nws muaj peev xwm ntsib qhov tsis tshua muaj tab sis muaj kev phiv loj los ntawm nws. Tham nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab seb nws puas yuav pab tau koj los ntawm kev daws teeb meem. Qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov tshuaj me me suav nrog:
- Tsis tiv thaiv tus neeg siv los ntawm kab mob sib kis lossis HIV (koj yuav tsum siv hnab looj tes los tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov no)
- Muaj peev xwm ua tau zoo dua li cov tshuaj ua ke
- Xav tau kev tiv thaiv ntxiv yog tias koj hnov qab noj tshuaj hauv 3 teev ntawm kev noj tib lub tshuaj txhua hnub.
- Ua rau los ntshav sab nraum lub cev ntas (ntau dua nrog cov tshuaj me me tshaj li cov tshuaj ua ke)
- Ua rau mis ntau dua
- Ua rau xeev siab thiab ntuav
- Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm zes zes qe menyuam
- Muaj kev pheej hmoo siab ntawm ectopic cev xeeb tub ntau dua li cov tshuaj ua ke
- Yuav ua rau pob txuv
- Ua kom hnyav
- Ua rau muaj kev nyuaj siab
- Ua rau cov plaub hau loj tuaj txawv txav
- Ua rau mob taub hau
Kauj Ruam 7. Xav txog koj cov kev xaiv uas xav tau txog koj lub sijhawm
Yog tias koj noj qab haus huv txaus los noj tshuaj tiv thaiv menyuam, koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv. Yog tias koj xaiv cov tshuaj sib xyaw ua ke yug menyuam - zoo li ntau tus poj niam - koj tuaj yeem xaiv kom txo qis koj lub cev ntas yog tias koj xav tau.
- Cov tshuaj noj tas li, tseem paub tias yog cov tshuaj txuas ntxiv mus, txo tus naj npawb ntawm kev coj khaub ncaws uas koj muaj txhua xyoo. Tus neeg siv poj niam tuaj yeem ntsib kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, txog plaub zaug hauv ib xyoos. Qhov tseeb, qee tus poj niam nres lub sijhawm tag nrho.
- Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus ib txwm tsis txo tus naj npawb ntawm kev coj khaub ncaws uas koj muaj. Koj tseem yuav ntsib kev coj khaub ncaws txhua lub hlis.
Kauj Ruam 8. Nco ntsoov tias qee yam tshuaj tuaj yeem tiv thaiv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Nrog kev pab los ntawm koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas noj tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas yuav cuam tshuam qhov ua tau zoo ntawm koj txoj kev tiv thaiv kev xeeb tub lossis tsis yog. Cov tshuaj uas paub los thaiv qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal xws li tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yog:
- Ntau hom tshuaj tua kab mob, suav nrog penicillin thiab tetracycline
- Ntau hom tshuaj qaug dab peg
- Ntau hom tshuaj rau kev kho mob HIV
- Cov tshuaj TB
- St. Nroj Tsuag John lub wort
Kauj Ruam 9. Qhia rau koj tus kws kho mob txog yam tshuaj uas koj tab tom noj
Ua ntej txiav txim siab siv hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus, qhia rau koj tus kws kho mob txog cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj tam sim no. Ob peb hom tshuaj tiv thaiv kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, thiab ntau yam tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo thiab ua rau muaj kev phom sij. Nco ntsoov tias koj qhia koj tus kws kho mob yog tias koj noj cov tshuaj hauv qab no:
- Cov tshuaj hormones thyroid
- Benzodiazepines (xws li diazepam)
- Cov tshuaj Prednisone
- Tricyclic antidepressants
- Beta-blocker tshuaj
- cov tshuaj ua kom ntshav (xws li warfarin)
- Cov tshuaj insulin
Txoj Kev 2 ntawm 4: Pib Sijhawm Siv
Kauj Ruam 1. Ua raws li kws kho mob cov lus qhia
Koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia los ntawm koj tus kws kho mob. Cov tshuaj sib txawv muaj cov xwm txheej sib txawv. Qee qhov yuav tsum tau pib ntawm lub sijhawm tshwj xeeb thiab qee qhov yuav tsum tau siv ntawm lub sijhawm tshwj xeeb. Pib los ntawm kev nyeem cov lus txib uas tau muab thiab tom qab ntawd ua raws cov theem tom qab.
Yog tias koj tsis noj tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub raws li tau hais tseg, lawv yuav dhau los ua qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab koj tuaj yeem cev xeeb tub
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb
Nrog kev haus luam yeeb, kev siv tshuaj tiv thaiv menyuam yaus ua rau muaj kev phom sij heev rau koj kev noj qab haus huv. Ua ob yam no tib lub sijhawm ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav khov heev, thiab nws tuaj yeem tua koj yooj yim. Cov poj niam muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos uas haus luam yeeb yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj sib xyaw ua ke ntawm txhua yam.
Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, txiav luam yeeb. Qhov tseeb, kev haus luam yeeb qee zaum hauv cov xwm txheej hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem ua phem rau koj. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib
Kauj Ruam 3. Pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam
Nyob ntawm seb hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus uas koj tau muab, nws muaj peev xwm uas koj yuav tau pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam thaum lub sijhawm twg los tau. Tsis txhob hnov qab nug koj tus kws kho mob thaum koj xav tau pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam. Feem ntau, koj muaj ntau txoj kev xaiv:
- Koj tuaj yeem pib siv cov tshuaj sib xyaw ua ke nyob rau thawj hnub ntawm koj lub sijhawm.
- Koj tseem tuaj yeem pib noj cov tshuaj ua ke hnub Sunday tom qab pib ntawm koj lub sijhawm.
- Yog tias koj nyuam qhuav yug menyuam los ntawm qhov paum, koj yuav tsum tau tos peb lub lis piam ua ntej pib siv cov tshuaj ua ke.
- Koj yuav tsum tos tsawg kawg rau rau lub lis piam tom qab yug me nyuam ua ntej pib siv cov ntsiav tshuaj yog tias koj muaj feem yuav pheej hmoo ntshav nce lossis yog tias koj pub niam mis.
- Koj tuaj yeem pib noj cov tshuaj ua ke tam sim tom qab koj tau nchuav menyuam lossis rho menyuam lawm.
- Ib txwm noj koj cov pob tshiab ntawm cov tshuaj ua ke hauv tib lub lis piam ib hnub zoo li koj thawj pob.
- Koj tuaj yeem pib noj cov tshuaj me me (progestin) txhua lub sijhawm. Yog tias koj npaj yuav muaj kev sib deev hauv thawj 48 teev tom qab noj cov tshuaj me me, siv lwm txoj hauv kev ntxiv kev tiv thaiv ntxiv.
- Koj yuav tsum noj cov tshuaj me me ntawm "tib lub sijhawm txhua hnub." Xaiv lub sijhawm kom koj nco ntsoov noj cov tshuaj, xws li tom qab koj sawv los lossis ua ntej koj mus pw.
- Koj tuaj yeem pib noj cov tshuaj me me kom sai li sai tau thaum koj nchuav menyuam lossis rho menyuam.
Kauj Ruam 4. Paub tias nws muaj peev xwm cev xeeb tub hauv qee kis
Yog tias koj pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam txij thawj hnub ntawm koj lub sijhawm, lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv koj kom tsis txhob xeeb tub tam sim ntawd. Yog tias koj pib noj tshuaj tiv thaiv hnub yug rau lwm hnub, koj yuav muaj peev xwm cev xeeb tub tom qab tsis muaj kev tiv thaiv.
- Yog tias koj pib noj cov tshuaj hnub Sunday tom qab koj pib lub sijhawm, nws raug nquahu kom koj siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv menyuam ntxiv 7 hnub tom qab.
- Yog tias koj pib koj lub sijhawm nyob rau lwm lub sijhawm, nws yuav siv sijhawm txog ib hlis ua ntej qhov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tau ua tiav.
- Txhawm rau tiv thaiv cev xeeb tub, yog tias koj tsis pib noj tshuaj tiv thaiv menyuam tsis pub dhau 5 hnub ntawm koj lub sijhawm pib, nws raug nquahu kom koj siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub rau ib hlis tag nrho, lossis rau tag nrho kev siv tshuaj ntsiav.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Yug
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub
Koj tuaj yeem noj nws thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, tab sis cov poj niam feem ntau pom tias lawv nco qab noj cov tshuaj ntau dua thaum hmo ntuj vim tias kev ua haujlwm yav tsaus ntuj feem ntau tsis txawv ntau npaum li kev ua thaum sawv ntxov. Yog tias koj tsis noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub, koj tuaj yeem ntshav thiab koj yuav tsis tau txais kev tiv thaiv ntau npaum li qhov koj yuav tsum tau ua.
- Yog tias koj tab tom noj cov tshuaj me me, koj yuav tsum noj txhua lub tshuaj hauv tib 3 teev nyob rau ib hnub. Yog tias koj tsis ua, koj yuav tsum muaj txoj hauv kev ntxiv ntawm kev tiv thaiv menyuam rau 48 teev tom ntej. Piv txwv li, yog tias koj nquag noj koj cov tshuaj thaum 8 teev tsaus ntuj, tab sis koj tsis nco qab noj nws mus txog ib tag hmo, koj yuav tsum noj cov tshuaj kom sai li sai tau, tab sis txuas ntxiv siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv ntxiv, xws li hnab looj tes, rau 48 tom ntej teev.
- Teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj kom ceeb toom koj kom noj tshuaj lossis tso tshuaj ib sab ntawm koj cov txhuam hniav tuaj yeem pab koj nco qab yog tias koj hnov qab.
- Qhov tseeb, qee lub xov tooj apps tuaj yeem ceeb toom koj kom noj tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, xws li myPill thiab Lady Pill Reminder.
- Noj cov tshuaj li ib nrab teev tom qab noj mov kom tsis txhob xeev siab.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas hom tshuaj ntsiav uas koj tab tom siv
Cov tshuaj sib xyaw ua ke tuaj yeem sib txawv "theem". Rau qee hom, qib cov tshuaj hormones hauv cov ntsiav tshuaj hloov pauv txhua lub hlis. Yog tias koj tab tom noj ib ntsiav tshuaj uas tsis yog ntsiav tshuaj monophasic, tej zaum yuav muaj cov lus qhia ntxiv tshwj xeeb rau cov ntsiav tshuaj uas koj tab tom noj yog tias koj plam koj cov tshuaj uas tau teem tseg.
- Cov tshuaj Monophasic muaj tib qib tshuaj estrogen thiab progestin hauv ib ntsiav tshuaj. Yog tias koj hnov qab noj tshuaj hauv qee kis, noj nws sai li sai tau. Noj cov ntsiav tshuaj rau hnub tom ntej ntawm koj lub sijhawm ib txwm muaj. Piv txwv yog Ortho-cyclen, Seasonale, thiab Yaz.
- Cov tshuaj Biphasic hloov qib tshuaj estrogen thiab progestin ib hlis ib zaug. Piv txwv yog Kariva thiab Mircette Ortho-Novum 10/11.
- Cov tshuaj triphasic hloov cov tshuaj estrogen thiab progestin txhua 7 hnub rau thawj peb lub lis piam ntawm kev noj tshuaj. Piv txwv yog Ortho Tri-Cyclen, Enpresse, thiab Cyclessa.
- Cov tshuaj Quadrifatic hloov tshuaj estrogen thiab progestin qib plaub zaug hauv ib lub hlis. Ib qho piv txwv yog Natazia, cov tshuaj quadrifasic nkaus xwb uas tuaj yeem hais qhia hauv Tebchaws Meskas.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj ua ke raws li lub sijhawm koj xaiv
Koj cov ntsiav tshuaj ua ke tuaj yeem yog hom sib xyaw lossis koob tshuaj txuas ntxiv (lossis txuas ntxiv). Nyob ntawm seb hom tshuaj twg uas koj tau xaiv, koj tuaj yeem noj tshuaj sib txawv ntawm lub sijhawm sib txawv txhua lub hlis. Saib mus rau cov lus qhia uas tau muab rau koj.
- Txog 21-hnub ua ke tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 21 hnub. Rau 7 hnub, koj yuav tsis noj tshuaj. Feem ntau ntawm lub sijhawm no koj yuav muaj koj lub sijhawm. Tom qab 7 hnub, koj yuav pib ntim cov ntsiav tshuaj tshiab.
- Rau 28-hnub ua ke tshuaj, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 28 hnub. Qee cov tshuaj tsis muaj cov tshuaj hormones lossis muaj cov tshuaj estrogen nkaus xwb. Koj yuav ntshav los 4 txog 7 hnub thaum noj cov tshuaj.
- Txog 91-hnub (3-hlis) cov tshuaj ua ke, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau 84 hnub. Tom qab ntawd, koj yuav noj cov tshuaj uas tsis muaj cov tshuaj hormones lossis tsuas yog muaj cov tshuaj estrogen tib lub sijhawm txhua hnub rau 7 hnub. Koj yuav los ntshav tsis pub dhau 7 hnub ntawm kev noj tshuaj txhua peb lub hlis.
- Rau cov ntsiav tshuaj ua ke 1 xyoos, koj yuav noj ib ntsiav tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub rau tag nrho lub xyoo. Koj tuaj yeem ntsib lub sijhawm tsis tshua muaj tshwm sim, lossis txawm tias tsis muaj lub sijhawm tag nrho.
Kauj Ruam 4. Tso cai rau koj lub cev hloov kho cov tshuaj hormone
Nco ntsoov tias koj yuav pom cov tsos mob zoo li cev xeeb tub thaum thawj lub hlis thaum koj lub cev hloov pauv mus rau cov tshuaj hormones (lub mis o, lub txiv mis tsis nkag, ntshav ntshav, xeev siab). Qee hom tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem txwv koj lub sijhawm tag nrho, yog li xyuas kom koj thiab koj tus kws kho mob nkag siab zoo txog hom tshuaj uas koj tab tom noj yog li koj tuaj yeem kwv yees cov tsos mob uas koj yuav ntsib.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav xeeb tub, koj tuaj yeem siv cov khoom kuaj cev xeeb tub hauv tsev. Cov cuab yeej ntsuas yuav tseem yog qhov tseeb txawm tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv menyuam
Kauj Ruam 5. Saib xyuas kom pom cov ntshav me me
Saib xyuas kom pom lossis ntshav ntxiv rau lub sijhawm yog tias koj tab tom noj tshuaj tsim los tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj koj lub sijhawm txhua lub hlis. Qhov tseeb, cov tshuaj uas tso cai rau koj kom tau koj lub sijhawm tuaj yeem ua rau pom. Qhov no yog ntuj tsim. Koj lub cev xav tau qee lub sijhawm los hloov kho lub sijhawm tshiab, qhov pom yuav tsis tshwm sim ua ntej 6 lub hlis dhau los.
- Pom los yog ntshav tawm sab nrauv ntawm kev coj khaub ncaws ntau dua nrog cov tshuaj qis ua ke.
- Kev los ntshav tseem muaj ntau yog tias koj nco ib hnub ntawm kev noj tshuaj lossis koj tsis noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Nco ntsoov tias koj tau ntim khoom ua ntej nws tawm
Tau kawg koj tsis xav kom siv cov tshuaj ntau dhau, yog li nco ntsoov koj teem sijhawm ntsib koj tus kws kho mob ua ntej koj yuav tsum tau rov ua dua. Feem ntau, koj yuav tsum teem sijhawm thaum koj tsuas muaj ob pob khoom ntawm daim ntawv qhia ua ntej.
Kauj Ruam 7. Sim ib qho tshuaj tiv thaiv tshiab yog tias thawj zaug tsis ua haujlwm rau koj
Tsis txhob ntshai sim lwm hom lossis lwm txoj hauv kev tiv thaiv menyuam. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm hom tshuaj yog tias koj tab tom cuam tshuam los ntawm cov tsos mob premenstrual (PMS) lossis cov kev mob tshwm sim los ntawm qee yam tshuaj uas koj tab tom noj. Ib qho ntxiv, muaj ntau txoj hauv kev tiv thaiv kab mob ntxiv rau cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, nws yooj yim dua nrog qee yam ntawm lawv.
- Lwm yam tshuaj tiv thaiv hormonal suav nrog thaj ua rau thaj tswj kev yug menyuam (thaj ua rau thaj) uas sib xyaw cov tshuaj estrogen thiab progestin, thiab lub qhov chaw mos.
- Qee qhov kev ua haujlwm ntev thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob suav nrog muab cov cuab yeej tiv thaiv kab mob (IUD), cog, thiab txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 8. Paub txog qhov tsis zoo rau cov tshuaj uas siv
Txhob siv tshuaj yog tias koj muaj jaundice, mob hauv plab, hauv siab, lossis txhais ceg, mob taub hau hnyav, lossis teeb meem pom kev. Koj yuav tsum tshwj xeeb tshaj yog paub txog cov teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim yog tias koj haus luam yeeb. Nws yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob haus luam yeeb thaum siv tshuaj tiv thaiv yug menyuam. Kev ua ob qho tib lub sijhawm tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem kev noj qab haus huv, xws li ntshav khov.
Kauj Ruam 9. Paub thaum twg koj xav mus ntsib kws kho mob
Cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tsis muaj yam txaus ntshai. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau:
- Mob taub hau thiab sib xws
- Hloov lossis tsis pom kev
- Aura (pom kab kaj thiab zoo nkauj)
- Noog
- Mob hauv siab
- Ua pa nyuaj
- Hnoos ntshav
- Kiv taub hau lossis tsaus muag
- Mob hnyav nyob rau hauv lub plab hlaub lossis ncej puab
- Cov tawv nqaij daj lossis qhov muag daj (jaundice)
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txheeb Nrog Qhov Ncauj Tsis Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Sim tsis txhob hno tshuaj tab sis them yog tias koj ua
Thaum koj tsis hnov qab noj tshuaj, noj nws sai li sai tau thaum koj nco qab thiab noj cov tshuaj tom ntej ntawm koj lub sijhawm ib txwm muaj. Qee hom tshuaj sib xyaw ua ke, tshwj xeeb yog cov tshuaj sib xyaw ua ke, yuav muaj cov lus qhia ntxiv uas koj yuav tsum ua raws.
- Rau feem ntau hom tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub, yog tias koj tsis hnov qab noj tshuaj kom txog rau hnub tom ntej, nws raug nquahu kom koj noj 2 ntsiav tshuaj hnub ntawd.
- Yog tias koj tsis nco qab noj koj cov tshuaj tiv thaiv menyuam rau 2 hnub, noj 2 ntsiav tshuaj thawj hnub koj nco thiab tom qab 2 hnub tom qab.
- Yog tias koj plam ib ntsiav tshuaj ntawm ib qho twg hauv koj lub voj voog, nws yog lub tswv yim zoo los siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv xws li hnab looj hnab looj tes kom txog thaum koj ua tiav ib pob tshuaj.
- Yog tias koj hnov qab noj koj cov tshuaj hauv thawj lub lim tiam ntawm kev siv pob, koj yuav tsum tau siv txoj kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov ceev los tiv thaiv cev xeeb tub.
- Yog tias koj tab tom noj cov tshuaj progestin (ntau dua li cov tshuaj ua ke), nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum noj tib lub sijhawm txhua hnub. Noj lawv ntawm lub sijhawm sib txawv ntawm tsuas yog ob peb teev tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Hu rau kws kho mob
Yog tias koj tsis paub xyov yuav ua dab tsi tom qab hla lub ntsiav tshuaj, lossis koj xav paub seb puas yog lossis tsis yog koj yuav tsum txiav txim siab siv tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev, hu rau koj tus kws kho mob. Qhia rau koj tus kws kho mob tias muaj dab tsi tshwm sim (tus naj npawb ntawm cov tshuaj koj tsis tau noj, pes tsawg hnub, thiab lwm yam)
Yuav ua li cas koj kho cov ntsiav tshuaj uas tsis nco lossis tsis nco qab yog nyob ntawm hom tshuaj koj tab tom noj. Yog li ntawd, hu rau koj tus kws kho mob yeej tsis yog lub tswv yim phem
Kauj Ruam 3. Xav txog lwm txoj hauv kev thaum koj muaj mob
Siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog tias koj muaj mob thiab ntuav lossis raws plab, vim qhov no txhais tau tias cov tshuaj tsis nyob hauv koj txoj hnyuv ntev txaus kom siv tau.
- Yog tias koj ntuav lossis ntuav tsis pub dhau 4 teev ntawm kev noj tshuaj, nws yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig los tiv thaiv koj thaum cev xeeb tub. Siv cov tshuaj tiv thaiv ntxiv raws li qhov tsis nco tshuaj.
- Yog tias koj muaj teeb meem noj zaub mov tsis zoo thiab siv ntuav lossis siv tshuaj laxative, nws tsis zoo li tias qhov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb kom tau txais kev pab ntxiv.
Lub tswv yim
- Ib txwm qhia koj tus kws kho mob yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv menyuam lossis tau noj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj, suav nrog cov kws kho mob koj tsis xav tias koj yuav tsum paub, xws li kws kho hniav.
- Koj tsis tas yuav ntshai siv tshuaj tiv thaiv menyuam. Kev pheej hmoo noj qab haus huv nws muaj tsawg dua li qhov txaus ntshai uas koj tuaj yeem ntsib thaum cev xeeb tub.
