Thaum koj tau ua tiav koj li kev ncaws pob nrawm, kawm paub yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhim kho koj cov txuj ci hauv kev ntaus pob. Ib txoj kab nkhaus zoo zoo li pob nrawm, tab sis sib tw hauv qhov kev coj rov qab thiab ua rau nws "tawg" lwm txoj hauv kev ua ntej nws mus txog qhov puav. Yog tias koj muaj hmoo, tus puav yuav viav vias nrawm heev thiab nco qhov txhaj tshuaj. Txhawm rau ua qhov kev pov tseg no, koj yuav tsum ua kom tiav qhov yooj yim nkhaus, nkhaus ncaj, thiab pob tw nkhaus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pov Pob Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Tuav pob ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab
Muab koj tus ntiv tes nruab nrab tso rau hauv qab ntawm lub hauv paus ntawm lub ntaus pob thiab koj tus ntiv tes xoo raws lub nraub qaum. Tsis txhob cia koj tus ntiv tes ntiv tes kov lub pob. Tsis txhob siv nws los tuav lub pob, koj yuav siv nws los coj lub pob.
- Tuav lub pob ntaus pob kom lub arc ntawm lub seam nyob ze ntawm xib teg ntawm tes, ib qho saum toj no thiab ib qho hauv qab xib teg.
- Rau sab xis lub qhov taub, tso koj tus ntiv tes nruab nrab ntawm sab xis ntawm saum lub pob, thiab koj tus ntiv tes xoo ntawm sab laug ntawm lub hauv qab ntawm pob. Ua qhov rov qab rau cov neeg ua si sab laug.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov tuav tuav
Yog tias koj tus nrog sib ntaus tus neeg ntaus yeej paub tias koj tab tom yuav ncaws pob pov pob, nws tuaj yeem npaj rau kev hloov pauv nrawm thiab kev taw qhia ntawm koj qhov pov. Nco ntsoov lub hnab looj tes npog lub tes tuav lub pob kom tsis muaj lwm tus neeg ua si ntawm pab pawg tawm tsam tuaj yeem pom koj tuav ntawm txoj kab nkhaus.
Qhov yooj yim nkhaus tuav yog ib qho yooj yim rau cov neeg ntaus ntaus kom pom txawm tias los ntawm cov cua. Xyaum zais koj qhov tuav kom koj cov ntawv nkhaus nyuaj rau nyeem
Kauj Ruam 3. Siv ib lub xwmfab thiab pov pob
Muab koj txhais taw tseem ceeb tso rau ntawm roj hmab (roj hmab). Nqa koj lub hauv caug tsis tseem ceeb thiab tig koj lub plab mus rau tom ntej thaum koj pov pob. Koj lub luj tshib yuav tsum nyob lossis siab dua koj lub caj dab, thiab khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse. Thawj theem ntawm kev ntuav ib txoj kab nkhaus tau ua tiav zoo li pob nrawm.
Ib qho yooj yim plaub-stitched fastball pov yog ua los ntawm kev tso koj nruab nrab thiab cov ntiv tes ntsuas rau saum cov pob, hauv cov nqaws uas khiav raws sab laug thiab sab xis ntawm pob lub ntsej muag thaum lub npas ntsib koj. Tus ntiv tes xoo yuav tsum nyob hauv kev sib cuag ncaj qha nrog cov tawv nqaij ntawm lub hauv paus ntawm lub pob ntawm cov xaws
Kauj Ruam 4. Flick tso tawm
Khaws koj xib teg tig rau sab hauv, thiab tso pob thaum koj txhais caj npab ncaj thiab koj nqis mus rau tom ntej nrog koj txhais taw uas tsis tseem ceeb. Thaum lub caj npab poob thaum lub sij hawm muab pov tseg, nws yuav tsum yog mus rau lub hauv pliaj ntawm sab uas tsis yog tus tseem ceeb.
- Flick nce thiab nqis nrawm, tsis txhob txav koj txhais caj npab hla koj lub cev.
- Thaum tso pob, tig koj tus ntiv tes xoo thiab koj cov ntiv tes qis, zoo li koj yuav ntiv tes ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab. Lub pob yuav txav mus raws qhov ntiv tes nruab nrab yog taw.
- Peb pom zoo kom koj tso lub pob kom ze rau koj lub cev kom ntau li ntau tau. Qhov no hu ua "rab phom luv", thiab yuav ua rau muaj kev tiv thaiv ntau dua ntawm cov ntiv tes nruab nrab thiab cov nqaws yog li ua kom sib zog thiab khoov.
Kauj Ruam 5. Xyaum Ua
Ua tus tswv hauv kev ntaus pob yooj yim ua ntej txav mus rau nws cov ntawv nyuaj dua. Nco ntsoov, kev sib tw ntawm qhov muab pov yog tau los ntawm kev tuav lub pob yam tsis muaj kev nyuaj siab los ntawm tus ntiv tes taw thiab ntuav nws ib pliag thaum lub pob raug tso tawm. Khaws qhov kev txav mus los no thaum pov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pov Ncaj Ncaj
Kauj Ruam 1. tuav pob ntawm koj tus ntiv tes xoo, ntsuas, thiab ntiv tes nruab nrab
Qhov no yog qhov classic curveball tuav. Siv lub pob nrog lub hauv qab ntawm qhov nruab nrab ntawm koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab, tom qab ntawd tso koj tus ntiv tes xoo raws lub nraub qaum. Tuav lub pob ntaus pob kom lub koov ntawm lub ntsej muag nyob ze rau ntawm xib teg ntawm koj txhais tes, ib qho nyob rau sab xub ntiag, thiab ib qho nyob hauv qab ntawm pob.
- "Pem hauv ntej" ntawm lub npas hais txog ib feem uas swb ntawm koj mus thaum pov, thaum "nraub qaum" yuav ntsib koj thaum lub pob pov.
- Rau sab xis lub tais, tso koj tus ntiv tes nruab nrab rau sab saum toj txoj cai ntawm pob, thiab koj tus ntiv tes xoo nyob hauv qab sab laug. Ua lwm yam yog tias koj sab laug.
- Siv tus ntiv tes ntsuas taw tes rau lub hom phiaj. Zoo li qhov yooj yim nkhaus, koj yuav tsum siv koj tus ntiv tes taw tes taw rau qhov uas koj tab tom pov. Txawm li cas los xij, lub sijhawm no tus ntiv tes ntsuas tseem ua lub luag haujlwm txhawb nqa tus ntiv tes nruab nrab.
Kauj Ruam 2. Khaws koj ob txhais tes zais
Raws li nrog feem ntau cuam, nws yog lub tswv yim zoo kom paub tseeb tias koj tuav tsis pom ntawm cov neeg tawm tsam los ntawm kev zais nws hauv qab koj lub hnab looj tes kom txog thaum koj ua koj lub suab. Txwv tsis pub, tus neeg ntaus ntaus yuav raug ceeb toom kom npaj rau kev ntaus pob thiab koj yuav tsis tau txais qhov txiaj ntsig uas koj xav tau.
Yog tias koj muaj teeb meem zais koj qhov pov tseg ua ntej koj tsaws, nws yog lub tswv yim zoo kom tau lub pob kom tob li ntau tau hauv hnab looj tes ua ntej thov muab tuav pov tseg
Kauj Ruam 3. Siv lub xwmfab thiab muab pov tseg
Muab koj txhais taw tseem ceeb tso rau ntawm cov roj hmab hauv txoj hauj lwm sib luag. Nqa koj lub hauv caug tsis tseem ceeb thiab tig koj lub plab thaum koj pov pob. Koj lub luj tshib yuav tsum nyob lossis siab dua koj lub caj dab, thiab khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse. Thawj theem no zoo ib yam li ntuav pob nrawm.
Kauj Ruam 4. Tso lub pob nrog rab ntaj
Khaws koj xib teg tig rau sab hauv, thiab tso lub pob thaum koj nqis mus rau pem hauv ntej nrog koj txhais taw uas tsis tseem ceeb. Thaum lub caj npab poob thaum lub sij hawm muab pov, txav nws mus rau lub plab hlaub ntawm sab uas tsis tseem ceeb.
Thaum tso pob, tig koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab qis, zoo li yog ntiv tes ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab ua ke
Kauj Ruam 5. Sim hloov kho qhov tuav
Yog tias koj hloov txoj haujlwm ntawm koj cov ntiv tes me ntsis, koj kuj tseem tuaj yeem hloov txoj hauv kev uas pob khoov kom cov neeg sib tw ntaus puav tau dag ntau dua. Kev ntaus pob ncaws pob feem ntau paub tias yog 11-5 pov vim nws tawg ntawm lub kaum sab xis tsim los ntawm 11 thiab 5 teev sawv ntxov.
- Curveball pov 12-6 yuav dhia tob dua. Muab koj tus lej cim thiab cov ntiv tes nruab nrab nruab nrab ntawm txoj hlua khi, thiab koj tus ntiv tes xoo ntawm lub hauv paus ntawm lub pob. Ua luv luv thaum ntuav, lossis tso pob thaum koj txhais tes hla koj lub taub hau es tsis ua raws koj txhais caj npab kiag li. Txhawm rau suav qhov dhia dej tob, pov 12-6 me ntsis siab dua li ib txwm nkhaus.
- 10-4 txoj kab nkhaus yuav pib thiab mus txog tus puav, tom qab ntawd dhia qis thiab deb. Pib tuav zoo li koj yuav pov ib qho nkhaus ib txwm, tom qab ntawv xaub koj cov ntiv tes thiab cov ntiv tes nruab nrab qis me ntsis, mus rau koj tus ntiv tes xoo. Muab ntau qhov siab ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab, thiab tig koj lub dab teg kom deb ntawm koj lub cev thaum koj pov.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pov Pob Pob Ntaus Pob
Kauj Ruam 1. Nqa pob
Lub pob khawm nkhaus pov pob zoo ib yam li lwm qhov tuav, tab sis qhov sib txawv lub sijhawm no yog tus ntiv tes ntsuas. Lob lub pob nrog koj tus ntiv tes nruab nrab raws txoj kab hauv qab, thiab koj tus ntiv tes xoo nyob rau sab nraub qaum. Tuav lub pob ntaus pob kom lub arc ntawm lub seam nyob ze rau xib teg li sai tau, piv txwv li ib qho saum toj no thiab ib qho hauv qab xib teg. Khoov koj tus ntiv tes taw rau sab hauv ua ntej muab tso rau ntawm lub pob kom koj cov rau tes thiab ntsia hlau khawm so ntawm pob thiab koj lub hauv caug pob tes taw rau ntawm lub hom phiaj.
- Rau cov neeg sab xis, tso koj tus ntiv tes nruab nrab ntawm txoj cai ncaj saum toj no, thiab koj tus ntiv tes xoo ntawm sab laug sab hauv qab pob. Ua qhov rov qab rau cov neeg ua si sab laug.
- Nws siv sijhawm ntau ntawm kev xyaum ua kom paub zoo nrog lub pob khawm nkhaus tuav. Xyaum nws yam tsis cuam tshuam thaum koj nyob dawb.
- Hom kab nkhaus no suav tias yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txhua qhov. Tsis txhob poob siab yog tias koj tseem tsis tuaj yeem rub nws.
Kauj Ruam 2. Siv lub pob tes taw ntawm tus ntiv tes ntsuas taw rau ntawm lub hom phiaj
Zoo li txoj kab nkhaus ncaj, koj tus ntiv tes taw yuav taw mus rau lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau tus ntiv tes nruab nrab, tab sis qhov cuam tshuam cuam tshuam yuav nce ntxiv thaum cov ntiv tes nruab nrab khoov.
Kauj Ruam 3. Khaws tuav tuav hauv hnab looj tes
Qhov no yog qhov tseem ceeb dua hauv kev tuav ntawm pob khawm pob tw vim tias kev tso cov ntiv tes ntawm tuav yuav yooj yim heev kom paub. Xyuas kom tseeb tias lub pob tob hauv lub hnab looj tes ua ntej tuav nws nrog pob khawm nkhaus tuav.
Kauj Ruam 4. Siv lub xwmfab thiab muab pov tseg
Koj tus taw tseem ceeb yuav tsum yog ntawm cov roj hmab, nyob hauv txoj hauj lwm sib luag. Nqa koj lub hauv caug tsis tseem ceeb thiab tig koj lub plab mus rau tom ntej thaum koj pov pob. Lub luj tshib yuav tsum nyob ntawm lossis siab dua ntawm caj npab, thiab khoov 90 degrees, ib yam li kev ncaws pob nrawm ib txwm.
Kauj Ruam 5. Flick tso tawm
Khaws koj xib teg tig rau koj lub cev, thiab tso pob thaum koj nqis mus tom ntej nrog koj txhais taw uas tsis yog tus tseem ceeb. Pob yuav tsum tawm ntawm tes sai li sai tau thaum nws hla lub taub hau. Thaum lub caj npab poob thaum lub sij hawm muab pov, txav nws mus rau lub hauv pliaj ntawm sab tsis tseem ceeb. Ntsuas koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes hauv nruab nrab kom tig pob.
Lub tswv yim
- Qhov ze koj yoj koj lub dab teg rau koj lub cev, qhov sib zog thiab ntsais ntsais yuav dhia dej.
- Thaum koj xav pov pob nkhaus, xav txog kev txav ntawm koj txhais caj npab zoo li yog koj rauj rau tus ntsia hlau.
- Thaum xyaum ua pov pob pov pob, tsom mus rau dhia dej es tsis txhob tawm tsam. Thaum koj tau ua tiav txoj kev dhia dej, koj tuaj yeem txav mus rau txhim kho koj qhov kev ntuav pov tseg.
- Ua kom dhia dej ntau ntxiv los ntawm kev ntaus koj lub dab teg nyuaj li koj tuaj yeem ua tau. Qhov nyuaj ua qhov flick, lub pob yuav dhia ntau dua.
- Thaum ntuav ib txoj kab nkhaus, cov laug-laug yuav tsum tig lawv lub plab mus rau lub hauv paus thib peb.
Ceeb toom
- Pov ib lub nkhaus ntev ntev tuaj yeem ua rau caj npab mob. Curveball 12-6 yog se ntau heev ntawm UCL (Ulnar Collateral Ligament) cov leeg, aka ligaments.
- Tsis txhob ntswj koj txhais caj npab los pov pob. Koj tuaj yeem ua rau koj lub humerus/caj npab siab yooj yim hauv txoj haujlwm no.
- Tsis txhob pib pov pob pov pob kom txog thaum koj muaj tsawg kawg 15 xyoos lossis laus dua. Xyaum ua qhov pov tseg thaum muaj hnub nyoog ntxov tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov leeg txhim kho.
- Tsis txhob ntswj koj lub dab teg thaum ntuav lub pob tw los yog swb. Thaum tso lub nkuaj pov tseg, yob koj txhais caj npab kom zoo li koj tau ua karate chop lossis tuav ib tus neeg txhais tes. Nqa tes pov rau lwm sab ntawm lub plab (yog tias koj yog lawm, mus rau sab laug thiab sab laug-tes mus rau sab xis).
